为什么中医不允许吃坚果
中医没有说不允许吃坚果，只是说有些人不适合吃坚果，如下:
1.过敏的人不适合吃坚果。需要注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，出现皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。所有这类患者都应禁止食用相应的坚果。
2.咽喉疾病患者不宜吃坚果。坚果通常采用烤炸，甚至油炸的方式烹饪，并撒上盐，容易引起口腔和喉咙干燥。因此，咽喉炎、口腔溃疡患者应尽量少吃或不吃烤、炸、炒坚果。考虑吃生坚果或熟坚果。
3.坚果不适合小孩子。由于坚果较大且呈颗粒状，不易咀嚼，儿童食用时可能会滑入器官，造成严重的安全事故。因此，学龄前儿童在食用坚果时应由成人看护，尤其是吞咽控制能力尚未成熟的3岁以下儿童。最好将坚果切碎后食用，以免发生危险。
4.腹泻患者不适合吃坚果。坚果还富含大量的膳食纤维和大量的油脂，具有很强的润肠作用。患有腹泻、急性消化道感染和脂肪消化不良的人应暂时避免吃坚果。
扩展信息:
虽然坚果热量高，但它们是保护心脏和健脑的好食物。坚果和果仁还可以降低冠心病的概率，经常吃坚果的人不容易心肌梗塞。此外，它含有能降低胆固醇的酚类物质；硼会使人的反应更加剧烈。经常吃坚果可以达到坚固牙齿、滋补强身的效果。
但是在吃坚果的时候，也要注意根据自己的体质和健康状况来选择坚果，不能因为坚果的营养价值而盲目食用。
参考来源:人民网-中医提醒:哪些人不宜吃坚果
为什么建议中老年人少吃花生和瓜子
我每天都吃花生，尤其是早上起床的时候，喝一杯水，一颗一颗的嚼花生，有时候生吃。
生完孩子，体重涨到154斤。我试过一些减肥的方法，但是效果都不理想。前年开始每天打一个半小时羽毛球。经过半年的努力，我的体重控制在了128斤。我属于骨架宽的女生。就算我150多斤，人家也会觉得我买衣服不会死。
回到正题，刚开始是不敢多吃花生，但是最近两年天天吃，瘦下来了。疫情封闭了很久，我都不能打羽毛球了。我每天都出不去，只有花生和瓜子。我把总量控制住了，但是我发现我并没有再长肉，但是现在我的胃比以前好多了。
一把花生，两个瓜子，五个核桃，一把杏仁，一把葡萄干，十几个炒黑豆，是我每天吃的零食，感觉精神状态很好。
花生和瓜子都是坚果。适量生吃对你的健康有益。
中国居民膳食宝塔显示，他们每天吃25克坚果。但是，大多数人喜欢吃花生和瓜子炒。如果不小心吃了，就会吃多了，不仅会让人口渴，还会造成油脂摄入过多，不利于健康。长期过量摄入不仅会使人发胖，还会引发心脑血管问题。
出于健康考虑，尽量选择生的、原生的坚果食用，避免购买用香料或添加剂油炸的发霉坚果。
据我所知，我身边的同志都喜欢吃瓜子花生，有几个是经常吃的！
在我们部门，有一些老科长及其下属员工的工人，他们都喜欢吃这些坚果。
每天午休，听就好！卡卡克！说句粗话，就跟老鼠吃东西一样！烦死了！你想睡午觉，却睡不着！
由于企业生产经营市场不景气，都在下岗分流，自谋出路。
同样，我调到了另一个单位，偶尔会收到他们的消息。
我家老科长听说得了脑血栓，坐轮椅！还有三个以前吃瓜子的女同。他们胖乎乎的，后来听说都有高血压和糖尿病！膝关节病，很痛。
有个老同志回家炒葵花籽卖了！没事就守着地摊，有空就吃瓜子。听说她也有糖尿病，胖子变成了很瘦的人！
他们爱吃瓜子会让身体生病吗？我不知道！
但是，众所周知，花生和瓜子都是油性的东西，少吃对身体有好处。所以，不仅对身体不好，还会对身体有害。
花生籽脂肪含量高，中老年人适量食用有好处。但是吃多了也不好，因为中老年人的器官在衰退，消化能力不好。吃多了容易长胖，血脂高，对身体不好。
今天早上刚在淘宝下单了四袋奶油花生。让我早点看到这个标题和这么多评论，我就不买了。我一直喜欢吃葵花籽和花生，经常买。难怪我瘦不下来。
花生和瓜子含油量高。吃多了会血粘度高，对心脑血管有影响。
任何东西再好，也不能贪多吃多！
但是花生和瓜子才是大多数人喜欢的！尤其是五香花生，香脆可口，是下酒的首选！
