维生素C长期服用会变白吗？
是的，它能抗氧化，减少自由基对人体的危害，增强免疫力，抵抗感冒，促进伤口愈合，保护骨骼和牙齿。使皮肤光滑、白皙、有弹性，排毒，预防贫血。如果想美白肌肤，保持水嫩，那就服用维生素C+维生素E，效果会更好。
将vc磨成粉，用少许珍珠粉涂抹，当天就能看到效果。很明显，只是vc不稳定而已。涂抹后一定要彻底清洁。否则，会产生相反的效果。另外，防晒工作一定要做好。苹果会在一段时间后变黄，vc也会。如果长时间停留在脸上或者没有清理干净，肤色也会变黄。但如果适当加入珍珠粉和阿司匹林粉，效果会好很多。阿司匹林有均匀肤色的作用，所有面膜一周最多敷两次。否则皮肤毛孔呼吸不畅，会引发其他皮肤问题。
长期服用维生素C真的能美白皮肤吗
维生素C又称抗坏血酸或高效抗氧化剂，能抵抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，同时维生素C参与机体的许多代谢过程，从而延缓衰老。
原则上，维生素C具有美白功能。美白针的主要成分中含有维生素C。但长期口服维生素C可以增加皮肤中维生素C的含量，有一定的美白作用。但是血液中的维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能，也需要适当的补充。
吃维生素C可以减轻色斑。维生素C的淡斑原理是维生素C衍生物可以减少和清除体内的自由基，有助于抑制代谢废物转化为有色物质，减少色素的形成，从而有助于慢慢淡斑。但维生素C对祛斑的作用相对较慢，一般最快也要1-2个月。
值得注意的是，物理遮光是祛斑不可或缺的。物理遮光和防晒也是淡化斑点、美白肌肤的重要手段。
女性吃维生素C有什么好处
1.增强免疫力
补充维生素C确实能达到一定的增强机体免疫力的效果。但由于维生素C不稳定，维生素C容易被破坏。通常情况下，我们使用的动物肝脏和草莓都含有维生素C，如果你想充分获得维生素C的功能，那么在烹饪时要注意不要过度烹饪和切蔬菜太小。最好选择新鲜水果。
2.辅助抗癌
3.抗坏血病4。预防牙龈出血。其他好处
小贴士:
1.肾功能不好的人不宜多服维生素C，长期过量服用维生素C可能会引起胃酸过多、胃反流甚至尿路结石。尤其是肾虚的人应该少吃维生素c。
2.维生素C应空腹服用，但需要注意的是，消化道溃疡患者最好慎用，以免刺激溃疡面，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3.大量服用后不要突然停止服用维生素C。如果突然停用维生素C会引起停药反应，使症状加重或复发，应逐渐减量，直至完全停药。
4.维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素、磺胺类药物合用；否则，上述药物的疗效会因酸性环境而降低或无效
5.维生素C对维生素A有破坏作用，特别是大量服用维生素C后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄。所以在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的足量。
6.乱吃药会损失体内的维生素C。如果未经医生允许就服用药物，不仅会损害身体健康，还会造成体内维生素C的流失。
7.服用维生素C，避免食用动物肝脏。维生素C容易氧化，遇到铜离子可以加快氧化速度。动物肝脏含有大量的铜。如果在服用维生素C期间吃动物肝脏，维生素C会迅速氧化，失去生物功能
服用维生素C美白的原理是什么
皮肤一旦晒黑，需要一定的时间才能美白，周期因人而异，当然也因人的年龄而异。有些人的皮肤天生不容易晒黑。即使他们被彻底晒黑，最多被晒成红色，他们仍然可以马上回来，什么也没有。有些人特别敏感，即使坐在室内，隔着玻璃窗也会晒成古铜色。想要恢复白皙通透的肌肤，需要持续的护理和防晒！
1.基础保养:你不应该忽视日常的基础保养。每天彻底清洁面部(包括卸妆洗脸)，每周去角质敷脸一次。不要小看去角质和敷脸的能力！可以加速皮肤的新陈代谢，让你很快回来。
担心的话应该买什么样的面部产品？给你提供一个小偏方，把酸奶涂在脸上，用化妆棉把酸奶浸湿贴在脸上10-15分钟就行了，而且据说还能增强皮肤对紫外线的抵抗力！
2.多吃蔬菜水果:多吃含维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以美化皮肤，让你很快回来。很多人误以为和吃的食物颜色有关。如果喝牛奶会变白，谁还敢喝咖啡？吃巧克力？还是吃含酱油的食物？牛奶虽然富含维生素A，但可能不如洗的快。
1.少吃含酪氨酸的食物，如土豆、红薯等。
2.多吃含维生素C的食物，如大枣。鲜枣、西红柿、橘子、新鲜绿叶蔬菜等。
3.富含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油等。
除了以上饮食注意事项，MM还可以根据以下说法多加注意:
(1)最需要注意的是阳光。
