你知道哪四种坚果是世界之王吗？
相信大家都喜欢吃坚果。平时在家看电视看剧，总喜欢吃瓜子零食。最好多吃一些坚果和牛奶。在世界上所有的坚果中，你知道哪些营养价值最高吗？接下来，我们来看看哪四种坚果是世界公认的。
坚果之王榛子，又名名栗、尖栗或杵，是世界四大干果之一，有坚果之王的美誉。榛子历史悠久，可以追溯到6000年前的石器时代。Xi安半坡村遗址发掘出大量榛子壳。据古籍记载，榛子味甘，种子小如栗子，军人可以当饭吃。榛子果实味道鲜美，营养丰富。榛子可以降血压、降血脂、保护视力、延缓衰老。中医认为，榛子能补脾胃、益气明目，对夜尿多、口渴等肺肾两虚者颇有帮助。而且榛子还含有一种抗癌化学成分——紫杉醇，可以抗癌。榛子果实不仅有用，榛子林下生长的榛子菇更是一道营养价值极高的山珍海味。采集榛子和榛子蘑菇是山区人民的主要财富来源。
核桃，又名胡桃。说到核桃，中国是世界核桃的原产地中心之一，核桃产量世界第一，种植面积和产量第一，出口量仅次于美国。核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，可降低患抑郁症、注意力缺陷障碍、多动症、癌症、老年痴呆症等的风险。据报道，每天吃2盎司核桃可以降低患乳腺癌和肿瘤的风险。在压力大的环境下工作时，吃核桃可以帮助身体减压，因为核桃中的核桃油有降低血液静压的作用。秋冬是吃核桃的最佳季节，核桃也可以帮助黑发。
杏仁，又名杏仁。杏仁是一种受全世界欢迎的坚果。在中国，很多人把杏仁和杏仁混为一谈。其实杏仁和杏仁是两种不同的坚果。杏仁是杏仁的仁，杏仁是杏子的仁。在植物学上，杏仁和杏树是两种不同的植物。国家推荐标准叫杏仁。杏仁的营养价值是同重量牛肉的6倍，并能治疗高血压，改善血脂状况，提高机体抗氧化能力，有助于缓解衰老。相关研究结果表明，杏仁具有益生元特性，可通过增加肠道内有益菌，改善肠道健康，促进排便。
腰果又名鸡腰果，营养价值丰富，可用于烹饪和医药。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，具有补充体力、消除疲劳的作用，适合容易疲劳的人食用。腰果还有促进泌乳的作用，对产后乳汁分泌不足的女性有益。腰果含有大量的蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。经常食用腰果有强身健体、提高身体抗病能力、增强性欲、增加体重的作用。中医认为腰果味甘、性平、无毒。可以治疗咳嗽、心烦、口渴。
榛子、核桃、杏仁(杏仁)、腰果并称为世界四大坚果，其中榛子为四大之王。你喜欢吃哪种坚果？请在评论区留言。
男人吃什么坚果补肾？四种坚果最好补肾
男人多吃四种坚果壮阳补肾:
1.榛子健脾养血
榛子是桦木科榛子的果仁，味甘，性平，无毒。具有调中、开胃、明目的功效。因此，榛子是滋补脾胃、补养气血的珍品，可用于体力疲劳、饮食减少、视力模糊等症，对治疗小儿营养不良、虫积也有很好的疗效。
2.核桃-补气养血
核桃味甘，性温，有补肾固精、温肺平喘、润肠的功效。主治肾虚、哮喘、腰痛、脚软、阳痿、遗精、尿频、淋证、大便干燥等症状。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、体虚、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。核桃含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。
3.栗子——补肾健脾
功能:板栗健脾补肾，暖胃，含有维生素B族、钙、钾、铁等微量元素，能补气血，缓解疲劳，其中的不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。
4.腰果-增强体力
功能:腰果健脾补肾，增进食欲，含有维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素，能抗衰老、增加体力、保湿、修复皮肤。
怀孕期间不能吃的东西
怀孕期间不能吃的东西如下:
