为什么孕妇不能大量吃水果？有哪些水果含糖量高，不适合孕妇吃？
水果含有多种维生素、无机盐和膳食纤维。每天吃一点水果有助于人体健康，还可以缓解孕期便秘，促进消化。但也有孕妈妈听说，多吃水果对胎儿皮肤有好处，可以让宝宝的眼睛变大。他们每天无节制地吃各种水果，甚至用水果代替晚餐。
最后，在怀孕第24周时，我们发现血糖过高，其中一些人患有妊娠期糖尿病。无论是高血糖还是糖耐量受损，都需要严格的饮食控制，必要时使用胰岛素控制血糖，增加了孕期生活负担。
为什么多吃水果会导致糖代谢异常或妊娠期糖尿病？
怀孕期间，胎盘分泌的许多激素，如孕酮、胎盘催乳素、肾上腺皮质激素等，会降低胰岛素的疗效，产生胰岛素抵抗，而水果中含有大量的糖，需要胰岛素参与糖代谢。此时胰岛素的分泌非常有限，再加上药效降低，无法处置过多的糖分，从而导致血糖升高，出现尿糖。
所以孕妈妈吃水果要有节制，不能以水果代替主食，也不能因为多吃水果对胎儿皮肤好就大量吃水果，最终也不会说自己胖，反而会出现血糖代谢异常。
孕妈妈一天只能吃1-2个水果，大概300g左右。两餐之间最好吃水果，避免吃含糖量高的水果。
那么，哪些水果含糖量高，孕期应该少吃？
水果按其含糖量大致可分为低糖(糖<8%)、中糖(糖为8%-14%)和高糖(汤粉> 14%)。因为孕期胎盘分泌的各种激素降低了胰岛素的作用，孕妈妈容易出现糖代谢异常和妊娠期糖尿病，所以孕妈妈尽量选择中低糖的水果来吃，高糖的水果尽量少吃或不吃。
含糖量高的水果:
香蕉、葡萄、榴莲、芒果、石榴、柿子、甘蔗、果脯、果汁、水果罐头等。
含糖水果:
苹果、梨、橘子、菠萝、西瓜、猕猴桃、李子、桃子和火龙果。
低糖水果:
柚子、杨桃、草莓、樱桃、柠檬等。
说说我的例子吧！
怀孕的时候特别喜欢吃葡萄和甘蔗。我们家乡的葡萄特别有名，汁多味甜。夏天基本上一天吃一斤葡萄，天气冷了就吃甘蔗。你可以想象我整个孕期有多胖，还好我没有患上妊娠期糖尿病。然而，我的宝宝出生时，体重超过8公斤。我甚至觉得宝宝太胖了。医生说我剖腹产是好事。如果这次换成顺产，我肯定得顺产。
简而言之:
孕妈妈吃一定量的水果是必要的，但一定要选择适合孕妇的水果。高糖水果味道确实不错，也能让孕妈妈心情愉悦，但是吃多了就容易变成& ldquo糖妈& rdquo哦
为了健康，你不能吃什么食物
为了健康，你在阳光下吃什么食物:
1.油炸食品
反复高温加热的油会产生有害物质。比如不饱和脂肪酸经过高温处理会产生聚合物——二聚体和三聚体。另外，大部分油炸食品中含有高浓度的丙烯酰胺，也就是我们通常所说的C毒，是一种致癌物质。进入人体后，会破坏维生素，改变蛋白质的性质，攻击人体免疫系统，成为心血管疾病的头号杀手。薯条中的丙烯酰胺含量特别高，需要特别注意。
2.腌制食品
腌制食品容易产生亚硝酸盐等有害物质，因为在加工过程中会加入大量的盐。特别是在腌制蔬菜的过程中，如果含盐量低于15%，且温度高、腌制时间短，蔬菜中含有的硝酸盐很可能被微生物还原为亚硝酸盐。
科学研究表明，腌制一小时后，食物中的亚硝酸盐含量会增加，大约两周后达到峰值，这种状态至少会持续两到三周。亚硝酸盐进入人体后，首先会刺激胃肠系统，影响黏膜组织，引起炎症甚至溃疡；还会使血压升高，增加肾脏负担，甚至增加患癌风险。所以经常吃腌制食品对人体健康影响很大。
3.加工肉类食品
大多数加工肉类食品也含有一定量的亚硝酸盐。此外，火腿制品中含有大量的钠，会导致盐分摄入过多，导致血压波动明显，甚至对肾功能造成永久性损害。
4.饼干
饼干含有大量的糖分和反式脂肪酸，经常食用容易产生饱腹感，还会影响身体对其他营养食物的摄入，从而引起缺钙、缺钾、维生素缺乏等营养不良。青少年经常吃太多饼干类食物，容易肥胖，不利于健康发育。此外，研究发现，人体摄入过多的甜食，容易导致胰岛素分泌过高和内分泌失调，同时还会诱发糖尿病、心脑血管疾病、肥胖、佝偻病、近视、龋齿等疾病。
但反式脂肪酸可降低人体血液中的高密度胆固醇含量，增加血液粘度，从而增加动脉粥样硬化和糖尿病的风险。所以，饼干虽然吃起来很甜，但也要适量食用。购买饼干或其他类似食品时，如果包装配料表上标注了起酥油、植物奶精、植物奶油、氢化植物油等字样，说明含有反式脂肪酸，购买时要慎重。
