肾脏不好的人吃什么更有利于保护肾脏
对于男性来说，肾脏是非常重要的一个部位。肾脏好的男性会更健康，更自信，但如果肾脏不好，不仅影响身体健康，还会影响身心健康，男性很容易变得自卑。过滤血液产生尿液是肾脏的重要功能，因此尿液可以直接反映肾脏的健康状况。
如果肾脏非常健康，体内的液体代谢就会非常顺畅，尿液的颜色和气味也不会异常。这些都是肾好的表现。对于肾功能不全或者动力不足的人来说，疲劳感是非常明显的，无论睡多久，也会有困意，给人的感觉是很累，甚至很颓废。
更严重的会出现肾功能不全，甚至失眠头痛。当身体出现这种症状，说明肾脏的动力不足，需要你的关注和重视。
虽然体内多余的水分除了排尿之外，还可以通过排汗和排便的形式排出体外，但是肾阳虚之后，排汗和消化的功能都会出现异常，所以这两种排水方式都是没有用的。
所以大量的水分停留在体内，时间长了就会出现水肿。因为肾虚引起水肿，更重要的是温阳补肾消除病因，更重要的是保护好你的肾，不要经常伤害它，否则再好的灵丹妙药也无法永远成功恢复你的肾功能。
肾脏的主要功能是过滤血液，产生尿液，调节体内的水盐平衡。如果肾脏不好，就会在体内积水，引起水肿，这在身体的远端脚部比较明显。如果足部没有异常，说明肾脏功能正常。
肾脏位于腰部附近，因此肾脏的健康状况可以在腰部得到体现。如果经常出现腰酸乏力，很可能是肾功能受损引起的。反之，腰部健康没有异常，也是肾脏非常健康的表现。
肾脏还参与人体内电解质的调节。肾功能受损，调节异常，身体会变得浮肿，尤其是脚踝和眼睑，尤其是早起后。如果你没有，恭喜你有一个健康的肾脏。如果有，建议你尽早养肾，等把肾病拖出来再后悔。
可称为肾脏保护神的食物，其实就藏在日常生活中。男人经常换着吃，养肾护肾，肾一天比一天好，你对男人更有吸引力。不要舍不得吃。身体的水肿，某种程度上是因为体内的垃圾和毒素不能及时排除和代谢。随着肾功能的减弱，这种症状会更加明显。
常见的温阳补肾食物有羊肉、枸杞、韭菜、海参、鹿肉、猪腰等。常用的利尿消肿的食物有薏米、红小豆、冬瓜、玉米须等。吃这些食物时，要根据自己的体质和病情有选择地使用，不能混在一起乱用。
肾脏不好并不是水肿的唯一原因。所以，一旦出现水肿，最好多咨询医生，不要轻易下结论，更不要乱用药。而且很多水肿症状是一些严重疾病的症状，如果延误治疗，后果会很严重。
养肾护肾要注意什么
饮食上要注意，随着年龄的增长，要少吃生冷伤肾的食物，比如梨。
寒邪容易伤害身体。有些人喜欢开着空调睡觉。当他们睡觉时，肾阳之气开始进入，寒邪就会侵入人体，引起骨痛、背痛。这叫阴虚寒证。所以大家，尤其是年纪大了，肾精气弱的时候，一定要注意不要着凉，尤其是腿和腰宁愿更暖。
睡眠方面，中医强调午睡，午觉。中午(23:00-午夜1: 00)养肾阴，中午(11:00-13:00)养肾阳。被阳伤者嗜睡，被阴伤者失眠。
此外，还有过度劳累。中医认为，房事过多也会伤肾，所以要控制房事，以免危害全身健康。
通常，我们应该注意:
1随着年龄和人体体质的不同，我们可以经常服用一些补肾强身的药物，当然要合理使用，否则不仅达不到目的，还会对人的健康造成一些不利和危害。近年来，保健药品如雨后春笋，品种繁多，真假难辨。因此，我们建议患者谨慎选择无激素药物。
2黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，比如养肾护肾的六大黑色食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。中医认为，不同颜色的食物或药物对身体的影响不同，红入心，青入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾。因此，我们可以在日常生活中选择黑色食物来滋养和保护肾脏。
滋养和保护肾脏的短句。有哪些习惯可以养肾护肾
俗话说，人活百岁，补肾六十年，肾是先天之本，生命之源。养肾护肾主要在于良好的日常生活习惯和自然保健。
1.咽津滋肾口腔中的唾液分为两部分，稀涎以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。
这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。2、大便通畅，大便停止积聚，浊气发作，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力、恶心呕吐。
所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
3.如果膀胱储存的尿液及时达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。
否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。4、睡眠与肾充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有着重要的作用。
临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、疲劳、睡眠不足的情况。因此，早睡早起有利于肾精的保养。
5.避免过度劳累。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。
这样才有助于滋肾护肾精。6、脚暖是因为肾经从脚底开始，脚容易受寒。
所以人的脚要特别注意保暖。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。
肾出一泉，泉满心。每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
