每天吃蔬菜沙拉，坚持一个月能瘦多少斤
蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质，尤其是叶类蔬菜，含水量高，热量几乎为零，能很快填饱肚子。吃蔬菜沙拉(不加沙拉酱)必然会减肥，因为摄入远远低于消耗，变相节食蔬菜沙拉未必健康。配沙拉酱能量会更高。沙拉酱本身含有高糖、高盐、高油，所以长期食用，减肥很受影响。
通过合理的烹饪，蔬菜、一些水果和大多数全谷物通常适合作为低脂肪和高纤维的合理来源。所以合理的饮食，控制能量供应总量，才是减脂塑形的重中之重。这些是蔬菜沙拉。你吃多少？即使吃了太多蔬菜，肚子也会胀起来，容易饿。所以吃饭要适量，减肥的时候每餐要七分饱。辅助效果很好~
减肥最好不要吃沙拉酱，这样减肥效果不明显。可以生吃黄瓜、西红柿、低糖水果，或者喝一杯果汁。提醒我减肥期间最好不要吃晚饭，这样减肥才能有效！减肥就是控制一天的总热量。当摄入的热量少于摄入的热量时，你就会瘦，反之亦然。沙拉酱热量高，不建议吃。可以用酸奶代替，也很好吃。同时，水果也不要吃糖分太高的。苹果和火龙果是减肥的首选。
因为单纯的蔬菜沙拉或者水果沙拉味道不太好，有了好吃的沙拉酱，本来很难吃的蔬菜变得非常好吃，所以有人大胆地放沙拉酱或者高热量的酸奶。有主食土豆，维生素，底部只有一点可怜的蔬菜，还有这么多沙拉酱。这个沙拉的热量和我们平时午餐素菜的热量差不多。
吃蔬菜沙拉一周后体重是原来的多少？重一点的话体重会增加更多，不太重的话大概10斤左右
连续三周吃沙拉能减多少体重
我觉得连续三周吃沙拉至少能减5斤，因为沙拉热量少，不会增加太多脂肪。如果经常使用，至少可以瘦5斤。
如果你一周只吃蔬菜，你能减掉多少磅？
o用蜂蜜减肥简单、有效且安全。
我试着吃了一个星期，瘦了七斤。第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二天、第三天:正常饮食。第四天。如果实在受不了空腹，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住在正常饮食中不要过量进食。蜂蜜虽然糖分确实很多，但是富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜香蕉，但是三天每天加起来3斤
黄瓜和鸡蛋:
早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我会成功的。因为黄瓜没有糖分，可以吸收黄瓜的热量。喝光明纯牛奶真的不行。也可以吃点牛肉鸡肉鸭肉，不过我都尝过了。只有吃黄瓜蛋最快。减肥期间不要尝试别的。
两天交替吃。
第一天可以正常进食(不暴饮暴食)，第二天只能吃全麦。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。
吃苹果餐有两种方式:
一个办法是三天吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜润肠，苹果餐后第二天不要暴饮暴食。一个为期一周；一周怎么吃:从早上12点开始每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
如何吃燕麦:
主料是燕麦，但不是燕麦，是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡30分钟左右，然后按照正常的烹饪方法烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。口味调好了以后，可以吃别的菜什么的当主食，但是不会吃
香蕉芝士美容瘦身组合三天能瘦六斤
早餐:1根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水午餐:2根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水晚餐:1根香蕉、2杯低脂奶酪、水煮蔬菜。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。
七天减肥汤的配方
配方:A番茄:2.5斤b洋葱:1.5斤c白菜:1斤d芹菜:1斤e青椒(去掉辣茎):1斤-1.5斤1。以上五种是一天的。2.切块，先煮，再煨3。
不挨饿的7天瘦身法
第一天:吃除香蕉以外的所有水果；第二天:吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜；第三天:吃除香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜；第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤；第五天:吃牛肉和6。所以需要多喝水，通过排尿排出体外。)第六天:吃除土豆、大豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉。第七天:吃除了土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜和糙米。
