西瓜是高糖还是低糖水果
低糖水果。
西瓜是低糖食物。多吃西瓜不会给身体带来太多糖分，而高糖分的水果主要是柿子、香蕉、桂圆、石榴。特别是柿子，香甜油腻，营养丰富，柿子的含糖量比一般水果高1-2倍。香蕉也含有大量的糖。
西瓜的含糖量:
我们先搞清楚西瓜的含糖量。西瓜大部分都很甜，所以很多人都觉得西瓜含糖量特别高。其实西瓜的含糖量并不高，只有5%左右；热量只有26，属于低糖低热量食品。西瓜的血糖指数虽然是76，但是属于比较高的范围。
而西瓜的血糖负荷值相对较低，只有4%左右。也就是说，西瓜进入体内后，不会引起血糖水平的太大波动。
西瓜是高糖还是低糖食物
西瓜是低糖食物。夏季养生的首选
西瓜的果肉味甘，性寒，无毒。
功能:清热解暑，除烦渴，利尿，解酒。用于治疗暑热烦渴、小便不利、咽痛
喉咙痛，口腔炎症和醉酒。
西瓜皮:味甘，性凉，无毒。
功能:肾病水肿、肝病黄疸、止渴、吃瓜伤(煎汤)、腰疼(阴中燥为终、盐酒混)、和
口疮(灼热感)。
西瓜子:具有清肺润肺、和中止渴、助消化的功效，可治呕血、久咳。
种壳:用于治疗肠风血痢。
西瓜是含糖量高的水果吗？老年人可以不多吃吗
它不是含糖量高的水果，但却是热量最低的最甜的水果。两杯西瓜汁只有90卡路里，
高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圆、红枣等。中国糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃子、橘子、猕猴桃、菠萝、李子等。
低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、西红柿、樱桃、柠檬等。
老年人吃西瓜的注意事项
第一，不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽喉炎
尤其是冷藏的西瓜，会损伤脾胃，影响胃液分泌，降低食欲，引起消化不良。由于老年人消化功能下降，进食后容易引起厌食、腹痛、腹泻等肠道疾病。所以西瓜冷藏后不宜食用，最好现买现吃。如果买回的西瓜温度高，需要冷处理，可以把西瓜放入冰箱降温，温度要调到15摄氏度。西瓜在冰箱里的时间不要超过两个小时。这样既能防暑降温又不伤脾胃，还能尝到西瓜的甜沙味。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会加重感冒或延长治愈时间
无论是风寒感冒还是风热感冒，都属于初期的表证，都应该用从表散邪的方法来治疗。中医认为表里不攻，否则会使表邪入里，病情加重。感冒初期，邪气在表，由于老年人抵抗力下降，稍有不慎，邪气就很容易进入体内。吃西瓜相当于吃了清热内毒的药，会引邪气入内，加重感冒或延长治愈时间。但当感冒加重，出现高烧、口渴、咽痛、尿黄等发热症状时，可以在服用正常药物的同时吃一些西瓜，有助于感冒的恢复。
第三，肾功能不全的人不宜食用
短时间内大量吃西瓜，会增加体内水分，超过人体的生理承受能力。而肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力大大降低，过多的水分进入体内不能得到及时的调节和排泄，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。
第四，糖尿病人要少吃
西瓜含糖量约为5%。如果糖尿病患者吃西瓜过多，还会导致血糖、尿糖升高，严重的甚至会出现酮症酸中毒昏迷。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜要注意适量。
5.口腔溃疡不要吃
中医古代认为，口腔溃疡的主要病因是阴虚内热，虚火扰扰，烧坏血肉脉络。西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，体内正常需要的水分会通过西瓜的利尿作用排出，加重阴道液不足的状态。阴虚会增加内热，加重口腔溃疡。
西瓜是高糖还是低糖水果
西瓜一般是低糖水果。
西瓜含糖量确实很高，但也含有大量水分，所以糖的比例很小，每100g西瓜含糖量不到10g。一般水果的含糖量分为三类:含糖量在10%以下的称为低糖水果；含糖量在10%-20%的水果称为中等含糖量的水果；含糖量超过20%的水果称为高糖水果，所以西瓜是低糖水果，很少有人因为西瓜而吃太多糖。
西瓜含有人体所需的多种营养物质。多吃西瓜也会有饱腹感。西瓜减肥效果很好，吃了西瓜就不用担心会胖了。高糖水果主要是香蕉、桂圆、杨梅、石榴等食物。
如何挑选西瓜
首先，看线条
实际挑选西瓜的人，看西瓜的整体线条，大概就能知道这个西瓜是否成熟。对于熟瓜来说，在粒色上，会稍微深一些，宽一些。另一方面，对于未成熟的西瓜来说，粒距没有成熟瓜那么宽，而是相对较窄。
第二，看西瓜藤
我们也可以根据藤的颜色来选择甜西瓜，藤头深绿色的最好，因为藤越绿越新鲜；另外，弯藤的西瓜比直藤的西瓜甜多了。但是，如果西瓜的藤蔓发黄甚至干枯，这就叫死藤。看到这种西瓜就直接跳过。
三、看瓜的肚脐
我们来看看瓜的肚脐。对于成熟的甜瓜来说，它的肚脐是凹进去的，但是对于未成熟的西瓜来说，它并没有呈现出略微凹进去的形状。再来看看成熟西瓜的藤蔓，周围也是微凹的。肚脐和藤蔓深深凹陷，周围饱满，十有八九可以判断这个瓜是成熟瓜。