5.碳酸饮料
碳酸饮料口味独特，特别适合解暑解渴，所以往往让人欲罢不能。众所周知，碳酸饮料中的许多物质是人体骨质疏松、糖尿病和胃肠功能紊乱的罪魁祸首。孩子经常喝，容易龋齿。成年人过量饮酒不利于健康。
6.烧烤食物
当肉类食物在烤箱上散发出诱人的香味时，你有没有想过在这些香味的背后，蛋白质在变化，维生素在被破坏？这些变化不仅降低了肉类的营养价值，还会产生致癌物质。有些烤肉外焦里嫩。其实嫩肉还没熟，里面可能含有多种细菌和微生物。再加上辣椒、花椒、孜然粉等辛辣成分，会对人体消化系统产生很大影响，可能会损伤消化道黏膜，诱发癌症。
7.糖果食品
蜜饯类食品含有大量的甜蜜素、防腐剂和亚硝酸盐，进入人体后容易形成亚硝酸铵。此外，蜜饯食品中过多的香精也是损害人体肝脏的利器。盐多了会导致血压升高，增加肾脏负担。所以，蜜饯虽然好吃，但要谨慎食用。
参考来源:人民网-为了保护肠道健康，应该少吃哪些食物？
男人吃了三个杨桃后，肌酐是1100！医生:人肾不好，远离这些水果
王先生前几天口腔溃疡。听说杨桃有治疗口腔溃疡和口角炎的功效，就买了三个在家吃。吃了口腔溃疡后并没有好转，反而出现了恶心、呕吐、腹胀、厌食、精神差的症状，然后突然昏迷！
家人打了120，赶到医院。检查后发现肌酐1100umol/l，远远超过正常范围！仍然有大量蛋白尿。后来医生询问病史才知道王先生得了肾病综合征。经过透析治疗，他的肾功能逐渐恢复正常，他停止服药。
听到家人说王先生吃过杨桃后，医生感叹肾病患者要注意饮食，尤其是杨桃。
肾病患者为什么要忌食杨桃？
杨桃是一种美味的水果，深受人们的喜爱。但不建议肾病患者使用。因为吃了杨桃后患肾病的患者很多[1]，甚至有大量吃杨桃后患肾病的报道[2]。动物实验表明，杨桃能破坏肾小球毛细血管基底膜和内脏上皮细胞的足突，从而损伤肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞，导致肾脏疾病的加重。而且杨桃含有丰富的维生素C，最终在体内分解成草酸盐，草酸盐随维生素C的摄入成比例地从尿液中排出。
如果草酸盐产生过多，会在肾小管管腔内形成结晶，损伤肾小管上皮并堵塞肾小管管腔，诱发草酸肾病。所以，肾病患者不宜吃杨桃。
肾脏不好的人仍需避免这些水果:
医生还提醒，富含钾的水果有香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、柿子等。肾不好的人不宜多吃，尤其是肌酐水平很高的时候。不要碰这些水果！
因为肾透析功能差肾不好，吃了这些水果后体内的钾无法通过肾脏排出体外，容易导致体内高钾血症。高钾血症是慢性肾脏病中晚期常见的并发症，无明显临床症状，但易导致严重心律失常，甚至死亡。
除了避免以上水果，肾病患者在饮食上还需要注意什么？
肾病患者在饮食上应注意以下几点:
1)合理的优质蛋白质饮食
因为蛋白质的摄入会影响肾功能的调节和代谢，高蛋白饮食会导致蛋白质中有毒物质代谢产物的积累，造成肾小球结构损伤，从而加重慢性肾脏疾病。因此，慢性肾病患者的医生会推荐低蛋白饮食，但蛋白质限制过多会导致营养不良。因此，最好选择富含必需蛋白质的优质蛋白质食物，但要限制总摄入量，以保证营养需求，保护肾脏。
2)钠盐摄入量低
肾病患者容易钠水潴留，盐的主要成分是氯化钠。如果摄入过多，可能会加重钠水潴留，导致肾病患者水肿加重。因此，2016年《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天食盐摄入量应小于6克，约小于一个啤酒瓶盖。对于患有慢性肾病、高血压和心脏病的人，建议患者每天摄入约3g盐。而且钠盐隐藏在很多调料和食物中，比如腌制食品、味精、鸡精、番茄酱等。所以要警惕。
摘要
总之，肾病患者的饮食很重要。注意优质蛋白质和低盐饮食，不要吃杨桃。肌酐水平很高的时候，也要避免吃钾含量高的水果。如果不确定，可以咨询肾内科的医生、护士或临床药师，相信专业人士的判断，为身体健康保驾护航。
参考
[1]孙建军。杨桃致原发性肾病综合征二例[J].中国肾脏病杂志，2003年6月9日。[2]，，陆，，郑。19:2909-2910.
