吃东西的时候很容易生气。荔枝
民间有个说法，一颗荔枝三把火。荔枝虽然提神，但其实是上火的东西。古诗词中，一日三百颗荔枝，长大后毫不犹豫成为岭南人的说法绝不能被效仿。不过一般来说，刚摘的新鲜荔枝会稍微好一点。荔枝放的时间越长，糖分越多，热量也越多。荔枝吃多了容易上火。
2.榴莲树
榴莲营养丰富，但热量也高，尤其是含糖量高。泰国卫生部建议民众一天不要吃超过两片榴莲。如果一次吃太多，营养太丰富，肠胃负担重，不能完全吸收糖分等营养物质，就可能出现口唇生疮等症状。肥胖、高血压、糖尿病患者不宜多吃。
3.红毛丹
红毛丹，味道和荔枝差不多，要大很多。虽然产于热带，但已经是水果摊上常见的水果了。很多人喜欢荔枝的酸甜口感，尤其是在干燥的冬天，吃几个多汁的荔枝非常解渴开胃。但是要提醒大家，荔枝是温性水果，吃多了容易上火。
4.坚果
坚果是指各种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果，一定要保持适量。因为坚果的热量非常高，50克瓜子的热量相当于一大碗米饭的热量。对于一般人来说，每天吃30克左右的坚果是比较合适的量。
5.辛辣的调味品
夏天炎热，气温高。烹饪时，使用辛辣调味料(如八角、茴香、茴香、桂皮、胡椒、白胡椒等。)会让人口干舌燥，难以忍受，还会引起消化道和泌尿道的一些疾病。吃辣调料会引起便秘、痔疮、胀气、少尿、排尿困难、肾痛等。同时还可引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。
扩展信息:
容易生气的原因:
1.不健康的饮食习惯
中国的饮食文化源远流长，各地美食数不胜数。面对很多舌尖上的诱惑，很多人往往会吃很多肉，吃太多葱、姜、蒜。
2.不规律的睡眠
现在很多人都会出现典型的晚上睡不着，早上起不来的症状。睡眠不规律很容易导致生物钟的紊乱，导致人体免疫力下降等一系列连锁反应。口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题也经常发生。
3.过度吸烟和饮酒
吸烟刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，唾液分泌减少，有时会对口腔黏膜造成灼伤，吸烟也是口臭的重要来源；酒精作为一种刺激性很强的食物，容易引起口腔黏膜病变。
4.超压
压力会导致烦躁、疲劳、紧张，会导致口腔内热过盛，最常见的症状就是口腔溃疡。专家表示，口腔溃疡在年轻人中最常见，临床压力大，已经成为现代人的一种“文明病”。
参考:这些水果多容易上火啊，但是你又不能随便吃——人民网
我上火了
我之前在网上搜集过这方面的知识，给你参考一下:
其实我们通常所说的上火，是人体脏腑阴阳失调后，因阴虚而产生的内热。
调理方法:决明子、菊花、枸杞子、陈皮、栀子、甘草用茶冲泡。以松茸汤圆为主料；
2.心火:心火大的人会表现为心烦意乱、烦躁不安、手心发热、盗汗(入睡时出汗，醒来时不出汗)、舌红、有些疼痛。有些人甚至有复发性口腔溃疡。
调理方法:莲子。炒枣仁、栀子、茯苓等汤喝，以松茸汤圆为主；
3.胃火:胃火的人想吃冷食，喝冷饮，嘴唇干裂，口干舌燥，口臭，大便干燥。还有很多人胃里反酸，打嗝，呕吐，都是胃火的表现。
调理方法:将鸡内金、茯苓、山楂、香橼、栀子煎服。走松茸汤圆主要是6 #；
4.肾火:肾火旺盛的人，脚热，睡觉喜欢把脚放在被子外面，口干舌燥，两颊发红，声音嘶哑，盗汗，便秘，腰酸，耳鸣等。
调理方法:黄精、桃仁、枸杞子、桑椹、山药、茯苓煎服，以松茸汤圆为主。
5.肺火:城门失火，殃及池鱼。心和肺都在上焦，所以心火过旺的人会导致肺火。肺火人群热在咽干、鼻燥、呼气、咽干痒、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、过敏反应、脚气、手癣等。
调理方法:将银杏叶、黄精、金银花、芦根、白芷、甘草水煎，以松茸汤圆为主。
以上五种火有不同的表现。你现在能明白你在哪里生气了吗？
吃冷食会降火，不全面。中药上火，分为虚火和实火。如果是真火；吃冷食降火是可以的，但只是降火实。如果是虚火，不能这样减。如果是虚火，应该多吃一些滋补、增强免疫力的食物，如麦冬、百合、银耳、太子参(提高免疫力)、无花果等。，并把它们放在粥、汤、米饭里。
第一把火:胃火
症状:胃肠道症状包括胃部灼痛、腹胀、口干口臭、大便稀、便秘、牙龈肿胀、食欲不振。胃火也可以分为虚火和实火。虚火表现为轻微咳嗽，食欲不振，便秘，腹胀，舌红少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。
胃火就是胃热。饮食不当，如饮酒、吃辛辣食物、过食膏方、味浓等引起的内热，中医称为胃火，通常是湿热、食滞所致。同时，上火也是饮食的数量、质量、时间造成的。
