睡前吃一个苹果对你有好处吗？
每天吃一个苹果对身体还是挺好的~不过强烈建议睡前不要吃苹果，对减肥是好事，但是吃水果的时间不好。如果晚上吃东西不刷牙，不仅对身体好。早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。\"换句话说，早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人在早起的时候肝脏糖分供应大脑用光了，所以吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质容易被吸收。所以，我建议你晚上睡觉前不要吃水果。不要以为吃水果是小事，久而久之就会影响身体健康。有些习惯是可以养成的，有些习惯是可以改变的。要培养真正有益于健康的生活习惯。苹果是减肥的水果，不会让你胖。我只是说你在错误的时间吃了它。水果是人们饮食中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的作用，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可或缺的。专家分析，金银铜的说法是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人在早起的时候肝脏糖分供应大脑用光了，所以吃水果可以尽快补充糖分。而且早上吃水果，各种维生素和营养物质容易被吸收。但是从消化方面来说，有胃病的人不应该早上空腹吃水果。黄教授还指出，我们在选择吃水果的时候要注意。不是说早上吃的特别好，而是晚上吃的特别不好。苹果含糖量很高，人早上一般都很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值高。空腹吃苹果可以帮助消化。苹果富含糖、酸、芳香醇、果胶，并含有维生素B和C、钙、磷、钾、铁等营养成分。早在唐代，苹果的药用就有记载。苹果不仅益心、健脾，还能生津止渴。它们还有润肺悦心、生津开胃、醒酒的作用。苹果又酸又甜，很凉。现代医学研究证明，水肿严重的患者多吃苹果，有利于补充钾，减少副作用。孕期多吃苹果，不仅可以补充维生素等营养，还可以调节节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。苹果也可以作为止泻药。《本草纲目》中有这样的说法，半熟的苹果10个，水2升，炒1升吃。民间还有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核的方法。德国人也用莫罗苹果疗法治疗肠炎。另外，每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗大便干燥。饭后吃苹果对恶心、消化不良有一定作用；高血压患者每天坚持吃3次苹果，每次1-2个，可以得到降压效果。但是，我们知道:苹果中含有半乳糖酸，对排毒很有效。它的果胶可以防止食物在肠内腐烂。每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁可以预防肿痛
请采纳
苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。曾经有人尝试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以减少龋齿的机会，但需要注意的是，如果因为饿了而睡前吃苹果，就不好了。如果你不吃它们，你会伤胃的。如果你只是在睡觉前吃宵夜，并且很饱，半个小时内不要吃苹果，因为你会消化不良。另外，从营养角度来说，晚上吃苹果不如早上或下午吃，吸收会更好。但如果排除我说的睡前两种情况，2。在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；3.苹果中含有的多酚类和黄酮类物质是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌风险，预防铅中毒；4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
睡前吃苹果怎么样
苹果皮含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。曾经有人尝试过，晚上睡觉前吃一个苹果可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以减少龋齿的机会
但需要注意的是:如果因为饿了而在睡前吃苹果，是不好的。不要吃它们，会伤胃的。如果睡前刚吃完宵夜就饱了，半小时内不要吃苹果，会消化不良。
另外，从营养角度来说，晚上吃苹果不如早上或下午吃。这样吸收会更好。
但如果排除我前面说的两种情况，睡前想吃一个苹果是没有太大问题的。
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；
2.多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；
3.苹果中所含的多酚类和黄酮类物质可降低肺癌风险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的功效；
5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；
6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
晚上睡觉前吃苹果怎么样
睡觉前吃东西影响睡眠。如果你想做个好梦，睡觉前不要吃东西。虽然到目前为止还没有确凿的研究证明睡前吃东西会导致肥胖，但是睡前三个小时内吃太多食物或者吃一些辛辣、高脂肪食物和含咖啡因的食物都会影响睡眠质量，使人第二天感到疲倦，甚至一整天都无精打采。如果睡前觉得有点饿，就不要吃上面提到的各种食物。可以吃少量的新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。睡觉前可以吃苹果。苹果含有发酵糖，是一种强腐蚀剂。吃多了容易龋齿。所以吃苹果后一定要刷牙，尤其是晚上吃苹果后或者睡觉前。水果可以催眠过度疲劳和失眠的人。睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳
