不运动怎么减肥最快
不运动怎么减肥最快？
(1)减少外出就餐的频率
虽然外面餐馆的食物味道很好，但很多时候这些食物是用高脂肪动物油、过量的盐和味精等制成的。如果长期在外就餐，可能会导致身体各种功能紊乱，从而降低身体新陈代谢和脂肪燃烧的速度，所以想健身的朋友还是尽量回家吧。
(2)洗澡减肥
不运动怎么减肥最快？在热水洗澡的过程中，不仅能帮助清洁表皮的污垢，还能促进新陈代谢的加快，使体内堆积的残余废物随汗液排出体外。所以在洗澡放松的过程中，可能体内的脂肪已经在燃烧了。需要注意的是，洗澡水温要控制在39度左右，每次洗澡的视野不能短。建议维持20分钟左右。
(3)控制你的食物摄入量
想不运动减肥，一定要控制好食量。我建议你尽量戒掉油炸、重油、高糖的食物，比如炸鸡、甜点、蛋糕，多吃新鲜蔬菜水果，同时控制主食的摄入。这些都是帮助控制体重的重要方法。
其实运动减肥效果是最快的，但是如果真的没有时间运动健身，建议多做其他方面的护理，让体重得到控制，不至于失控。
西瓜怎么吃
西瓜西米、西瓜冰沙、椰子西瓜奶糕、西瓜果冻、西瓜蜂蜜冰棍等。
1.西瓜西米露
准备以下材料:1块西瓜、50克西米和250毫升椰子汁
具体做法如下:锅中加水，煮西米。水烧开后，放入锅中煮15分钟。然后把西米煮到透明，然后沥干。
2.西瓜冰沙
准备食材的器具如下:西瓜400g，冰箱1台，破壁机1台
具体方法如下:将西瓜的瓤和皮分开，用榨汁机榨西瓜汁，倒入冰块中，冷冻过夜，将冰块倒入烹饪杯中，选择破壁。
3.椰子西瓜牛奶蛋糕
配料如下:西瓜200克，牛奶250毫升，椰子10克，糖20克，豌豆淀粉25克。
具体做法如下:取200g西瓜瓤，挑出西瓜籽，加入一半牛奶，打成汁。将搅拌好的西瓜奶倒入奶锅，边搅拌边用勺子倒入，小火加热并保持搅拌，搅拌至粘稠时关火。在保鲜盒里铺上一层椰奶，将调好的西瓜奶糊倒入保鲜盒表面用勺子刮开，冷藏定型，然后倒出切成块，再撒上椰奶，成品入口即化。
4.西瓜果冻
准备以下材料:西瓜汁1400克，白糖30克，白豆粉70克
具体做法如下:将西瓜汁榨汁过滤，西瓜汁中加入白凉粉，加入白糖拌匀，置火上，边煮边搅拌，晾凉。
5.西瓜蜂蜜冰棍
准备以下食材:西瓜500克、蜂蜜50克、淀粉15克、细糖50克、水200克
具体方法如下:将西瓜切成适合放入搅拌机的块，放入搅拌机中榨汁，放入锅中。大火烧开后关火，将勾芡的糊淀粉加入西瓜汁中，加入蜂蜜，用电动打蛋器搅拌均匀，将搅拌好的西瓜蜜棒汁冷却，放入冰棍模具中，放入冰箱冷藏一天，脱模后冷冻的冰棍即可食用。
吃芋头会胖吗？四种芋头减肥食谱
芋头是一种非常常见的食材。这种食材有很多种吃法。吃这种食材的时候，可以根据自己的喜好来做。那么，吃芋头会胖吗？这一点很多人也不清楚。芋头是一种很常见的食材，这种食材有很多种吃法。吃这种食材的时候，可以根据自己的喜好来做。吃芋头会胖吗？这一点很多人也不清楚。下面奇丽边肖为你介绍吃芋头会胖吗？4芋头减肥食谱！
吃芋头会胖吗？
芋头含有多种营养成分，主要是富含碳水化合物。每100g含淀粉17.5g，蛋白质2.2g，高于一般蔬菜，所以芋头可以作为主食。但同时，芋头也是一种低热量的饮食，因为芋头含有大量的纤维素和B族维生素。如果适量食用，可以起到减肥的作用。当然不是饭前饭后服用。
蒸芋头，烤芋头，芋头汤，芋头菜，芋头饼，芋头饼，小小的芋头就能换几十顿饭，连吃的人都吃得津津有味。芋头，软糯细腻，以香甜可口著称。芋头含有丰富的维生素和矿物质，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便的药用价值。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质，胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C等维生素，对人体有一定的营养价值。特别是硒与老年心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有关，可预防结肠癌等癌症；能帮助消化，增强机体免疫功能，增加对疾病的抵抗力，健脾胃，滋补身体。