胃火轻度的人，看起来永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；火到一定阶段，胃里就会有炎症，吃什么都吃不下。可以说是物极必反。中医认为胃火的调节要遵循清热化滞的原则，饮食要控制，过热的食物要少吃，甜腻的食物要少吃。饮食中应增加黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并适当注意口腔卫生。在药疗方面，可选用川莲、灯芯绒、莲子芯、麦冬等泻胃火。
退烧食谱:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
现代研究表明，萝卜具有明显的抗菌作用。中医认为，萝卜汁味辛、甘、凉，属肺胃经。胃火的人可以喝萝卜汁进行调理治疗。但不适合脾胃虚寒的口疮患者。绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴、清心泻火、清心胃火的作用。莲子、芡实、山药都是开胃品，西洋菜、生菜、生菜、西红柿、枇杷都是助消化的食物。胃火过热的人，也可以在隆冬吃西瓜来降火。
第二把火:肝火
症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干、口苦、口臭、两肋疼痛、睡眠不稳、体闷热、舌苔厚。
肝内生气多由外界刺激引起，所以调节情绪，稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油，保持好心情有助于调节内火。睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏无法如期休息排毒，不得不加班加点清除体内堆积的杂质和毒素，这无疑增加了肝脏本身的负担。
预防肝火过旺，除了充足的睡眠和放松之外，一些简单的草药或食物也可以帮助清火。比如在用药方面，肝火过旺的人可以服用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝降火的药材。不宜吃辣、腥、太腻太酸、油炸的食物，以及羊肉、虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。
降火方剂:川贝母冰糖梨汁枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。菊花和枸杞都是护眼的中草药，尤其是对肝火过旺，用眼过度引起的干眼症。多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，如黄瓜、橘子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。，有很好的清火作用。胡萝卜对补充人体维生素B，避免嘴唇干裂也有很好的效果。此外，各种提神颗粒都可以内服，如夏桑菊颗粒、金菊颗粒，清火效果也很好。中医还认为，养肝可以多吃猪肝或鸡肝，特别适合头晕目眩、目赤眼干、经常用脑的人。
第三把火:心火
症状:烦躁易怒，面红口渴，心烦发热，失眠，便血，口舌生疮，皮肤生疮。心火可以分为实火和虚火两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦口干。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
心火上升会引起口腔疾病。中医提醒我们要控制情绪，减少紧张，少担心。特别是减少那些拖延、复杂、涉及很多人际关系的忧虑，以免心火过旺，诱发心脑疾病。心火的预防方法主要是保持良好的心态，寒温适中，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的东西，禁酒，多运动。用黄连、莲子心等药物清心泻火。
降火方剂:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
心火者，可多食寒苦之物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多食大枣、红枣、百合或清洁动物胎盘等滋补之品。虚火上升的人，可以经常喝冰糖莲子汤，清心润燥。《本草纲目》记载莲子清心除热，除烦热，清心泻火，养心安神，对内火引起的烦躁失眠有很好的治疗作用。百合性微寒，无毒，能补虚清心，除烦安神。百合、银耳、玉竹熬制的甜汤，有清心养阴的作用。心脏强的人可以经常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮的茶，有清心火的作用。
第四火:肺火
症状:咽干痛、咳嗽胸痛、干咳少痰或无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足发热、失眠、舌红。
