夏天吃什么水果对身体好？求神帮忙
菠萝味道鲜美，酸甜可口，有解烦解渴、增进食欲的功效。味甘，性温，有消暑解渴、消食止泻的功效。是夏季药用和食用品质极佳的时令水果。因其含有菠萝酶，常用于治疗心脏病、烧伤、脓肿、溃疡等，效果良好。特别提醒:吃菠萝的时候，要注意不要空腹吃。果肉切片后，必须在盐水中浸泡几分钟才能吃。可在冰箱保存1周，在阴凉通风处保存3-5天。每日用量为100克。12、木瓜木瓜能调理脾胃，平肝舒筋，能收筋舒挛缩，是治疗诸筋、腿痛、燥湿、脚气的重要药物。可用于治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、呕吐腹泻、腹痛等疾病。它含有番木瓜、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。富含17种以上的氨基酸和多种营养元素，其中所含的夹竹桃成分是一种具有保肝、降酶、抗炎、抑菌、降血脂作用的化合物。特别提醒:经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰老护肤、抗癌防癌、强身健体的保健功效。是一种营养丰富的水果，有百益而无一害。常温下可以保存2-3天，建议尽快食用。每日用量100克左右。13.哈密瓜哈密瓜很有营养，尤其是含铁量很高。味甘，性寒，有利于利尿、除烦、止渴、防暑、清热、除燥。可以治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状。是解暑的最佳水果之一。对人体造血功能有显著的促进作用，是女性的滋补佳品。特别提醒:有脚气、腹胀、腹泻、产后、病后患者尽量少吃或不吃。哈密瓜属于后熟水果，可以存放一段时间，在阴凉通风处存放2周左右。每天涂抹不超过100克为宜。14.橙子橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养物质，尤其是维生素C，具有生津止渴、疏肝理气、通乳、消食开胃的功效，具有很好的滋补作用。由于橙子中维生素C和胡萝卜素含量较高，可以软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橘皮中所含的橙皮苷还有健胃、祛痰、止咳、止不良反应、止胃痛的作用。特别提醒:过量食用会引起中毒症状，如全身发黄。可以放在阴凉通风处保存半个月左右，但不宜放在一起。每日涂抹量2-3次。15、柿子柿子性寒，具有清热止渴、润肺止咳、凉血止血的功效。鲜柿子1-2个可去皮生吃，可作为热渴、口疮、干咳、呕血患者的辅助治疗食品。它含有大量的蔗糖、葡萄糖和果糖，具有降血压和预防动脉硬化的作用。而且柿子中维生素C和胡萝卜素的含量也很高，还含有丰富的碘。碘缺乏引起的地方性甲状腺肿患者吃柿子很有帮助。特别提醒:柿子营养丰富，但如果食用不当，也会有副作用。吃柿子时，切忌空腹吃，以免结石。此外，柿子不能与螃蟹同食，食用后会出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒。因为柿子不适合保存，建议现在买。每日用量100克左右。16.西瓜西瓜营养非常丰富。除了含有大量的水分，果肉中几乎包含了人体必需的各种营养物质。葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、蛋白质和各种氨基酸、果酸以及钙、磷、铁等矿物质都有。味甘，性寒，有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。可治暑热、烦渴、实热、津伤、小便不利、喉炎、口疮，故称天然白虎汤。特别提醒:西瓜吃多了容易伤脾胃，所以吃多了会腹胀、腹泻、食欲不振，还会积寒助湿，导致秋病、咽炎。不要把打开的西瓜存放太久。建议现在就买。每天最好不要超过200克。
夏天有哪些水果
夏天常见的水果有西瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、草莓、哈密瓜、香蕉、杨梅、桃、李子、猕猴桃、柿子、甜瓜、柚子、荔枝、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、葡萄等等。
1.桃树
夏天是桃子上市的季节。桃子素有寿桃、仙桃之称，又因其肉质鲜美而被称为天下第一果。桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和挥发油。桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。
2.李子:六月至八月是李子的好季节。李子品种繁多，按果形、果皮、果肉颜色可分为黄、绿、紫、红四种。水果根据吃的时候水果的硬度可以分为蜂蜜和脆梅两大类。水蜜桃果实熟透时柔软多汁，硬熟时好，如南华李。脆李硬熟时果肉丰富，汁多，软熟时风味下降，如潘园李、红梅仁李、白美人李、赤米李等。3.樱桃
樱桃在我国栽培历史悠久，品种繁多，可以食用，也可以酿造樱桃酒。枝，叶，根和花也可以入药。除鲜食外，还可加工成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头、果脯、葡萄酒等。，具有艳红的色泽和杏仁般的香气，令人陶醉。樱桃也是一道好菜。
4.西瓜
炎炎夏日，吃西瓜也算是一大乐事。中国有句民间谚语:夏天吃西瓜，不用抓药。说明夏天夏天吃西瓜最合适，也是这个季节里唯一一个人吃的最酣畅淋漓的时候。人们爱吃西瓜不仅是为了欣赏它的美味，还因为它能清凉解渴，消暑除烦，让人心情舒畅。
