宫寒可以吃什么？
1。经期调理
用红糖和艾叶煮水暖宫散寒祛瘀，例假前三天每天喝红糖水增加排出量，使月经干净，气血双补，暖宫。
2.每日补品
枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹、当归、鸡血藤、生姜、鸡肉或羊肉。汤有温肾壮阳、益精养血的作用，多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。
3.喝茶养病
取红糖50g，去皮生姜4片，用温火煮4-5分钟，月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次，长期坚持，宫寒症状会有所缓解。还可以将黄芪、大枣或当归用水浸泡，或煎服，益气调血，也是一种有效的祛宫寒方法。
4.温经通络的优点
5.艾灸疗法
艾灸神阙、百会穴调理奇经，温宫散寒，或艾灸脐下1.5寸气海穴、脐下3寸关元穴，每天30分钟也有效
快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
7.要特别注意高质量的营养早餐，它占人们营养支出的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。蛋白质中高植物、高纤维、高维生素含量的早餐是最好的选择。另一方面，三餐后补充优质营养素。例如，维生素A、ACEB、矿物质、钙和铁等。
宫寒吃什么食物比较好
宫寒是中医描述的一种症状。一般中医认为，体寒的女性容易出现宫寒的症状，主要表现在生理上。比如有的人会出现月经不调的症状，要注意及时治疗，宫寒也是可以治疗的。那么，宫寒吃什么食物比较好呢？调理宫寒的方法有哪些？
1.宫寒吃什么食物好
1.益母草
益母草具有活血调经、利尿消肿的作用。对月经不调、痛经、闭经有非常好的疗效。
推荐一种益母草的吃法:将75g益母草、6枚红枣、200g瘦肉放入锅中，煮2小时，加适量盐即可饮用。
2.阿胶
阿胶能产生血液中的红细胞和血红蛋白，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血，对女性宫寒有较好的治疗作用。女性长期食用对调节宫寒有很好的作用。
推荐一种阿胶的吃法:将1克优质阿胶捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖，糖融化后滴几滴酒。
3.赤小豆
中医认为红豆性平，酸甜，无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆含有大量的维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，所以红豆具有非常好的健脾养胃的功效。
经常食用红豆可以清心养心。同时，红豆含有丰富的铁元素，可以行气补血，特别适合温补身体、驱寒。对于宫寒女性来说是非常好的食物，宫寒女性可以多吃。
4.红花
红花性温辛，活血通经，祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。
推荐一种红花的吃法:鸡蛋1个，打个洞，加入藏红花1.5克，搅拌均匀蒸熟。可以在月经后的第二天开始吃，每天一粒，连续吃9天，然后在下次月经来的第二天开始吃，坚持吃3~4个月经周期，可以暖宫，治疗宫寒。
5.黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的作用，可防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。黑豆还可以调经，有非常好的保胎效果。孕妇常吃，有益健康，强身健体。女性经常食用，可以对女性宫寒有非常好的调理作用。
2.调理宫寒的方法
1.泡脚
将艾叶、红花、小茴香放入水中煮沸，待水温适宜时泡脚，具有暖宫散寒、活血化瘀、通络的作用。