A-每天吃两个鸡蛋，人吃多了就消化不了，然后想吃什么就吃什么。水煮，只加一点点盐，不放油，不放纵何东东。只要一天能看到效果，可以吃水果，但是反正就是不吃油，让身体吃身上的油
鸡蛋减肥套餐A
是以鸡蛋为主，以鸡蛋为主食，蔬菜水果，一日三餐少量烤面包和咖啡饮料。这种方法可以持续两周有效。每周5公斤，两周10公斤。两周内不会继续。蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，注入的热量和消耗的热量达到平衡，才能使减肥效果持久。
鸡蛋饮食套餐B
星期一的早餐是三个煮鸡蛋，一个葡萄柚，一片烤面包和咖啡。中餐三个煮鸡蛋，西红柿和咖啡。晚餐有煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜和芹菜的蔬菜沙拉。星期二的早餐是三个煮鸡蛋、葡萄柚和咖啡。中餐要三个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包和咖啡。晚餐牛排，西红柿，芹菜，蔬菜，醋渍蔬菜，咖啡。周三早餐一个煮鸡蛋、柚子和咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐两个煮鸡蛋，羊肉，芹菜，西红柿，醋渍蔬菜，咖啡，周四早餐一个煮鸡蛋，柚子，咖啡。中式蔬菜沙拉，葡萄柚，一片烤面包，咖啡。晚餐三个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。星期五的早餐是一个煮鸡蛋、葡萄柚、一片烤面包、三个煮鸡蛋、菠菜、一片烤面包和咖啡。晚餐吃鱼、蔬菜沙拉、两片烤面包和咖啡。周六早餐两个煮鸡蛋，柚子，一片吐司，咖啡中式水果沙拉(不允许苹果、香蕉等水果罐头)。晚餐牛排，芹菜，西红柿，泡菜，咖啡。周日早餐一个煮鸡蛋，葡萄柚，咖啡冷烤鸡，西红柿，葡萄柚和咖啡。晚餐蔬菜沙拉，烤鸡，番茄，水煮白菜，芹菜，柚子，咖啡注意:沙拉不要用色拉油。不要在咖啡里加糖或牛奶。肉只能烤或煮，不能炸。鱼可以生鱼片吃，也可以水煮或清蒸。尽可能少用盐。因为我们应该尽可能少喝水。一份鸡肉和一份小牛。羊肉的量是135克。牛肉的量大约是200克
鸡蛋饮食饮食C
据说丹麦国立医院给肥胖病人开了两周的饮食，如果有间隔就要重新开始。周一早餐:水煮蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄果、咖啡(不加糖牛奶)午餐:水煮蛋、吐司。吐司、葡萄果、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄果晚餐:牛排、番茄为主的凉菜沙拉、泡菜、咖啡周三早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:青菜沙拉、番茄、葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、羊肉、番茄为主的青菜沙拉、泡菜、咖啡周四早餐:一个煮鸡蛋。葡萄果、咖啡晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡周五早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、西红柿、咖啡午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡晚餐:海鱼、青菜沙拉、吐司、咖啡周六早餐:一个煮鸡蛋、葡萄果、咖啡午餐:水果沙拉、两个鸡蛋晚餐:牛排、以西红柿为主。葡萄果，咖啡午餐:烤鸡，西红柿，葡萄果，咖啡晚餐:蔬菜汤，卷心菜，葡萄果，青菜沙拉，主要是西红柿
番茄瘦身法:
一个番茄(约200g)只有30卡路里，相当于一碗白米饭中约8卡路里
市面上流行的减肥方法很多，让人眼花缭乱，一头雾水。聪明人不会去黑巷子里减肥。下面我们来对比一下最流行的六种减肥方法，先找出最适合自己的。
1.手术吸脂——对富有和勇敢的女孩最有吸引力的方法
通过手术去除体内多余的脂肪和脂肪。吸脂术是最常见的手术，还有胃隔手术、瘦脸手术等等。
好处:最快最有效的减肥方法。
缺点:对身体有很大副作用。手术后体力和抵抗力大大降低。
提醒:手术后大吃大喝可能会影响减肥效果，所以手术减肥不是一劳永逸的事情！可以承受麻醉，没有心血管疾病可以做！
谁最适合:手头有点钱，不怕疼的女生，比如明星，模特，可以考虑用。
危险等级:★★★★(最高五星)
编者按:既然危险程度已经达到五星，那就要认真考虑一下，弄清楚自己是否适合做吸脂减肥。知道了抽脂前必须知道的事情后，还是先看看别人抽脂减肥的经验报告再做决定比较保险。
