睡前吃西瓜的危害吃西瓜的最佳时间

睡前吃西瓜会胖吗？

相信大家都听说过睡前吃东西容易发胖。所以，为了避免肥胖，很多人都特别注意晚上的生活和饮食。那么，睡前吃西瓜会胖吗？

睡前吃西瓜会胖吗？

西瓜越甜，含糖量越高。白天多吃点应该问题不大。忙碌一天后就会消耗掉。如果晚上吃了太多的甜西瓜，又很快上床睡觉，如果不消耗掉，西瓜中所含的糖分就会储存起来，转化成脂肪，非常容易发胖。所以早上吃水果是金，下午吃水果是银，晚上吃水果是铜。睡前不要吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

所以我建议夏天白天可以吃点西瓜清热解渴，晚上就不用吃了。西瓜中的糖分在夜间无法消化，停留在体内，容易发胖。

另外，以下四类人尽量少吃。

①肾功能不全的人，水分调节能力低，过多的水分进入体内得不到调节和排泄，所以会出现下肢或全身水肿。西瓜的含水量将近95%。经常吃西瓜不仅会加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。

②胃虚怕冷的人。西瓜是凉性食物。吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良，引起腹胀腹泻。

③糖尿病患者。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病人不宜多吃。尤其不要饭后吃，容易增加胰腺负担。

④老年人。人老了，大多都有脾胃虚寒，心肾功能不好的问题。西瓜吃多了容易损伤脾胃。西瓜的功效和作用。西瓜可以清热解暑，除烦止渴:西瓜含有大量的水分。当你因急性发热而发烧、口渴、出汗、烦躁时，吃一块甜甜的、沙质的、水分充足的东西，症状会立即改善；

2.西瓜中所含的糖和盐能利尿、消除肾脏炎症，蛋白酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，从而增加肾炎患者的营养；

3.西瓜还含有能降低血压的物质；

4.吃西瓜后尿量会明显增加，可降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用；

5.新鲜的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮增加皮肤弹性，使人更年轻，减少皱纹，增添光泽。

注意:西瓜营养价值丰富，但西瓜虽好，有些患者不能多吃。糖尿病患者如果吃多了，会加重病情；体虚胃寒的人，吃多了会出现腹胀、腹泻、食欲不振的症状；充血性心力衰竭和慢性肾脏病患者，进食过多后，会因水分急剧增加而加重心脏和肾脏的负担；口腔溃疡的人吃多了，会因为西瓜寒而加重溃疡程度。如果把西瓜放在冰箱里，就更不适合上述患者了。夏至前和立秋后身体虚弱的人也不宜食用。

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睡前吃西瓜的危害吃西瓜的最佳时间

晚上吃西瓜会胖吗？

那么，晚上睡觉前吃西瓜会胖吗？晚上吃西瓜会胖吗？

晚上睡觉前吃西瓜会胖吗？

是的，晚上吃太多水果对身体不好。睡觉前不要吃西瓜。西瓜因为含糖量高，所以很肥。

晚上吃西瓜会变胖吗

1.西瓜中的物质

西瓜富含单宁酸和钾。其中单宁酸能起到神奇的减肥作用。当人体摄入过多的碳水化合物时，会转化为皮下脂肪、内脏脂肪等中性脂肪，使机体发胖，而鞣酸可以燃烧人体内的中性脂肪，减少其堆积，达到瘦身的效果。其中所含的钠可以解决因液体储存过多而引起的组织肿胀等问题，这就是消肿作用。西瓜还能帮助便秘，因为它富含粗纤维，能有效促进大肠的蠕动。

2.西瓜有利于减肥

与其他水果相比，西瓜不含脂肪，其中94%以上是水，可以帮助身体排出多余的水分，体内的毒素也会被排出体外，不仅可以消除水肿，还可以排毒，大大加快新陈代谢。西瓜的热量也很低。多吃西瓜可以减少主食的摄入，少吃点，西瓜吃起来香甜可口，还能解暑。

综上所述，晚上吃西瓜不会导致肥胖，相反西瓜还有一定的瘦身作用。

一天中吃西瓜的最佳时间

1.西瓜味甘寒，有清热除烦、止渴消暑、利咽利尿、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑、发热、实热、津伤、烦渴、小便短赤黄、咽喉肿痛等。急性发热、发热、口渴、多汗、烦躁时，喝新鲜西瓜汁可以清热解渴。

2.冬瓜的汁液中除了脂肪外，几乎还含有人体所需的各种营养成分，如维生素A、B、C、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸、钙、铁、磷、粗纤维等。

3.饭前半小时吃西瓜可以增加饱腹感，帮助吸收营养。

为什么晚上不能吃西瓜

晚上吃西瓜好处不多，甚至有些坏处。西瓜有解暑、生津、利尿、消肿、抗疲劳、降血压的作用。但是对于患者来说，利尿的效果会导致患者的生活质量明显下降，导致患者总是在半夜上厕所，这将会明显降低患者的睡眠质量和相关质量。晚上最好不要吃西瓜。另外，西瓜具有一定的寒凉特性。对于体质较弱的患者来说，晚上吃西瓜容易导致寒邪滞留脾胃，从而导致患者出现寒性疼痛、腹泻等症状，应尽量避免。睡前或晚上吃饭时尽量注意:一是量少；二是容易消化；第三，不会对脾胃功能产生明显影响的食物，更符合健康饮食的要求。