以上是吃芋头会不会胖的详细介绍。吃这种食物的时候不会胖，而且吃这种食物的时候要做对。做芋头汤是个不错的选择，可以很好的保留它的帮助，维生素和碳水化合物，吃了也不会损害身体健康。
推荐芋头减肥法
1.排骨蒸芋头
材料:猪排、芋头、盐、鸡精、酱油、淀粉、植物油、香油、白糖。
练习:
1.芋头去皮，切成蒜末；
2.将排骨拌入少许盐、酱油、少许糖、少许鸡粉、植物油和一勺淀粉，腌制备用；
3.将芋头丁放入排骨中，拌匀，淋少许香油；
4.把蒸锅里的水烧开，放入蒸锅，蒸15~20分钟左右。
二。椰子汁、芋头和西米露
材料:西米、芋头、椰子汁、糖。
练习:
1.煮西米露:取一锅清水，烧开后加入西米，中火边煮边搅拌约15分钟，然后关火焖煮10分钟至西米半透明，再用冷水冲洗粘液备用；
2.蒸芋头:芋头去皮，切块，放入蒸笼蒸20分钟左右，至芋头发糯(筷子能轻松穿过)，备用；
3.煮椰子汁:将椰子汁倒入锅中，加入适量的水稀释，然后加入适量的糖，煮沸，倒入芋头和西米搅拌均匀。
第三，荔浦太郎
材料:芋头、腊肉、盐、鸡精、蚝油、香油、植物油。
练习:
1.芋头洗净切丝，加盐、鸡精、香油拌匀；将熏肉切成丁；
2.将混合好的芋头丝放入器皿中，撒上腊肉丁，入笼蒸8-10分钟；
3.锅内点火，倒油至九成热，将热油倒在蒸好的芋头丝上。
第四，韭菜芋头
材料:芋头、盐、小葱、水、糖、植物油。
练习:
1.芋头带皮洗净，放入锅中，用清水盖好。烧开后转小火煮15分钟左右，以筷子能轻松插入为准；
2.将煮好的芋头用冷水浸泡冷却后去皮，较大的芋头切成大块备用。小葱切碎备用；
3.炒锅烧热，加入两勺植物油，放入葱白炒香；
4.加入芋头翻炒；
5.加水、盐、糖煮开；
6.盖上锅盖焖5-6分钟左右，中间搅拌，防止粘锅；
7.最后，当汤汁略呈糊状时，撒上绿色部分，翻炒两次出锅。
PS:以上介绍了四种芋头减肥法，大家可以试试！
早餐吃椰奶燕麦片会发胖吗？
早餐是每个人一天中最重要的一餐。有句老话:早上早餐吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。人的肠胃和精神状态成正比。通常早上胃的吸收和运作能力最高。到了晚上，胃的运转速度会变慢。而且晚上的活动比白天少很多。如果多吃或者晚吃，会对肠胃造成负担，长此以往，会因为体内积累了过多的营养而导致肥胖。只有消耗更少的热能，才能减肥。不吃早餐的人会饿一上午。一旦有机会吃，他们就会吃得更多，或者在午饭前吃一些高糖高脂肪的零食。如果你计算一天的总热量，你会消耗更多的热量。而是把一天的热量摄入平均分成三四餐。血糖不会忽上忽下，也不会太饿，更容易控制食量。所以早餐是必须的。燕麦是世界公认的健康食品。燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，给人以饱腹感，能有效抑制食欲。它的好处已经逐渐被人们所认识。燕麦除了能有效降低人体内的胆固醇，预防心血管疾病外，对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥作用，所以现在越来越多的人摒弃传统早餐，吃燕麦。椰子汁有很好的消暑、生津止渴的作用。椰子汁还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的作用。椰子汁还有生津利水的功效。椰奶营养丰富，是保健美容的佳品。椰奶是由椰子汁和磨碎的成熟椰子肉制成的。其主要成分是淀粉和饱和脂肪酸(主要是棕榈酸)，蛋白质含量低，不含纤维。椰奶就其成分而言，并不是增肥因素。当然，同样的早餐有点倒胃口，也可以换成低热量但有营养的食物，比如燕麦蔬菜粥、玉米粥、椰奶西米、红豆、椰奶等。你是初二学生，正是成长的时候，营养一定要跟上。我赞成你运动减肥，但是我非常反对节食。只是初中的时候没吃好，现在个子矮了，后悔也来不及了。所以，不要盲目减肥，造成难以改变的坏结果。总之，祝你好运！！！
