老年人吃什么能立即通便
润肠通便的食物有哪些
1.生菜。莴笋微寒，味甘、苦，入脾、胃、肺经，有开窍、通经、消食化积之功。莴苣富含维生素C、天然叶酸和铁。常吃生菜可促进肠道蠕动，防止便秘，降低肛门局部血管压力，可有效防治痔疮。
2.空心菜。空心菜又叫空心菜、空包菜。性寒味甘，可治便秘、便血、痔疮。空心菜最适合经常大便干燥的痔疮患者。
3.韭菜。韭菜含粗纤维多，韧性大，不易被胃肠道消化吸收。能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止便秘，故对痔疮、便秘患者有益。
4.菠菜。菠菜性凉味甘，有养血止血、润燥、滑肠通便的作用。
5.红薯。红薯中所含的纤维状物质，能吸收肠内大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动、通便十分有利，常用于治疗痔疮、肛裂。
6.卷心菜。包心菜，又称白菜，也叫洋白菜或卷心菜。多吃白菜可以刺激食欲，促进消化，防止便秘。是治疗痔疮的有效食品。
7.白萝卜。生白萝卜可以促进消化，有很强的消炎作用。其辛辣成分可促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，它还含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
8.虎耳草。蘑菇又名豆瓣菜，厚而粘，俗称蘑菇。其营养成分极其丰富，具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防便秘等功效。
一种通便的食疗配方
木耳炒白菜
材料:大白菜、黑木耳、枸杞、油、盐、葱、姜、蒜、酱油、淀粉、糖、黄酒。
做法:将枸杞子用清水洗净，用黄酒浸泡十分钟左右；木耳用冷水浸泡，去蒂；大蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净切片。在锅里烹油。油热时，放入蒜片和葱姜末炒香。将泡好的木耳翻炒，倒入大白菜。翻炒两分钟。用酱油翻炒，用黄酒和枸杞翻炒，然后撒上水淀粉，翻炒淀粉，加入糖和盐，翻炒均匀。
茶树菇玉米排骨汤
材料:茶树菇(干)150克、玉米1粒、排骨500克、姜3片。
做法:将茶树菇用温水泡软，切去黑硬的菇脚，切成段；玉米洗净，切成4段；排骨洗净，切碎，用清水浸泡；将砂锅内的水烧开，加入所有材料，大火烧开，转中小火一个半小时，加盐调味。
黄瓜炒冬笋
材料:竹笋200克，黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤和植物油。
做法:将竹笋洗净，放入开水锅中焯5分钟，捞出，淋浴，切块；黄瓜洗净切片。将锅放在火上加热，倒入植物油，翻炒姜末，放入竹笋略炒，然后放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精、鸡汤，大火翻炒几下，然后出锅装盘。
通便的方法有哪些
1.早上空腹喝水
便秘的原因是一天的饮水量不足，把肠内的食物残渣不断吸干，导致大肠蠕动缓慢。观察表明，早晨吃饭前喝水，可使胃肠功能加快，从而增加大便含水量，缓解排便困难。建议早上喝一杯240 ml左右的温水。
2.空腹喝冷牛奶
空腹喝冷牛奶可以缓解便秘。一是因为冷刺激会加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量的乳糖，而大多数人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以乳糖不随牛奶消化而进入肠道，很快被排除体外。