我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间呆在外面(露天)皮肤会变黑，或者是因为太阳里有紫外线。阴天或雨天，虽然脱层阻挡了阳光，但紫外线是被A段(长波)线破坏的。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒剂。一天中上午10点到下午3点阳光最猛烈。这段时间尽量避免外出晒太阳，即使是阴天或雨天。有阳光的时候，还是可以分辨紫外线照射范围的，很容易避开。阴天看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略效果。因此，我们应该注意避免在白天对皮肤进行紫色操作。
(2)食物对皮肤的影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，比如西红柿、草莓、桃子等。如果经常吃贝类等含有多种微量元素的食物，皮肤很容易变黑。所以饮食的选择要按需调整。
(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足眼睛会变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。
(4)情绪对人体影响很大，精力充沛，大大提高人体免疫功能，对各种因素有很强的抵抗力。心情不好时，机体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差。容易出现各种疾病，皮肤代谢、血液循环等各种功能降低。皮肤变得灰黑，干燥，皱纹增多，显示出衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。
针对面色苍白:蜜汁花生红枣粥美容原理:红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气，使面色红润。
做法:将红枣、花生用温水浸泡，放入锅中，加入适量的水，小火煮至熟软，再加入蜂蜜即可食用。
针对面色暗沉:栗子白菜锅美容原理:面色暗沉的原因是肾气不足，阴道失液，而栗子补脾肾，白菜滋阴润燥，使面色白亮。
做法:将生栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟，再加入200克大白菜条，少许盐和味精。
针对皮肤粗糙:竹笋海参煲美容原理:通常皮肤粗糙是由于阴血不足，内有燥火，而海参滋养阴血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。
做法:将海参切成长条，与鲜笋或切片水笋一起放入锅中，加入瘦肉煨熟，加盐、味精、糖，即可饮用。下一页，哪些食物会让皮肤变黑？
有哪些食物会让皮肤变黑？
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含精氨酸和锌、铜、铁等稀有元素的东西，如动物内脏肝、肾，甲壳类蛤、蟹、田螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类如黄豆、扁豆、绿豆、红豆，硬壳水果如花生、核桃、黑芝麻、葡萄干，肤色较深。所以住在海边的人和打鱼的渔民，因为吃的水产品多，所以肤色比较深。
有哪些食物可以让皮肤变白？
维生素C可以中断黑色素生成的过程，阻止生成的多巴胺能进一步氧化还原为多巴，降低血清铜氧化酶的含量，从而影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成。想要皮肤清透，不妨多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、橙子等。维生素C可以减少皮肤的色素沉着，甚至可以去除皮肤的黑斑和雀斑，加速皮肤的还原和美白；同时，也不宜喝太多咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤容易变黑。
在我们的日常生活中，如果经常食用富含黑色素代谢必需物质的食物，或者不断补充能够增强酪氨酸酶活性的食物，肤色往往会更黑。相反，如果你经常摄入能够中断黑色素代谢的食物，你的皮肤往往会更白。
苋菜可以去除下巴上的黑印
苋菜有去除面部黑色素和痘痘的作用。因为苋菜有助于排泄，可以排脓，祛湿解毒，去除皮肤疮毒，尤其是肠湿。将苋菜和大蒜煮半小时，做成浓汤，可以让皮肤更光滑。苋菜性温和，每天都可以喝。
荷花百合粥强肺养颜
美白不会一蹴而就。想要拥有白里透红的肤色，首先要加强肺部的功能。长期食用荷花百合粥可以达到这种效果。至于莲子百合的分量，可以根据个人喜好决定。
杨宝玲对美容很有研究，他一直有每天喝一杯鲜奶的习惯。波林承认，鲜奶确实能促进皮肤细胞的生长，使皮肤变得光滑。但她也说，黑芝麻糊比鲜奶更有效，吃多了会让皮肤滑，皱纹少，会让皮肤红润白皙。但是，一碗芝麻酱的热量几乎和半碗白米饭一样高，一周吃三次就够了。芝麻糊有加速新陈代谢的作用，可以使肤色更加红润光滑。
服用维生素C片后多久会变白？
维生素C确实有美白效果。美白产品都含有维生素c，一天吃一片差不多就够了，吃多了也不好。但如果坚持，至少要一个月才有效果。
另外，多吃含维生素C的食物；还有喝牛奶吃豆制品的；注意防晒；夏天不要吃敏感蔬菜，比如芹菜；买个质量好的美白保湿面膜。
20岁以上的话，建议买一套适合自己的美白护肤品，但是要选择纯天然成分或者中药成分的，不要选择含铅量高的产品，否则停用后会沉淀黑色素，让皮肤更黑更差。
