西瓜的营养价值和功效有哪些
西瓜堪称夏日之王，清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜除含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，是一种营养高、纯度高、食用安全的食品。果肉的含糖量一般在5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、赖氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维生素A、B、C，挥发性成分含有各种醛类。西瓜籽:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮:西瓜皮含有丰富的维生素C和e，西瓜的功效:1。西瓜汁还含有多种有益于健康和美容的重要化学成分。含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，以及腺嘌呤、糖类、维生素、矿物质等重要代谢成分和营养成分。西瓜的这些成分最容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、防晒、美白作用。方法:用瓜汁擦脸，或者把西瓜外面的青皮剪掉，带着里面的白皮切片15分钟。2.由于西瓜有利尿作用，且含水量高，吃西瓜后排尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。此外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻水肿，尤其是腿部水肿。对于长期坐在电脑前双腿发麻发肿的女性来说，西瓜是天然的美腿水果。
西瓜有什么营养价值
西瓜堪称夏日之王，清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，营养丰富，纯度高，食用安全。果肉的含糖量一般在5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、赖氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维生素A、B、C，挥发性成分含有各种醛类。西瓜籽:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮:西瓜皮含有丰富的维生素C和e，西瓜的功效:1。西瓜汁还含有多种有益于健康和美容的重要化学成分。含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，以及腺嘌呤、糖类、维生素、矿物质等重要代谢成分和营养成分。西瓜的这些成分最容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、防晒、美白作用。方法:用瓜汁擦脸，或者把西瓜外面的青皮剪掉，带着里面的白皮切片15分钟。2.由于西瓜有利尿作用，且含水量高，吃西瓜后排尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。此外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻水肿，尤其是腿部水肿。对于长期坐在电脑前双腿发麻发肿的女性来说，西瓜是天然的美腿水果。
西瓜的营养价值和功效
西瓜堪称夏日之王，清凉解渴，味道甘甜多汁，是夏季的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等物质，营养丰富，纯度高，可食用。果肉的含糖量一般在5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。西瓜果肉:蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、赖氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维生素A、B、C，挥发性成分含有各种醛类。西瓜籽:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。西瓜皮:西瓜皮含有丰富的维生素C和e，西瓜的功效:1。西瓜汁还含有多种有益于健康和美容的重要化学成分。含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，以及腺嘌呤、糖类、维生素、矿物质等重要代谢成分和营养成分。西瓜的这些成分最容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、防晒、美白作用。方法:用瓜汁擦脸，或者把西瓜外面的青皮剪掉，带着里面的白皮切片15分钟。2.由于西瓜有利尿作用，且含水量高，吃西瓜后排尿量会增加，从而降低胆色素含量，使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。此外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻水肿，尤其是腿部水肿。对于长期坐在电脑前双腿发麻发肿的女性来说，西瓜是天然的美腿水果。
西瓜的功效与营养价值
西瓜的简介
西瓜起源于非洲，自唐代开始由西域传入中原，属于葫芦科。现在它们遍布中国，尤其是在山东省沂水县和莱西。西瓜是双子叶开花植物，藤蔓在地上爬行，叶子羽状，果实肉质。
西瓜果皮光滑，绿色或黄色，果肉红色、黄色、白色。味甘，含水量高(94%)，性寒。营养价值表(每100克)热量(卡路里)25；蛋白质(克)0.6；脂肪(克)0.1；碳水化合物(g)5.8；膳食纤维(g)0.3；维生素A(微克)75；胡萝卜素(微克)450；维生素B1(毫克)0.02；维生素B2(毫克)0.03；烟酸(毫克)0.2；维生素c(毫克)6；维生素e(毫克)0.1；钙(毫克)8；磷(毫克)9；钾(毫克)87；钠(毫克)3.2；镁(mg)8；铁(毫克)0.3；锌(毫克)0.1。西瓜清热解暑+降血压的功效与作用一个西瓜所含水分高达93%，属寒性。是夏季清热解暑的佳品，能泻火除烦。
急性发热、口渴多汗、咽喉肿痛、口舌生疮、风火牙痛时，吃水分最多的西瓜能立即改善咽干、唇裂。利尿西瓜含有瓜氨酸和精氨酸，有利于消除肾脏炎症。所含蛋白酶能将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白，对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者有一定疗效，并能增加尿量，降低胆色素含量，有效降低黄疸发生率。西瓜本身并不是一种有助于降血压的药物。只有西瓜的提取物才能有效降低血压，单靠饮食习惯是降不下来的。
它们可以用来辅助降低血压。西瓜因为含水量高，有降低血压的作用，血压和钠有直接关系。利尿有利于钠排泄，减少血容量和心输出量，从而降低血压。夏天天然防晒特别强，阳光直射导致紫外线强烈。西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合在夏天补充人体水分的流失。抗衰老新鲜的西瓜汁和嫩滑的西瓜皮增加皮肤弹性，使人更年轻，减少皱纹，增添光泽。降低心血管疾病的风险，西瓜除了含有大量水分外，还含有苹果酸、葡萄糖、肌酸、果糖、蔗糖酶、蛋白质氨基酸、西瓜氨基酸、番茄红素、维生素C等多种人体所需的营养物质，能消除炎症，加强正常代谢，降低胆固醇，软化血管，扩张血管，抵抗坏血病，提高人的抗病能力。西瓜皮和西瓜籽有食用作用，其果皮、果肉和西瓜都有药用作用。西瓜子、西瓜皮制成西瓜霜，主要用于清热泻火、消肿止痛，治疗口疮、口痈、牙痛、喉蛾(急性咽喉炎)及一切喉部疾病。
西瓜皮中含有蜡、糖和大量的瓜氨酸，瓜氨酸具有非常有效的利尿作用。可治疗肾炎引起的水，肝病引起的黄疸等，有效解热，促进伤口愈合，促进人体新陈代谢。西瓜子是日常生活中常见的美食之一。它们富含蛋白质、脂肪、维生素B、D等营养物质。其中一种皂苷类成分不仅能降低血压，还能链接急性膀胱炎的症状。吃西瓜的注意事项不能盲目吃西瓜。有人认为西瓜有利尿、降血压的作用，大量食用是不科学的。食物分寒性、温和性、温性，西瓜性凉，不适合阳虚的高血压患者。西瓜吃多了会加重湿气。痰湿高血压不适合吃西瓜，也不能用来降血压。高血压、糖尿病人饮食习惯不合适，因为西瓜含糖量高。
适合人群西瓜普通人都可以用，适合无糖尿病的高血压患者，慢性肾炎、胆囊肾炎、持续高热者。如果口干，最近上火，口腔不适，也可以吃。不适用人群不适合糖尿病、高血压人群。脾胃虚寒、湿度大的人要谨慎食用。女性月经期间不宜多吃。最近腹泻的人要少吃，孕妇产妇也要少吃。饭前饭后都不适合在这里吃。饭前饭后不宜立即食用，主要针对需要摄入定量营养素的人群。西瓜含有大量水分，会稀释消化液。如果饭前几分钟吃太多西瓜，会减少食物中营养物质的吸收。当然，如果你想减肥，西瓜是很好的食物。口腔溃疡不适合口腔溃疡的原因是阴虚内热，虚火扰乱。口腔溃疡患者若多吃西瓜，有利于水的排除，加重阴虚内热，使病情生生不息。不适合感冒初期。虽然西瓜对发烧有很好的效果，但是在感冒初期吃西瓜会加重病情。因为不管是热感冒还是风寒感冒，都要让邪气发散。如果未能解决问题，用西瓜散热会加重感冒。