2.不要坐在寒冷的地方
不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石头或铁面的椅子。热传导快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气，直击子宫。
3.用小型太阳能加热器烘烤腰部和腹部
宫寒严重的时候可以用低档取暖器(500W)来回烤。注意距离不要觉得热，不要太远也不要太近。
4.加强锻炼
为了增加血液循环，黄芪、大枣或当归可以泡水或煎服，以补气和调节血液，这也是一种有效的消除子宫寒冷的方法。
5.自我按摩穴位
可以经常按摩涌泉穴，对保护杨琪、预防宫寒大有裨益。另外，每隔3~5天，刮痧腰骶部、腹部、小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好方法。
6.不要轻易流产
流产对女性来说需要消耗大量的能量物质，相当于突然把那些能量物质都扔掉了，需要消耗大量的阳气。如果修养不到位，阳气久疲，子宫失温，宫寒随之而来。
7.养成良好的生活习惯
如今，空调是最好的冬暖夏凉的家用电器。但是，如果女性长时间呆在空调房里，甚至是恒温24℃的办公环境里，她的肩、颈、背、腰、关节都会受到寒气的侵袭，寒气推着她虚弱的身体，子宫首当其冲。
8.避免吃冷的和辛辣的食物
如果有宫寒的症状，一定不能吃生冷的食物，包括一些生冷的水果蔬菜。忌辛辣食物，以免加重病情。最好多吃些温热的汤，比如小米粥、羊肉汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等散寒温补之物。
9.加强腹部保暖
晚上睡觉一定要盖好腹部，即使是炎热的夏天，因为半夜还是会冷。别忘了放条毛巾捂肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。每天睡前最好装一个温水袋放在腹部20分钟，对治疗宫寒很有帮助。
10.拔罐疗法
对于持续的宫寒，可以用拔罐来调理，效果很好。拔火罐可以把毒气逼出体外，可以缓解宫寒的疼痛，而且没有副作用。拔罐主要在面向腰腹的背部进行，向下延伸至尾椎附近。每次拔罐20~25分钟，每日2次，连续3天可明显缓解宫寒症状。
11.适度减肥
因为追求苗条身材的女性也不少，为了快速减肥，她们会服用很多特效药，通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。但是，减肥不当会伤害子宫。适中的体形是健康的标志。如果太胖，确实需要减肥，但是要注意不要减肥过快。身体在短时间内失去大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，侵袭子宫。
3.宫寒带来的危害
1.宫寒引起的月经异常
有宫寒症状的女性，月经前小腹有涨涨的感觉，并有白带增多，腰酸或乳房疼痛严重，偶有恶心呕吐，经血中有黑色血块，甚至有女生来。
2.宫寒引起的卵巢疾病
卵巢疾病与宫寒有最直接的关系。宫寒长期得不到及时治疗，可能导致卵巢慢性疾病，如卵巢发育不良、卵巢功能障碍、卵巢萎缩、卵泡发育不良、排卵障碍，或无排卵、排卵不规则、多囊卵巢综合征、卵泡膜衰竭等。卵巢是女性生殖器官。如果卵巢不发达，很可能导致女性内分泌失调，从而影响卵子的发育。
3.宫寒诱发子宫疾病
长期忽视宫寒容易导致子宫疾病，除此之外还有子宫发育不良、子宫萎缩或子宫内膜变薄导致功能低下，严重的甚至会导致不孕。
4.宫寒引起的输卵管疾病
除子宫疾病和慢性盆腔虚弱性疾病外，宫寒还可能引起输卵管疾病，主要表现为慢性输卵管不通、输卵管粘连、积水、输卵管扭曲、僵硬、积气、输卵管炎症、循环不良、发育狭窄、挤压不良等引起的输卵管功能障碍。如果宫寒严重，可能会影响女性的生育能力。
宫寒吃什么调理
