经常喝椰子水有哪些危害
经常喝椰子水是无害的，但不适合以下人群。
胃脾两虚:这类朋友因为胃虚，怕冷，消化功能较弱。椰子水一旦喝多了，会使脾胃受损更严重，引起拉肚子、腹泻等症状，所以要多加注意。
脾湿易累:除脾胃虚寒者外，更应注意。如果发现自己容易莫名其妙的疲劳，可能是脾湿上火不足引起的，要适度补阳，气血调理。而不是喝有退火退热作用的椰子水，不会导致疲劳无力！
肾气虚弱、尿频:对于容易尿频、夜尿、肾气虚弱的朋友，不要喝太多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。
扩展信息
椰子水的营养价值
补充营养:椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养，提高机体抗病能力；
利尿消肿:椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。
参考来源:人民网-椰子水味道鲜美，营养价值高，不适合八类人群
椰子水喝多了有什么坏处
经常喝椰子水的好处和坏处如下:
好处:
(1)补充。
(2)利尿消肿:椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。
缺点:
(1)可能引起过敏。一般对牛奶过敏都是蛋白质过敏，椰奶含有蛋白质。
(2)椰子富含蛋白质，不易消化。
(3)椰子水喝多了，可能会使脾胃受损更严重，出现拉肚子、腹泻等症状。
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预防措施
1.脾湿易累:除了脾胃虚寒，更要注意。如果发现自己莫名其妙的疲倦，可能是脾气湿邪，上体虚火所致，要适度补阳，气血调理。有退火退热作用的椰子水，不会导致疲劳无力。
2.肾气虚弱、尿频:对于容易尿频、夜尿、肾气虚弱的朋友，不要喝太多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。
3.寒哮、寒咳喘症状:经常怕冷、容易头痛，并伴有鼻塞、咳喘等感冒症状的人，不建议吃凉性的椰子水，以免加重症状。
参考来源:人民网-过敏不容忽视。年轻男子喝了椰子汁后死于严重过敏
参考来源:人民网-椰子水很好喝，营养价值很高。八类人不宜喝
椰子汁喝多了有什么危害
1。他们胃气不足，消化功能差。导致腹泻、拉肚子等症状
2.容易尿频、夜尿多，肾气较弱的朋友喝太多易利尿的椰子水，影响日常生活，导致睡眠质量下降。
3.伴有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状的人，会吃太多椰子水，使他们感到寒冷，容易头痛，加重症状。
4.生理期容易痛经、手脚冰凉、经期需要热敷缓解不适的女性，喝了太多的椰子水，可能会使子宫虚弱发冷，干扰气血循环，影响子宫功能的正常运行。
5.孕妇吃太多椰子水等生冷食物可能会影响胎儿发育。
椰子水的营养价值:
1.补充营养:椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养成分，提高机体抗病能力；
2.利尿消肿:椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果；
3.杀虫、消除营养不良:椰肉、椰汁有杀灭肠道寄生虫的作用。喝它的汁或吃它的肉可以驱除姜虫和绦虫。临床使用时，不仅疗效可靠，而且无毒副作用，是理想的杀虫营养食品。
4.美容保健:椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素。经常饮用可以补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有美容保健的功效。
以上内容请参考人民网-椰子水不适合八类人群营养价值高
经常喝椰子水有什么好处和坏处
椰子水是从椰树的果实中提取的汁液。汁清如水，还蛮甜的，晶莹剔透，清凉解渴。一个椰子，加大约两杯水，含有两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪和维生素C，是一种极富营养的饮料。
椰子汁的功效和作用:
1.椰子汁清如水，甜如蜜，晶莹剔透，是清凉解渴的佳品。椰子汁和椰子肉营养丰富。椰子汁清澈如水，甜如蜜，喝起来香甜可口。在炎热的夏天，椰子汁有很好的消暑、生津、解渴的作用。椰子汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的作用。
2.椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果；椰子肉和椰子汁具有杀灭肠道寄生虫的作用，饮用其汁液可驱除姜叶虫和绦虫，不仅疗效可靠，而且无毒副作用，是理想的杀虫和缓解营养不良的食品。
3.鲜椰汁具有强身健体的作用，其中含有大量的糖和蛋白质，以及一些维生素和矿物质，其中钙、铁、锌等微量元素的含量也很高，人们饮用后可以起到强身健体的作用。
4.新鲜椰子汁中含有大量的磷脂黄原酸盐和维生素E，这两种物质都有延缓人体衰老的作用。它们不仅能改善中年人的需求，还能滋养皮肤，使血管保持年轻，使人体皮肤更加红润光滑，起到留住青春的作用。
5.鲜椰汁有控制人体脂肪摄入的作用，所以人喝椰汁不但不会发胖，还能减肥。此外，椰子汁有助于降低血管中的脂肪含量，预防高血脂。
椰奶凉、肠胃不好的人不宜多喝；同时，病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管疾病、胰腺炎、糖尿病患者应忌食。
