亚麻籽粉的副作用
只要按要求使用亚麻籽，就不会有副作用。
亚麻籽所含的营养成分可以有效抵抗皮肤过敏，还具有一定的保湿作用。而且其中所含的生物成分对人体相当有益。
亚麻籽粉对缓解皮肤瘙痒和麻风病有很好的效果，对便秘也有很好的效果。
这种亚麻籽粉一次大概十几克，是最多的，食用量一般是每天添加芝麻大小的食物量。所以不会有什么大的副作用。
适用人群:
1.缺乏omega -3脂肪酸的婴儿和孕妇；想在孕前、孕中、孕后补充全面健康营养的新妈妈、新宝宝；
2.人人皆可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂者；
3.皮肤干燥、细纹、皮肤粗糙或容易发炎、有湿疹的人；
4.高强度脑力劳动的工作人群。
扩展信息:亚麻籽的功能:
1.治风疾，全身瘙痒:火麻仁、牛蒡子、枸杞、黄荆子各一半(同炒，使烟灭)，苦参半个，天花粉半个，防风半个(去芦)。八味同时上，同杵为终。每十五元药粉，加两元轻粉，拌匀。每次——钱生墨，茶下，空心，中午又躺在床上。
服药后五七天内，先在牙缝间出现臭黄的口水，全身疼痛。吃了药以后，脓血顺手就出来了，这才是病根。(姬伯防醉仙粉)
2.脂溢性脱发的治疗:鲜柳枝一两根，亚麻籽一两。煎服。(江西中草药)
3.治咳喘:亚麻籽、温胆皮，水煎。(江西中草药)
近年来的研究和临床实验证明，亚麻籽具有以下功能:
1.皮肤柔软有光泽
能提高皮肤脂肪含量，使皮肤更光滑、滋润、柔软、有弹性，同时使皮肤正常呼吸和排汗，从而缓解各种皮肤问题。
2.失重
可以消耗体内多余的脂肪，是一种健康的减肥方法。
3.改善女性经前综合症的效果
女性经前综合症的例子很多，每天吃新鲜亚麻籽油一个月，症状完全消失。当然需要维生素和矿物质。
4.增强抗应激效果
亚麻籽可以减少身体在紧张时产生的有害生化物质的影响，稳定情绪，保持头脑冷静，减少抑郁和失眠。
5.减轻过敏反应
亚麻籽有助于缓解过敏反应，但由于全身需要重组，彻底消除过敏需要很长时间，需要全面的营养辅助。
6.哮喘缓解作用
哮喘发作，吃几天就能明显缓解。
7.改善关节炎的效果
实验证明，亚麻籽对治疗和预防关节炎有很大的作用。60%的类风湿性关节炎患者在接受omega-3和omega-6脂肪酸治疗后可以完全停止服用非甾体抗炎药，另有20%的患者可以一次减半服用非甾体抗炎药。
8.改善器官和组织的炎症
亚麻籽对预防器官和组织的炎症非常有帮助，包括脑膜炎、肌腱炎、扁桃体炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、前列腺炎、肾病、脾炎、肝炎、胰腺炎、中耳炎等。
9.降胆固醇效果
亚麻籽可以降低血液中25%的高胆固醇和65%的甘油三酯，并将多余的低密度胆固醇(LDL)转化为胆酸并排出体外。
10.减轻心脏负荷的效果
可降低高血压，降低血脂含量，增加不饱和脂肪酸水平，提高血液浓度，降低血液粘度，保持血液流动性，预防血管阻塞及相关疾病。
此外，还能防止血液凝固，预防中风(心脑动脉阻塞)、心脏病(心脏动脉阻塞)、肺动脉栓塞(肺动脉阻塞)、血管表面疾病(即黄疸)。
11.提高保水效果
帮助肾脏排除钠和水。水压平衡通常发生在肿胀的脚踝，某些情况下超重，经前综合症，晚期癌症和心血管疾病。
12.改善肾功能的效果
亚麻籽可以调节前列腺素，促进肝脏、胰腺、脾脏的分泌，使人体的新陈代谢正常工作。
13.改善便秘的效果
改善肠道功能，增加吸收能力，增加肠道蠕动，使排便正常，减少便秘。
14.促进细胞健康
提高细胞膜的水分和弹性，增加细胞呼吸和养分交换的功能，加强身体细胞的修复和愈合能力，使细胞健康，减少患癌的机会。
15.促进大脑发育的功能
促进儿童大脑发育，增加大脑神经递质，强化大脑活动功能，使大脑更有效地运转，具有更好的学习和思维能力。
16.能量函数
平衡和改善身体的血糖。还能增加肌肉的耐力，让运动后疲劳的肌肉恢复得更快。
亚麻籽的禁忌:
禁忌:肠胃虚弱、便溏、孕妇不宜服用。
参考来源:百度百科-亚麻籽粉
亚麻籽有什么营养和副作用吗
营养
亚麻籽不仅富含omega-3脂肪酸，而且脂肪酸比例也很理想:饱和脂肪含量很低，只有4%。
副作用
亚麻含有氰基葡萄糖苷(常见于包括玉米和豆类在内的各种草本植物的种子中)、抗维生素B6元素等有毒物质，以及其他抗营养因子，如氰基葡萄糖苷、胰蛋白酶抑制剂、植酸、过敏原、甲状腺素等。
亚麻中发现的抗维生素B6成分是威胁人类健康的因素之一。美国心脏协会1999年的一项研究表明，血液中维生素B6水平低会增加中风和致命冠心病的可能性。
扩展信息:
适用人群
1.缺乏omega -3脂肪酸的婴儿和孕妇；想在孕前、孕中、孕后补充全面健康营养的新妈妈、新宝宝；
2.人人皆可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂者；
3.皮肤干燥、细纹、皮肤粗糙或容易发炎、有湿疹的人；
4.高强度脑力劳动的工作人群。
参考来源:人民健康网-烘焙亚麻籽-Omega-3脂肪酸新鲜食品
百度百科-亚麻籽
亚麻籽油有哪些副作用
亚麻籽是一种不含胆固醇的油，富含纤维，像我吃的这种。
一是皮肤细腻有光泽；
第二，减肥；
第三，改善女性经前综合症；
第四，提高抗压能力；
第五，减少过敏反应；
第六，缓解哮喘；
第七，改善关节炎；
八、降低胆固醇；
九、减轻心脏负荷；
10.提高保水性；
XI。改善肾功能；
十二。改善便秘；
十三。促进细胞健康；
十四、促进大脑灵活性；
十五。精力充沛。
亚麻籽的副作用
人们使用亚麻籽已有4000多年的历史。上面提到了亚麻籽对人的好处，但是任何食物都不是完美的。亚麻籽含有有毒物质，如氰基葡萄糖苷、抵抗维生素B6的元素和其他抗营养因子，如
亚麻中发现的抗维生素B6成分是威胁人类健康的因素之一。美国心脏协会在1999年进行的一项研究表明，血液中维生素B6含量低会增加中风和致命冠心病的可能性，他们还担心亚麻是否会对人类怀孕和生殖系统发育产生不利影响。原因是一种叫做亚麻木酚素(SDG)的化合物。亚麻是已知的SDG的最大来源。所以，如果在孕期和哺乳期使用亚麻，就要特别注意了。而且目前最成功的方法也不能完全去除其毒性。