[3]，陆，，王涛。慢性肾脏病的膳食营养管理[J].中国实用内科杂志，2010年6月:516-517。
医生提醒:为了健康，6种。
01
每天吃水果有什么好处？
芒果可以防止皱纹
芒果是生活中常见的水果。适当吃芒果可以有效预防皱纹，因为芒果含有丰富的B-胡萝卜素和独特的酵素，可以有效激发皮肤细胞的活力，排泄废物。
香蕉——过度使用大脑
用脑过度会导致头痛、疲劳，感觉适当吃香蕉可以有效缓解此类症状。过度用脑容易导致体内维生素、矿物质、热量的缺乏。吃香蕉可以为身体补充能量和营养，缓解负面情绪。
木瓜——养胃的良方
如果熬夜后出现胃痛、便秘、上火等症状，可以通过吃木瓜来缓解，木瓜可以健胃通便，如果用木瓜煮排骨汤，还可以有效保护胃壁。
桑椹和葡萄-补血
桑葚能行气活血、养眼乌发、抗衰老，能使人气色好。肤色不好的人，不妨通过吃一个月桑葚来改善，会让自己的肤色越来越好。
平时可以多吃点葡萄滋养肝血。葡萄中的维生素P可以帮助修复神经，葡萄籽也可以起到抗氧化的作用。
02
提醒大家:这六种水果尽量少吃，不妨了解一下，早知道早受益
1.糖精冬枣
很多人在生活中特别喜欢吃冬枣，它的果肉比普通的枣要好。
通过研究发现，冬枣是甜的，因为它被糖精浸泡过。长期大量摄入容易造成脑神经和肝脏损伤，导致身体机能异常。
这种无良商家为了延长冬枣的保质期，会在里面喷更多的甲醛，所以不建议人们经常食用这种水果，以免对身体造成伤害。
2.杨梅
杨梅酸甜可口，深受女性朋友的喜爱。适当吃点杨梅也能促进肠胃蠕动，但不建议常吃。为什么？
由于杨梅的特殊结构，很容易滋生病毒和细菌。如果不及时清理，很容易把寄生虫吃进体内，对肠胃造成严重伤害。所以建议大家少吃杨梅，即使吃杨梅也要彻底清洗后再吃。
3.冷冻柿子
柿子吃起来很甜，但是现在已经过了柿子上市的季节。很多北方人喜欢把柿子冻起来，柿子吃起来特别爽口。
但是，不建议人们食用冷冻柿子。长时间冷冻的柿子容易产生有害物质，其中的单宁在冷冻后容易对肠胃造成严重刺激，会对身体和肠胃系统造成严重威胁。
4.杨桃
杨桃口感酸甜，含水量高，外形美观，切片后相当于五角星的碎片。
杨桃看起来不错，吃起来也不错，但是经常吃杨桃对肾脏健康不利，尤其是肾功能不好的朋友，会增加肾脏的负担，诱发肾脏疾病。
5.发霉的水果
大家一直坚持勤俭节约的美德，发现水果发霉了，就把发霉的部分挖下来，剩下的继续吃。这看似没什么大问题，但经常食用这种水果实际上会对身体构成严重威胁，甚至增加患癌风险。
水果发霉容易产生黄曲霉毒素。这种毒素会随着水果中的水分被输送到身体的各个部位，剩下的好像是完好的。盲目摄入只会给身体带来负担，所以发霉的水果要尽早处理掉，千万不要舍不得扔掉。
6.槟榔
槟榔已被世卫组织列入致癌物质名单，也是一种越来越容易上瘾的食物。
据研究，吃槟榔的人更容易患口腔溃疡、喉癌和口腔癌，而且还容易直接损伤胃黏膜。
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03
春天过后，饮食要多甜少酸。
