玛咖怎么吃
玛咖是一种纯天然保健品，营养价值很高，不仅能强身健体，还能抵抗疾病，防止衰老，增强抵抗力，可见其作用之广泛。那么它应该怎么吃呢？怎么吃比较好？下面就来简单介绍一下玛咖的吃法。
目前常见的玛咖吃法有以下五种:
1.将玛咖直接切块加入开水中煮20分钟左右即可饮用，浸泡4-5次的玛咖可以直接食用。
2.准备好玛咖的干切片和红枣。红枣要去核洗净。将红枣和玛咖放入开水中，盖上锅盖煮30分钟后即可食用。
3.炖汤时，停火前30分钟加入适量马可卡，每日适量饮用。
4.将玛咖长期放入中国白酒中，一个月后直接倒出饮用。
5.可以直接服用玛咖、玛咖胶囊等玛咖产品。这是使用它们最简单的方法。
玛咖的吃法有哪些
摘要:玛咖是一种营养丰富的食物，原产于南美洲。玛咖的吃法有很多种，可以直接服用，也可以用来泡茶、泡酒、炖汤。不过相对于其他吃法，中国人更喜欢用玛咖酿酒。那么你知道的玛卡酿酒的配方有哪些？在中国，泡酒一般都有效，所以不同材质的玛咖会有不同的效果。来看看马卡的泡酒配方吧！玛咖怎么吃
1.直接吃玛咖片
目前直接服用玛咖片是最科学最方便的玛咖使用方式。精制玛咖片品牌很多，每天两次，每次2-3片即可。
2.玛卡炖汤
炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加10g玛咖片/2000ml汤，喝50ml/天。
3.将玛卡浸泡在葡萄酒中
将玛咖和白酒切片，按重量(g):体积(ml)1:20，用42-56度白酒浸泡2周，每天饮用25ml泡好的玛咖片可以按照用法1继续食用。
4.用玛卡泡茶
这种方法主要沿袭了中国悠久的茶文化，玛咖茶在中国容易被接受，但是用玛咖泡茶效果不是很好。建议泡好后干吃玛咖，避免不必要的浪费。
5.玛卡火锅
将玛咖切片，与调料同时放入锅中，用小火慢煮，让玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般来说，可以2-3人食用，放入一片完整的玛咖。
6.玛卡奶昔
将玛咖粉和牛奶与香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁糊中的一种或多种果汁混合，最后制成玛咖香蕉奶昔。这种方法相对简单。
7.玛卡饮料
玛咖根浸泡在水箱中，它们与许多不同的成分混合在一起，包括一把新鲜的木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草。经过不断的搅拌，一杯美味的玛咖饮料终于制成了。
玛卡泡酒配方
一级方程式
配方:白酒+玛卡
功效:补肺肾，增强体力，止咳化痰，平喘。
适用症状:病后虚弱、阳痿、遗精、自汗、盗汗、腰酸、目盲、神疲乏力、痰饮、气喘。
用法:每日早、中、晚空腹服用10-20ml，贴头皮治疗斑秃。
公式二
配方:白酒+玛卡+鹿茸
功效:温肾壮阳，益精养血。
适用症状:肾阳虚弱，精血不足引起的腰膝酸软，四肢发冷，男性阳痿不育。用法:每日两次，每次20-30ml。
公式三
配方:白酒+玛卡+鹿茸+芦笋
功效:补肾壮阳，养肺填精。
适用症状:病后体虚，精神疲乏，阳痿，腰酸，咳嗽等症状。用法:每日早晚各服lO-15ml。
公式四
配方:米酒+玛卡+红枣
功效:补虚补肾精；提高免疫功能，增强抗病能力，预防感冒。
适用症状:弱者。用法:服用lO-15ml，每日2-3次。
公式5
配方:白酒+玛卡+黑枣
功效:补虚、补精、强筋。
适用症状:身体虚弱，病后体虚，乏力，吐血，贫血，食欲不振。用法:每日两次，每次15-20毫升。
公式六
配方:白酒+玛咖+人参+甘草+枸杞+大枣+黄芪+何首乌+淫羊藿+党参+天麻+麦冬
功效:扶正固本，协调阴阳。
适用症状:元气虚弱，肺虚气喘，声音低沉，肝肾不足，腰膝酸软，阳痿遗精，病后体虚，食欲不振，乏力。用法:每日2-3次，每次10-30毫升。
