吃椰子的利与弊
多吃椰子肉的好处:椰子汁和椰子肉中含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙和镁。椰子肉洁白如玉，清香爽脆；椰子汁又凉又甜。椰子肉和椰子汁是老少皆宜的美味水果。每100克椰子中，能量达到900千焦以上，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，此外还有多种微量元素，而且碳水化合物的含量也很丰富。椰子肉的副作用:椰子肉对大多数健康人没有副作用，但患有哮喘、脂肪肝、肝硬化和糖尿病的人不适合吃椰子肉，因为椰子肉中含有的一些微量成分对这些疾病的恢复有影响。
你能吃太多椰子肉干吗？
经常饮用，能补益人的体力，补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，有护肤的功效。但病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管意外、胰腺炎、糖尿病等患者不宜食用。
椰蓉片的功效和作用吃椰蓉片好吗
记得大学的时候，朋友给了我一份椰蓉片的零食，然后就觉得停不下来了。很甜，很爽口，咬完还很脆！
椰子片的功效与作用
脾胃疲劳、食欲不振、四肢无力、身体虚弱时，将椰子肉切碎，加入适量的鸡肉、糯米，蒸后效果更好，因为鸡肉、糯米、椰子肉都是滋补的，炖着吃滋补效果更明显；椰子加冬瓜子可以泻肺火；加入冷雪肉或滋补黄耳，可以中和椰子的温热和干燥。
椰子片的禁忌
感冒咳嗽的时候，不妨吃点椰子肉，可以止咳化痰。体内热盛的人不宜吃椰子；如果长时间晚上睡觉，爱吃油炸食品，容易发脾气，口渴，记得不要多吃椰子。
椰子片的营养
椰子片实际上是干椰子肉。椰子肉，不同名称的椰子果肉，是一种棕榈植物的胚乳，白色，像肉一样有嚼劲。味甘性平，益气祛风，食而不饥，使人气色好(《本草纲目》)。 椰子果肉的含油量为60%-65%，油中的脂肪酸多为饱和脂肪酸，油酸和亚油酸很少。这和普通植物油很不一样。饱和脂肪酸虽然有一些缺点，但也是人体需要的营养素。为了保持良好的健康水平，营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸各占1/3，即保持1:1:1的比例较为合适。此外，椰子肉中还含有一些蛋白质、蔗糖和葡萄糖，对皮肤的健美也有好处。
椰子片好吃吗
也许很多人觉得看电影应该以薯片为标配，但相比高淀粉薯片，香脆的椰丝片才是我们最好的选择，清爽独特，令人垂涎。用古代烧柴火的方法给炉子加热，椰片里的水分被炭火慢慢蒸发。与现代机械化烤箱相比，这种烘烤方式虽然原始费时，但烘干效果不合理！味道也更自然。
椰子片真的比薯片好吃。
椰子可以常吃吗
不要吃太多，适量即可。
椰子汁和椰子肉含有大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙和镁。椰子肉洁白如玉，清香爽脆；椰子汁又凉又甜。椰子肉和椰子汁是老少皆宜的美味水果。
每100克椰子中，能量达到900千焦以上，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，还有各种微量元素，碳水化合物含量也很丰富。
椰子味甘，性平，入胃、脾、大肠。该果肉具有补虚扶正、补气祛风、消除营养不良、杀虫的功效。长期食用可滋润面部，益人气力耐饥，治疗小儿丝虫病、姜叶病。椰子水具有滋补、清热解暑、止渴的功效，主要用于暑热津亏引起的口渴；椰子壳油治愈癣和杨梅疮。
扩展信息:
吃椰子的好处:
1.减肥
使人有饱腹感，精力充沛，容易提供热量，但不易转化为脂肪堆积，所以有很好的减肥效果。
2.利尿肿胀
椰子汁富含钾、镁等矿物质，成分与细胞内液相似，能纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿的效果。
3.癌症的预防和治疗
椰子性温，不宜多饮；同时，病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管疾病、胰腺炎、糖尿病患者也应忌食。
4.补充营养
椰子含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C以及钾、镁等微量元素，能有效补充人体营养，提高人体抗病能力。
5.杀虫和婴儿营养不良
椰子肉和椰子汁有杀灭肠道寄生虫的作用，喝它的汁或吃它的肉可以驱除姜虫和绦虫。临床使用时，不仅疗效可靠，而且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。
6.美容
椰子汁含有糖、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量人体必需的微量元素，能补充细胞内液体，扩大血容量，滋润皮肤，具有美容养颜的功效。
参考来源:百度百科-椰子
人民网-椰子有哪些吃法？吃椰子的好处和禁忌
