什么激素药能让你长胖
很多糖皮质激素的副作用就是让人长胖。一般人通过服用激素来增加体重，就会肥胖。最重要的一点是，激素增重后减肥基本没用，因为激素影响身体的内分泌。建议平时多吃，对你有益的饮食随处可见。除了正餐，还要适量吃一些零食。平时不妨将一些有一定热量的零食放在伸手可及的地方，如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、全脂奶粉、力士、巧克力等。，想吃就吃。和橘子、橙子等水果一起吃，或者在全脂奶粉中加入果汁，可以帮助身体消耗更多的热量。避免食用刺激性强、易产气、粗纤维过多的食物，因为这类食物容易使人产生饱腹感，减少食量。必要时可补充适当的维生素和微量元素；或者服用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。晚上吃东西不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠，对健美也不利。注意控制脂肪的摄入，不要为了短期的增肥效果而吃太多脂肪类食物，这样不但不会长胖反而会引起冠心病等疾病。保健品市场的一些增肥产品，一般都是不确定的，要慎重选择。
哪些激素类药物会使人发胖
糖皮质激素是临床上常用的药物，长期使用会导致库欣综合征。主要临床表现为圆脸、高脂血症、向心性肥胖、紫条纹、痤疮、糖尿病倾向、高血压、骨质疏松。
为什么会出现库欣综合征？这是因为糖皮质激素的主要成分皮质醇能促进蛋白质、手指脂肪分解、肝糖原增加、血糖升高；促进脂肪再分配，皮质醇对身体不同部位的脂肪组织和结构蛋白有不同的影响
，可以减少四肢周围的脂肪组织，而腹部和肩胛骨之间的脂肪堆积，形成向心性肥胖。
让你变胖的五种激素
说到减脂，大多数人的第一反应是饮食加运动，但其实在减脂的过程中，调节体内激素水平也占了相当大的比重。如果只是盲目计算热量，不如考虑摄入食物的时间、配方/形式、食物种类、总热量.....但如果不涉及体内激素平衡，往往会事倍功半！
要考虑的激素有15种，其中5种让人胖，10种让人瘦(明天发布)。整个网站是最全面的，所以内容有点长。如果一次读不完，建议收藏后反复阅读。1。胰岛素胰岛素是胰腺分泌的一种肽类激素(=激素)，由51种氨基酸组成，书中没有赘述。它是一种蛋白质
1.胰岛素的工作过程:2。饭后身体的生理反应:(吃完还敢吃零食吗？)
①.身体处于餐后状态(脂肪合成状态)
③食物消化后，血液中的胰岛素降到最低，机体进入吸收后状态(脂肪消耗状态)
& # 8203；3.胰岛素的脂肪机制:
胰岛素进入体内后，会刺激脂肪生成，抑制脂质分解，也就是说，胰岛素的分泌会告诉身体停止燃烧脂肪来提升能量，而是告诉它将多余的葡萄糖转化为能量。
5.如何控制胰岛素平衡:
①尽量限制以下糖类的摄入
单糖:白糖、红糖、蔗糖、蜂蜜、糖浆。含乳糖的牛奶
复合糖:谷物、大米、面粉、玉米粉、面包、面食、饼干和淀粉类蔬菜，如玉米和土豆
②如果蛋白质的摄入量增加，蛋白质也会增加胰岛素。它甚至可以帮助你减掉腹部脂肪
③多吃健康脂肪，如鱼油中的omega-3脂肪可以降低胰岛素水平
好脂肪和坏脂肪，请在我的文章列表中查看，文章封面如下所示:
⑤服用一些镁的补充剂，有胰岛素抵抗问题的人普遍缺镁。有研究发现，适当补充镁可以提高胰岛素敏感性⑤多喝绿茶，也有研究发现，绿茶可以降低血糖和胰岛素水平
二、皮质醇皮质醇是一种应激激素，由肾上腺分泌。这种激素很重要，是身体的一种自我保护机制，有利于我们在竞争中的成功和生存。但是，现代人面临的压力越来越大，简直无时无刻不在压力下生活！所以皮质醇无处不在！
很多女性的肥胖和性格有很大关系，尤其是懦弱，无法缓解压力，一直处于紧张状态，需要食物来缓解压力。而在相反的极端，长期严格节食，热量摄入不足，也会让女性感到巨大的心理压力，分泌过多的皮质醇。皮质醇和胰岛素
皮质醇会刺激脂蛋白脂肪酶(增加脂肪)和激素敏感脂肪酶(帮助减少脂肪)
2.皮质醇的六宗罪①皮质醇属于糖皮质激素，是糖皮质激素中最重要的一种。糖皮质激素可以增加食欲，分化内脏脂肪细胞，增加内脏脂肪细胞数量，导致向心性肥胖。因此，持续过量的皮质醇对我们的身体产生了全面的负面印象，不仅导致肌肉分解萎缩，还会导致酒精引起的负氮平衡，还会涉及皮肤和头发、结缔组织和骨骼
③持续过量的皮质醇会引起皮肤变薄，皮下毛细血管明显。肌肉萎缩导致肌肉无力，骨质疏松导致非创伤性骨折和骨坏死
④皮质醇具有拮抗胰岛素的作用，所以持续的高皮质醇可能导致糖尿病。糖尿病患者体内皮质醇过多会进一步加重病情
⑤皮质醇还会抑制免疫反应，过多的皮质醇会使身体易受感染⑤皮质醇分解蛋白质，主要用于将糖转化为糖，升高血糖。直接或间接影响胰岛素
3.如何平衡皮质醇①规律饮食
如果你长时间处于饥饿状态，你的皮质醇和肾上腺素就会过量。只有选择有营养的全食物，你才能重置你的荷尔蒙级联，改善你身体的生物昼夜节律。这样你的皮质醇和饥饿产生的各种激素就会下降，你就会有满足感
大多数人受益于高蛋白早餐，它可以抑制皮质醇，使你的血糖在起床后一小时内凝固。随后的进餐时间应该在你第一口饭后四个小时左右，以此类推，这样会改善你身体的生理节奏
②选择蛋白质、健康脂肪和蔬菜
仔细规划食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，
蛋白质会让你的身体获得稳定的能量
植物(蔬菜和水果)有助于抑制炎症，健康的脂肪可以减缓消化，有助于稳定血糖
蛋白质食物可以被激活。而碳水化合物含量高的食物有镇静作用，可以减少能量消耗，让我们慢下来。你可以在前一天晚上计划第二天早上的早餐，随便做第二天的午餐，或者提前找出餐厅菜单
③千万不要长期过度饮食！
过度节食的坏处是无穷无尽的。请查看我的文章列表。文章封面如下图所示:
④运动时适当补充糖分
。含有咖啡因的咖啡或茶可以提高认知和运动表现，在压力大的时候非常有效。但它也可能是一种诅咒。如果你吃得太多，你会更加焦虑和紧张。在焦虑或紧张的人身上，咖啡因会导致皮质醇水平升高，从而加剧焦虑和紧张
对于不习惯喝咖啡的人来说，咖啡因的摄入会导致皮质醇大量激增，并持续一整天。而习惯了咖啡因的人，皮质醇上升后会很快消失
⑤多喝水工作忙的时候特别容易忘记喝水。虽然喝水会增加上厕所的次数，增加额外的麻烦。但是脱水是一个被低估的压力诱因。并且在高强度的工作中，适当的补水可以改善机体的炎症反应，通过调节体温来影响体内皮质醇的释放。如果实在忙得没时间喝水，那就尽量补充一些镁、牛磺酸、维生素B和鱼油，缓解缺水带来的不良反应
⑦减压
缓解压力，学会调节自己的情绪，避免暴饮暴食来调节自己的内心压力。文章封面如下图所示:
⑧营养摄入有些营养可以帮助平衡皮质醇，帮助身体从过度压力中恢复过来。 维生素C:它可以帮助人们从压力中恢复，并加速身体代谢皮质醇的能力
❷镁:它是一种天然的镇静剂，绝对可以降低人体的皮质醇
❸γ-氨基丁酸(GABA)是一种神经递质，可以镇静焦虑，平衡皮质醇，减少CRH前体激素皮质醇的释放。磷脂酰丝氨酸:它是一种帮助身体代谢皮质醇的磷脂
❺ 高山红景天:有助于减轻身体的疲劳，影响皮质醇受体三、雌激素雌激素是女性最重要的性激素，主要来自卵巢。雌激素过高或过低都会引起肥胖，这与年龄有关。其他激素水平也有关系
1.雌激素过低人体内有一种叫做脂蛋白脂肪酶(LPL)的东西，附着在不同的细胞上。LPL的作用是将通过的脂肪拉入不同的细胞，拉入肌肉时会燃烧，拉入脂肪组织时会储存。
雌激素的作用只是限制LPL拉动脂肪。当雌激素过低，对LPL的限制没有了，LPL就会疯狂地将脂肪拉入脂肪组织，从而越来越胖。但由于其他组织没有获得必要的热量(因为被脂肪抢走了)，同样的食物本来可以满足一顿饱餐，现在却需要多加餐，无形中增加了过多的热量摄入
2.雌激素过高雌激素具有钠和水潴留的副作用。许多肥胖女性体内雌激素水平很高。很多女性在怀孕初期就开始发胖，主要是因为雌激素的作用。怀孕后，雌激素会刺激身体储存脂肪。如何提高
①如果想降低雌激素，就要多吃富含膳食纤维的食物，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和小麦粉(黑面包的材料)等杂粮
此外，块根类蔬菜和海藻中也有很多膳食纤维，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。膳食纤维是植物成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。蔬菜、水果、粗粮、豆类、菌类、藻类中富含膳食纤维
含膳食纤维前10位的食物分别是茯苓(80.9g)//山楂(49.7g)//竹荪(46.4g)//辣椒粉。裙带菜(干)(40.6克)//甘草(38.7克)//罗汉果(38.6克)
②多吃十字花科蔬菜可以提高你的雌激素水平。 卷心菜、花菜(花椰菜)、花椰菜(西兰花)、大白菜、大白菜、青菜、油菜、各种卷心菜、豆瓣菜(西洋菜)、榨菜、榨菜、雪里蕻、大头菜和芜菁。 萝卜，萝卜，胡萝卜，萝卜，和萝卜属的心美
❸ 野菜，如荠菜、诸葛菜、白英和芝麻菜
❹ 芥末(芥菜籽)，辣根
③亚麻籽对绝经前和绝经后妇女的雌激素水平有良好的影响
第四，神经肽。足够刺激你的食欲，尤其是碳水化合物。长期高碳节食者在饿的时候会收到这种激素信号，让你立刻想吃高热量的碳水化合物。长时间高压下神经肽水平也会升高，导致暴饮暴食或腹部脂肪堆积
2.如何减少
禁食，但禁食时间不宜过长，也不宜长期节食。一些动物研究发现，长期禁食，会增加神经肽的水平
水溶性膳食纤维(菊粉等。五.增加饥饿素
1.简介。正常情况下，饥饿素在进食前处于最高水平，在进食后一小时左右处于最低水平
但有研究发现，脂肪纸的空腹ghrelin水平低于正常人。胖子吃一顿饭后，ghrelin只是下降流失，大脑总是接收不到足够的饥饿信号，所以狼吞虎咽的胖子本来就是。俗话说:瘦子能吃两口，胖子吃饱了能吃两口
2.如何提高
①避免食用含糖高的食物，如糖浆、饮料等。这可以提高你接受生长素信号的能力。很多人在拒绝提炼碳水化合物后更容易感觉到饱腹感，所以不容易吃
②摄入足够的蛋白质可以降低ghrelin水平，增加饱腹感。尤其是早上，如果有吃早餐的习惯，很多人早上都是包子、油条、热汤，会让你一整天都很饿。如果你早餐吃足够的蛋白质，并且坚持一段时间，你会发现不同之处
③进食速度。如果你不着急，不要吃得太快，细嚼慢咽<& # 8203；
哪些激素类药物会导致肥胖
临床上常用糖皮质激素，长期使用会导致库欣综合征。主要临床表现为圆脸、高脂血症、向心性肥胖、紫条纹、痤疮、糖尿病倾向、高血压、骨质疏松等。
为什么会出现库欣综合征？这是因为糖皮质激素的主要成分皮质醇能促进蛋白质、手指脂肪分解、肝糖原增加、血糖升高；促进脂肪再分配，皮质醇对身体不同部位的脂肪组织和结构蛋白有不同的影响
，可以减少四肢周围的脂肪组织，而腹部和肩胛骨之间的脂肪堆积，形成向心性肥胖。