如何正确吃玛咖玛咖？玛卡玛卡最简单的吃法分享一下
1。泡在开水里。
将玛咖切片，放入杯中2-3片，用热水浸泡10分钟以上，然后倒掉，温饮，反复冲泡。用过的玛咖片不要扔掉，可以直接吃。
2.做汤喝。
将切好的玛咖和煮汤的调料放在一起，用小火慢煮，让玛咖中的营养融入汤中。这样煮出来的汤不仅好吃，而且有很好的滋补作用。
3.煮红枣喝。
取出适量的玛咖片和红枣，将红枣去核，然后在锅中放入适量的水。水烧开后，加入玛咖片和红枣煮半小时左右，期间可反复加水。女性长期食用有美容、润肤、强身健体的功效。
4.生吃。
玛咖可以切成小块直接吃，最多五块，不能多。长期食用不仅可以提神醒脑，还可以提高身体的抵抗力。
如何正确使用玛咖
玛咖可以晒后食用，也可以做成凉拌。熟食更好，它能提供大量的热能。尝过玛咖的人都说很满足，很舒服，很好喝。
玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒，也可以晒干后和水或牛奶一起煮。当地土著人经常将鲜根与蜂蜜和果汁一起作为饮料饮用。玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。吃过的人会觉得精力充沛，精力充沛，不会疲劳。
扩展信息:
玛咖(学名:Lepidium meyeniiWalp)，(西班牙语:Maca)。它主要产于南美洲的安第斯山脉和中国云南的丽江。它是十字花科植物。叶子是椭圆形的，根的形状像萝卜。可食用，是一种营养丰富的纯天然食品。玛咖的下胚轴可能是金黄色或淡黄、红色、紫色、蓝色、黑色或绿色。淡黄色的根最常见，形状和味道最好。
玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。黑玛咖是公认最有效的玛咖，产量很少。玛咖原产于高海拔山区，适宜生长在高海拔、低纬度、昼夜温差大、微酸性的沙土和向阳的土地上。种植区域主要分布在南美洲的安第斯山脉和中国云南丽江的玉龙雪山。这两个主产区有大片适合种植的土地。和中国其他地区一样，云南、新疆、西藏等地区也有少量种植。
营养
1994年，意大利科学家迪尼A首次系统获得玛咖根的化学成分:蛋白质含量10%以上(胡宁湖附近玛咖品种蛋白质含量14%以上)，碳水化合物59%；8.5%纤维富含锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5。脂肪含量不高，但大部分是不饱和脂肪酸、亚油酸、B5。1999年，美国科学家发现玛咖中含有两种新的植物活性成分——玛咖酰胺和玛咖烯，并确定这两种物质对平衡人体激素分泌有显著作用，因此玛咖也被称为天然激素引擎。在玛咖产品的靶向研究中，发现了几种特殊的玛咖生物碱。随着研究的深入，玛咖中还会分离鉴定出更多的活性新物质。
生长习性
玛咖的主要食用部位是玛咖根。经过7-9个月的播种，当玛咖植株长到12-20厘米长时，可获得膨大的玛咖根，几个月后可再次开花，开花后一个半月即可获得果实。在适宜的条件下，玛咖完成一个生命周期只需要一年。有报道称，生长在野外的玛咖，只要提供足够的水分，选择合适的季节播种，就能在一年内完成生命周期。
但更多时候，玛咖根最大直径在5 cm左右时，受降雨量限制，人们就把它挖出来，晒干，存放一段时间。当条件合适时，玛咖根可以再次萌发，培育4-6个月后收获种子，因此玛咖需要两年时间才能完成一个生命周期。因此，玛咖是一年生或二年生植物。
玛咖要生活在海拔3000多米的高原上，昼夜温差大，生长条件恶劣。玛咖的生长条件非常恶劣。只适合生长在高原高寒地区和山区。需要昼夜温差30℃以上，雨量充沛，周围有淡水湖。这种独特的生长条件限制了它的种植。
而且由于它对土壤养分的强吸收性，土地在每个收获季节都需要休耕七年。南美洲的安第斯山脉和中国云南丽江的玉龙雪山是最适合这些恶劣条件的种植区。
参考:玛卡_百度百科
