孕妇不宜吃哪些食物？
【简介】:怀孕期间，孕妇在饮食方面有很多禁忌。为了胎儿在子宫内的健康发育，孕妇必须摄入各种营养素，但她们的饮食中有很多是不允许的。你知道孕妇能吃什么不能吃什么吗？
第一，不要吃十种高热量食物
油炸食品、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、冰淇淋、肉干、软饮料、烧烤和罐头食品。这些食物的特点是高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料、高饱和脂肪酸，不仅没有营养价值，而且对身体是一种负担。
第二，避免容易引起流产的食物
1.芦荟:根据中国食品科学技术研究所提供的数据，孕妇如果饮用芦荟汁，会导致盆腔出血，甚至流产。
2.螃蟹、甲鱼:性寒，有活血化瘀的作用，所以对孕妇尤其是脚不好，有明显的滑胎作用。
3.薏苡仁:又名薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，故有诱发流产的可能。
4.马齿苋:实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，容易引起流产。
5.黑木耳:有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，故忌食。
6.杏仁:杏仁含有剧毒的氢氰酸，会使胎儿窒息，所以孕妇要禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜
众所周知，孕妇应该多吃新鲜蔬菜，有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育，也可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。然而，并不是所有的蔬菜都适合孕妇食用。高级营养师(爱迪宫子曰中心首席营养师)杜利娟指出，孕妇应避免食用能活血化瘀、促进子宫收缩的食物。
1.茄子:茄子是凉性蔬菜。孕妇和有消化不良、腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候也要选择新鲜的茄子。最好不要选择老茄子，尤其是入秋后的茄子，含茄碱较多，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋:性寒油腻，对子宫有明显的兴奋作用，容易引起早产。
3.蘑菇:蘑菇性寒凉，有行气凉血之弊，孕妇不宜食用。尤其是妊娠早期和有习惯性流产的孕妇，更是不宜食用。
4.射手座:射手座有促进血液循环的作用，尤其是妊娠早期和有习惯性流产史者，应避免。
5.苋菜:本草纲目中记载苋菜有滑胎作用，孕妇慎吃。
6.海带:据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智力低下，所以孕妇要吃海带来补充体内的碘。但需要注意的是，如果孕妇过量服用海带，碘过多会引起胎儿甲状腺发育障碍。
7.存放时间长的土豆:土豆含有生物碱，存放时间越长，生物碱含量越高。吃这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。发芽或变蓝的土豆也不适合食用。
8.菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙和锌的吸收。孕妇如果吃多了，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。
第四，忌吃各种调味品
辛辣调味品:茴香、胡椒、桂皮、花椒、大蒜、八角、五香粉等调味品味浓，容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起肠道干燥和便秘。发生便秘后，孕妇难免会屏住呼吸缓解便秘，这会增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易导致胎动不安、早产等不良后果。
味精:主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿液中排出。味精吃多了会影响锌的吸收，导致孕妇缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、孕妇不宜饮用的饮料
蜂王浆:由于含有激素类物质，会引起子宫收缩，干扰胎儿在子宫内的生长，使胎儿过大，分娩时给孕妈妈造成痛苦，胎儿体内激素增加，造成产后假性早熟。
浓茶、咖啡和可乐:这些饮料或多或少含有咖啡因或可乐宁，对中枢神经系统有兴奋作用。孕期只能少量饮用，过量饮用会对宝宝造成伤害。
冷饮和软饮料:怀孕后，女性的胃肠功能减弱。太冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱，出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈体内的铁，导致贫血，影响宝宝的发育。
酒精:如果饮酒过量，会造成胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发育。怀孕期间尽量避免饮酒。
不及物动词孕妇不宜吃的水果
其实没有孕妇一定不能吃的水果，只是很多水果孕妇一定要少吃，比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果，含糖量都很高，尤其是肥胖、有糖尿病家族史的人。
