每天吃一个西瓜会胖吗？
吃西瓜可能会导致肥胖，但主要是在不恰当的时间吃，吃得太多。正常适量的吃西瓜基本不会让你肥胖，不用太担心。
西瓜的含水量非常高，94%以上都是水。这就是为什么我们只吃西瓜来获得这么多新鲜甘甜的果汁解渴。西瓜的含糖量也很高。一个正常西瓜的含糖量在5%左右，所以西瓜的热量很高。一碗米饭的热量大约是200千卡，然而，一公斤西瓜的热量是250千卡，所以吃一个10公斤的西瓜相当于吃1250千卡。所以说，吃一个西瓜相当于吃5、6碗饭，一点也不为过。另外，由于西瓜含糖量比较高，如果晚上吃太多西瓜，会导致体内胰岛素含量增加，从而形成更多的脂肪。晚上，是人体休息和睡眠的时间。这段时间消耗的热量很少，脂肪消耗不完。如果长期积累，就会开始越来越胖。所以吃西瓜的时候一定要注意时间，适可而止。
夏天大家都爱吃西瓜。每天应该吃多少西瓜才不会过量？
西瓜作为一种大众食品，可以说是夏季清热解暑的佳品。你知道你一天要吃多少西瓜吗？
1.你一天应该吃多少西瓜
在炎热的夏天吃西瓜是一大乐事。但是西瓜虽然好，别说胖，总是凉凉的。身体虚弱、怕冷、肠胃不好的人如果贪吃，很容易引起腹痛、腹泻。最好每天吃一个西瓜左右，最多500克。不要吃得太多。吃得太多对你的健康不好。
请注意不要一次吃太多西瓜，否则西瓜中的大量水分会稀释胃液，容易导致消化不良，肠胃抵抗力下降。
2.什么时候吃西瓜比较好
白天饭后两小时吃西瓜比较好。
饭前饭后不要马上吃西瓜。饭前，很多家庭会准备一些水果给大家吃；当你去餐馆吃饭时，你总能在饭后享用一大盘西瓜。其实这两个时间点都不是吃西瓜的最佳时间。因为西瓜中的大量水分会稀释胃液，饭前或饭后立即食用会影响食物的消化吸收。
西瓜最好在白天饭后两小时吃，这样可以保证吸收的营养物质能够被充分吸收。
3.西瓜不能和任何东西一起吃
桃子
西瓜和桃子可以严格的一起吃，但不能过量。一起吃可能会拉肚子。如果你对你的胃敏感，你应该定期吃两种水果和另一种。另外，西瓜和桃子都是极甜的水果，一起吃不算太甜，但是口味上不建议一起吃。
羊肉
中医认为，吃完羊肉再吃西瓜，容易伤元气。因为羊肉味甘性热，西瓜性寒，是一种寒性食物，不仅降低了羊肉的温补作用，还有碍脾胃。
对于阳虚或者脾虚的人来说，容易引起肠胃功能紊乱。所以，吃羊肉后不要大量吃西瓜等寒性食物。
北山柑菜
山竹是凉性水果，特别是虚寒体质的人要少吃。体质正常的人，一天可以吃三四个水果。注意不要与西瓜、豆浆、啤酒、大白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等寒性食物同食。可以适量少吃。西瓜有凉性。吃多了会伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
绿豆
夏天，很多人喜欢喝一些绿豆汤。但是注意不要把绿豆和西瓜一起吃。这两种食物都是凉性的，一起吃容易导致肠胃不适，还可能导致腹泻。
如果你每天吃一个西瓜会怎么样？
一天吃一个西瓜不好。尤其是女性朋友，夏天不要为了清凉而吃太多。首先，对胃不好。平时我们饮食规律，肚子的大小也是一定的。如果我们吃更多的西瓜，我们就不用吃了，因为没有空间了。而且会扩张肚子，夏天穿贴身的衣服特别难看。然后，每个月的那几天，不管你心有多干，火气有多大，都不要吃西瓜。吃了对身体伤害很大，表现在小腹疼痛，节假日容易倒流，影响正常内分泌。最后，晚上睡觉前两小时不要吃。糖吃多了容易长胖。
一天吃一个西瓜可以吗
中医认为西瓜性寒，属于生冷。吃多了会伤脾，助湿。尤其是以下人群不宜多吃:
肠胃虚弱、便溏、消化不良的人，多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。
胃肠功能差、夜尿多、遗精多的人不宜多吃西瓜。
肾功能不全的人短时间内大量吃西瓜是因为肾脏调节水分的能力降低，体内水分增多而不能及时排出体外，会导致血容量急剧增加，对心脏不好。
口腔溃疡多由阴虚内热引起，西瓜的利尿作用会加重阴虚内热症状，导致溃疡加重
