韭菜可以壮阳是真的吗吃生韭菜壮阳吗

吃韭菜真的能壮阳吗？

韭菜能壮阳吗？韭菜是壮阳蔬菜。韭菜除了含有较多的纤维素外，还能增加肠胃蠕动。因此对高血脂、冠心病患者有益。韭菜具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。

韭菜，一种起源于中国的古老蔬菜，是一种常见的食物。近年来，随着种植技术的发展，一年365天都可以吃到新鲜的韭菜。尤其是韭菜鸡蛋饺子，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒干最受大众欢迎，尤其是男性，因为很多人认为韭菜可以壮阳，所以称之为壮阳草。

韭菜可以壮阳吗

想要成为神药，必须要有一些独家成分！据研究，韭菜含有蛋白质、维生素B、维生素C，以及钙、钾、磷等矿物质。其中还有大量的胡萝卜素，仅次于胡萝卜，多于大蒜。此外，还含有锌和膳食纤维。

对于韭菜来说，最特别的自然是神奇的物质——锌，这也是大力推广韭菜壮阳理论的科学依据。可惜我查阅了中国食物成分表；资料显示，韭菜的锌含量相当低。每100克韭菜含锌量只有0.25毫克，更不用说同等重量的牡蛎含锌量有71毫克了。就连西兰花的含锌量也比韭菜高很多。同时，含锌量较高的真菌茶树菇的含锌量为8.38毫克，坚果含量最高的南瓜子为7.77毫克，当然还有壮阳菜芦笋，含锌量接近0.24毫克。如果真的想用锌来强化男性功能，不如吃一把南瓜子或者一盘茶树菇配菜；省得自己吞下一大盘烤韭菜。其实锌的主要作用是:促进男性器官的正常发育，维持精子的活性，提高生命体的免疫力；至于想把它作为提升男性威望的一种方式的男性，恐怕就有点舍不得了。

除了锌，《春药传说》还强调了韭菜中丰富的营养——维生素C；当然，这些物质对我们的健康有益。VC是一种强抗氧化剂，增强免疫力，清除体内自由基，有美容作用。但是，它们与男性性功能没有直接关系。但是，依靠韭菜来提供这样的营养，就更有优势了。与大白菜相比，维生素C的含量(8 mg /100 g)高于韭菜(2 mg/100 g)。

甚至膳食纤维也被拉入了辅助元素。类似的蔬菜韭菜，每100克确实含有3.3克膳食纤维，但仅次于空心菜的4.0克和甜脆豌豆的7.6克。膳食纤维与壮阳无关；但有利于食物的消化，降低胆固醇，预防结肠癌，防止肥胖，减肥。

根据《中国居民膳食指南》，每个成年人每日膳食纤维摄入量为30克。过量食用还会影响其他营养素的吸收，因为膳食纤维可以与钙、铁、锌结合，然后排出，从而滋养这些元素的吸收。所以不要听说韭菜富含膳食纤维减肥，降胆固醇的时候多吃点。希望大家有一个正确的认识，还是适量食用。

其次，要注意；韭菜烤的过程不仅营养流失，而且脂肪和盐分高，还有各种调料；对身体不好，可以吃一点解解馋；通常情况下，建议做馅儿的饺子或者炒菜，比如炒菜、韭菜鸡蛋、韭菜干、韭菜虾等。都是极度煮熟的食物，蛋白质、维生素、膳食纤维等各种物质可以相互促进吸收，提高食物的利用率。

四种天然壮阳食物

1.枸杞味甘，性平。具有很好的滋阴、滋补肝肾、益精明目、养血润肤、养颜美容的功效，可以说是改善男女性功能的健康良药。吃枸杞主要要把握的是一个量。一般来说，一天吃一把就够了，就像嚼葡萄干一样嚼。

2.黑芝麻糊

《本草经疏》中记载:芝麻气味平和，不寒不热，也是滋补肝肾的好粮。所以选择黑芝麻糊补肾是合适的。肾主髓，补肾能益髓健脑。所以，对于肾虚健忘的男性来说，多吃黑芝麻糊可以增强大脑的活力。

3.栗子

栗子味甘性温，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用于肾虚引起的腰酸膝软、四肢麻痹、尿频、肿痛等症。所以肾虚的人不妨多吃栗子。《本草纲目》说能治肾虚，腰脚无力，挂袋栗子，每天吃十个以上栗子，吃猪肾粥助其，久而久之就会强壮。

4.蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中包括一种内分泌激素，与人体垂体激素相似，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制成的赫瓦糖是典型的壮阳食品。巴比伦的女人用它来增加性吸引力，恢复男人做爱后的精力。

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