荔枝、桂圆等热性水果容易引起大便干燥；柿子容易引起胃结石；白瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲容易引起食欲不振；杨梅容易引起胃酸过多，孕妇要谨慎食用。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇应远离。杏有滑胎的作用，对牙齿不好，孕妇要慎重食用。如果孕妇贫血，也要少吃石榴。
孕妇最好选择苹果、樱桃、草莓、橙子等温和的水果，但注意不要过量。孕妇每天吃水果最好不超过500克，糖尿病孕妇的量要减半。两餐之间宜吃水果，既能及时补充维生素，又不妨碍其他营养素的摄入。
七。孕妇不宜吃的其他食物
人参和人参制品:人参是一种温补。由于孕期生理变化，此时食用人参或人参制品，会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，而人参甙能促进子宫收缩，可能诱发流产、早产。
猪肝:芬兰和美国都建议孕妇少吃猪肝。因为现代给牲畜快速催肥的饲料中添加了过多的催肥剂，而且维生素A的含量很高，导致其在动物肝脏中积累。孕妇暴食猪肝，大量的维生素A会很容易进入体内，对胎儿发育非常有害，甚至会致畸。
生冷食物:生鱼片、生菜等。通常含有细菌、杀虫剂等。，而且生吃容易拉肚子，对胎儿不好。
其他食物:鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离。这些日常生活中不常吃的食物会对胎儿有害。
八。不适合孕妇的饮食原则
在饮食方面，孕妇要注意很多事情。总的来说，要把握以下几个原则。
1.不适合高钙饮食:孕妇盲目摄入高钙饮食，如大量服用钙片和维生素D，对胎儿有害。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物摄入合理，就要遵医嘱补钙。
2.不适合高脂饮食:医学专家指出，长期沉溺于高脂食物会使大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度升高，这些物质的积累可诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
3.不适合高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。超过这个数值的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，影响其他营养素的摄入，使饮食和营养失去平衡。
4.不适合高糖饮食:糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。
5.不要吃太多过咸的食物:孕妇摄入过多过咸的食物容易导致妊娠高血压综合征。因此，专家建议，孕妇每天的食盐摄入量应在6克左右。
6.不宜吃酸性饮食:孕妇在妊娠早期可能出现挑食、食欲不振、恶心呕吐等早孕症状，很多人喜欢酸性饮食。但如果母亲在妊娠早期大量摄入酸性药物或其他酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂、增殖、发育和生长，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。
7.不宜过量服用温补品:孕妇整个血液循环系统的血流量明显增加，心脏负担加重，宫颈、子宫壁和输卵管的血管也处于扩张充血状态，孕妇内分泌功能旺盛，因此分泌的醛固酮增多。过多使用温热补剂，容易导致水钠潴留，导致水肿、高血压等疾病。
8.不要吃发霉的食物:孕妇食用被霉菌毒素污染的农副产品和食物，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至会对胎儿造成伤害。
9.不要喝* * *性饮料:医学研究证实，饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，直接对胎儿产生毒性作用，不仅使胎儿发育缓慢，还会造成某些器官的畸形和缺陷。
10.不适合长期吃素:部分孕妇为了追求孕期身材，可能会减少胎儿脑细胞数量，或者素食者长期吃素，可能会影响日后智力，还可能造成胎儿畸形或营养不良。对于孕妇，还可能出现贫血、水肿和高血压。
我在本站温馨提醒的是，孕妇在怀孕期间，为了腹中胎儿的健康成长，会摄入大量的营养物质，但并不是所有营养价值高的食物都能让孕妇食用，所以女性在怀孕期间要注意不能吃什么。
孕妇不能吃的十大蔬菜有哪些
我们经常听说孕妇应该多吃蔬菜和水果，这对自己和胎儿都有好处，但其实并不是所有的蔬菜孕妇都能吃，还有一些蔬菜是禁忌的。那么孕妇可以吃什么蔬菜呢？以下是孕妇十大禁忌蔬菜。
孕妇十大禁忌蔬菜
1.紫红色
苋菜性滑，有引产作用。孕早期的孕妇应避免食用，尤其是容易流产或有习惯性流产史的孕妇。但是孕妇在足月，临产的时候可以吃。
2.茄子
因为茄子是寒性食物，消化不良、腹泻、脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，尤其是入秋后，含茄碱较多，对人体有害。如果孕妇消化不良，吃茄子更要慎重。
3.韭菜
韭菜营养丰富，但韭菜的一个特点是不容易消化，特别是对于妊娠激素变化导致胃肠功能受损的孕妇。而且韭菜有兴奋子宫，引起子宫收缩的作用，孕妇要慎重食用！
4.人马星座
射手座性寒，有破血、通淋、开窍的功效。孕妇吃了容易流产，尤其是妊娠早期习惯性流产的，更不适合吃。
5.马齿苋。
马齿苋也叫木贼。它性寒滑，对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩的次数和强度，易引起流产，慎用。尤其是妊娠早期或有习惯性流产史的孕妇。