冬天虽然冷，但人们穿得多，房子暖，活动少，饮食热量高，体内容易积热。所以冬天有时会出现肺火。中医认为肺主皮毛，宜吃一些凉性食物，如白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等，同时多喝水，少吃肉类、巧克力等高热量食物。
除了肺火，呼吸、咳嗽、洗肺也可以通过深呼吸、主动咳嗽来帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可以选择空气新鲜的地方，反复吸气呼气，尽量把肺部的气体排出去。另外，每天咳嗽几次也是一种积极的保护性反射动作，可以有效地清洁肺部。肺热郁结者，可在医生指导下服用宣彤李飞丸、麻杏石甘草汤，肺热不足者可服用养阴清肺口服液或金果饮。还有白薇、地骨皮，都是清肺热的。
退烧食谱:猪肝枸杞罗汉果猪肺汤
枸杞性凉，能清肝肾，降肺火，吃猪肝去肺火。中医认为罗汉果性味甘凉，具有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用，还可以治疗风热犯肺引起的声音嘶哑、咳嗽不适、咽喉肿痛等。吃猪肺还能清肺热，养肺阴。
降火推荐食物:
菊花、薄荷、柠檬、芥蓝、白菜等食物中含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁，具有安神降火、降血压的神奇功效。
降内热推荐菜:
清热解暑的最佳食物是苦瓜、草莓绿豆粥、山药芦荟鸡汤。
凉拌配料:山药、芦荟、鸡肉。
芦荟:能清洁肠胃，促进排便排毒，减少体内堆积的脂肪。
苦瓜:能清热解毒，清心明目，适合心脏较强的人食用。
茶叶，如乌龙茶、苦丁茶，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴的功效。
苦杏仁:具有止咳平喘、润肠通便、润肺健脾的功效。
枇杷叶:有助于清肺化痰、止咳和胃、降逆解暑。
百合:味甘微苦，性平，有助于润肺止咳，清心安神。
龟苓膏:滋阴补肾，润燥护肤，消除粉刺，调理脏腑
希望你能早日摆脱上火的痛苦！！
开心每一天！
胡柚的上火或去火
胡柚的黄酮类化合物具有显著的降血糖、降血脂、止咳化痰的作用，是其他柑橘类水果所不具备的，也印证了中医的解苦降火理论。比如黄连、大黄、木通等常用药材，其味极苦，但这些药材却很有用。
更值得一提的是，国内最新研究表明，常山胡柚果肉中还含有一种植物胰岛素成分，可以帮助降低餐后高血糖。对于高血糖患者来说，饭后吃1~2粒常山胡柚是个不错的选择。鉴于常山胡柚这么多的保健功能，建议将其作为家里的常备水果。
胡柚的作用经常食用胡柚可以预防维生素c的流失、牙龈出血以及内耳疾病引起的水肿、头晕等疾病。胡柚中的维生素P还能降低毛细血管的通透性和脆性，维持和恢复毛细血管的正常弹性。
用于预防和治疗高血压性脑出血、糖尿病性视网膜出血和出血性紫癜，也可用作食品抗氧化剂和色素。因此，在日常生活中，多吃柚子不仅可以降低毛细血管的脆性，还可以防治高血压脑出血、糖尿病视网膜出血等疾病。
参考以上内容:百度百科-胡柚
上火不能吃什么食物
1。荔枝
民间流传着一个荔枝三把火的说法。荔枝虽然提神，但其实是上火的东西。荔枝放的时间越长，糖分越多，热量也越多。荔枝吃多了容易上火。
2.榴莲树
榴莲营养丰富，但热量也高，尤其是含糖量高。泰国卫生部建议民众一天不要吃超过两片榴莲。如果一次吃太多，营养太丰富，肠胃负担重，不能完全吸收糖分等营养物质，就可能出现口唇生疮等症状。
肥胖、高血压和糖尿病患者不宜多吃。另外，榴莲含钾量高，肾病患者要少吃。
3.橙
橙子，吃起来很甜，一般含糖量高，有些人对糖的吸收功能很差。一旦他们吃多了，高浓度的糖会使咽喉细胞中的体液渗出，从而引起咽喉不适。而且口腔内的细菌喜欢在高糖的环境中繁殖，吃了橘子后不漱口，很容易出现牙龈发炎，让人感到生气。
4.红毛丹
荔枝是温性水果，吃多了容易上火。患有口舌生疮、口干舌燥、扁桃体炎、脸上长痘、口臭、便秘、痔疮、黄咳、粘痰等热病的人不宜多吃荔枝。
扩展信息:
根据上火原因的不同，要吃不同的食物:
1.脾虚肝证:多吃健脾益气的食物
上火症状:乏力、少食、腹胀、两侧疼痛、便溏等。病因多是由于脾虚，肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。
退烧食物:饮食中应多吃健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等。，主要是健脾理气。
2.肝气郁结:多吃疏肝理气的食物
上火症状:经常叹气、胸痛或弦痛。肝郁气滞的原因有抑郁症、精神刺激或精神外伤史。
退烧食物:可以多吃具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、茵陈、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
参考来源:人民网-这些水果多容易上火，但又不能随便吃
参考来源:人民网-容易生气的人吃什么比较好