吃什么药护肾？明代名医张景岳在《净月全书》中提出补肾必须填精的观点，应用了中医的一切种子皆固的原理，即种子药物可以填肾填精，巴子补肾胶囊中的八粒种子均选自植物种子。现代医学研究证实，巴子补肾胶囊能促进正常发育，头脑清晰，思维敏捷，头发乌黑，性功能旺盛，全面增强生命力，激发活力。
乔布斯曾经说过:人生的前30年，你形成习惯；在你生命的最后30年里，你的习惯决定了你。所以，在人生的前30年，一定要养成保护肾脏的好习惯，这样才能在后期拥有一个健康有活力的肾脏。
2。滋补护肾的最佳方法适合肾虚的食物肾虚的人应该吃以下食物。
芝麻味甘，有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。
尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。小米也叫小米和黑麦。
它能补肾气。《滇南名医本草录》中说小米养肾气。
李明时珍也说:小米也是肾谷，适合肾病。煮粥会益腹补虚。豇豆又叫稻豆、长豆。
性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚，还适合肾虚的人，最适合肾虚的人解渴、遗精、尿浊或尿频。《本草纲目》曾记载:豇豆能益气、补肾健胃、生精。
《四川中医志》也说能滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说能润肺补肾，润肌悦颜。特别适合肾虚精血亏损的人食用。
狗肉性温咸。既能补中益气，又能温肾助阳。所以是肾阳不足，腰膝酸软或冷痛的最佳食物。《日华子本草》认为，狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。
《医林纲目》也说，狗肉补肺气，固肾气。清代医家张鲁也说:狗肉是最适合下一个元朝的食物。
下元之虚，即肾阳虚弱，命门火衰，亦是如此。羊骨性温味甘，能补肾壮筋骨。
《吃食》书上说:羊尾骨明日益肾，补下焦之虚寒。《本草纲目》记载:羊脊骨能补骨不足，通督脉，治腰痛腹泻；羊胫骨脾虚，肾虚不能吸精，白浊。
唐代的《食博士心镜》也介绍:治肾虚寒，腰椎不可旋转:一根羊脊椎骨捣碎煮熟，空腹食用。最适合肾虚、劳损、腰膝酸软、怕冷、肌肉挛缩的人。
猪肾性平，咸。魏认为猪肾是肾虚之主。
《日华子本草》里说，补水治耳聋。水脏的人其实指的是肾。
因此，老年人肾虚腰酸、腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣，宜常吃。贻贝有滋补肝肾、益精血的功效。
《宜居生活饮食谱》中说，它补肾、益血、填精。本草颜回也说:贻贝也是补虚滋肾之药。这东西是中间体，味甘淡，性凉，善治肾虚热。
所以肾虚、瘦弱、乏力、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。干贝也叫江。
性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。清代的一位食物医生王孟英说:扇贝补肾，就像贻贝一样。实事求是本草也说能养真阴，其实就是养肾阴。
鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
《本草经》中有记载:鲈鱼味甘淡，适合脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴，总属脏，利两脏之殷琦，故能益筋骨。
甲库本草说:鲈鱼多吃有好处，尤其是当蚂蚱。所有肝肾阴虚，或脾虚胃弱者均适用。
桑葚俗称桑果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。
如《滇南本草》中说，桑葚长期服用乌发，益肾固精，明目。王庆·孟赢也说过:桑葚滋养肝肾，补血健走。
所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。芡实性平，味甘、涩，具有补肾、收敛、止泻的双重功效。
《本草百家录》称......的药脾肾。《新本草》也说能健脾固精。
新版本草也说:芡实不是特别益精，还能敛精补肾。是和山药一起用的，而且每一种都是末，每天拌米饭。凡肾虚遗精、早泄、带下、尿频者，宜常食。
板栗性温味甘，有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。比如唐代保健学家孙思邈就曾说过，生吃，能治腰脚。
《李明时珍》也记载:要治肾虚、腰足无力，要用生栗子装满一袋，挂干。每次吃十个以上栗子丹，每次吃猪肾粥帮助，久而久之就强壮了。核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰酸脚软、尿频、大便干燥者。正如西方医学经验所说:核桃是滋补肝肾、强筋壮骨的重要药物，所以对治疗腰腿痛及一切筋骨疼痛都有好处。
因为能补肾，所以能固齿，乌须黑发，治疗神疲乏力，气喘咳嗽，气虚，下焦虚寒，尿频，女子崩漏等症。山药是中医中的上品药材，性平，味甘。除补肺脾外，还能益肾填精。
正如李时珍指出的，山药益肾气，健脾胃。本草郑铮还载:山药能健脾补虚，益精强肾，治诸虚诸损，治五株七伤。
《本草经》也说:山药能补肾填精，精气强阴，明目聪耳。上品的药都要长期服用，从一生到数年不等，以五谷为依托，以验长寿。
所以，凡是肾虚的人，都要经常吃。豇豆性平，味甘，具有补肾健脾的双重功效。
《本草纲目》中记载:豇豆滋肾养胃，生精。以前卢连福教人补肾益气，每天空心煮豇豆，少盐吃。
《四川中医现代志》也介绍:豇豆滋阴补肾，健脾胃。治疗肾虚引起的白带、白浊、遗精。