我国各地栽培品种较多，外果皮、果肉、种子形态各异，尤以新疆、兰州、甘肃、山东德州、江苏东台等地为多。其原种可能来自非洲，在世界热带至温带地区广泛栽培，后引入中国。
西瓜是夏季水果，果肉甘甜，能消暑解暑。种子含油，可以用作娱乐食品；果皮为药用，具有清热、利尿、降血压的功效。
5.葡萄
葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。
参考来源:百度百科-桃子
参考来源:百度百科-李子
参考来源:百度百科-樱桃
参考来源:百度百科-西瓜
参考源。适合夏天吃的十大水果
夏天，人体本身就处于缺水状态。这时候多吃水果，不仅能快速补充所需水分，还能增加多种维生素。那么夏天吃什么水果比较好，适合夏天吃的十大水果有哪些呢？
一、夏季适合吃的十种水果水果含有人体所需的多种维生素，长期食用对身体有益。在这个夏天营养快速流失，食欲不佳的季节，选择一些适合在这个季节吃的，自己喜欢的水果是非常重要的。盘点十种适合夏天吃的水果。
1.西瓜西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、c等微量元素，夏天吃对清除体内热量更有效，但要适量，不能一下子吃太多，容易导致脾胃失调，消化不良的人也不能多。
2.葡萄是适合夏天食用的十大水果之一。它们同时尝起来又甜又酸。常吃可以养肝强筋。对于晚上失眠，气血两虚的人，经常食用可以改善这些症状。他还可以利尿以消除水肿，并治疗气短和不适的感觉。选择其他人可以解决夏天吃什么水果的问题。
3.木瓜是一种消化性很好的水果。一般人认为木瓜是美容养颜的，但它对消化不良有很好的治疗作用，因为它含有一种消化酸，能把食物分解成可消化的状态。
4.桃子
含有多种矿物质，尤其是铁，是人体血液生成最重要的元素。桃子性热，有保护心脏、生津止渴的作用。夏天吃可以缓解热、累的感觉，低血糖的人经常吃可以稳定血糖。
5.当天气太热时，人们会对夏天吃什么水果更好感到困惑。苹果是个不错的选择。它们富含锌，锌是人体内作为分解代谢酶的重要物质。苹果也含有大量的纤维素。夏天吃它们可以增加饱腹感，帮助人们减肥。#p#副标题#e#
6、荔枝荔枝含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷、钾。它的营养价值很高，而且非常香甜可口。夏天吃荔枝可以理气止痛，补血健脾，保护肝脏。
7.龙眼龙眼尝起来又香又甜。其性温和，也与药食同源。对贫血体弱的人有很好的治疗辅助作用。夏天吃桂圆可以增强抗氧化的能力，对延缓衰老有一定的辅助作用。
8.杨梅含有多种有益健康的微量元素，是一种纯天然保健食品。对咳嗽、消化不良、腹泻、中暑有很好的辅助治疗作用。也是药食同源的水果，夏天吃对人体有益。
9.香蕉香蕉含有维生素B6和矿物质镁。这两种元素可以让人心情舒畅，对夏季炎热干燥的天气导致的人的抑郁情绪有很好的调节作用。还能维护心脑血管疾病的健康，降低高血压的发病率。
10.樱桃是一种含铁量很高的水果。它性质温和，味道甘甜。在夏季，对天气炎热引起的食欲不佳、消化不良的人有舒缓作用，还能抗衰老，预防恶性肿瘤的发生，但也要注意，不宜一次性食用。
结论:通过上面的介绍，相信你已经知道夏天吃哪些水果比较好了。希望你能根据自己的需求和身体状况选择适合自己的水果！
夏天吃什么水果最好
夏天天气热，很多人经常中暑。很多人喜欢吃水果消暑，那么夏天应该吃什么水果呢？夏天吃什么水果养生？我们来看看吧！
11种水果在夏天最健康
桃树
桃子被称为& ldquo寿桃& rdquo还有& ldquo仙桃& rdquo因其肉质鲜美，又被称为& ldquo世界上第一个水果& rdquo。
营养价值桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)和糖(主要是葡萄糖和柠檬酸)。每100克鲜桃含88%的水分，而蛋白质约含0.7克碳水化合物和11克热量。桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。
樱桃番茄樱桃番茄是一种非常好的保健食品，含糖量高，大约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特。它既是蔬菜又是水果，除了西红柿。被粮农组织列为优先推广& ldquo四大水果& rdquo一个。
营养价值圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，尤其是儿童的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人体衰老。此外，番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，还可用于美容和防晒。圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液中脂肪和蛋白质的消化。
樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其是含铁量高。
营养价值樱桃的含铁量比较高，每100克樱桃含铁量为59毫克，居水果之首。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子高4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。
禁忌:樱桃虽好，但注意不要吃太多。因为它含有一定量的氰苷，如果吃多了，会引起铁中毒或氰化物中毒。
