铁皮石斛怎么吃，可以长期吃吗？
我是营养学家唐笑，很高兴与您讨论铁皮石斛的服用方法。
铁皮石斛，又名黑结草、云南铁皮。它属于兰科多年生附生草本植物Microsuborder。主要分布于我国安徽、浙江、福建等地。其茎入药，属于补药中的补阴药。
铁皮石斛是一种珍贵的滋阴中药，其保健价值为人们所公认。根据我国古代中医书籍中对铁皮石斛功效的记载，铁皮石斛具有滋养五脏、滋阴养精、久养胃、补内虚、平胃气、补肾、强筋骨、温水脏腑的作用。根据对其营养成分的分析，铁皮石斛主要具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、促进消化、促进唾液分泌、降血糖、降血压、抗肝损伤等作用。铁皮石斛对慢性肝炎患者的免疫和抗氧化状态具有良好的调节作用，因此在慢性肝炎患者中具有较高的应用价值。
食用方法有泡茶、煲汤、泡酒、煮奶油、吃鲜等。泡茶，铁皮石斛用开水冲泡饮用。煲汤和吃冬虫夏草差不多。可以和鸡鸭等肉类一起煨，也可以煮粥煲汤。将酒浸泡后放入稀酒中，3个月后即可饮用。熬糊需要先将铁皮石斛汤煎熟，弃去药渣，在汤中加入冰糖，继续熬成糊状，对疲劳、关节痛、乏力、盗汗等症状有显著效果。
至于能不能长期吃，可以肯定的是，唯一能长期吃的就是食物。任何保健品不管有多有效，都不适合长期使用。毕竟是三分毒，更何况是成分不确定的中草药。建议在中医的指导下，对症下药，不要盲目服用补品。
唐人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，回答你的问题！
铁皮石斛是一种中草药，具有多种药用价值。它具有健脾和胃、保肝利胆、强筋降脂、降血糖等功效，能增强我们的体质。
铁皮石斛怎么吃？可以长期食用吗？铁皮石斛的吃法很多，常见的有以下几种:
1.新鲜吃铁皮石斛
洗净后可以直接在口中咀嚼，这样可以摄入大量的石斛多糖和石斛碱，有助于清除体内的垃圾和毒素，净化血液，加速伤口愈合，促进人体新陈代谢。
2.煎药
先将铁皮石斛洗净，然后切碎或捣碎，再煎煮，这样有效成分能更好的析出。也可以根据个人口味加点冰糖，口感更好。
3.泡茶
洗净后切成薄片，用开水冲泡饮用。可反复冲泡，带渣食用。
铁皮石斛可以长期食用吗？铁皮石斛可以长期食用。铁皮石斛味甘、性平，一直被认为是滋阴凉血的滋补佳品，四季皆可食用。
但是，铁皮石斛毕竟是一种中药。任何东西吃多了都会对人的健康有害。最好咨询一下医生，根据自己的情况按照一定的克数健康饮食。
卫生部门为1300万医疗从业者和更广泛的人群提供健康热点、政策、认知、观点和有趣的科普内容。我们期待您的每一次分享和互动。
。
石斛。别名:兰林、禁生、杜兰、石头、金花、千年跑、黄草、吊兰。
[来源]
它是兰科植物金钗石斛或其许多同类植物的茎。相同的植物还包括金钗石斛、铁皮石斛、细茎石斛、金钗石斛、广东石斛、细茎石斛、漯河石斛、铁皮石斛和金钗石斛。
【性味取向】
甜，淡，微咸，寒。归胃、肺、肾经。
[化学成分]
金钗石斛含有石斛碱、石斛碱、石斛碱、6-羟基石斛碱、粘液和淀粉。细茎石斛含有石斛碱、石斛胺和N‐甲基石斛碱(季铵盐)。漯河石斛含有石斛碱。
【药理作用及研究进展】1 .石斛能抑制或纠正半乳糖引起的白内障晶状体醛糖还原酶和多元醇脱氢酶活性的异常变化。2。抗肿瘤研究人体和动物实验均证明，石斛多糖能增强T细胞和巨噬细胞的免疫活性，是一种很有前途的中药免疫增强剂。铁皮石斛的乙醇提取物及其三种单体毛蕊花、毛蕊花和鸡腿菇菲均具有不同程度的抑制小鼠肝癌和艾氏腹水癌的活性。从金钗石斛中提取的两种菲类化合物具有抗人肺癌、人卵巢癌和人早幼粒细胞白血病的作用。