3.及时补充维生素C维生素C可以促进肠道有益菌的生长。含维生素的常见食物有西兰花、红薯、黄瓜、西红柿、柚子、橙子、葡萄等。
4.饭后吃梨
梨含有丰富的维生素，还含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。不仅好吃，而且热量和脂肪都很低，非常适合爱吃甜食又怕肥胖的人。
5.按摩腹部
按摩腹部可以促进肠道的运动，但不能随便按。必须顺着肠道蠕动的方向顺时针按摩15分钟左右，每晚睡前按摩，帮助肠道做运动。
6、每天一杯酸奶
经常喝酸奶不仅能促进肠胃消化，对皮肤和肝脏都有好处，还有减肥的功效。酸奶中含有乳酸菌，可以帮助消化，起到肠胃保健的作用。
得了痔疮应该吃什么水果
水果中还含有人体每天需要的微量元素，尤其是夏天，大部分水果都处于成熟可食用阶段。每天吃水果不仅能让我们的皮肤变好，排便顺畅，还能有效缓解痔疮的问题。
夏天家里总是有这些水果。如果每天都吃，痔疮可以得到有效缓解！今天就来了解一下正确的饮食吧！
一:猕猴桃:众所周知，猕猴桃富含人体所需的数十种营养物质。每天吃一两个，可以起到积极的帮助消化的作用，可以有针对性的解决便秘问题，对痔疮患者很有帮助！
二、无花果:很多人会用它来煮粥或者选择其他的烹饪方式，无法最大限度的发挥它的价值。最好的办法是摘下来新鲜吃。能促进血液循环，消肿止痛。
三:苹果:是一种很常规的水果。早在某一天，一个苹果让疾病远离我。它的摄入可以减少粪便对痔疮的刺激，缓解痔疮的情况。
在解决痔疮问题的同时，还可以将降寿汤涂抹在痔疮伤口上。同时，每天按时吃上述三种水果，做到早睡早起，均衡饮食，痔疮问题很快就能解决。
虽然水果有很多作用，但是你要学会适量食用。吃多了还会拉肚子、腹胀，对于痔疮患者来说更是雪上加霜。
虽然饮食对改善痔疮问题有用，但要彻底解决问题，专业加持必不可少。希望大家能正视痔疮问题，注意身体健康！
便秘该吃什么药
中医认为，便秘主要是燥热内蕴，气滞津液不足，脾肾虚寒所致。1.中医认为，暴饮暴食辛辣粘稠，服用温补之品，可使阳气旺盛，阴气炽盛；发烧后，余热在胃中徘徊，消耗津液；或者湿热涌入大肠，使肠道燥热，伤津便秘，也叫热秘。2.气滞、焦虑、久坐不动、久病卧床等。造成气滞，导致大肠传导失职，渣滓停滞，成为秘结，即所谓气滞而物不能工。粪便未干，但难以排出，故又称气秘。3.津液不足、久病、产后、衰老、气血两虚；脾胃内伤，饮水少，化源不足，病中多汗，泄泻伤阴。气虚导致大肠运化无力，血虚津液不足导致大肠滋养失养，使肠道干燥难行，故称虚秘。4.脾虚肾虚是寒年的慢性病，肾阳虚受损，杨琪不运，阴邪凝成；或脾阳虚寒袭，导致脾肾阳虚衰，寒凝气滞，肠传无力，大便难通，称为寒秘。常用于治疗便秘的中成药有:麻子仁丸、马人滋脾丸、马人润肠丸、牛黄上清丸、卫青黄连丸、栀子金花丸、连翘败毒丸、调中小思丸、开胸顺气丸等。前三种药是润肠泻火通便，后几种药是清热泻火通便。值得注意的是。便秘久了多半是虚。我们需要从补气开始。中气是脾胃之气，是胃肠蠕动的动力。楼主如果单纯便秘，平日多吃补中益气丸，补了气便秘就会好一些。吃泻药(比如大黄芒硝)和补中丸一起吃，可以滋补通便。如果便秘和腹泻交替出现，建议多吃沈凌白术粉。便秘的根源是脾胃虚弱，大肠蠕动不足。水果伤脾胃。长期便秘，再吃水果润肠通便，会大大损伤气。使便秘加重。