哈密瓜，也称为& ldquo甜瓜& rdquo、& ldquo白啄瓜& rdquo。果肉呈绿色、白色、赤红或橙黄色，肉脆或软，吃起来香甜。原产热带，在中国各地广泛栽培，品种繁多。华北、西北地区出产的甜香浓郁，潮湿地区出产的湿气较轻，是夏季极佳的水果。新疆著名的哈密瓜是哈密瓜的品种之一。
营养价值冬瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，并含有丰富的水分，能消暑、生津、止渴、除烦；哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。生吃哈密瓜可以止渴清燥，可以消除口臭。冬瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富的营养成分，对传染性高热、口渴有很好的疗效。
禁忌:瓜梗有毒，生吃会中毒。
牛油果牛油果又叫牛油果、牛油果，是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙含量也很高，营养价值与奶油相当。森林奶油& rdquo除了作为生果食用，还可以作为菜肴和罐头食用。
营养价值鳄梨富含钾、叶酸和维生素B6，还含有许多矿物质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。).每100克生牛油果含有74.3%的水分、2克蛋白质、15.3克脂肪和7.4克碳水化合物，可提供673.9千焦的热量。是一种高能量低糖水果。牛油果脂肪含量高，含有大量的酶，具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
荔枝被称为& ldquo还有香蕉，菠萝和龙眼。华南四大水果& rdquo。荔枝出名是因为杨贵妃爱吃，让杜牧写下& ldquo红尘中骑着公主笑，没人知道是荔枝& rdquo千古名句。
营养价值
荔枝富含糖分，可以补充能量；荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。
樱桃番茄樱桃番茄是一种非常好的保健食品，含糖量高，大约7 ~ 8度，味道香甜可口，风味独特。它既是蔬菜又是水果，除了西红柿。被粮农组织列为优先推广& ldquo四大水果& rdquo一个。
营养价值圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，尤其是儿童的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人体衰老。此外，番茄红素可以保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，还可用于美容和防晒。圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液中脂肪和蛋白质的消化。
西瓜具有清热解暑、消渴利尿、解酒的功效，可用于治疗热证、烦渴、排尿困难、咽痛、口腔炎症和醉酒。
营养价值西瓜最适合夏天吃，既能解暑，多出汗，又能补充水分，被誉为夏季瓜果之王。西瓜的果肉94%是水，还有糖、维生素、各种氨基酸和少量无机盐，能最有效地补充高温季节人体所需的水分和营养；其次，摄入的水分和无机盐可以代谢到尿液中，也可以带走多余的热量，达到清热解暑、益气的效果。
禁忌:西瓜为寒性之品，体虚胃弱的人，暴食容易引起腹痛、腹泻；不适合和油腻的东西一起吃；肾功能不全的人不宜多吃。西瓜如果和温热的食物或饮料一起吃，寒热不调和，容易让人呕吐。
火龙果火龙果是一种低能量水果，属于凉性水果，味道甘甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘和大肠癌的作用，富含纤维，可预防便秘。
营养价值火龙果含有植物白蛋白，这种蛋白在普通水果和蔬菜中很少发现。这种白蛋白会和人体内的重金属离子结合，起到排毒的作用。含有丰富的抗氧化维生素C，可以美白肌肤，预防黑斑。此外，火龙果的铁含量也很丰富。
禁忌:火龙果不宜与牛奶同食。有糖尿病、女性体质虚寒、面色苍白、四肢无力、经常腹泻等寒性体质症状的人不宜多吃；而且女性经期不宜吃火龙果。
李子李子饱满、圆润、精致、美丽、香甜，是人们喜爱的水果之一。话梅含有多种营养成分，具有护肤、润滑皮肤的作用。李子中的抗氧化剂含量高得惊人，堪称抗衰老防病& ldquo超级水果& rdquo。
营养价值梅子味酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，从而提高食欲，促进消化，特别适合胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的患者食用。
芒果是著名的热带水果之一。因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，故被誉为& ldquo热带水果大王& rdquo可用于制作果汁、果酱、罐头、腌制食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜饯等。
营养价值芒果果实营养极其丰富，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也高于橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。另外，芒果含有大量的维生素A，所以有防癌抗癌的功效。
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