一、铁皮石斛中的主要成分
铁皮石斛成分丰富。铁皮石斛含有17种氨基酸，其中天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸含量最高，还含有7种人体必需的氨基酸。铁皮石斛含有钙、钾、钠、镁、铁、锌、锰等多种矿物质。除上述营养成分外，铁皮石斛还含有多糖、生物碱、菲、联苄等多种生物活性成分。其中铁皮石斛多糖是铁皮石斛中含量最高的，也是其主要活性成分，发挥了多种保健功能，含量可达30%以上。
二、铁皮石斛怎么吃在这里，我给大家推荐几个关于铁皮石斛的小菜谱。关注是对小星最大的支持。如果你觉得不错，请戳赞，转发，评论。谢谢~
回答一个美食问题。铁皮石斛是个好东西。我吃了很多年了。我的吃法很简单。我用一个大的电砂锅煮新鲜的排骨大概两个小时。腐肉汤浓稠可口，不仅味道鲜美，而且有益健康。每周必须吃一次。
长期只能吃食物的人，不建议长期吃任何保健品。而且铁皮石斛性微寒，不适合怕冷怕冷的人食用。
但是铁皮石斛的好处不可否认。
早在东汉末年，神农《本草经》中就有记载，《本草纲目》、《中药大辞典》等多部中国古代医学著作中都记载了铁皮石斛的药用功能。
由于野生铁皮石斛对自然生态条件要求极高，自然繁殖率低，早在上世纪80年代，铁皮石斛就被列为国家重点保护的濒危药用植物。但随着近年来铁皮石斛的大规模种植，铁皮石斛的食用方式也有所增加，尤其是新鲜铁皮石斛成为养生人士的新选择。
铁皮石斛给大多数人的印象就是吃胶囊或者丰豆。事实上，铁皮石斛的营养成分不用加工也能保存得最完整。试验表明，鲜铁皮石斛中铁皮石斛多糖的含量特别高，符合中医的药食同源理论。在没有抗生素退烧的年代，新鲜铁皮石斛对小儿发烧有特效，没有抗生素的副作用。
目前，铁皮石斛保健品的增强免疫力和缓解体力疲劳两大功能市场占有率最高，也得到了消费者的广泛认可。抗氧化(抗衰老)、清咽(清咽利喉)帮助降血压、对辐射危害有辅助保护作用、对化学性肝损伤有辅助保护作用都有涉及，但都不广泛。但其降血糖、降血压、促进消化、保护胃黏膜的辅助功能已被现代药理学所验证，但仍需进一步开发。
铁皮石斛的吃法多种多样，可以炖汤、榨汁、泡茶等。
好的生活来源于健康的开始，健康的开始，健康科学的专业媒体！铁皮石斛怎么吃？可以长期食用吗？铁皮石斛是铁皮石斛的一种。
石斛有滋阴、补胃阴肾阴、清胃热肾火的作用。
油炸、辛辣食物易损伤胃阴，胃阴不足则导致胃热、胃灼热、恶食、口中烦渴。
长期熬夜、劳累容易损伤肾阴，肾阴不足还会导致虚火、遗精、失眠、盗汗。
这恰恰是现代人的生活方式。
石斛作为一种味甘、性微寒的中药材，非常适合这种情况。
胃阴不足发热、低烧、烦躁、口渴、咽干、多饮多食、胃部有杂音、隐痛或灼痛的人适合食用石斛。
肾阴不足、目赤昏花、视力不佳、筋骨无力，或阴虚火旺而潮热的人，适合吃石斛。
这就是为什么石斛不仅是中药，还是保健品。
铁皮石斛这么有效，现在太弱了。可以长期食用吗？首先，石斛没有毒；其次，你需要看你的体质。
胃阴不足或肾阴不足的人可以长期食用。
胃热或肾火的人可以长期食用。
如果是阳虚，绝对不行。
阴阳是对立统一的。当阳气不足时，阴就变得更强。这个时候滋阴只会加重阳虚症状。
阳虚的症状主要是风寒、风寒、腰膝酸软、手脚冰凉、大便稀溏。
而且现代研究表明，石斛有抑制心脏和呼吸的作用。
所以对于心慌、心悸、胸闷、心率慢、呼吸不畅等心阳虚症状，不建议长期食用。
