一天吃一斤桂圆有问题吗？
桂圆虽然好，但是就算有营养，一天吃一斤肯定是过量的，吸收不了那么多，反而对身体内脏有害。记得不要吃太多，1 ~ 3阿良日为宜。
龙眼
【科属】是无患子科植物龙眼的成熟果实。
【别名】益智，蜜脾桂圆。
【性味归经】性平，味甘；入心、肝、脾、肾经。
【主治】益心脾，补气血，宁心安神。主治乏力、心悸、失眠、健忘、脾虚泄泻、产后水肿、神疲乏力、自汗盗汗。
【营养成分】每100克(干品)含水分26.9克、蛋白质5克、脂肪0.2克、碳水化合物65.4克、热量283千卡、粗纤维0.6克、灰分1.9克、钙30毫克、磷118毫克、铁4.4毫克、硫胺素0.5毫克。
【注意事项】桂圆味甘腻。有火湿停饮者慎用。
[食疗]1。补气血，增强记忆力桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁的含量也很高，既能提高热能，补充营养，又能促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。2。安神支钉桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龙眼含烟酸高达2.5毫克(1 oog)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。
3。养血安胎桂圆含有较多的铁和维生素，能减轻子宫收缩下垂的感觉，有利于孕妇和胎儿加速新陈代谢的发育，具有安胎的作用。
4。抗菌和抑制癌细胞的动物实验表明，龙眼能抑制JTC-26肿瘤90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。癌症患者口服桂圆粗提物可改善症状90%，延长寿命80%左右。此外，龙眼水浸剂(1∶2)对离体培养的龙眼小孢子菌有抑制作用。
5。降血脂、保护心脏、延缓衰老龙眼肉可以降血脂、增加冠脉血流量。对与衰老过程密切相关的黄素蛋白-脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有很强的抑制作用。
【保健食谱】1。桂圆鸡桂圆肉250g，肥鸡1只。将龙眼肉洗净，将鸡宰杀，去毛，破肚去杂质，鸡爪剁掉，放入开水中，捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅置火上，加水、鸡精、料酒，煮至八成熟，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，小火炖30分钟左右。这种鸡肉有补心脾、益气血、补肾益精的功效。适用于气血不足、脾虚泄泻水肿、肾虚遗精、产后缺乳、久病体虚等症。无病人群的食物滋养和强化大脑。2。养血膏:龙眼肉100克，黑芝麻40克，黑桑椹50克，玉竹30克，蜂蜜适量。将上述四种材料加水浸泡1小时，然后文火煎制，每半小时取汁一次，共3次；将收到的汁液用小火浓缩至奶油般粘稠，加入1茶匙蜂蜜，稍微煮沸，然后停火，等待冷却。每次服1 ~ 2勺，开水冲服。该药膏具有健脾益气、补血养肝的功效，适合贫血患者经常服用。
3。龙眼肉50克，带髓猪脊骨500克，乌鱼500克。先将桂圆去壳，肉洗净，带髓猪脊骨切碎，禽鱼洗净切块；将食材放入锅中，长时间加水，加盐调味。此汤具有滋补强壮身体抵抗力的功效，适合癌症手术后体弱多病的人饮用。
4。桂圆鸡蛋汤桂圆100g，鸡蛋1个，红糖适量。将桂圆去壳，加入温水，加入适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上，放入锅中蒸10 ~ 20分钟，最好至鸡蛋熟透。将蒸好的鸡蛋和桂圆一起煮汤服用，每日1 ~ 2次，连服7 ~ 10天。此方具有养血安胎的功效，适用于中晚期孕妇。
[选定的文档]
神农本草经:主宰五脏邪气，宁心安神，厌食，长期服用精神旺盛，聪明伶俐。
开宝本草:打牌可以学习。
滇南草药:养血安神，增智敛汗，开胃健脾。
德贝本草:益脾胃，敷心血，润五脏，治心悸。
泉州本草:壮阳益气，补脾胃，治产后水肿，气虚水肿，脾虚泄泻。
【文化鉴赏】
韩班固。《汉纪》东观:南可汗来韩，赐玉苍与橘子、桂圆、荔枝。
苏颂之歌。据《本草纲目》记载，汉代常将桂圆供奉南海，给百姓造成极大危害。临武的首领唐强写了一封信。而皇帝觉得他的话，他会阻止的。