宫寒是女性的常见病，会给女性的健康带来很多不利的影响。需要及时调理，以免对健康造成更大的伤害。那么宫寒吃什么调理呢？宫寒的防治方法有哪些？适合宫寒的食物有很多，对病情有一定的调理作用。具体情况我们再了解一下。
1.子宫冷吃什么
1.阿胶
能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成以及钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。通常可以这样吃:选取1克优质阿胶，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，糖融化后滴几滴酒。
2.燕窝粥
燕窝滋补平和，可以温和调理。将燕窝用清水浸泡，洗净沥干，然后与百合、雪梨(连皮)一起放入炖锅内，盖上锅盖焖45分钟，食用时加蜂蜜。
市面上还有很多燕窝是可以随时开放的。如果没时间做饭，选择这些燕窝也是不错的选择。不过购买的时候还是要仔细看，选择靠谱的商家。
3.黑豆
黑豆有很好的补益气血的作用，还能补充人体雌激素，非常适合子宫寒冷的女性。黑豆不能直接吃，一般会做成各种食疗药方。具体方法有时间可以学习。
4.龙眼肉
我们常说的桂圆，含铁量非常丰富，水果中的铁含量也属于很多。桂圆适合煮粥，对治疗贫血有很好的效果，也是调理宫寒症状的好食材。但桂圆是热性食物，吃了容易上火，孕妇和小孩要适量食用。
5.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最多的，每100g含铁量为42.5 mg，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容养颜，但孕妇慎用。
6.当归
当归是我们经常见到的中药，也常用于女性补气血，治疗月经不调的症状。当归能很好的调理女性宫寒引起的各种疾病，被称为女性补益气血、治疗宫寒的圣药。
7.枸杞。
枸杞是一种滋补药物，用于身体调理。对宫寒患者有很好的调理作用，也用于一些疾病的治疗，但对于感冒、发烧、炎症、腹泻的人最好不要吃。
吃枸杞的时候可以像吃葡萄干一样直接嚼，也可以泡水吃。如果你喜欢烹饪，你也可以在汤里放一把枸杞。
2.宫寒的治疗
女性宫寒可以治愈。宫寒一般是由于没有做好防寒护理，身体过于寒冷造成的。最好积极使用艾府暖宫丸进行治疗，或者直接看中医进行调理治疗。
1.多吃益气温补的食物
比如多吃核桃、枣、花生等高能量食物，让先天的不足通过后天的高能量来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
2.经常去轻快地散步
一般来说，宫寒的人倾向于安静平和，运动过度时容易感到疲劳。其实运动生阳，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3.艾条温灸
这是一项在医院进行的治疗。中医一般选择两个穴位(气海穴，肚脐正下方1.5寸，关元穴，肚脐正下方3寸)，每天艾条熏灸30分钟，可长期有效。
3.容易患宫寒的人
1.妇女堕胎
流产会损伤子宫，尤其是频繁或不规律的流产，会导致子宫内膜过度损伤，导致子宫受寒，使肥沃的土壤变得贫瘠，生命的种子难以植入；
2.宫颈炎、盆腔炎和女性生殖器炎症患者
妇科炎症可引起子宫损伤，导致寒邪入侵，炎症难以治愈；
3.子宫肌瘤和卵巢囊肿患者
女性患妇科肿瘤，身体会受到肿瘤细胞的侵袭，体内阳气丧失，导致内生寒邪，加重病情；
4.宫寒不孕患者
生命的繁衍离不开适宜的温度。女性宫寒遇冷会导致血气凝结，胎儿难以存活发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
5.气血两虚的女性
有些女性并没有妇科病，但是到了秋冬季节，手脚冰凉，脸上长满了斑点和痘痘，欲望降低，早早衰老。这些都是宫寒引起的气血两虚的症状。
4.预防宫寒的方法
1.适时适量吃冷食
