女性吃南瓜的好处
南瓜一直被称为补血的佳品，其富含的铁、钴、锌等元素都是很好的补血原料。女性朋友常吃南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽。越活越年轻。
南瓜果胶具有很强的吸附性，可以清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾。同时，南瓜柔软丰富的膳食纤维可以加速肠道蠕动，快速排出毒素。
扩展信息
南瓜适合人吃
1.想远离癌症的人
南瓜中含有的植物营养素——α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、谷胱甘肽等。，都像一个抗氧化的宝库，都是防癌专家。
2.想预防肺癌的人
南瓜中含有的隐黄素是预防肺癌的有力帮手。根据很多研究发现，经常服用隐黄质的人肺癌发病率远低于不经常服用隐黄质的人。可以说南瓜是最好的抗癌食物。
3.想要预防和改善前列腺肥大的人
南瓜中含有大量的锌、镁和单不饱和脂肪酸，可以改善慢性前列腺增生的问题。所以南瓜子不要丢弃，因为它含有更多的营养成分，可以作为零食来保护前列腺。
参考来源:人民网-南瓜有这些神奇功效！谁适合吃南瓜？
女性吃南瓜子的利与弊
南瓜子微毒，会影响肝功能。一次吃30克和50克南瓜子都没关系。吃多了会觉得恶心。对你的肝脏来说太油腻了。
当代实验表明，吃太多南瓜子其实是微毒的，可能会影响肝功能，引起和加重肝脏内脂肪浸润。不适合慢性肝炎、脂肪肝患者。
还需要注意的是，胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、闷。很多炒货含有丰富的盐分和热量，用炒南瓜子代替对身体有好处，可以降低血压，但也要适量食用。
结石的预防:现在结石患者越来越多，这也和人们的一个日常习惯分不开。现在的人基本都染上了烟酒，所以结石患者比以前多了很多。黑南瓜子可以在一定程度上防止肾结石的形成，如果经常食用，可以防止自己得肾结石。
降压高血压:可以说是当今社会非常常见的一种疾病。尤其是中老年朋友中，高血压的发病率可以说是高到吓人的程度。所以中老年朋友要养成吃黑南瓜子的习惯，黑南瓜子可以帮助降血压。
气虚的治疗:现在有很多年轻人，明明很年轻，却只是看起来毫无生气。说白了，这个人的火气比较弱。而且黑南瓜子可以很好的治疗气虚，所以一些体质较弱的年轻人可以适量吃一些黑南瓜子。
排毒:南瓜子营养丰富，含有大量的维生素和果胶。果胶对一些有毒物质有很好的吸附作用。经常食用南瓜子可以促进我们身体的代谢循环，让毒素及时排出体外。
女性多吃南瓜子的五大好处是什么
女性多吃南瓜子的五大好处如下:
1.防止脚和腿抽筋。
南瓜子是富含钾的食物，可以帮助你的大腿肌肉弯曲，防止脚和腿抽筋。
2.治疗可以改善记忆。
南瓜子含有维生素b21和维生素E，能稳定心态，避免细胞老化，提高记忆力。
3.促进尴尬。
冬瓜中含有丰富多彩的锌，参与人体内核苷酸和蛋白质的产生。它是肾上腺生长激素的成分，也是身体的关键物质。
4、美容护肤。
南瓜子含有丰富的维生素E，可以抑制皮肤衰老，避免色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤危害。
5.昆虫控制。
南瓜子对消除人体内的裂头蚴病(如蛲虫、钩虫)有非常好的功效。对消除血吸虫病也有非常好的疗效，是治疗血吸虫病的最佳食疗方法。
女性多吃南瓜子的五大好处是
1。预防腿部抽筋:南瓜子是富含钾的食物，可以帮助你拉伸腿部肌肉，预防腿部抽筋。
2.增强记忆力:南瓜子中含有丰富的维生素B1和维生素E，能镇静情绪，防止细胞衰老，预防成人病，治疗失眠，增强记忆力。
3.促进生长发育:南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
4.美容护肤:南瓜子含有丰富的维生素E，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。
5.肾结石的预防:南瓜子中含有大量的磷。如果人们经常食用南瓜子，吸收其中的磷，可以防止矿物质在人体泌尿系统中凝结，随尿液排出体外，从而达到预防肾结石的目的，促进已有结石排出体外。
南瓜子的营养价值:
1.南瓜子富含B族维生素、维生素E和膳食纤维。
2.南瓜籽含有高含量的亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白。
3.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素。
4.南瓜瓜子富含脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和泛酸。
人民网-吃南瓜子有四大好处
