驱风散寒的食物
驱风散寒的食物
1.鱼:
鲫鱼能补脾虚，助消化，治疗厌食。鲢鱼补中，暖胃，润肤。鲟鱼能活血通络，益气补虚。黄鳝滋养肝血，温阳益脾。
2.肉类:
羊肉可以补疲劳，平肝，治疗脾胃虚弱。牛肉补气养血，治精血不足，牛肝补肝血，明目，牛肉血理气补中。鸡肉温补脾胃，养血补肾。狗肉滋养脾胃，温肾壮阳。老鼠肉治疗虚弱、疲劳和营养不良。猫肉能通经活络，补虚养血，可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，治疲劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目，益气养血。
3.海带:
含有大量的维生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理机能，增强免疫力。海带还有很好的降血压作用，经常食用可以预防脑血管意外。
扩展信息:
虚寒体质者不宜食用的食物
1.肥肉、油炸食品、酥脆面包等高热量、低营养密度的食物。在很多人的观念里，高热量的食物在食用后会产生更多的热量，但事实并非如此。吃肥肉、饼干、油炸食品、酥脆面包等高热量食物，基本上对提高抗寒能力没有帮助。
因为身体不仅需要脂肪作为燃料，还需要铁、碘、B族维生素等营养物质。而肥肉、油炸食品等营养物质密度低，吃多了只能转化为体脂，导致肥胖。
2.蛋糕、零食等高糖分食物。蛋糕、零食等高糖食物和高热量食物一样，营养密度低，不利于身体产热。吃太多高糖食物会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼睛疼痛等上火症状。当人体缺乏B族维生素时，不仅会疲劳乏力、消化不良，还会情绪低落、反应迟钝。
3.葡萄酒。酒越喝越暖，水越喝越凉。很多人认为冬天喝酒的人明显增多了。事实是饮酒后，血管受酒精刺激而扩张变粗，使血液流向皮肤更快，带来温暖，但这只是暂时的错觉。短暂的温暖过后，由于血管不能及时收缩，会加快身体散热，使人感觉更冷，甚至可能引起感冒和冻伤。
参考来源:人民网-十大解寒暖身食物
有哪些暖身食物
1。鱼
鲫鱼能补脾虚，助消化，治疗厌食。鲢鱼补中，暖胃，润肤。鲟鱼能活血通络，益气补虚。黄鳝滋养肝血，温阳益脾。
2.肉
羊肉滋补疲劳，平肝，治脾胃虚弱。牛肉补气养血，治精血不足，牛肝补肝血，明目，牛肉血理气补中。鸡肉温补脾胃，养血补肾。狗肉滋养脾胃，温肾壮阳。老鼠肉治疗虚弱、疲劳和营养不良。猫肉能通经活络，补虚养血，可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，治疲劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。
3.巨藻
含有大量的维生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理机能，增强免疫力。海带还有很好的降血压作用，经常食用可以预防脑血管意外。
4.坚果
多吃坚果，如核桃、芝麻、松子等。坚果富含维生素E、维生素B、铁、锌、钙、镁等多种矿物质，以及一定量的蛋白质。这些物质有利于人们在冬天抵御寒冷。
5.动物肝脏
动物肝脏富含烟酸。多吃可扩张的末梢血管，可以改善手脚冰凉。此外，鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆、咖啡等富含烟酸。
扩展信息:
手脚冰凉的原因:
1.阳虚:
这种情况多见于体质差的女性。自身气血阳气不足，体内充满阴气。所谓阴寒，阳虚则内寒，他们的手脚自然容易发冷。再加上气血不足，营养和热量无法到达身体末端滋养四肢，所以一年四季手脚冰凉。
2.气血两虚:
中医所说的气血是人体所有物质的运行载体。气血充足，运行顺畅，对人体非常重要。但是由于月经、怀孕等原因，女性容易气血不足，或者很多女生节食减肥，会造成营养不良，导致气血不足。
3.外感风寒:
很多年轻女孩不注意保暖，冬天不肯穿大衣，或者坚持穿短裙短裤，这是不对的。此外，夏天吃凉的、淋雨涉水的等等都会导致寒邪的入侵。如果你感冒了，你体内的经络就会像冬天的小河一样被冻住。经络不通，气血不通，自然会生病。
4.虚寒体质:
体质偏瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉是由于植物神经功能调节不畅，血管变细造成的。而且脚趾、膝盖、肩膀等部位属于运动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易流失。
参考:十种祛寒暖身食物秋冬养胃暖身推荐-人民网
什么食物能祛寒
祛寒食物:
1.鱼:
鲫鱼能补脾虚，助消化。鲢鱼补中，暖胃，润肤。鲟鱼能活血通络，益气补虚。黄鳝滋养肝血，温阳益脾。
2.肉类:
羊肉可以补疲劳，平肝，治疗脾胃虚弱。牛肉补气养血，治精血不足，牛肝补肝血，明目，牛肉血理气补中。
鸡肉温补脾胃，养血补肾。狗肉滋养脾胃，温肾壮阳。
老鼠肉治疗虚弱、疲劳和营养不良。猫肉能通经活络，补虚养血，可治疗血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，治疲劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目，益气养血。
3.海带:
含有大量的维生素A和D，尤其是海藻碘，能抗血液酸化，激活生理机能，增强免疫力。海带还有很好的降血压作用，经常食用可以预防脑血管意外。
4.黑木耳:
能有效降低血液粘度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。
5.生姜:
健胃，促进消化，刺激食欲，促进新陈代谢。生姜中含有姜酚，可以刺激心血管系统，加快心跳，扩张血管，促进血液循环，预防癌症。生姜辛辣，性热，吃多了会伤胃，不宜多吃。
6.红枣:
补脾胃，益气生津，润心肺，养五脏。他营养极其丰富，含有多种维生素和矿物质，被誉为天然维生素。红枣还有抗过敏、镇静、改善心脏功能的作用。红枣也是美容产品。一天七次约会就是九十岁。红枣不仅是一种温补食品，也是一种药物。在几十种中药配方中，有大枣。
参考来源:人民网-十大解寒暖身食物。建议秋冬季节养胃暖身。
有哪些适合女性取暖的健康水果和蔬菜？
护肤，西兰花
西兰花不仅营养丰富，而且口感极佳。
护发，海带
说到护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。
但是你知道什么食物最能保护头发吗？是海带。生活中经常吃海带，不仅可以补充体内的碘，而且对生发、保湿、增亮也有一定的特效。
护腿，香蕉
富含钾元素的香蕉是食物中的第一腿部美容专家，香蕉富含钾元素，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。