长期在这里吃并不忌讳。并不是鼓励天天吃。人最重要的是营养跟上，辅以草本养生。
铁皮石斛怎么吃？只吃石斛的人基本没有什么严重的疾病，或者一些慢性病，比如糖尿病、高血压。或者有一些亚健康问题，想调整体质；还是单纯想健身。
对于这类普通人来说，炖汤是最常见的吃法。对的人，炖排骨、炖鸡、炖鸭可以常吃，阳虚明显者除外。因为它的冷热偏向不太大；有人拿它来泡酒，做石斛酒，也比较方便，但是因为酒容易湿热，感觉不如炖的好。
铁皮石斛是一种非常珍贵的中药材，具有很高的药用价值。是滋阴补虚的良药，具有滋补清热、益肺生津的功效。对口干烦躁、病后体虚发热、阴虚火旺、筋骨无力等症有很好的疗效，适用人群广泛。将新鲜的铁皮石斛切成薄片，用清水洗净后放入杯中，像喝茶一样喝。也可与其他药材混合泡酒。将铁皮石斛洗净或切碎后，与鸡肋等一起炖，最后剩下的残渣也可以一起食用。
大致有两种吃法:一是新鲜的铁皮石斛可以直接口服，放在口中咀嚼后吞服；第二种，干品铁皮石斛，磨成粉可以泡水。铁皮石斛在人体内有很多好处，尤其是它可以加强人体的中气，使阴阳平衡达到一定程度，外邪不容易侵入，而且铁皮石斛对女性提高免疫力也有一定的好处。但不建议孕妇食用，要适量食用。铁皮石斛每天的用量要有限制，每天的保健作用在2-5克之间。
铁皮石斛是兰科植物铁皮石斛的鲜茎或干茎，已被列入《中国药典》2015年版。加工后卷成紧密的螺旋状或弹簧状，外观酷似耳环。俗称锡枫斗、石斛耳环。
石斛具有益胃生津、滋阴清热的独特功效，被誉为九仙之首。在《神农本草经》中也被列为上品，被百姓称为救命仙草、寸金草。现代药理研究表明，石斛具有促进唾液分泌、抗胃溃疡、增强免疫力、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、降血糖、降血压、降血脂、保肝等作用。
铁皮石斛通常有以下几种吃法:①直接咀嚼:新鲜铁皮石斛可以直接咀嚼，营养成分几乎不流失，易于人体吸收；(2)榨汁:将新鲜铁皮石斛洗净、去衣，用纯净水榨汁，带渣饮用；3茶:铁皮石斛可代茶单独煎服，适用于热病阴伤、微热口渴者，尤其是熬夜上火者；(4)饮食:洗净，切碎，用鸡鸭或猪肉煮汤，带渣食用。此外，新鲜的铁皮石斛花还可以作为蔬菜，搭配食谱；⑤药酒:单独或与其他滋补药材混合，用高度白酒浸泡，密封，3个月后即可饮用。
铁皮石斛味咸益肾，味甘健脾，药性平和，长期适量食用无毒副作用。当然需要根据体质辩证食用。
石斛一次吃几克的最佳时间是什么时候？
没有特别严格的规则。鲜条榨汁饮用的话，每次石斛12-15g。每天丰豆2~4g。如果是煎汤，尽量按照这个比例。其实吃多了对身体没什么影响，只是浪费。
-欢迎来到这个世界
铁皮石斛一次应该吃多少，多久吃一次会有效果
一次吃大约50g的新鲜铁皮石斛(SVIIVshui)和吃5g的干铁皮石斛差不多。一般吃一个多月就会有效果。
如何吃:
铁皮石斛泡水是最好的方法。泡水方便，效果显著，但是铁皮石斛价格昂贵，泡水是极大的浪费。中国古代只有皇室贵族用这种方法取铁皮石斛。据说慈禧太后晚年一直喝铁皮石斛缓解糖尿病，就是糖尿病。
新鲜的铁皮石斛可以直接食用。将新鲜的铁皮石斛洗净，放在嘴里细细咀嚼。吃起来香甜微黏，清新爽口，咬过的残渣可以咽下去。铁皮石斛也可以用来煎汤。将铁皮石斛洗净，切碎或捣碎，放入锅中，加水小火煨半小时左右，再加入一些小西洋参，再煮半小时。汤可以喝，残渣可以吃。近代名医张锡纯对这种吃法表示赞同。也可以用铁皮石斛泡茶，清洗干净，切成薄片，用开水冲泡，饮用。可适当加入蜂蜜或枸杞、冰糖，反复冲泡。当然它的残渣是可以食用的，不要浪费。