花生也被称为长寿水果！花生衣可以增加血小板凝结。
记得二十岁左右的时候得了血小板减少症(只有5.8万)，是紫癜。那时候计划货源，想买花生都是奢望！
我们不得不千方百计请人去糖烟酒公司买加工食品中被剔除的花生衣。
花生衣煮水又苦又涩，难以下咽，但是不吃也不行治病啊！
瓜子也是一种受欢迎的小吃。没事干，吃一把瓜子，喝点绿茶，看看电视或者手机，是一件很惬意的事情！
但是不能多吃瓜子，因为瓜子也挺油的，尤其是咸瓜子。一是油，二是咸，还是少吃为好！
所以我们中老年人要注意适量饮食，管住嘴，伸开腿，为了自己和家人，管好自己的身体，尽量少生病，不生病！
花生种子是油料作物。油炸的话会含油，含油量很高，中老年人新陈代谢会变慢。如果这些高脂肪的东西吃多了，对身体不好，建议中老年人少吃。
花生和瓜子容易出油，越吃越香，甚至停不下来。这样一来，体内脂肪会增加，可能会造成肥胖，所以要少吃。
吃新鲜的花生和瓜子对身体有好处，但是不要吃太多
脂肪过多
为什么坚果是健康食品？我们需要每天吃坚果吗？
许多人喜欢坚果。但是，很多人可能只是把它当作一种普通的零食，认为为了健康，还是少吃为好。但事实上，坚果不仅可以作为美味的零食，还可以帮助改善健康，如改善心脏健康和促进减肥。
那么为什么坚果是健康食品呢？
1.坚果含有大量优质脂肪
。许多人认为，摄入大量脂肪会对身体产生负面影响，并可能增加患慢性病的风险。但脂肪种类不同，坚果中的不饱和脂肪含量特别高，对健康有很多好处。加工食品中发现的反式脂肪对健康有害，尽量少吃。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪为人体提供能量，有助于维持免疫和神经系统功能，调节血压。
2.改善心脏健康
血液中低密度脂蛋白水平升高会导致动脉壁斑块堆积，增加心脏病风险。经常吃坚果可以降低甘油三酯的水平，从而降低患心脏病的风险。
3.促进减肥
虽然坚果脂肪和热量高，但适量食用有助于减肥。坚果中的不饱和脂肪含量很高，可以增加脂肪的氧化，有助于更快地将热量转化为能量。此外，坚果的膳食纤维含量高，能增加饱腹感，抑制饥饿感。
4.它含有多种微量营养素
微量营养素是调节和维持身体功能所需的维生素和矿物质。为了产生能量并引起神经冲动和肌肉收缩，需要一系列的营养物质。此外，还需要微量营养素来维持器官、骨骼和免疫力的健康和功能。坚果含有多种微量营养素，包括维生素E、钙、镁、铁、铜、叶酸、磷、钾和锌。
5.富含抗氧化剂
一些坚果，如核桃和栗子，含有大量的抗氧化剂。食用大量抗氧化剂可以增强免疫系统，降低患心血管疾病、糖尿病、帕金森病、阿尔茨海默病和癌症的风险。
6.高膳食纤维含量
坚果中含有膳食纤维，不仅有助于消化，还对稳定葡萄糖和胆固醇水平起着关键作用。因此，纤维摄入对糖尿病和高胆固醇人群尤为重要。
所以我建议你在饮食中增加一些坚果。每天吃一些坚果是必要的。虽然不同的坚果含有不同的营养成分，但是你要注意量，不要吃太多的坚果，因为坚果的热量相对较高。坚果可以作为零食单独食用，也可以添加到各种菜肴中。
专家指出，多吃坚果对身体有好处，会不会导致油脂过多
对于坚果来说，它确实是一种很好的食物，不仅对我们的身体有益，而且还有美容养颜的功效。但是，我们在吃坚果的时候，一定要控制吃坚果的数量，不要太多，否则不利于我们的消化。
所以对于坚果吃多了会不会太油这个话题，我觉得还是有影响的。主要原因如下:
1.坚果属于营养品
大家都知道坚果也是一种营养品，不管是给朋友还是亲戚买的。所以，我们一定要多了解这一点小常识，这样当亲戚朋友在多吃坚果的时候，我们就可以及时制止，并说明原因，让他们明白为什么，这样他们就可以多传播这样的相关知识。
2.这对健康没有好处
当我们吃了太多的坚果，其实我们的身体会有一些不良反应，比如头晕、无力、眩晕甚至恶心，所以大家一定要重视起来，严格控制自己吃坚果的数量，这样更有利于我们的身体健康。
以上几点是我个人的看法，希望能对大家有所帮助。同时，我也希望面对这样的情况，我们能把握好分寸，不要吃得太多，否则真的会对身体不好，甚至威胁身体健康。