李明时珍:荔枝是最贵的食物，而桂圆是滋补佳品。所以，桂圆，娇嫩可爱，甜如蜜，可以和荔枝一样出名。
吃桂圆会上火吗
首先，桂圆就是我们俗称的鲜桂圆，味甘，性温。具有补气养血、开胃健脾、安神益智的作用，是冬季进补的佳品。但桂圆性热，不宜多吃。如果大量食用，容易引起上火。其实吃桂圆的时候，不妨来一杯菊花茶，不用担心上火。桂圆适合老年人、产后虚弱、气血不足、慢性病、体虚怕冷、各种贫血患者滋补进补。对于气血虚弱的人，治疗贫血更有效；对于心慌失眠者，也有宁心安神的功效，有助于睡眠。其不足之处在于青少年和身体健全的人食用桂圆后容易出现阴虚火旺的症状，如口干、口腔溃疡、唇周疱疹甚至流鼻血等，都是由于桂圆性温、味甘、内热所致。建议配菊花茶，因为菊花性凉、味甘、味苦，有滋阴清热的功效，既能补气血，又能改善或避免上述上火症状。另外，对于习惯性便秘的人来说，桂圆可以和当归、核桃仁、芝麻一起煮，既能补气益肾，又能润燥健脑。牙龈重的人还可以加入枸杞、菊花一起煮，补肾生精，养肝明目
二、中医认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝，具有生津益血、健脾止泻、温中理气、降逆的功效，可治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等症。据《本草纲目》记载，荔枝具有健脾益肝、生津止咳、消肿止痛、止咳养心的作用。荔枝更适合产后血虚的女性和老年人食用。
但吃荔枝也是有禁忌的:中医认为荔枝性温，阴虚火旺者慎用，即荔枝属于温性食物，吃多了容易上火，所以根据中医辨证不适合阴虚火旺者食用。民间还有一种说法，一个荔枝三把火。明代医家李时珍说:荔枝闻纯阳，性怕热。新鲜人吃多了，就是牙龈肿痛，口腔疼痛，尤其是病牙上火的患者。
近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用。吃多了会引起低血糖，从头晕、恶心、腹痛腹泻、乏力、面色苍白、皮肤冰冷，到嗜睡、昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。发病原因主要是空腹吃大量荔枝导致的突发性低血糖，称为荔枝病，多见于儿童。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。
荔枝的正确吃法如下:1。浸泡清洗荔枝壳表面的防腐剂和农药。2.每天吃荔枝一般不超过300g。不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时吃。4.对荔枝过敏的人、糖尿病人、阴虚火旺者要禁食或慎食。5.适量服用绿豆汤或绿茶水，减轻荔枝上火症状。6.因吃荔枝出现低血糖者，应补充适量糖水，症状严重者应及时送医院治疗。
吃了一斤桂圆会上火吗？
吃一斤桂圆要上火。挺好的。吃了半盒桂圆，鼻子上长了一个包，鼻子周围有红血丝，然后舌根出现口腔溃疡，导致喉咙痛。
吃一斤可能会便秘。
为什么桂圆和橘子吃多了会上火
桂圆的营养成分非常丰富，包括糖类、维生素、矿物质等人体所需的营养成分。桂圆吃多了会上火，主要表现为腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜炎症等症状。平时这种水果可以适当吃，但是不要吃太多，容易上火。荔枝、榴莲、桂圆、橘子、芒果都是热性水果。吃多了容易引起上火的症状。患者会喉咙痛，声音嘶哑，甚至流鼻血。
阴虚内热者忌食上述水果。爱火的患者应多吃脱水水果，如西瓜、白梨、苹果、甜瓜等水果，有一定的脱水作用。患者用水果调理身体时，建议以清淡饮食为主。中医认为，橙子性温，吃多了容易上火，会出现口疮、口干、咽痛、便秘等症状。因为橙子的果肉中含有一定的有机酸，所以最好不要空腹吃橙子，以免刺激胃黏膜引起不适。
橙子的果肉和果汁富含葡萄糖、果糖、蔗糖、没食子酸、柠檬酸和苹果酸、胡萝卜素、蛋氨酸、核黄素、烟酸和抗坏血酸。橙子中的多种有机酸和维生素有利于调节人体新陈代谢等生理功能，尤其对老年人的心血管疾病有很好的疗效。但是虽然好处很多，也不能吃太多。桂圆是一种温性水果，具有健脾和胃、安神助眠的功效。不过这种食物是热的，一次不能吃太多，任何水果都要适量。一般来说，桂圆一天能吃2 ~ 3个左右。如果吃多了，可能会出现便秘，甚至严重影响患者的眼睛。
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