将铁皮石斛洗净，切碎或捣碎，加入其他材料加冷水煎汁，煎两次，弃渣。然后文火煎制，加入冰糖或红糖，继续熬成糊状服用。铁皮石斛也可以来泡酒。与其他材料一起浸泡在高度白酒中，放置3个月后饮用。
最后，铁皮石斛还可以用来做菜。同样，也要洗净、切碎或打碎，然后与鸡鸭用文火炖，烂后带渣食用。也可以加入其他原料或煮粥，或煲汤或煲汤。
你多久吃一次铁皮石斛
问题1:一次吃多少铁皮石斛？多久能有效果？新鲜的铁皮石斛可以榨汁饮用。一般20克到400毫升的水。如果是干的，用铁枫桶做汤比较好，还有一种是铁皮石斛破壁的超细粉，1克200ML的泡水就可以喝。铁皮石斛是保健食品，不是药品，当然效果也不明显。作为保健还是不错的选择。
问题二:铁皮石斛一次吃多少？一斤吃几次铁皮石斛，是一种珍惜的中药材，不仅用来保健，还可以治病防病。成为目前最受欢迎的保健品。最近有买铁皮石斛的朋友经常问一个问题，一斤铁皮石斛能吃多久，一次能吃多少，怎样才能有效利用铁皮石斛？针对这些问题，我在这里给大家统一回复，详细解答。
其实一斤铁皮石斛能吃多久，一次吃多少？我觉得主要还是看吃法。根据不同的吃法，一次吃铁皮石斛的量是不同的。一般来说，新鲜的铁皮石斛汁是20克到400毫升的水。下面详细介绍铁皮石斛在不同吃法中的用量。
1.日常饮食:可以在日常饮食中加入食用铁皮石斛，如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉150克。将新鲜的铁皮石斛洗净，切块，与白米粥同煮，然后加入用绍兴酒和盐浸泡过的新鲜瘦肉，最后加入少许盐。具有调理肠胃、健脾胃、益气血、祛湿消肿、强筋骨、补中益气的功效。
2.煎服:铁皮石斛也可煎服食用。一般用铁皮石斛12g。将新鲜的铁皮石斛条洗净，切段，用榨汁机捣碎，然后取出，加入冰糖，放入锅中加水煮沸。具有滋阴清热、生津益胃的功效，适用于热病后期的持续低热、口干舌燥、倦怠发热、梦遗遗精，也可用于妇女低热、心烦、口干。
3.泡酒:铁皮石斛也可以泡酒食用。取新鲜铁皮石斛30克，洗净切块或铁皮石斛10克，与枸杞、西洋参、白酒各1000克混合。浸泡2个月后，早晚适量服用。
4.泡茶泡水:铁皮石斛泡茶需要新鲜铁皮石斛5 ~ 10克，枫斗1 ~ 3克，视个人食用量而定。将铁皮石斛洗净，切片，用开水冲泡1至2天。最后嚼铁皮石斛。
5.鲜食:将铁皮石斛洗净，细细咀嚼后咽在口中，残渣即可下咽。一般每天食用量在10克到20克左右。如果要调理，需要服用30克左右。新鲜食物可以清热养阴，生津止渴，大量摄入石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素，净化血液，再生细胞，加速伤口愈合，抑制细胞变异，促进人体新陈代谢。
需要提醒的是，铁皮石斛吃得越多越好。必须适量食用。铁皮石斛也是滋阴的圣药，所以女性经期不宜服用铁皮石斛。脾胃虚寒、胃酸分泌少者，应避免服用未煮熟的新鲜铁皮石斛。
问题三:铁皮石斛早晚什么时候吃好？适时服用铁皮石斛可以达到事半功倍的效果。
1.早上8点左右，最好的选择是6: 30起床喝水，这样可以一夜之间把身体里折腾出来的毒素排出体外，一点蜂蜜也可以帮助你早上排毒。八点，一般是早饭后半小时左右。这个时候胃的消化需要一定的水分，石斛的药性可以很好的吸收在一起，可以帮助你精神饱满，消除疲劳。这个时候不要吃太多，一点点就好，这个时候是吸收的最佳时间，但是不要饭后直接吃石斛。这会破坏消化系统。