蜂蜜治疗便秘的食疗药方:食疗药方1:蜂蜜2 ~ 3勺，芝麻2 ~ 3勺(黑芝麻最好)焙干研成细粉，开水200 ~ 300毫升(温性和凉性均可)调成糊状口服，早晚各一次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡用此方治疗习惯性便秘50例。起效最快2天，最长10多天，2-10天显效40例，10天以上显效10例，50例均取得良好效果。治疗二:蜂蜜60克，早晚各30克，用凉开水冲服。适用于老年人、孕妇便秘和习惯性便秘。以下食物，你随时可以偷偷吃。多吃红薯可以治便秘，使大便通畅，容易解决。很多人都有这种经历。《寻本草原》中也有记载，认为红薯:凉血活血，宽胃通便，祛瘀解毒。特别适合慢性便秘的人。也可以用鲜红薯叶250克，油盐炒熟，吃一次，早晚空腹吃一次，适合大便干燥的人。芝麻可以润肠通便，适合肠燥便秘的人食用。中医杂志1963年9月介绍:赵某某，女，65岁，习惯性便秘5年，每4-5天大便一次，伴有头晕、四肢麻木、口苦、咽干。选取古医镜中桑麻丸的配方，以黑芝麻(炒)、冬桑叶等份为末，蜂蜜调和成丸。一天服12-15g，一月痊愈。香蕉可以清热润肠解毒，适合热性便秘和习惯性便秘的人食用。韭菜可以用新鲜韭菜洗净，然后榨汁1杯，约30~50毫升，黄酒15~20毫升，开水冲服，适合便秘。萝卜可以是250克的新鲜白萝卜。洗净后拧萝卜汁，然后加入少量蜂蜜空腹服用一次，每日一次。每日本草说:萝卜胸膈宽，有利于排便。此法特别适合有秘气，想做也做不到，甚至腹胀、胸胁胀痛、胀满的人。慢性便秘的菠菜要常吃，有养血润燥、润肠通便的功效。本冯静元包含:所有蔬菜可以有益于胃，菠菜特别冷滑。《趣味生活饮食谱》也说:菠菜，开胸膈，疏通肠胃，润燥活血，患痔疮者宜食之。土豆适合习惯性便秘的人。早在1954年第一期《中级医学杂志》上就介绍过，土豆洗净，切成薄片，放入绞肉机中绞成糊状，用消毒纱布挤压，每次空腹及下午前服用半杯。据杨天英报道，用此法治疗长期便秘患者84例，全部治愈。多数在服用后2~4天内有效，部分便秘患者服用20天后有效。芋头适合便秘的人吃。它富含淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素C等。它是一种碱性食物，很多人都有吃芋头预防便秘的经验。射手座射手座含有较多的维生素Bl和维生素B2，能增强胃肠蠕动，是防治便秘的理想食品。蜂蜜可以润肠清肠，适合肠燥便秘的人食用。经济效果实用药方曾经介绍过:某男，61岁，左侧偏瘫，便秘，卧床半年。蜂蜜180克，黑芝麻30克，研末，勾兑蒸熟，作为零食每日两次食用。半个月后大便恢复正常，三个月后可以起床。半年后，我恢复正常。梨性凉，味甘，微酸，能清热生津，润燥。热超津液伤引起便秘的人要适当食用。开宝本草说可以方便排便。中医字典也认为梨可以治便秘。无花果性平味甘，有健胃清肠的作用。《趣味生活饮食谱》里也有说可以清热润肠。慢性习惯性便秘的人要经常吃。根据现代研究，苹果含有大量的纤维素和果胶。据分析，每100克苹果中可含粗纤维15.3~20.6克，果胶15~18克，两者均有良好的通便作用。纤维素难以消化，增加了肠道内的容量，刺激肠壁的蠕动来通便。所以，习惯性便秘的人要经常吃。牛奶性平，味甘，能补虚润肠，故适用于体质虚弱者、病后或老年人便秘者。滇南草药曾说对大肠有益，《本草纲目》也认为牛奶滋润大肠，非常适合老年人煮粥。南瓜性温味甘，中医认为有补中之功。现代南瓜不仅是一种低糖低热量的食物，还含有丰富的纤维素，具有很好的通便作用。便秘的人，尤其是体弱便秘的中老年人，吃什么食物最合适。
便秘的人可以多吃什么？
对于便秘的人来说，最好的办法就是多吃一些高纤维的食物，比如一些红薯或者香蕉，可以润肠通便。
