#中药小知识#龙胆草有哪些功效和作用
龙胆草，别名龙胆、苦豆子、龙胆草，是龙胆草、龙胆草、秦艽或龙胆草的干燥根和根茎。前三种叫龙胆，后一种叫秦艽。全国各地均有分布，春秋两季均可采收，尤以秋季为佳。挖掘后，茎和叶被删除，清洗和干燥。
【炮制】去杂，洗净，润透，切段，晾干。
【功能分类】清热燥湿药。
味道又苦又冷。
归经入肝胆。
【功能主治】泻肝胆实火，去下焦湿热。治疗肝经热、癫痫、狂躁、乙脑、头痛、目赤、咽痛、黄疸、热痢、痈肿疮毒、阴囊肿痛、阴部瘙痒。可用于治疗湿热黄疸、肿痒、带下、湿疹、瘙痒、耳聋、胁痛、口苦、惊风。
【功效与作用】1。龙胆草具有清热燥湿、泻肝胆火的功效，可减少肝细胞坏死，保护肝脏，增加胆汁分泌，加速胃液生成，增进食欲等。
2.龙胆草中含有龙葵素，能抑制中枢神经系统，降低体温，缓解疼痛，还具有一定的降压和利尿作用。
3.发现由龙胆草制成的龙胆汤具有抗菌、抗炎和免疫调节作用，可用于治疗湿热黄疸、尿淋、阴囊肿痛、瘙痒、湿热带下、肝胆实火头痛、头胀、目赤、耳聋、耳肿、胁痛、口苦。
4.龙胆苦苷具有抑制和杀灭疟疾即疟原虫的作用。
【配伍】柴胡、栀子、黄芩，清肝泻火。
木通、车前子、泽泻，能清湿热。
黄连、牛黄、钩藤，泻火定惊。
用茵陈、郁金、黄柏，会促进利尿和发黄。
【禁忌症】
脾胃虚弱、腹泻、无湿热实火者忌服，更忌空腹服用，必须饭后服用。
如何用瑶瑶龙治疗带状疱疹
治疗建议:
1.西医治疗:其实这种病比较难治疗。很多带状疱疹后遗神经痛的患者，早期都是在医院治疗的，大多使用一些抗病毒的西药:阿昔洛韦、输液、抗病毒。在医院治疗时间越长，出现后遗症的概率越大。后遗症神经痛的治疗应以拨毒为主，修复受损神经为辅。如果一味的抑制病毒，如果以后患者体质下降，留下的神经疼痛就会表现出来。带状疱疹后遗神经痛是病毒侵入神经末梢引起的，只有对症的中药才能治愈。
2.中药治疗:中药采用纯中草药药液，药液比固体、膏状药物具有更强的皮下组织渗透性，达到标本兼治的效果。越早治疗，效果越好。比如初期疱疹，外用一周左右即可痊愈，后遗症根据严重程度不同，15-45天即可缓解治愈。使用时，将棉签涂抹在患处，可直接吸收并治疗皮肤，清除皮肤深层残留的病毒，修复受损的神经，从而达到愈合的目的。
3.疱疹初期，少运动，避免出汗，避免患处接触水，避免扩散，增加抵抗力。
1。适度运动。
大量的运动可能会慢慢损害你的健康。比如一周跑15英里以上就有点过分了。建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。库珀认为，只要适度运动，就能有效降低患心血管疾病和癌症的可能性。
2.去锻炼。
库珀认为慢跑(每英里12分钟)是保持健康的好方法。其效果不比慢跑差(每英里9分钟)，也避免了跑步对膝关节的损伤。
3.
不用在健身房锻炼30分钟，业余时间可以充分利用。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，同样有效。
4.交替运动。
比如今天骑车，明天慢跑；或者跑步时速度忽快忽慢，增强了心脏的锻炼。
5.不要以体重论健康。
运动通常可以减肥，但是体重并不代表什么。勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子健康多了。不要担心超重。
6.多管齐下。
健身是一个系统工程。体育锻炼对身心健康非常必要，但不是一切。平时要注意饮食，戒烟解毒，控制饮酒，不要太紧张。
7.抓住娃娃。
家长要以身作则，帮助孩子养成健身的好习惯。家长要知道孩子在学校是否有足够的体育锻炼时间，如果没有，要通过校外锻炼来弥补。比如，如果学校离家不远，可以鼓励孩子步行或骑车上下学。放学后让孩子远离电视或电脑(至少一小时)，督促他们做一些户外运动。尽量少吃儿童快餐。
减肥
1.有氧运动对减肥有什么好处？
运动时，身体各个部位的肌肉需要更多的氧气，体内的血液循环会加剧，呼吸也会加剧。但如果肌肉长时间持续收缩，肌肉中的废物就会被供给的氧气带走。另外，有氧运动时，体内堆积的糖分会被氧气氧化，可以有效消耗，有氧运动还可以促进心肺功能。有氧运动还可以放松心情，是健身的主要方式，也是健康减肥的最佳途径。
2.有氧运动在控制体脂方面比力量训练好吗？
首先，有氧运动和力量训练健身效果是一样的。不同的是，有氧运动先消耗脂肪，而力量训练先消耗体内的糖分，同时，有氧运动比力量训练消耗更多的热量。即便如此，有氧运动也不能说比力量训练好。消除脂肪最好的方法应该是有氧运动和力量训练相结合。而且力量训练比有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息时也能帮助燃烧卡路里。所以有氧运动和力量运动相结合才是最好的减肥方法。
3.有氧运动是不是越多越好？
有氧运动要注意极限。有氧运动虽然能有效消耗体内脂肪，但如果过量，会对身体造成损害。相关研究发现，经过两个小时的有氧运动，体内90%的亮氨酸会被消耗掉，而亮氨酸对肌肉的增长有着非常重要的作用。而且，如果运动过度，肌肉很容易拉伤。
4.甜食吃多了，做半小时有氧运动能消耗吗？
有氧运动可以燃烧脂肪，消耗热量，所以可以适当延长运动时间，达到消耗过多热量的目的。但是习惯一旦形成，减肥是有害的。试想一下，当你有借口通过延长运动时间来消耗过多热量的时候，你还会好好控制自己的食量吗？而且长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态。可能运动的时候还没感觉到，一旦停下来就会全身酸痛。
5.有氧运动前应该吃健康餐增加能量吗？
吃完饭不能马上做有氧运动，否则对身体有不好的影响，但是吃完饭也不应该一直坐着。可以起来站半个小时左右，防止脂肪堆积在腰腹部和腿部。运动时记得喝水，及时补充水分。不要以为喝了水就能减肥。补水是减肥中非常重要的细节！
6.每天工作都很忙，每次锻炼都要一个多小时。有氧运动减肥不难吗？
有氧运动减肥也需要坚持。如果你心血来潮的运动，失去兴趣就放弃，那是无法彻底减肥的。即使减肥了一段时间，如果不坚持运动，很快就会反弹。所以MM一定要坚持下去，逐渐养成运动的好习惯，这样就不会是一个很难的任务，而是会作为一种兴趣来执行。
7.力量练习和有氧练习应该怎么安排？
有氧运动比力量训练消耗更多的热量。力量训练只是以锻炼和增加肌肉为目的，消耗的热量较少。所以有氧运动应该在力量训练之后进行。这样的安排既能保证有氧运动的体力，又能保证力量训练。相反，如果不把有氧放在后面，在力量已经消耗得差不多的时候，力量训练并不会帮你减肥，甚至还会增肥。
错误的观点
错误一:力量训练不能提高柔韧性
谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行？弓步、深蹲、引体向上、硬拉等力量训练不仅可以提高健身的水平和效果，而且在锻炼柔韧性方面也优于单纯的静态拉伸。
错误2:左右手应该有相同的负荷和重量
运动开始时，左右体重差应控制在5%~10%左右。做完一组后，左右互换，不平衡的重量会迫使肌肉发挥更大的潜力来维持平衡，更深层次的刺激肌肉生长。
一个典型的负重练习，应该是用两个不同重量的哑铃进行，这样更有利于刺激平时很难练习的肌肉。
错误三:卧推时杠铃要放下去摸胸
卧推时，背阔肌不仅起支撑作用，还起借力作用。如果用背阔肌的力量进行卧推，会减少胸肌的锻炼，所以卧推时要避免放下杠铃摸胸。
举重运动员为了适应训练需要，会故意把杠铃放下来摸胸部，然后再往上推，但一般的有氧运动就没必要了，适量就行。
常用方法
编辑
常见的有氧运动有:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健美操、跳绳/做韵律操、篮球、足球等球类运动等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性的无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在30分钟以上，有余力。
利益
编辑
有氧运动的目的是增强心肺耐力。在运动过程中，由于肌肉收缩，需要大量的能量和氧气，对氧气的需求增加，心脏收缩的次数、每次泵出的血量、呼吸的次数、肺部的扩张程度都增加。所以，当运动持续，肌肉长时间收缩时，心肺必须努力给肌肉供氧，带走肌肉中的废物。而这种持续的需求可以提高心肺的耐力。心肺耐力增强，身体就能从事更长时间或更高强度的运动，也就更不容易疲劳。
汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动时也要燃烧燃料。人类的燃料是糖、蛋白质和脂肪。人类的这些燃料储存在人体细胞中。当你运动时，你会消耗这些燃料来获得动力。
就像发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧燃料时也需要氧气来支持燃烧(即氧化)。人在运动时呼吸沉重，使空气中的氧气通过肺泡进入血液循环系统，再随动脉血流流入全身的组织和细胞。这是一个漫长的过程。
龙胆泻肝丸的主要适应症是什么？
处方中，龙胆草泻肝胆实火，泻下焦湿热，为君药。黄芩、栀子味苦性寒，有清热燥湿、向下导热之功效，为臣药。泽泻、木通、车前草清热利湿，可解除大便湿热。生地黄、当归有滋阴补血的作用。柴胡有疏肝解郁，通经的作用。甘草调和各种药物。龙胆泻肝丸清肝不伤肝，利湿不伤阴，配伍相得益彰，疗效为医患所称道。
现代中医研究表明，龙胆泻肝丸中的龙胆草具有抗炎、抗过敏作用，其抗过敏作用是通过神经系统刺激脑垂体促进肾上腺皮质激素分泌而实现的；柴胡、生地、当归、泽泻、黄芩都有增强免疫功能、抗炎、抗病毒的作用。甘草能清除各种毒素，具有类类固醇和抗病毒作用。药物良好的配伍性也是西医公认的。
龙胆泻肝丸不仅用于治疗高血压、急性结膜炎、急性中耳炎、急性胆囊炎、急性盆腔炎、尿路感染、外生殖器感染，还常用于治疗乙肝等慢性疾病。龙胆草的相关配伍。发热疯:龙胆草末，加鸡蛋清、白蜜，凉水两元。(伤寒杂病提要)
2.蛔虫袭心刺，吐清水:龙胆草一两，去头文件，水两杯，煮一杯，隔天晚上不吃。(受祝福的食谱)
