晚上千万别吃冬瓜 吃冬瓜三大害处

晚上跑步后可以喝冬瓜汤吗？

最好不要。冬瓜性寒凉，不宜多食，否则容易积寒，对脾胃不好。为了避免寒气积聚在体内，一周吃冬瓜不宜超过三次。

补充运行注意事项:

运动后一定要多喝白开水，多吃梨、苹果、牛奶、芝麻、新鲜蔬菜等软性食物，或者平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。

如果运动量很大，出汗过多，可以在开水中加入少量的盐来维持体内的酸碱平衡，有可能的话可以喝一些含电解质的运动饮料来预防肌肉痉挛。

如果是做长跑运动，也要喝适量的糖开水，防止低血糖、头晕、出汗、肢体疲劳等不良生理反应。

运动前后都不能大量饮水。运动前饮酒过多容易增加肠胃负担，运动时也会影响运动。运动后大量饮酒会带走大量电解质，部分会流出体外，对身体不好。运动时最好少量饮水，如运动20分钟，饮水150至200毫升。

晚上吃冬瓜会胖吗？

晚上吃冬瓜不会胖，不含脂肪。吃冬瓜不仅不会胖，还能帮你减肥。冬瓜本身营养价值很高，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁，还有多种维生素，尤其是维生素C，对人体非常有益。

肥胖的主要原因是人们在日常生活中没有养成规律饮食的好习惯。长期暴饮暴食可能会增加自己肠胃的消化负担，食物不能及时分解，可能会增加自己腰腹部发胖的机会。还有就是缺乏锻炼。一些长期在电脑前工作的女性朋友，也可能会出现下肢浮肿的症状。所以大家在日常生活中一定要积极参加一些有氧运动。女性朋友可以适当做一些瑜伽运动，不仅可以帮助自己达到减肥的效果，还可以达到丰胸提臀的目的。

吃冬瓜有什么坏处

吃冬瓜有什么坏处

吃冬瓜有什么危害？相信大家对冬瓜并不陌生，冬瓜的营养价值非常高。我们都知道吃冬瓜好，但是不要忽视吃冬瓜的坏处。接下来我就带大家详细了解一下吃瓜的危害。

1.经期不建议吃冬瓜，因为冬瓜性寒凉，所以女性经期要避免吃高含量的食物，以免身体不适。

2.体虚的人不适合吃冬瓜，以免加重虚寒。

3.冬瓜性寒，不适合脾胃虚寒的患者，以免造成脾胃虚弱。

4.腹泻患者如果吃冬瓜，会加重腹泻、腹胀的现象。

5.很多人喜欢用冬瓜煮鲫鱼汤。其实这种做法是不对的。鲫鱼和冬瓜一起吃有利尿作用，过量食用会对膀胱造成压力，建议不要一起吃。

6.如果在烹饪过程中向冬瓜中加入醋，会降低冬瓜的营养价值，严重破坏其营养成分。

7.很多冬瓜存放一段时间后会腐烂，所以大部分人基本都会把腐烂的部分去掉，继续食用。其实这种做法是错误的，因为冬瓜如果腐烂，不仅会降低其营养价值，还会产生一些对人体不好的物质，所以不建议大家食用。

冬瓜的选择方法

1.皮:冬瓜的皮比较薄，容易留下划痕，所以在挑选冬瓜的时候，要注意它的皮是否光滑，有没有坑。

2.重量:如果冬瓜的外观和大小相同，此时选择手感重的，这种冬瓜口感更好。

3.口感:如果软瓜的肉质比较疏松，那么相对口感稍差，所以在选择瓜的时候，要选择硬的。

4.颜色:冬瓜的颜色主要分为白色、绿色和墨绿色，墨绿色是最常见的颜色，这种颜色的冬瓜口感最浓，所以食用率也最高。

1.缓解便秘，减肥

冬瓜没有脂肪，大概是唯一的零脂肪蔬菜，含糖量也没有某些水果高。冬瓜含有大量的B族维生素，可以将体内摄入的淀粉转化为热能，减少脂肪堆积。女性朋友要多吃瓜，对减肥很有帮助。冬瓜中的膳食纤维可以加速肠道蠕动，久坐的人容易便秘，多吃冬瓜。还具有预防高血压和动脉粥样硬化的作用。

2.清热解毒

炎热的夏天，因为饮食不规律，爱吃冷食，作息不规律，很容易上火，长痘痘，喉咙痛。多吃冬瓜可以帮助我们消除火气。冬瓜皮和肉有利于水消肿，清热解暑，祛湿排毒。冬瓜中的维生素C也能抑制日晒后黑色素的生成。

3.利尿和肾脏保护

由于夏季气温较高，体内水分大部分以汗液的形式代谢，导致尿量减少。但这不利于肾脏排毒。冬瓜有很强的利尿作用，可以让水分通过泌尿系统排出，有利于肾脏的新陈代谢和排毒，从而减轻肾脏的负担。

1。冬瓜消肿原理

众所周知，人体水肿的原因之一是钠在体内的积聚。吃冬瓜能消除水肿的原理是冬瓜含钾盐多，钠盐少。补钾排钠可以帮助身体消除水肿，利尿。体内钠离子过高会使水分滞留体内，容易形成水肿。吃冬瓜正好可以把水分排出体外，起到消除水肿的作用。

2.消除水肿的方法

冬瓜有去水肿的功效，怎么吃都有一定的效果。我们平时吃冬瓜很多都是把它烧了再炒。这两道菜虽然看起来很清淡，但是口感和味道都很好，非常适合夏天吃。除了这两种方法，冬瓜还可以和其他食物一起煮，去水肿的效果也不错。

3.孕妇饮食要适度

孕妇是容易水肿的常见人群之一。虽然吃冬瓜可以消除水肿，但是冬瓜是凉性瓜菜。孕妇最好适量食用，以免引起身体不适，影响胎儿。同时，经期女性不宜吃冬瓜，否则很可能引起宫寒。

冬瓜为什么会利尿？晚上可以吃冬瓜吗

冬瓜为什么会引起利尿？

1。冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮中的含量高于果肉。这些物质可以帮助人体清除游离氨的毒性，有很好的利尿消肿作用。

2.冬瓜含钾丰富，是典型的高钾低钠蔬菜，对需要吃低钠食物的肾病、高血压、水肿患者大有裨益。钾不仅能排出体内多余的钠，还能排出体内多余的水。

3.冬瓜几乎没有脂肪，膳食纤维高达0.8%，营养丰富，结构合理。冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，促进废物和毒素的排泄。

晚上吃冬瓜可以起到一定的减肥作用。

冬瓜中富含的丙二酸能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗肥胖产生的多余脂肪，具有良好的减肥效果；还能帮助人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，这也是冬瓜减肥降脂的功能因子之一。