猕猴桃和橙子哪个营养更好
与橙子相比，猕猴桃的VC含量更高
猕猴桃(学名:猕猴桃)，又称奇异果。果实形状一般为椭圆形，前期外观为绿褐色，成熟后外观为红褐色。表皮覆盖着密密的绒毛，果肉可食用。有鲜绿色的果肉，里面有一排黑色或红色的种子。因为猕猴喜欢吃，所以取名猕猴桃；也有说是因为皮肤上长满了毛，看起来像猕猴而得名。它是一种鲜嫩的水果，营养丰富，味道鲜美。
猕猴桃中Vc、Mg和微量元素的含量最高。同时猕猴桃中Ve和Vk的含量确定为优，脂肪含量低，不含胆固醇。据分析，猕猴桃的维生素含量一般为每100g鲜样100-200mg，最高为400mg，约为柑橘的5-10倍。它含有8-14%的糖、1.4-2-0%的酸和酪氨酸等12种氨基酸。
根据《中国食物成分表》中的数据，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。猕猴桃有果中之王、维生素c之王的称号。
100克猕猴桃的营养成分:热量(卡路里)56
钾(毫克)144
胡萝卜素(微克)130
维生素C(毫克)。镁(mg) 12
钠(毫克)10
膳食纤维(克)2.6
维生素E 2.43毫克
铜(毫克)1.88。锌(毫克)0.57
烟酸(毫克)0.3
硒(微克)0.28
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)。
橙子(学名:柑橘
英文名:orange)是芸香科柑橘属橙子树的果实，又称黄果、柑橘、金环、柳丁。柑橘是一种具有很高食用和药用价值的柑橘类水果。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、糖橙、红橙。
根据中国食物成分表中的数据，100克橙子中维生素C的含量为33毫克。
100克橙子的营养成分如下:
蛋白质:0.8克
脂肪:0.2g
碳水化合物:10.5克
膳食纤维:0.6克。胡萝卜素:0.5微克
核黄素:0.04毫克
硫胺素:0.05毫克
视黄醇:87.4微克
烟酸:0.3毫克。铁:0.4毫克
磷:22毫克
锌:0.14毫克
锰:0.05毫克
铜:0.03毫克
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扩展信息
猕猴桃被誉为水果之王，酸甜可口，营养丰富，是老幼体弱者的滋补佳品。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇等其他稀有营养成分。猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。
橙子具有通便、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等作用。可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、排尿困难、痔疮出血、宿醉、鱼蟹中毒等。橙子含有丰富的多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管病人。橘皮中含有果酸，对于胃酸不足的人来说，可以促进食欲，帮助消化。橙子中的纤维素有助于缓解便秘和降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，可以防癌。
猕猴桃和猕猴桃的营养价值更高
猕猴桃和猕猴桃的功效和功能通常没有区别。
猕猴桃和猕猴桃通常是同一种水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C含量很高，但是猕猴桃生长在中国，猕猴桃在新西兰是用猕猴桃籽种植的。两者营养成分相差不大，但猕猴桃的维生素C含量略高。不同的是，猕猴桃表面比较光滑，没有毛，猕猴桃比猕猴桃更有营养。
挑选猕猴桃的注意事项
1.如果用手捏，说明猕猴桃成熟了，如果用力捏，说明还没成熟。如果太软，说明太成熟了，买回家容易变质。
2.闻闻猕猴桃。如果闻起来很香，说明猕猴桃新鲜成熟。没有气味说明猕猴桃还没有成熟。
3.可以观察猕猴桃的果皮，仔细观察猕猴桃果皮下果肉的颜色。如果是绿色的，说明熟了。