6.双孢蘑菇
双孢蘑菇也被称为白英、向日葵和豆瓣菜。它性寒滑，孕妇容易出现滑胎，尤其是妊娠早期和习惯性流产(也就是中医所说的滑胎)的孕妇，不宜食用。
7.苦瓜
苦瓜中含有奎宁，能刺激子宫收缩，引起流产。虽然苦瓜中奎宁的含量很少，但孕妇适量食用并无大碍，但还是谨慎为好，少吃为妙。
8.巨藻
孕妇适当食用海带，可以补充体内的碘，但如果过量食用，会引起胎儿甲状腺发育紊乱，对胎儿产生不良影响，宝宝出生后还可能引起甲状腺功能减退。
9.生菜；莴苣
生菜含有大量的细菌和农药，孕妇容易拉肚子，影响胎儿的稳定，所以孕妇最好不要吃生菜，尤其是生吃。
10.新鲜黄花菜
黄花菜中含有秋水仙碱，可引起咽干、胃灼热感、血尿等中毒症状。建议孕妇食用前需要将黄花菜煮熟，煮透后再用开水烫一下再食用。
孕妇吃什么蔬菜最好
1.小红萝卜
萝卜是一种很常见的块根类蔬菜，但具有很高的营养和药用价值。它含有丰富的木质素，可以大大增强体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酶、维生素A、b1、b2、叶酸等都对怀孕有益。
2.花椰菜
富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、C以及钙、磷、铁等营养物质。孕妇在分娩前经常吃菜花，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。
花菜除了营养价值高，还有一个更大的优势就是经常吃可以防病治病。它能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，防止坏血病等疾病。将菜花叶的汁液煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎化痰、润喉开嗓的功效，是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇经常吃菜花是有益的。
3.茭白
又名竹笋，是一种受欢迎的蔬菜。富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、C、钙、磷、铁、锌和粗纤维素，具有清热利湿、活血通乳的作用。
孕妇吃蔬菜的注意事项
1.存放时间长的蔬菜不宜食用
新鲜的蔬菜如果买回家储存，会慢慢失去一些维生素。如果你想保存蔬菜，你应该储存在黑暗，通风和干燥的地方。
2.洗菜前先切蔬菜
洗菜时，如果先切菜再洗菜，大量维生素会流失到水中。
3.我喜欢不洗就生吃
蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜也是霉菌的寄生虫，大部分不溶于水，有些甚至在开水中也很安全。所以蔬菜一定要洗干净，用清水浸泡，去皮，有些老黄烂叶就掉了。
莴笋十大禁忌介绍
莴笋是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜，但在使用、保存和食用时有很多细节需要注意。以下是生菜的十大禁忌。
第一，不要选择叶子枯萎、发黄、皱缩或有虫子的生菜。这种生菜含有真菌、细菌和有害物质，食用后会对身体造成伤害。
第二，生菜不要和果蔬混着吃。因为果蔬中含有乙烯，会促进生菜腐烂，加速生菜变质。
第三，生菜不宜与高盐、高油、辛辣调料同食。这些成分会增加肠胃负担，导致消化不良、胃炎等问题。
以上是关于生菜的三大禁忌。下面继续介绍其他禁忌。
第四，生菜不宜生吃。生菜表面可能有很多细菌和病原体，生吃会导致肠道感染。
第五，生菜不要反复加热。过度加热会破坏生菜中的营养成分，影响口感。
第六，生菜不宜长时间浸泡在水中。长时间浸泡会使生菜失去大量营养，口感变差。
第七，生菜和石榴一起吃，容易刺激胃氧化，导致胃酸过多，引发疾病。
第八，生菜和杏子一起吃，会因为相互抵消而减弱药效。
第九，生菜中含有大量的草酸，可与钙、铁等阳离子结合形成草酸钙和草酸铁，不利于人体对这些元素的吸收。
第十，莴笋叶上残留的农药、重金属、细菌等都可能对人体造成伤害，所以食用前要彻底清洗，最好选择有机莴笋。
坐月子十大禁蔬果
坐月子十大禁蔬果是西瓜、椰子、柿子、番茄、黄瓜、海带、石榴、李子、杨梅和大蒜。
1.西瓜
寒性水果不适合孕妇多吃，除了含糖量高。西瓜喜欢温暖干燥的气候，不耐寒。其原种可能来自非洲，长期以来在世界热带至温带地区广泛栽培，金元时期才传入中国。
2.椰子
它是一种热带喜光作物，在高温、多雨、晴朗和海风的条件下生长良好。这种植物很高，呈树状。
3.柿子
柿子是落叶乔木，原产东亚。柿子在中国已有3000多年的栽培历史。柿子不仅营养丰富，而且具有很高的经济价值。
4.番茄
孕妇不宜吃凉性蔬菜，一定要煮熟吃。番茄是茄科番茄属植物，原产南美洲，在世界各地广泛栽培。
5.黄瓜
黄瓜属于葫芦科，广泛种植于温带和热带地区，分布于中国各地。开花结果期为夏季，是我国夏季的主要蔬菜。
6.巨藻
海带呈褐色扁平状，分为叶、柄和固定器，固定器呈根茎状。叶片由表皮、皮层和髓部组成，有两条纵沟贯穿叶片中部，形成中间带。
7.石榴
中国栽培石榴的历史可以追溯到汉代。据鲁公记载，是张骞从西域传入的。我国南北都有栽培，安徽、江苏、河南等地种植面积较大，也培育出了一些较好的品种。
8.梅
少吃酸的食物。梅花的高度在20米左右，嫩枝为星状绒毛。叶片革质，长圆形到长圆状披针形，先端渐尖或短尖。基部圆形或楔形，两侧突出，有明显的网脉，叶柄密被灰黄色短绒毛。
9.杨梅
杨梅又名生生美、百提美，属于桃金娘科杨梅属的小乔木或灌木。本属有50多种，原产于中国余姚和浙江。
10.大蒜
大蒜有强烈而刺鼻的蒜味，是药食两用植物。属于浅根作物，无根包括叶身和叶鞘，呈管状。
