多少米饭相当于吃20只水煮虾
吃20只水煮虾相当于吃3碗米饭。一般10只虾250卡左右，20只虾500卡左右，100克米饭120卡，一碗米饭150克或180卡。500卡路里相当于3碗米饭。
虾是一种热量很低的食物，肉质松软，容易消化。水煮虾还含有丰富的蛋白质，可以让人吃饱后有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
煮虾
1.把虾线挑掉，把虾须剪掉，把鱼豆腐从中间切成两截。
2.锅里烧热油，放入虾仁，待虾仁变红，表面变脆时，捞出，将鱼和豆腐两面煎至焦黄。
3.继续热油炒虾仁，倒入干辣椒和半个辣椒炒香，放入火锅底料炒香，倒入少许开水烧开，倒入葱、姜、蒜，放入鱼豆腐、大虾煮两分钟左右，再放入鸡精、盐。
4.将煮熟的大虾和鱼豆腐从容器中取出，将剩余的辣椒和干辣椒放在表面。另起油锅烧热，倒在花椒和干辣椒上，撒上白芝麻和香菜。
吃20只水煮虾后的热量是多少
100卡路里。
水煮虾本身的热量真的不高，而且是高蛋白食物，营养丰富。每100克水煮虾含热量约127卡，白水煮虾有利于减肥。
虾营养丰富，肉质松软，易于消化，是身体虚弱、病后需要调养的人的食物。虾中含有丰富的镁，对调节心脏活动、保护心血管系统、降低血液胆固醇有重要作用。
扩展信息
虾不宜和一些水果一起吃。虾富含蛋白质、钙等营养成分。如果用含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等来治疗，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且在鞣酸与钙盐结合形成鞣酸钙时，还会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心、腹痛、腹泻等症状。海鲜应该和这些水果一起吃，至少间隔2小时。
虾皮中含有丰富的钙，还含有一种叫甲壳素的动物纤维，甲壳素是一种多糖，不能被人体消化吸收。经化学处理后，可溶于水制成健康食品壳聚糖。
参考来源:百度百科-虾
水煮虾热量高吗？水煮虾会让你变胖吗？
水煮虾是最简单也是最有营养的方法，但是大多数人都会不自觉地一次吃很多。那么，水煮虾热量高吗？吃水煮虾会胖吗？
水煮虾热量高吗
和一般做法相比，水煮虾热量不高，因为虾不是增肥食品，主要是蛋白质成分丰富。据估算，每100克水煮虾的热量含量约为127卡，与其他食物相比相对较低。
水煮虾会让你变胖吗
虾是一种无脂肪、高蛋白、营养丰富、热量低的健康食品。一般10只虾有200卡左右的热量，对于减肥的人来说也是控制热量的好食物。
晚上吃一大锅水煮虾不会胖。
一:一次吃这么多，每天不这样吃就不会胖。
二、水煮虾营养极其丰富，含有丰富的蛋白质、钾、碘、镁、磷、维生素A、氨茶碱等矿物质成分，其肉质像鱼一样柔软易消化。
三:吃完饭，最好起来散散步，帮助消化。
减肥期间可以吃水煮虾吗
一般来说，适量就可以了。减肥的方法有很多，其中饮食控制是最核心的方法。建议你在减肥过程中严格控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果补充每天需要的维生素，控制每天的饮水量，最重要的是适量运动，巩固减肥成果。减肥是一个漫长而艰巨的过程，重要的是要坚持
此外，我们可以吃以下食物:玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱和红薯，这些食物可以促进我们的新陈代谢，具有很好的保健功能。
晚上吃两盘水煮虾高吗？
水煮虾热量不高。
相比一般做法，水煮虾的热量其实不高，因为虾不是增肥的食物，主要是蛋白质成分丰富。每100克水煮虾的热量含量约为127卡，与其他食物相比相对较低。
虾是一种无脂肪、高蛋白、营养丰富、热量低的健康食品。一般10只虾有200卡左右的热量，对于减肥的人来说也是控制热量的好食物。
扩展信息:
小龙虾本身的热量其实还是不错的，和常见的鱼虾等动物蛋白差不多，花椒、辣椒以及各种香料的热量都不高。不过正在吃的小龙虾一般都是油炸的，加各种香油和酱料，热量肯定不低。很多人会吃一大碗啤酒，不太健康。
偶尔吃小龙虾也可以，但最好一次不要超过10只。不要把它当主食，午餐和晚餐也不建议把它当主菜，和蔬菜水果同时吃。
参考来源:人民网-& quot；马骁高热量消耗的一锅小龙虾相当于跑步。半马