4.你可以把猕猴桃切开，猕猴桃籽的颜色变成黑色，说明它熟了。想让猕猴桃快速成熟，可以把苹果和猕猴桃放在一起，苹果释放的乙烯会让猕猴桃快速成熟。
以上内容参考百度百科猕猴桃
猕猴桃和猕猴桃营养价值一样吗
猕猴桃和猕猴桃其实是一样的，都属于猕猴桃家族。中国称之为猕猴桃，猕猴桃主要指新西兰进口的猕猴桃。它的名字来源于新西兰国鸟几维鸟的中文翻译。由于猕猴桃是进口水果，价格比普通国产猕猴桃贵。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁元素。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班损失的体力。猕猴桃中的微酸能促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠状态。猕猴桃富含维生素C，果肉中的黑色颗粒富含维生素E，可预防黄斑变性。猕猴桃是一种低脂低热量的水果，还富含叶酸、膳食纤维、低钠高钾。
猕猴桃和猕猴桃有什么区别？哪个更好？
猕猴桃和猕猴桃都是很好吃的水果，那么问题来了，猕猴桃和猕猴桃有什么区别呢？猕猴桃和猕猴桃哪个好？一起来介绍一下吧！
猕猴桃和猕猴桃有什么区别？1缘起应该说是两姐妹，一百年前是一家人。猕猴桃在中国已有2000年的历史。猕猴桃是100年前一位从湖北宜昌把猕猴桃种子带到新西兰的女老师在新西兰种植的。外观差别不大，但味道差别很大。猕猴桃有点酸。猕猴桃比猕猴桃甜，尤其是现在新出的果肉黄色的猕猴桃更甜。外观它们在外观和颜色上都很相似。但猕猴桃大小均匀，形状规整，表层的绒毛分布均匀，几乎同向，看起来很精致。甚至还有一个没有毛的猕猴桃。但猕猴桃一般比猕猴桃大(这是因为我国猕猴桃生产种植前期需要膨大剂)。此外，猕猴桃大小、形状不规则，绒毛分布不均匀，外观和触感粗糙。
3价格猕猴桃一般3-1在4元，猕猴桃一般3.5-1斤在4.5元。
4。肉质和口感进口猕猴桃的皮毛坚硬均匀，大小均匀，果皮黄青，而国产猕猴桃的果皮柔软不均匀。猕猴桃硬了才好吃，猕猴桃熟了才好吃。目前香港和深圳都买一种进口猕猴桃，果肉黄色。这也算是最好吃的进口猕猴桃了，6.50多块钱只能买一个。听说这种猕猴桃美容效果很好。
5营养成分猕猴桃和猕猴桃在成分上没有太大区别，猕猴桃中营养成分的含量更高。
奇异果和猕猴桃的区别已经分享给大家了。猕猴桃白色无味。猕猴桃的皮有点毛，剥开吃起来微酸。建议肠胃不好的人可以少吃猕猴桃。
猕猴桃和猕猴桃哪个最好吃？猕猴桃和猕猴桃哪个最好吃？很多人认为猕猴桃和猕猴桃是一种水果。其实猕猴桃是一种进口水果，不过是一百年前传入国外的。经过不断的栽培，猕猴桃和猕猴桃的营养基本相同。
猕猴桃会更美味猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的氧化物质，能清热降火，润燥通便，能有效防治便秘和痔疮。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞有一定的抑制作用。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。
如何挑选猕猴桃？1。看成熟度:一般选购猕猴桃时，要选择硬状态的全果。任何整体变软或局部有软斑的水果都应尽量避免食用。如果选择的话，回家后要马上吃。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天就软烂了。
2.看外观:极度关注水果是否有机械损伤。有小疙瘩、软点、破损的都不能买。因为只要有一点损伤，伤口就会迅速变软，然后发酸，甚至溃烂，使整个果实在正常成熟前变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。
3.看硬度:果身饱满、无伤无病的为佳，靠近一端的部分最好，有淡淡的绿色。表皮毛刺的数量因品种而异。小水果在口感和营养上并不比大水果差，不必盲目追求大水果，也不要选择异常大的水果。
4.看颜色:绿色果肉厚、酸甜可口的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉较轻，略次。
