长期吃薏米有什么副作用
长期吃薏米的副作用:
1.由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。
2.薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化。肠胃虚弱的人，可以用薏米和其他食材一起煮着吃，但不要单独泡水吃。
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米给自己治病，以免延误病情或导致病情加深。
扩展信息:
薏苡仁的功效与作用
薏苡仁不仅是一种常见的食品，也是一种药用辅料。中医认为其味甘，性微寒，有益于水肿、脾湿、舒筋痹痛、清热排脓，是常用的利尿祛湿药。其主要功能和作用如下。
1.由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白、保湿、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白、祛除脸上的雀斑、黄褐斑，同时使面部重新湿润起来。
2.此外，薏苡仁可以预防心血管疾病。如果每天吃50-100克薏米，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，并能预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂和血糖。
3.再者，薏米可以促进新陈代谢:薏米可以促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消肿的作用，可以帮助排便，所以可以帮助减肥。
参考:薏米的食用禁忌——人民网
薏米的功效与作用
1。药用
米仁具有健脾利尿、清热止咳的功效。叶和根都可入药。稻草叶是牲畜的优质饲料。
2.可食用的
丁香又名薏苡仁，味甘微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%。油脂主要是不饱和脂肪酸，其中亚麻油酸占34%，还有特殊的薏苡仁。面粉面食是一种高价值的保健食品。
约伯的眼泪味道和大米差不多，容易消化吸收，可以煮粥或者煲汤。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。薏米因其营养丰富，是久病后身体虚弱和病愈的老人、孕妇和儿童的良药，可经常服用。
无论是用来滋补还是治病，都是温和的，微寒不伤胃，益脾不滋补。据悉，薏苡仁治疗成分薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌和宫颈癌。
薏苡仁根中所含的薏苡仁醇不仅具有上述薏苡仁酯的功效，还具有降血压、利尿、解热、驱蛔虫的作用，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏苡仁叶可水煎茶，清香，能利尿。薏米通常用量为20-30克，如果患者病情严重，剂量可增加到60克。
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薏苡仁的禁忌
1.由于薏苡仁味甘，微寒，长期食用会使虚寒体质的人越来越怕冷，导致体质虚弱，月经不调等问题。
2.薏米含有高粘度的糖，吃多了可能会阻碍消化。肠胃虚弱的人，可以用薏米和其他食材一起煮着吃，但不要单独泡水吃。
3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但只是保健食品，不能入药。所以，高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米给自己治病，以免延误病情或导致病情加深。
4.薏米一旦与含维生素C较多的菠菜结合，金属离子很容易氧化维生素C，使菠菜失去营养价值。所以薏米不能和菠菜一起吃。
参考来源:百度百科-薏米
能常吃薏米吗
能，能常吃。
经常吃薏米有以下功效:
1.减肥主食
薏米纤维含量最高，低脂肪，低热量，是减肥的最佳主食。它还富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白祛斑的作用，对下半身水肿的人特别有效。
2.预防心血管疾病
每天吃50-100克薏苡仁，可降低血液胆固醇和甘油三酯，预防高血脂、高血压、中风、心血管疾病和心脏病。
3.降血脂
由于薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸收胆盐(负责消化脂肪)，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂，降低血糖。
4.促进新陈代谢
薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，并能帮助排便，所以有助于减肥。
5.美白皮肤
薏仁含有丰富的蛋白质，可以帮助消除斑点，使皮肤更白。如果长期饮用，还能达到滋润皮肤的效果！
6.癌症的预防和抵抗
现代科学证实，薏仁中含有薏仁脂肪，可以阻止癌细胞的生长和损伤。
扩展信息:三种人不应该吃薏苡仁:
1.孕妇。
薏米是一种药食同源的东西，中医认为薏米滑利。药理实验表明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。
2.患有体液衰竭和便秘的人。
薏米有消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热排脓等功效。薏米作为一种常用的利尿剂，可能对便秘患者有所改善，但薏米有非常强的利尿作用，会加重便秘，薏米中所含的糖分粘稠度很高，吃多了可能会阻碍消化。便秘患者最好不要吃薏米。
3.遗精、脾虚不湿、尿频者。
特别提醒的是，遗精、脾虚不湿、小便过多的人不宜食用。由于薏苡仁具有良好的利尿作用，所以对于发烧后津液流失的人，或者平时阴虚火旺的人，都要慎用。
参考来源:人民健康网-减肥抗癌。来点薏米告诉你薏米的神奇功效
参考来源:人民健康网-薏米怎么吃比较营养？推荐三种家常菜吃法
常吃薏米有什么好处
问题1:常吃薏米有什么副作用吗？你好，薏仁有健脾、利湿、止泻的作用，特别适合胖湿的人，普通人可以增强免疫力，没有任何副作用。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏苡仁能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有疗效。
现代药理研究证明，薏苡仁具有抗癌作用，其抗癌有效成分包括硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。
健康人常吃薏米，可以使身体敏捷，减少肿瘤的发生；
薏米含有一定量的维生素E，是美容食品。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。
薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。
问题3:吃薏米有什么好处？薏苡仁味甘淡，微寒，有健脾益肺、清热的功效。临床上有祛风除湿、强筋骨、补气益胃、利尿消水肿的作用。是我国古老的食药作物，蛋白质含量比水稻、小麦、玉米高5-8%。脂肪含量为2-5%。薏苡仁是中老年人的日常滋补美容佳品，具有清热利湿、消肿聚精、健脾的功效。
薏苡仁性微寒。因此，脾胃虚寒严重的患者、孕妇、体质虚弱、体内水分不足、经常口唇干裂、口渴的人，都不适合长期服用薏米粥或纯薏米食物，应根据中医祛性服用的原则，选择合适的药材组合服用。比如吃薏米粥的时候，拌点辣椒取辣椒之热* * *大麦之寒；或与流传甚广的滋补麦冬、生地同煮，都有此意。
问题4:吃大麦有什么好处？它的营养价值如何？？薏仁有助于健脾胃，消除水肿。蛋白质比米饭和面条含有更多的维生素。
问题五:长期喝红豆薏米粥有什么好处？可以每天喝，但是只要每天喝一杯(250 ml-300 ml)，这个量每天身体是可以接受的。最好加点小米一起喝，可以清热利湿，活血消肿。
因为红豆和薏米都很沥水，所以薏米常用作中药。这两样东西是瘦腿必备的。
另外，红豆和薏米一起吃，有超级美白的效果。
如果每天喝腻了，也可以和其他食材(小米、绿豆、红枣、莲子等)一起吃。)，而绿豆节水效果极佳。
问题六:哪些人不能吃薏米？有什么作用？不如和铁观音混着喝三高人的饮食:主食要定量，不能多也不能少；蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、瘦肉、蛋、豆制品、脱脂牛奶等。少吃脂肪和胆固醇高的食物，如脂肪、动物内脏、皮、巧克力、油炸食品、肉汤、蟹黄等。，并警惕隐形脂肪，如植物油、坚果、全脂牛奶和乳制品；保证蔬菜足够新鲜，加工烹饪时注意尽可能减少对营养成分的破坏，如先洗后切、大火爆炒、凉拌等；水果要适量，多吃也会增加能量。最好在两餐之间喝水。大蒜具有多种保健功能，主要是杀菌消炎，对多种细菌和病毒感染有效。经常吃大蒜可以预防流感、白喉、痢疾等疾病。大蒜还有防癌的作用，因为大蒜可以阻断致癌物质亚硝胺的化学合成，抑制癌细胞的生长。大蒜中含有丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供应，从而抑制癌细胞。所以大蒜产区的癌症大多比其他地区低很多。大蒜还有降血脂的作用。每天吃1 ~ 2个大蒜，3个月后血脂可降至正常。由于这种作用，大蒜具有降低血压、预防冠心病和糖尿病的作用，具有很好的抗衰老作用。高尿酸人群的饮食要点:1)选择鲜奶和蛋清作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中的嘌呤含量是最低的，瘦肉、鱼和家禽应限制在每天不超过100克；2)不使用或慎用嘌呤含量高的食物，如粗粮、海鲜、豆类及其制品；3)蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、白菜、萝卜等。4)可选用适量的食用菌和藻类食物；5)坚决禁酒。高血压的饮食原则:一、限制钠盐，增加钾的摄入1、减少食用盐；2、少盐渍食物；3.注意烹饪方法；4.降低副食品的含盐量；5.含钾食物:香蕉、橙汁、花生、豆类及豆制品、干香菇、紫菜、土豆、大白菜、油菜、菜花、西红柿、冬瓜、苹果、梨、桃、李子、紫葡萄。第二，避免过多的动物脂肪。40岁以上的高血压患者，即使血液胆固醇含量不高，没有并发动脉硬化，也应放弃食用富含胆固醇的食物。胆固醇的日摄入量应小于300毫克，一般选择100克胆固醇在100毫克以下的食物为好。(附胆固醇含量表)三、限制热能。选择低脂肪和低胆固醇的食物。不要暴饮暴食，少吃甜食。四、蛋白质要经常吃一些瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、豆制品、豆芽等。如果血脂不高，可以每天吃一个鸡蛋。5.保证维生素充足，多吃新鲜蔬菜水果。六、补充钙镁1。补钙有利于降低血压；2.富含钙的食物:脱脂牛奶、豆制品、虾皮等。3.镁有镇静、解痉、降压的作用；4.富含镁的食物:蘑菇、虾、菠萝、苋菜、豆制品、桂圆等。七、补锌和限镉可使血压升高，锌可拮抗镉的作用，饮食中应增加锌镉比。锌镉比高的食物:粗粮、豆类、坚果等。，应该经常吃。八、戒烟酒高血压患者一定要戒烟酒，茶和咖啡可以不限，但不宜太浓。九、饮食不宜过饱。每顿饭都要控制在八成饱。过饱会增加心脏负荷，饭后不宜立即睡觉或运动。十、早餐一定要吃不吃早餐会增加胆固醇。早餐可以吃馒头、面包、米粥、脱脂牛奶、豆浆等。也要改变吃零食的问题。为了减少心脏病的突然发作，早晨喝水尤为重要。十一、伴有并发症的高血压患者应注意以下几点:1、合并高脂血症:多吃新鲜蔬菜和水果，饮食必须低脂肪、低胆固醇；2.并发心力衰竭:应严格限制钠盐，适当限制水分。如果没有肾功能损伤，多吃含优质蛋白质的食物.....> & gt
问题7:长期食用薏米对皮肤的好处
薏米又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁，是一种常见的中药，也是一种常见的食品。
成分:薏苡仁的主要成分是蛋白质、维生素B1和B2。功能:
1.是消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等常用利尿剂。
2.用于头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。
3.用于皮肤:能平滑皮肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。
4.另外，薏米是一种食物。煮软一点或者炒一炒更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。
约伯的眼泪是凉的，经期不宜吃。怀孕的时候不能吃薏米，会滑胎。
问题8:长期喝薏米红豆汤有什么好处？至于功效，真的很严重。薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用能使人强身益气。红豆，中医称为小豆，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。将其煮成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不对脾胃造成任何负担。
薏米红豆汤
薏米红豆的消肿效果也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。所以治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体，尤其适合中老年人和肥胖者。