也适用于肾虚尿频。枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。
特别是对于肾虚的中老年人，更是最好的食物。比如《本草宣彤》记载:枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛等都是治不好的。
《本草纲目》中也说:枸杞是补肝肾真阴不足，劳伤内热的重要药物。老了。
3。养肾护肾的方法有哪些1。吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。
2谨防药物:中药和西药都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾，所以用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。暖脚是养肾的一种方式。
4肾脏感染的防治:有些疾病的发生不仅影响患病部位，还会影响我们的肾脏，比如尿路感染、鼻窦炎等，所以在滋养和保护肾脏的同时也要注意预防这些疾病。5精神调理:精神状态会影响五脏健康，想着伤脾又怕伤肾。恐惧会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体虚弱。
所以要保持乐观豁达的心情，保持好心情。6多吃补肾的食物:补肾的时候要注意饮食。少吃辛辣、生冷、高盐的食物，多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，如鲫鱼、绿豆、红豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等。
4。老中医如何养肾护肾1。保护你的脚
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。肾出于泉，泉满心。每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
第二，排便要通畅
排便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
第三，喝水补肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
第四，不要忍尿
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
五、生津滋肾
口腔内的唾液分为两部分:唾液，清稀，以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
第六，饮食保护肾脏
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
七。睡眠滋养肾脏
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
八。避免过度劳累，节约房事
体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，性劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。这样才有助于滋肾护肾精。
九。当心毒品
无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物如果经常服用会伤肾。因此，用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。这里介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法:将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
如何滋养和保护肾脏
肾脏是先天的，所以一年四季都要注意保健，尤其是冬天。肾脏的健康对身体的健康非常重要。那么，怎样才能养好肾呢？
1.节制
房事过多会伤肾，主要是精子流失过多造成的，因为精气是我们的三宝之一，护精就是护肾，所以日常生活中要注意节制，千万不能放纵。
2.当心药物伤害
在我们的日常生活中，生病吃药是不可避免的，很多药物对肾脏都有影响。我们应该谨慎服用对肾脏有害的药物，以免损害肾功能。服药时最好在医生指导下服药。
3.肾脏感染的预防和治疗
有些疾病的发生不仅会影响到发病的部位，还会影响到我们的肾脏，比如尿路感染、鼻窦炎等。所以我们在滋补保护肾脏的同时，也要注意预防这些疾病。每天多喝水，保持正常排尿预防尿路感染，注意鼻窦炎、扁桃体炎、蛀牙等疾病的防治。
4.精神康复
我们的精神状态会影响五脏六腑的健康，想着伤脾又怕伤肾，恐惧会对我们的肾脏造成无形的伤害，导致身体虚弱。所以精神上要保持乐观豁达的心情，保持好心情。
5.按摩脚底
我们的脚底有很多穴位，经常按摩脚底可以滋养补肾，使肾脏强壮。脚底有一个穴位叫涌泉穴，位于第2、3跖趾缝的直线与前足跟线三分之一的交点处。这个穴位在肾经上，可以经常摩擦治疗肾虚。另外，每天睡前用热水泡脚，揉脚底，可以增强我们的抵抗力，抗衰老。
6.多吃补肾的食物
饮食是养生不可或缺的一部分。补肾的同时也要注意饮食。少吃辛辣、生冷、高盐的食物，多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物，如鲫鱼、绿豆、红豆、西瓜、冬瓜、山药等。
7.按摩腰部
脱下外套，坐在椅子或床上，先搓他的手。当他感觉手热的时候，就把手放在腰间，上下摩擦腰部，直到腰部感觉到热为止。其实我们按摩腰部的时候，按摩的穴位很多，比如气海、肾俞、命门等等。这些穴位都与我们的肾脏有关。我们按摩到发热，可以起到行气活血，疏通经络的作用，可以壮腰暖肾。
