长期服用复合维生素对身体有害吗？
很容易过量，这对健康有害。
一般来说，正常人只要饮食合理，是不会缺维生素的。维生素缺乏不是一天两天就能形成的，只有在某种维生素不足或长期大量摄入的情况下才会出现维生素缺乏。市面上多种多样的复合维生素产品，很多含量都比较高。如果盲目补充，会有过剩的风险。
以我们最熟悉的维生素C为例，它被认为是毒性最小的。但每日用量超过600毫克，就会出现尿频，超过1000毫克，皮肤会变红，肠道蠕动增加，引起腹部绞痛和腹泻。如果儿童长期服用大剂量的维生素C，可能会影响骨骼发育。
扩展信息
适合补充维生素的人
1.饮食不规律的人
长期饮食不规律或每餐吃得太少，容易导致维生素缺乏。适量服用复合维生素可以弥补饮食的不足。
2.严格的素食主义者
长期吃素的人容易缺乏维生素D和维生素B12，长期食用会引起恶性贫血或损害神经系统。
3.不经常吃鱼的人
吃鱼太少可能会导致维生素A和维生素E缺乏。如果一周吃鱼少于两次，可以在服用复合维生素的同时吃点鱼油。
4.手术后病人
由于术中组织损伤和缺血，补充维生素可促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K还能促进凝血功能的恢复，减少术后出血。
参考来源:人民网-服用复合维生素补充过剩小心
参考来源:人民网-维生素可以预防多种疾病，这六类人需要补充
复合维生素有害吗？有必要服用多种维生素吗
通常我们都知道维生素对我们有好处。有必要服用复合维生素吗？
复合维生素有副作用吗
吃多种维生素不会有副作用，还能起到一定的调理作用。复合维生素含有多种维生素、矿物质和微量元素，但有些人口服复合维生素片后可能会感到有点恶心或头晕。这主要是服用过多造成的。如果服用过多会导致人体内金属元素的增加，可能会出现头晕和中毒症状。其他人在服用复合维生素片后感到虚弱。其实这和长期大量服药有很大关系。建议在医生的指导下，合理补充，注意休息，不要过度劳累，营养均衡，多喝温开水，多吃新鲜水果蔬菜。此外，一些人在服用复合维生素片后可能会感到不舒服并出现过敏反应。
有必要服用复合维生素吗
一般来说，复合维生素属于营养品。尽量不要吃得太多。吃得太多可能会导致营养过剩。可以在医生的指导下补充中药。复合维生素一般用于治疗肠胃不好或者抵抗力差的人。如有十二指肠溃疡或胃溃疡，一般不允许复合维生素。一般不需要吃太多的复合维生素。如果消化系统没有问题，肠道没有问题，一般不需要补充复合维生素。复合维生素属于保健品。如果吃得太多，可能会对身体造成负担。维生素是维持健康所必需的一类有机化合物，在物质代谢中起着重要的作用。但由于它们不能在体内合成或合成量不足，即使需求量很小，也需要通过食物来供给。维生素在人体的新陈代谢、生长发育中起着极其重要的作用。一般来说，正常人只要饮食合理，是不会缺乏维生素的。
复合维生素含有叶酸吗
复合维生素片中也含有叶酸，所以不必在复合维生素片中额外补充叶酸，以免导致叶酸含量增加，对身体产生不良影响。正常情况下，每天服用0.4-0.8毫克叶酸，就能满足人体的营养需求。孕期补充叶酸可以防止胎儿得先天性神经管缺陷。叶酸是一种水溶性维生素，主要存在于一些新鲜蔬菜中。平时可以适当多吃新鲜蔬菜，如菠菜、生菜、白菜等。但是，复合维生素片并不是简单的叶酸片。它们不仅含有叶酸，还含有维生素A、维生素B等微量元素。如果想在孕期补充叶酸，也可以服用复合维生素，一天一片就能满足所需量。
有哪几种复合维生素
多种维生素在临床上很常见。复合维生素主要有B族维生素和维生素c，常用的有21金维他和复合维生素片。主要用于治疗维生素缺乏引起的各种疾病，对身体有好处。但是，通常需要合理的饮食来预防疾病的发生。建议多吃蔬菜水果，富含维生素。最好做维生素检测，看看缺的是哪种维生素，然后再补充。如果维生素特别缺乏，建议再次应用复合维生素。应该在医生的指导下使用，以避免维生素过量。
服用复合维生素有什么副作用吗
复合维生素含有多种维生素，主要是按照一定的比例合成的。
这种复合维生素的摄入虽然可以调节体内维生素含量，但可能会导致维生素含量迅速增加，导致身体不适。
建议在营养不良的情况下，剂量为1.5~2次。如果按照日常保健的说明定期定量服用，可以避免不良反应的发生，提高人体免疫力，减轻胃肠消化负担。
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复合维生素可以长期吃吗
维生素是人体内非常重要的营养物质。当身体缺乏维生素时，会出现不同程度的异常症状。比如缺乏维生素C，皮肤不好，缺乏维生素A，视力不好，等等。现在市面上有专门补充维生素的保健品，那么复合维生素可以长期吃吗？复合维生素哪个牌子好？
1.可以长期吃吗
1.选择常规剂型。你必须服用国务院颁发的标准非处方规格的复合维生素。
2.每天按照医生或营养学家推荐的合理剂量进行补充。如果按照推荐剂量标准服用，不会有不良反应，但一旦过量使用，就会出现腹部不适、腹泻、出血、继发性缺乏等问题。
3.补充维生素是一个长期规律的过程，长期服用才能取得一定的效果。同时，在补充维生素的同时也不能忽视饮食的作用，绝对不能吃水果蔬菜，否则还是没用。
如果有明显的维生素缺乏，应补充单一维生素。这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为达不到治疗剂量。补充的种类和数量不是越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有中毒的危险。也不提倡同时服用几种单一的补充剂，以免造成某些维生素摄入过多。
2.适应人群
1.饮食不规律，不均衡，偏食挑食，不能保证一日三餐的人群。
2.在寒冷环境中工作的人。
3.有不良生活习惯的人，比如烟瘾很大，酗酒，刻意控制体重，以及从不碰蛋、奶、肉的纯素食者。
4.在特殊的生理周期，比如孕妇或者病人。
5.老年人。这是需要补充复合维生素的主力。随着年龄的增长，老年人各方面的机能必然下降，口腔不好也是他们经常遇到的问题，所以适量补充维生素是大势所趋。而且也有报道称，补充维生素也有利于预防心脑血管疾病。
3.哪个牌子好
利贝
爱乐威是进口复合维生素保健品。效果不错。爱乐威的复合维生素含有0.8毫克的叶酸，一片普通叶酸只有0.4毫克，所以量是足够的。
养生堂(养生堂股份有限公司)(成立于1993年，是天然维生素E的领导品牌，美容内外用品供应商，大型医药保健品企业，养生堂药业股份有限公司)
Centrum Good Storage(辉瑞投资有限公司)(1991年来自美国的维生素矿物质补充剂，产品包括佳维/抗氧化剂。辉瑞中国健康医学部)
21金维塔(杭州赛诺菲民生健康药业有限公司)(始于1984年，多维元素片领导品牌和营养保健品畅销品牌，杭州赛诺菲民生健康药业有限公司)
金施尔康(百时美施贵宝(中国)投资有限公司)
