吃哈密瓜有什么好处？谁不能吃！
1。利益
1.预防各种癌症
这种水果所含的B族复合维生素也有很好的保健作用。维生素C有助于人体抵抗传染病，矿物质锰可作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮，如玉米黄质，可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中所含维生素A的作用还包括预防肺癌和口腔癌。
2.冠心病的预防
哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。
3.防晒
据《每日邮报》日前报道，这位农民意外发现，与其他甜瓜相比，一种特殊的甜瓜可以储存更长时间而不会变质。当来自法国巴黎大学的科学家对这种瓜进行深入研究时，他们发现这种瓜富含抗氧化剂，可以帮助抵抗能够损伤细胞的氧自由基。
过度暴露在阳光下会引发氧自由基的产生。这种哈密瓜的汁液经过浓缩和冷冻干燥制成片剂。除了涂防晒霜，人们还可以每天服用这种药片，防止皮肤被太阳晒伤。
4.美容、护眼和减肥
其丰富的维生素A有助于保持健康的皮肤，降低白内障的风险，改善视力。哈密瓜热量和脂肪低，营养丰富，如维生素和矿物质。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留，帮助身体排除多余的钠。
二、不能吃哈密瓜的人
哈密瓜性寒，不宜多吃，以免引起腹泻。患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；所以孕妇孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜性寒，寒性体质虚的最好不要吃。
扩展信息:
哈密瓜的营养价值
首先，哈密瓜的果肉含有18%的干物质和15%的糖。每100克瓜肉中，蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。
第二，哈密瓜肉中的维生素屈指可数。新鲜哈密瓜肉中，维生素含量比西瓜高4 ~ 7倍，比苹果高6倍，比杏高1 ~ 3倍。这些成分有助于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，增强内分泌和造血功能，加强消化过程。
第三，因为哈密瓜性寒味甘，含有膳食纤维、维生素A、果胶、胡萝卜素等营养成分，所以药用价值也很高。
参考来源:人民日报网——吃哈密瓜有养眼养颜四大好处
参考来源:人民网-这些人吃哈密瓜要小心
吃哈密瓜有什么好处
吃哈密瓜的好处:
2.哈密瓜不仅是夏季水果，还能有效防止人们被晒伤。在夏天，紫外线可以穿透表皮，攻击真皮，使皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到严重破坏。这样长期下去皮肤会出现松弛、皱纹、微血管出现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素生成，使皮肤变黑暗沉，产生难以消除的晒斑。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。
3.哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中的钾含量是最高的。钾对身体非常有益。钾能为身体提供保护，维持正常的心率和血压，有效预防冠心病。同时可以防止肌肉痉挛，使人尽快从伤害中恢复。
注意事项:
1.小心处理哈密瓜，不要伤到皮肤。伤瓜容易变质腐烂，不能储存。哈密瓜性凉，不宜多食，以免拉肚子。
2.哈密瓜含糖量较高，糖尿病人要谨慎食用。哈密瓜大多呈椭圆形或橄榄形。它的颜色有带格子的果绿、金黄色、青色等。用鼻子闻瓜，一般比较香，成熟度适中。没有香味或者香味无所谓的，成熟度差，可以晚点吃。
3.摘瓜的时候可以用手摸。瓜实的话，成熟度适中。太硬则不熟，太软则过熟。瓜的果肉淡绿色，吃起来脆脆的。如果它是金黄色的，它又粘又白，又软又多汁。
4.患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；所以孕妇孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜是凉的。寒性体质虚的也最好不要吃。
女性吃哈密瓜有什么好处
哈密瓜吃起来香甜软滑，香味浓郁。除了广为人知的生津止渴、预防疾病等养生功效外，还是女性补血养颜的好食品！每天吃一两个哈密瓜，不仅对护肤有好处，还能改善贫血症状，恢复好气色。
紫外线可以穿透表皮，攻击真皮，使皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白受到严重破坏，长期下去会导致皮肤松弛、出现皱纹、出现微血管等问题。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，保持皮肤水润水嫩。
吃哈密瓜的好处。哈密瓜中含有的维生素C有助于人体抵抗传染病；其中所含的B族复合维生素也有很好的保健作用。哈密瓜还含有丰富的抗氧化类黄酮，可以预防各种癌症。其中所含维生素A的作用还包括预防肺癌和口腔癌。
2.哈密瓜还富含钾。钾可以保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果还有利于降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。
3.哈密瓜含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人们抵抗破坏身体细胞的自由基。
4.哈密瓜富含维生素A，有助于保持皮肤健康，降低白内障风险，改善视力。哈密瓜热量和脂肪低，营养丰富，如维生素和矿物质。哈密瓜也可以作为孕妇饮食的一部分。这种水果可以缓解水分滞留，帮助身体排除多余的钠。
5.哈密瓜中附着的叶酸有利于预防儿童神经管畸形。因此，了解这些知识可以在饮食中适当增加这种水果，有助于增进健康。
