三伏天吃西瓜的注意事项
酷暑难耐的三伏天，整个人好像从里到外都在燃烧。这个时候如果能来一个冰镇西瓜，炎热的夏天真的会很爽。不过，健康专家也指出，盛夏三伏天吃西瓜是享受，但也有一些注意事项，下面就让老黄历给大家介绍一下。
西瓜有清热解渴，利尿的作用。适用于暑热、烦渴、尿少、水肿、口舌生疮。在大热天，许多人喜欢吃一个又凉又甜的冰镇西瓜。不过，健康专家指出，由于西瓜属于寒性食物，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良、肠胃抵抗力下降，所以吃起来需要非常注意。
感冒初期不宜食用。中医把感冒分为风寒和风热。感冒初期，在不知道自己属于哪种类型的情况下，吃太多西瓜很可能会加重感冒，加重病情。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。
有口腔溃疡的人不宜食用。从中医的角度来看，口腔溃疡的主要病因是阴虚内热，虚火扰乱，烧脉。西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，体内正常需要的水分会通过西瓜的利尿作用排出，加重阴道液不足的状态。阴虚会增加内热，加重口腔溃疡。
肾功能不全的人不宜食用。肾功能不全的人不宜食用。短时间内大量吃西瓜，容易增加体内水分，超过生理承受能力。而肾功能不全的患者，肾脏调节水分的能力降低，过多进入体内的水分无法调节排出体外，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。
糖尿病患者不宜食用。糖尿病患者要少吃。西瓜含糖量约为5%。糖尿病人如果吃了太多西瓜，血糖会升高，尿糖会增加，严重时会出现酮症酸中毒的昏迷反应。一次吃25-50g西瓜，适合糖尿病人。
孕妇不宜食用。由于妊娠期女性内分泌发生生理变化，体内胰岛素相对不足，降低了血糖的稳定性，导致血液中的糖浓度高，就会发生妊娠期糖尿病，这是孕妇流产、早产的重要原因。因此，孕妇不宜过量食用西瓜。
孕妇不适合吃，体质弱。从中医的角度来说，西瓜性寒，吃多了会导致寒性过盛，损伤脾胃。
经期的女生不要吃西瓜，西瓜是凉的东西，因为体质弱，免疫力降低。
老年人不应该吃老年人。因为年纪大了，大部分人的脾胃功能和心肾功能都会减弱。夏天西瓜吃多了会损伤脾胃。
开太久的西瓜不宜食用。盛夏气温高的西瓜容易繁殖。西瓜开太久容易产生大量病菌，吃了可能导致肠胃不适。所以吃西瓜的时候，要注意选择成熟的新鲜西瓜，最好是那个时候吃。
西瓜中的大量水分，不宜在饭前饭后食用，会稀释胃中的消化液。饭前饭后吃西瓜会影响食物的消化吸收，饭前吃西瓜会占用胃的容积，会大大减少各种营养素的摄入，尤其是对儿童、孕妇、乳母。对于想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食量的好方法。
冰镇西瓜不适合吃。少吃冰镇西瓜。存放时可放在冰箱最底层(温度为8℃-10℃)。取出后在室温下放置一段时间再食用。这个时候，味道最好。一次不要吃两块以上，慢慢吃。21: 00以后不要吃西瓜，否则很容易变成西瓜肚。如果你觉得一点点西瓜满足不了你的胃，建议剥去表面的硬皮，根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品，做成凉拌西瓜皮，清爽又瘦身。
想了解更多星座百科，星座婚姻，星座事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，星座计算，名字速配，人生运势，复合机会，可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):http://www.adxqd.com/xz/
三伏天吃西瓜要注意
三伏天，如果你能从冰箱里拿一个冰镇西瓜吃，别提有多刺激了。不仅会让人神清气爽，吃西瓜还能达到解暑降温的效果。对我们身体的新陈代谢和水分补充都很有帮助。它可以通过尿液排出体内的热量，保护我们的皮肤，有效预防感冒。
但是三伏天吃西瓜确实有很多讲究。如果你经常这样做，对你的健康非常不利。可惜没几个人能做到！
1.不要吃放了太久的西瓜
夏天西瓜通常比较便宜，家里也经常存放西瓜。如果你吃不完，你可以把它们放在冰箱里或厨房的桌子上。由于天气炎热，细菌和微生物繁殖更快。如果你让它们敞开太久，它们很容易被微生物和细菌吃掉。
西瓜虽然表面上看起来没什么大问题，但是吃了之后容易拉肚子，对我们的肠胃会有一定的损害。所以大家在吃西瓜的时候，一定要现吃现切现买，减少西瓜的存放时间，按照吃的量来切。
2.不要经常吃冰西瓜
三伏天比较热，大家可能会经常把西瓜放在冰箱里冷冻一段时间，对于防暑降温非常有效。如果我们经常吃冰镇西瓜，会对身体造成一定的危害，因为西瓜是冷气体，长时间存放在冰箱里的寒气更是雪上加霜。
3.不要一次吃太多
你在夏天出汗很多。如果你喝冷水，它仍然会对我们的健康有害。如果喝热水，很多人可能接受不了，尤其是喜欢用西瓜解渴的人，可能会一下子吃很多来补充很多水分。西瓜不仅含有大量的水分，还含有大量的糖分。血糖不稳定的时候，我们这边的压力就会过高，造成严重的负担。夏天要尽量保证充足的水分。白开水最好，西瓜只是辅助的东西。
在夏天，肠胃炎或胃肠黏膜损伤是我们身体最常发生的事情，这通常与我们的饮食习惯有很大的关系。再加上我们经常吃一些生冷的食物，让我们的肠胃负担越来越重，最后生病了。所以吃西瓜要有个限度，不要为了一时之快而丢掉自己的健康。
三伏天可以吃西瓜吗
可以，西瓜有清热解暑的功效。
西瓜被称为夏日之王。清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。西瓜除含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等物质，果肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等。成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。
三伏天为什么不多吃西瓜
三伏天饮食误区:西瓜是正餐。专家指出，西瓜是好东西，但不是什么时候都可以吃，越吃越解渴。虽然是94%以上的水，但是含糖量还是挺高的。
甜度正常的西瓜含糖量为5%，热量为250kcal/kg。也就是说，如果你每天吃一个8-10斤的西瓜，相当于吃了1000-1250千卡，而一碗普通的米饭大概有200千卡。吃一个西瓜相当于吃五六碗饭，所以西瓜不是一顿好饭。
扩展信息:
三伏天的饮食其实很重要，要注意补气去火，注意补水。
1.益气去火:夏季去火食物的最佳选择是苦瓜、西红柿等夏季性凉凉性的果蔬。同时牛奶性微寒，能补水养阴清热，也是去火佳品。
2.补水养生:中医理论讲阴阳五行，天人合一，冬为阴，夏为阳，夏为阳盛之季，意思是夏季阳气趋于上升，体内寒气处于易解状态。在三伏天，人们在工作或稍微运动时就会大量出汗，然后就会有强烈的口渴感。所以，补水养生成了三伏天的重中之重。
三伏天小贴士:由于三伏天天气炎热，应保持良好的日常生活习惯，长时间午睡，外出时做好防晒，少熬夜。午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。
夏天出门记得准备防晒霜，上午10点到下午4点最好不要在烈日下行走。如果这个时候一定要出门，一定要做好防护，比如打伞，戴遮阳帽和墨镜，最好涂防晒霜。
日常生活规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面。
参考来源:
手机人民网-西瓜当主食解暑？当心三伏天的饮食错误
