气滞血瘀体质如何调理
1。当身体出现气滞血瘀的症状时，可以去中医科看看。辨证后可以服用疏肝的药物，如柴胡疏肝散、加味逍遥丸等。具体可根据病因进行，疏肝解郁。理气活血，调理治疗。
2.多喝水。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和排便排出体外。如果不及时补充水分，可使血液中的水分减少，导致血液粘度增加，血液循环缓慢。
3.注意保暖。除了保暖的衣服和被子，不宜在寒冷的环境中停留太久。冬天的室温不能低于20摄氏度。夏天要用空调降温，室温不能太低。一般要保持在25 ~ 26度左右。
4.多泡脚。每天泡热水有利于改善全身气血循环。如果能经常药浴按摩，效果会更好。
扩展信息:
饮食调理:
气滞血瘀体质应选择具有行气活血功能的饮食，如:
白萝卜、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁。
桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；黑木耳可以清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降血脂。
气滞血瘀者应少吃盐和味精，以免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。
不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞血瘀体质要用行气活血药物疏通，达到活血化淤的目的。
柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、三七、银杏叶等药物。有助于改善气滞血瘀体质。应根据气滞血瘀的不同部位灵活选用。
如果是气滞血瘀体质的抑郁症患者，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁的药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、乌梅、八月萨格勒布等。
血瘀体质的食疗保健。饮食以清淡为主，可多吃红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物，少吃羊肉、韭菜、生姜、花椒、辣椒等甘甜油腻食物，以及火锅、油炸、烧烤等。
参考来源:百度百科-血瘀
怎样才能缓解气滞血瘀
有助于活血化瘀的食物:
1.葡萄酒中含有大量的抗氧化物质，可以促进血液循环。法国人爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管疾病的概率很低。每晚睡前喝一小杯红酒，可以活血化瘀，也有助于睡眠。也可以多吃点葡萄干，效果差别不大。长寿之乡吐鲁番的寿星们，每天都离不开葡萄和葡萄干。
2.山楂片山楂片有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用水泡山楂片。但要注意:不要空腹喝酒；胃酸多的人不宜饮用。
适宜食物:桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血化瘀作用的食物。经常喝少量酒，多吃醋。山药粥和花生粥也挺适合的。莲藕、洋葱、香菇、香菇、猴头菇、黑木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘核、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。也可以多吃点肉汤。气滞血瘀体质应选择具有行气活血功能的饮食，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的作用。黑木耳可以清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。
忌食:盐、味精避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度；不宜多吃容易胀气的食物，如红薯、芋头、蚕豆、栗子等；不宜多吃脂肪、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。
3.运动:多做对心脏和血液有益的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、移动桩功、长寿操、内功、保健按摩手法等，都可以实施。原理是身体各个部位都可以活动，帮助血液循环。
4.药物保健:可选用活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归、刺五加、地榆、续断、茺蔚子等。
5.精神调理:在血瘀体质的精神调理中，要培养乐观的情绪。愉快的精神导致气血、camp循环和健康的和谐，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和忧郁会加重血瘀的倾向。
刮痧可以有效改善血瘀体质。我们的背脊两侧对称排列着两条膀胱经。每天从下往上刮，可以提高血液循环的质量。
气滞血瘀严重怎么办
气滞血瘀的调理方法
气滞血瘀影响正常健康。中医理论认为，气为血帅，血为气之母；气则活血，气滞则血瘀。那么气滞血瘀怎么治呢？
方法/步骤
锻炼
加强体育锻炼，尤其是心血管系统的锻炼。血瘀往往是气滞气虚所致，经常运动可以使血液畅通无阻。对于普通人来说，太极拳、气功、散步、中慢跑、体操、骑车、爬山。
精神康复
在心理调理上，血瘀体质应培养乐观的情绪。精神愉快，气血通畅，营卫顺畅
，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和忧郁会加重血瘀的倾向。
饮食调节
多吃一些既能活血化瘀，又能滋养皮肤、滋润皮肤的食物。桃仁:核桃仁自古以来就被认为是美容佳品，吃它使人肥胖健康，滋润肌肉，有黑胡子和头发，使血管通畅，经常吃它可以大大改善血瘀体质。服用方法:每天早上慢慢嚼三个核桃，2。所以面色红润，皮肤有光泽。苹果:具有养心益气、润肺健脾的功效，特别适合心气不足、口唇苍白、面色晦暗的人食用。用法:取适量新鲜苹果切碎捣碎，敷于面部，卧床休息10-15分钟，用温水洗净后用冷水洗净，每日一次。
最好选择有美容作用的中药。
刮痧和调理
中医指出，血瘀体质也可以通过刮痧来调理:
背部脊柱两侧对称排列两条膀胱经，每天自下而上刮痧，可以改善血液循环质量。
调养的禁忌
1忌吃盐和味精，以免增加血液粘稠度，加重血瘀程度；不宜多吃容易胀气的食物，如红薯、芋头、蚕豆、栗子等；不宜多吃脂肪、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。
合适的食物
1桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血化瘀作用的食物，可以常喝少量酒，多吃醋。山药粥和花生粥也挺适合的。莲藕、洋葱、香菇、香菇、猴头菇、黑木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘核、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。也可以多吃点肉汤。气滞血瘀体质应选择具有行气活血功能的饮食，如萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的作用。黑木耳可以清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。
女性如何调理气滞血瘀？它们能通过锻炼得到改善吗？
走路是最基本的运动，效果不佳，没有一定的距离就没有效果。距离远了很容易伤膝盖。想通过运动改善气滞血瘀，最好做艺术体操，八段锦，太极拳。当然跳舞也可以。
