小米燕麦片有哪些不适合的人群？
小米燕麦片不适合的人群有:胃痉挛或胀气、内火剧烈、肝肺燥热者、消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃静脉曲张等。人们应该少吃或不吃。
一次不要吃太多，尤其是燕麦。如果一次吃太多，很容易导致胃痉挛。煮小米燕麦片时，切记不要和杏仁一起煮，否则会引起食物中毒。燕麦的蛋白质含量很高，这对糖尿病患者来说也是个好消息。能降低人体内的胆固醇，还具有降血糖的作用。
扩展信息:
燕麦的功效和作用
1.预防心血管疾病。燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用能起到预防心脑血管疾病的作用。
2.降低血糖。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。
3.润肠通便。燕麦有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘。
4.补钙。燕麦可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。
5.延长寿命。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
参考来源:人民网-家常菜谱推荐教你做小米燕麦片
参考来源:人民网-吃燕麦片有很多好处，但别忘了禁忌
1。消化不良:燕麦片富含膳食纤维。
2.缺铁缺钙:燕麦中含有植酸和草酸，会抑制铁和钙的吸收，所以最好不要和牛奶一起吃燕麦，以免影响钙的吸收。
3.肾病患者:燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，因此不适合肾病患者大量食用；食用前最好咨询医生、营养师或药剂师，了解每日推荐摄入量。
4.糖尿病患者:燕麦虽然有助于控制血糖，但还是属于五谷杂粮。过量食用可能导致淀粉摄入过多，不利于维持血糖稳定。
一般人群都可以吃。适用于产妇、婴儿、老年人、空勤人员和海员，适用于慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿和习惯性便秘；适用于体质虚弱、多汗、易出汗、盗汗的人群，适用于高血压、高血脂、动脉硬化人群。
扩展信息:
燕麦片的正确吃法如下:
老年人:燕麦片有助于睡眠。老年人消化能力弱，粥最适合。另外，有研究说燕麦有促进睡眠的作用，所以建议老年人晚餐可以吃燕麦。
儿童:燕麦饼干补充能量准备一些奶酪、水果或巧克力等。，与燕麦片和面粉混合，烘烤制成饼干和零食，作为孩子的零食，随时补充营养。
中年:蒸燕麦米控制体重。将燕麦片和大米以1:4的比例放在一起做成米饭，作为日常主食，能有效增加饱腹感，比吃等量的白米饭更能承载饥饿感。
参考来源:
百度百科-燕麦片
人民网-燕麦最全选择攻略再也不怕吃错了
哪些人不适合吃燕麦和紫米粥？
谁不能吃燕麦片？原来还有人吃不上粥。相信很多读者都不清楚。那么，谁不能吃粥呢？
1.一般胃痛不能吃粗粮，也就是不能吃麦片。但是可以吃软的，粥奶的，辣的，酸的。
2.孕妇和产妇不宜吃谷类食物。不适合孕妇因为燕麦片容易导致轮胎湿滑，也不适合孕妇因为燕麦片会减奶。
3.建议慢性肾衰竭患者少吃谷类食物。
除此之外，慢性肾衰竭早餐和午餐应该吃什么？
食谱示例一
早餐:甜牛奶(牛奶250g，糖10g)，小麦淀粉饼干(小麦淀粉50g，糖10g)
午餐:小麦淀粉蒸饺(瘦肉25g，芹菜100g，小麦淀粉50g)。粉丝10克)
膳食:苹果200克
晚餐:煎蛋(鸡蛋50克)、烧麦粉饼(小麦淀粉100克、糖15克)、什锦黄瓜(黄瓜150克)
日常使用的食用油30克。
食谱示例II
早餐:甜牛奶(牛奶200g，糖10g)，蒸小麦淀粉饼(小麦淀粉50g，糖10g)
午餐:西红柿炒鸡蛋(西红柿100g，鸡蛋1个)，炒油菜(油菜)。小麦
淀粉葱花饼(50克小麦淀粉)
膳食:鸭梨250克
晚餐:烧麦淀粉派(瘦肉25g，大白菜150g，小麦淀粉50g)，萝卜汤切片(萝卜100g)。
为什么不推荐燕麦片
因为一次吃太多容易引起胃痉挛或胀气。燕麦米普通人都可以吃，尤其是中老年人。它的营养价值很高，蛋白质和脂肪都比普通谷类高，是一种高能食品。
燕麦米是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。其营养价值非常高，脂肪含量是大米的4倍，含有人体所需的8种氨基酸，维生素E含量也高于大米和白面。
它富含亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%~52%。对某些疾病有辅助作用，特别是对中老年人。
燕麦米是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦米精细加工成麦片，食用方便，口感好，是现代人喜爱的食品之一。
为什么不推荐吃燕麦片？1.一次吃太多容易引起胃痉挛或胀气。燕麦米普通人都可以吃，尤其是中老年人，而且营养价值很高