孕妇应避免食用螃蟹、桂圆、甲鱼、山楂薏米、咖啡或浓茶，以免影响胎儿健康或刺激子宫收缩而引起流产事故。如果孕妇比较敏感，避免吃海鲜，以免过敏。
怀孕期间不要吃太多油炸或烧烤食物。不要喝酒，尽量减少碳酸饮料和腌制食品的摄入。吃高蛋白和含维生素的饮食。
澳洲坚果的功效与禁忌孕妇不宜食用
1澳洲坚果的功效1。预防心脑血管疾病
澳洲坚果含有丰富的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，不仅能软化血管，还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，在一定程度上降低血液的粘度。
2。提高免疫力夏威夷果富含优质蛋白质。这些蛋白质的氨基酸序列符合人体需要，适当食用可以为人体补充一定的蛋白质。蛋白质是构成人体肌肉、皮肤、毛发等组织的重要物质之一，能促进免疫物质的产生，提高免疫力。
3。美容养颜夏威夷果富含维生素E、脂肪、钙、铁、磷等矿物质。食用后能维持人体皮肤细胞的正常生理功能，促进人体皮肤的新陈代谢，还能帮助人体抵抗各种导致衰老的氧自由基，具有延缓衰老、美容养颜的作用。
4。通便澳洲坚果含有大量的油脂，进入人体后可以润滑肠道，促进胃的蠕动，从而有利于食物残渣的排出。对于一些大便干燥，排便困难的人，可以适当吃一些澳洲坚果，有很好的通便作用。
5。健脑益智澳洲坚果含有多种氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸和蛋白质，其中氨基酸是神经细胞的重要成分。此外，维生素和钙、磷、铁等扩张物质也对脑神经细胞有益，所以吃澳洲坚果可以改善大脑营养，起到滋补健脑的作用。
澳洲坚果的2个禁忌1。上火的人要避免吃澳洲坚果澳洲坚果热量高，属于坚果类，吃了容易上火。如果处于上火期，需要多喝水，多吃蔬菜水果和一些寒性食物，以清热降火，并且不能吃澳洲坚果，否则上火症状会更严重。
2。腹泻的人应该避免吃澳洲坚果。澳洲坚果脂肪和蛋白质含量高，有很好的通便作用。对于腹泻的人，生病期间肠胃消化功能较弱，不宜食用。否则不仅会增加胃肠消化负担，还会加重腹泻。
3。过敏人群应避免食用其他人在食用澳洲坚果时可能会出现食物过敏。建议如果对食用澳洲坚果过敏，应避免食用，以免引起红肿、瘙痒、腹泻、腹痛、喉咙痒等过敏症状。
3孕妇可以吃澳洲坚果吗？是的。
澳洲坚果不含有毒成分，孕妇可食用，营养价值高。孕妇吃澳洲坚果可以促进孩子的大脑发育，同时也为妈妈补充营养。每天吃几粒胶囊对母亲和胎儿都有很大的好处。
而且从营养学的角度来说，吃澳洲坚果比平时吃的花生、瓜子、松子更丰富，其中对脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6、维生素E、钙、磷、铁、锌也更高，有促进大脑发育的作用。
4种坚果孕妇不宜食用。1.发霉的坚果发霉的坚果容易感染黄曲霉菌，黄曲霉毒素引起的急性中毒主要损害肝脏，可诱发动物肝癌，以及胃癌、肾癌、直肠癌和乳腺癌、卵巢癌、小肠癌。
2。烧焦的坚果坚果含有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，普通加热不足以破坏它们。但是当坚果被烤焦时，温度已经在200℃以上，而此时这些原本对身体有益的营养物质开始部分转化为苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等致癌物质。
3。用色素加工的坚果一些生产者在生产中滥用工业色素和工业石蜡，许多非食用色素具有高度致癌性。有些加工者还会使用漂白剂等化学物质来美化坚果，消除色斑，这往往会导致坚果中残留过多的有害化学物质，孕妇不能食用，以免对自己和胎儿造成伤害。
尤其是开心果，有害的处理化学物质更容易在坚果中积累，对人体健康非常有害。
4。口味太重的坚果很多口味重、香味浓的坚果都是用香精、糖精等物质加工而成的，奶油瓜子还添加了人造黄油，对身体不好；再次，坚果口味越重，其美味背后隐藏的变质坚果的可能性就越大，孕妇要慎重选择。