夏天很冷。适当吃一些寒性食物，有利于防暑降温，但不能过量。过多会容易导致身体机能温度下降，导致宫寒。冬季建议体质较弱的女生忌食寒性食物，而体质偏热的女生可以适当吃一些寒性食物，但也不宜吃太多。
2.注意冷热食物的食用顺序
当冷热食物混合在一起吃时，建议先吃热的，再吃冷的，因为热空气会向下压在子宫上，使子宫先处于较温暖的环境中，后面会及时有冷的食物，这样就不会因冷热突变而难以承受。
3.避免冷食
不要马上吃冰箱里的食物，你应该加热后再吃。还有一些寒性食物如习气、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等。，即使加热，也尽量避免食用。还有就是要分季节，尽量吃时令食物。
4.养成良好的生活习惯，饭前最好喝姜茶
饭前最好喝一杯姜茶，可以主动缓解寒性食物或冷食中的寒气，在饮食上避免宫寒。
5.多锻炼身体，建议快走
以轻快的步伐行走，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
6.在季节变化中保暖
宫寒始于子宫内寒，应根据季节变化添衣保暖。可以帮助子宫处于更温暖的环境中。
5.宫寒的症状是什么
1.肥胖
很多女性臀部和大腿肥胖，除了不注意饮食、运动等常见原因外，还要考虑宫寒。因为子宫一旦寒冷缺乏热量，就需要借助周围的脂肪来保暖。子宫越冷，需要的热量越多，体内的脂肪就越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常的症状有:腹痛、胀冷；月经量少，经血暗或淡，有血块；乳房胀痛；呕吐；胃部不适等。
3.腹部不适
子宫寒冷的女性除了月经期，还会感到腹痛、发冷等不适症状。
4.不健康
面色苍白，暗黄，无精打采，手脚冰凉，尿频，白带异常，欲望下降，经常觉得嘴里没有味道。
女性应该如何应对宫寒
很多女性都有宫寒，但只是一轻一重的情况。有些女人是温和的，有些是严肃的。往往日常生活习惯不好的女性，宫寒的问题会更严重。那么如何调节宫寒呢？
如何治疗宫寒
1.饭前喝一杯姜茶
生姜性温，可以当茶喝，温补身体。吃饭前建议喝杯姜茶，因为温热的姜茶可以主动化解寒性食物和寒性食物进入体内后带来的寒意。
其中，姜茶是这样泡的:取一两片生姜，洗净，放入茶杯中，倒入适量开水浸泡几分钟后食用。如果你觉得味道太淡不能接受，建议加点红糖进去，会有更好的保暖效果。因为红糖性温，祛寒的效果也很好。
2.按顺序吃冷热食物
这让生活变得更容易。许多女性不仅吃主食，还吃甜点，如冰淇淋和冷冻果冻。每天吃饭的时候，都要给女人配冰淇淋。建议吃饭的时候，先吃热的，吃完再吃凉的。如果先吃冷食再吃热食，会导致寒气被热气压制，甚至压入子宫，对子宫造成严重损伤。
3.最好避免冷食
如果患有宫寒，女性应忌食生冷食物，即不吃生冷食物，如冷冻食品，如西瓜、苦瓜、绿豆等。如果吃了它们，很容易出现寒邪内侵的问题。体内的血液遇到寒气，就容易淤血，会影响月经。
4.纠正不良生活习惯
有些女性因为生活习惯不好而被宫寒盯上，比如穿短裤短裙，即使是在大冷天。即使是大冷天也穿漏肚子的衣服，想露出小蛮腰，但是这样很容易着凉。很长一段时间，宫寒的问题也出现了。
建议女性穿衣不仅仅是保暖，不仅仅是婀娜多姿。尤其是那些整天呆在办公室，习惯吹空调的人。现在天气转暖，很快大家都会开始吹空调，而且喜欢把空调开得很小。在那种情况下，在办公室工作的女士必须带一件外套。空调冷的话可以穿衣服保暖。
女人在寒冷的天气吃什么
1.准备一小块姜，几颗黑枣，适量红糖。然后将姜洗净切块备用，再将黑枣冲洗干净。之后洗锅沥干水，放入姜片和黑枣烧开，再放入红糖转小火慢煮20分钟，就可以拿出来当茶喝了。这种茶可以暖胃，让身体慢慢暖和起来。宫寒的女性可以常喝。
2.益母草肉汤
准备瘦猪肉200克，益母草75克，红枣6枚。然后全部冲洗干净，再把猪肉切成小条备用。洗锅后加水，将益母草放入锅内烧开。水开后，加入红枣和瘦猪肉，煮几分钟。肉煮好后，你可以加盐调味。吃的时候可以先把益母草捞出来，再吃肉、枣、汤。