2.下午一点半左右，看你的身体习惯，看你什么时候能抽时间午休。午休后，石斛非常适合服用，可以为你的大脑提供下午工作学习的能量。是一个非常好的吸收营养的机会。最佳时间段是饭后一个半小时。如果你早一点或晚一点吃完，一般来说，如果你刚刚运动过或者休息过，最好是在短暂休息后服用，所以下午这个时间非常适合服用。如果有喝下午茶的习惯，把下午茶换成石斛是非常不错的选择。
3.晚上7点左右，最好的选择是晚饭后，步行一小时后。一般来说，在半小时到两小时的时间范围内，是石斛吸收的最佳时间。尽量不要在睡前服用，因为有一定的水肿可能。这几个时间段是石斛养生的最佳时间。如果能注意具体时间，在最佳时间服用一般能起到更突出的作用。
胡仙蓝韵是正宗霍山石斛，中科院指定霍山种源，基地面积200多亩，质量可靠！
问题4:铁枫桶怎么吃，一天吃多少，要看吃什么。如果是炖干枫斗，一次9-15g，一天的量。如果是新鲜的，一天20克左右。如果是铁枫桶粉，一天5-10克。
问题5:一天什么时候吃新鲜铁皮石斛？中医认为，铁皮石斛最好早晚空腹食用，吸收效果最好。如果控制体重或者肠胃不好，建议早上空腹吃。晚上睡觉前空腹吃石斛和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。另外，晚上23:00-凌晨1:00——阴阳相遇，此时吸收最好。还有一个时间段是早上5:00-7:00——小孩、妇女、老人喂奶吃石斛比较好，和这些年龄段的生理状态有关。最好在饭前或饭后两小时空腹进食和吸收。空腹时营养吸收最好。
铁皮石斛的主要有效成分为石斛多糖、石斛生物碱和总氨基酸。能提高人体免疫力，增强记忆力，补五脏虚，抗衰老，抑制肿瘤，改善糖尿病症状，抗缺氧，对放化疗，夜生活，酗酒吸烟有明显效果。希望对你有用！
问题6:铁皮石斛粉应该多久喝一次，新鲜铁皮石斛可以榨汁多少。一般20克到400毫升的水。如果是干的，用铁枫桶做汤比较好，还有一种是铁皮石斛破壁的超细粉，1克200ML的泡水就可以喝。铁皮石斛是保健食品，不是药品，当然效果也不明显。作为保健还是不错的选择。
问题7:铁皮石斛一次吃多少？一斤多少次？根据食用方法的不同，一次食用铁皮石斛的量也不同。一般来说，新鲜的铁皮石斛汁是20克到400毫升的水。比如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉150克。将新鲜的铁皮石斛洗净，切段，捣碎与白米粥同煮，然后加入用绍兴酒和盐浸泡过的新鲜瘦肉，最后加入少许盐。具有调理肠胃、健脾胃、益气血、祛湿消肿、强筋骨、补中益气的功效。
问题8:铁皮石斛最好的吃法是什么？你一天吃多少药丸？铁枫桶的吃法有很多种，不同的饭有不同的用量。
比较好的一餐是炖铁皮石斛
1取干品铁皮石斛5g，用清水冲洗干净。
2将清洗干净的铁皮石斛或铁皮石斛放入锅中，加入适量的水(根据你每天喝的水量而定)，用武火将水烧开，再用小火慢煮3小时以上。
3煮3小时，然后关火，晾凉即可饮用。如果一时喝不完，可以先放在保温瓶里，喝的时候再倒。
4饮用后取出铁皮石斛或铁皮石斛咀嚼。
预防措施
石斛性微寒，对于脾肾两虚、怕冷的人会引起消化不良或腹泻。
铁皮石斛有生津养阴的作用，适合阴虚的人食用。脾虚湿盛的人会闷胃，引起消化不良。
感冒初期不宜食用，因为铁皮石斛容易油腻，服用后不利于感冒的治疗。
根据中药配伍原则，铁皮石斛不宜与芒硝、巴豆、炒僵蚕等中药同用问题9:胃肠道正常的人饭前或饭后吃铁皮石斛吸收较好，但铁皮石斛性寒，胃寒者慎用或饭后服用，配方也可选择。
