每天吃香蕉有什么好处和坏处
香蕉味甘，性寒。【归经】入脾、胃、大肠。【功能】生津止渴，润肺滑肠。凡有热病、烦渴、便秘、痔疮出血者，适宜常食。【食材】香蕉含糖量和蛋白质高，维生素和矿物质丰富，热量高，钾含量丰富。水肿明显、需要禁盐的患者不宜多吃。第一，香蕉营养高，热量低。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了预防这些疾病，适量的运动和均衡的饮食非常重要。而且营养均衡又能防癌，吸引大家眼球的就是香蕉。日本癌症学会去年发表了一份报告，香蕉可以提高免疫力，预防癌症。每天吃两根香蕉可以有效提高体质。此外，香蕉便宜，容易吃，携带方便。它们是维持健康的营养素，真的可以称之为神奇的水果。香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克220卡)低一半左右。第二，香蕉可以作为早餐和减肥食品。在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。三、香蕉降血压缓解便秘从营养学的角度来说，香蕉是富含淀粉的有益水果。从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，按照热者寒的原则，最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。但也正是因为香蕉性寒，容易虚寒的人最好避开。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，凉性降低。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。偏方用香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽比较管用；用香蕉煮酒当饮食。现代医学认为，香蕉可以治愈高血压，因为它含有丰富的钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。最有趣的是，德国研究人员称，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它们可以促进大脑分泌内啡肽。总之，燥热的人一天可以吃一根香蕉，但如果怕香蕉受凉，可以选择吃芭蕉(通便力更强)、御用香蕉等品种。吃香蕉的利弊香蕉的好处:1。预防或治疗高血压:香蕉含钾，可排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶在搅拌机里混合，它就会成为最好的降压果汁。2.增强免疫力防癌:香蕉含有凝集素，是蛋白质的一种。在免疫系统中，它可以进一步刺激T细胞分化，增强机体的抗癌免疫力，而且它会在胃肠道中被直接吸收，不像其他蛋白质，因此更具有抗癌作用。3.富含纤维防止便秘:香蕉中含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。4.容易吃，可以减肥:香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大概是半碗饭，所以很多人把它作为减肥的食物。但是减肥的时候不能只吃香蕉，还应该搭配其他低热量的食物，避免营养不均衡，失去健康。从以上来看，多吃香蕉不仅对身体好，还能帮助蕉农渡过难关，所以饭后来一根香蕉吧！5.香蕉中有一种微量元素硼。运动后吃香蕉可以消除疲劳。吃香蕉的坏处:香蕉促进肠胃蠕动。如果空腹吃，会造成胃肠提前工作，长期不利于健康。香蕉禁忌:香蕉中镁元素较多。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁、钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。如果此时吃香蕉，会加速肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。专家建议不要空腹吃香蕉。一般来说，饭后或者不饿的时候吃香蕉比较安全。空腹吃香蕉，血液中的钾含量会高于正常浓度，会出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等现象。这个时候开车容易发生交通事故。所以司机不要空腹吃香蕉。中医认为，水果也有其四气属性。四气属性是什么？四气指的是水果吃入体内时的寒、热、温、凉的作用。比如虚寒体质的人，基础代谢率低，体内产热少，所以吃水果时，选择温性水果比较合适，避免吃寒性水果；但热体质偏盛的人，新陈代谢旺盛，产热多，所以最好多吃寒凉的水果，否则身体容易上火，出现面红、咽痛、尿短、便秘等症状。肾炎患者:忌香蕉。有报道说一个肾炎患者吃了走亲访友送的香蕉，居然呼吸麻痹，心脏骤停！肾炎患者为什么要忌食香蕉？这是因为香蕉含有大量的钾和镁。因为肾脏过滤功能差，吃香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，尤其是钾会加重肾脏疾病，香蕉中的镁也会抑制神经和心血管系统。关节炎和糖尿病患者不宜多吃香蕉，因为香蕉含糖量高，会使血液循环变慢，代谢物堆积，所以可能会加重病情。
一天到晚闻香蕉皮有害健康吗
你好，香蕉是一种水果。如果长期闻香蕉皮，对身体没有坏处。只要不放一些添加剂和其他化学物质进去，对身体是没有危害的。香蕉摘下来都是生的。为了方便运输，它们在加工过程中会被密封在纸箱里，然后再进行催熟。一般催熟剂都是放在塑料袋里，香蕉在里面催熟。香蕉催熟的时候，刚打开就会散发催熟剂的味道，就像臭脚一样。但只要把香蕉放在空气中一段时间，味道就会消失，然后就会散发出应有的香味。
所以香蕉皮本身不臭。去海南等香蕉产地买香蕉吃，你会发现一点都不臭。所以一般是长途运输能闻到香蕉皮的味道造成的。不过不用担心，这种气味在空气中挥发后对人体是无害的！
香蕉皮不仅无味，而且还有许多有益的作用。有效利用对我们大有裨益！
每天吃香蕉怎么样
香蕉不仅好吃，还有很多药用价值。所以很多人为了追求健康，大量吃香蕉。但需要提醒大家的是，任何美味的食物都要适量，用正确的方式食用，否则会适得其反，不仅无益于健康，甚至可能带来不良影响。不成熟的香蕉容易引起便秘。众所周知，香蕉未成熟的时候，皮是青绿色的，皮是剥开的，不能吞咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯香甜，深受孩子和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了方便储运，摘香蕉的时候，不能等到熟了再摘，要等皮绿了再摘。我们北方吃的香蕉都是成熟后才熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然涩味已经尝不到了，但单宁酸成分依然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，可形成干燥坚硬的粪便，从而引起便秘。最典型的就是老人和小孩吃香蕉后，会忍不住排便，但可以有明显的便秘。香蕉食用过量会造成微量元素比例失调。香蕉是美味的水果，所以有些人一次就大量吃香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。在运动场上，尤其是一些耗时的体育比赛，比如网球比赛，有时会看到球员在休息时间剥香蕉吃。是为了填饱肚子还是为了补充能量？运动时，不宜吃太多。中途吃香蕉的主要目的是为了弥补身体快速流失的能量。营养学家说，足球和网球运动员喜欢在比赛前吃香蕉，这有助于他们临场发挥。从营养学的角度来说，香蕉糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体立即吸收，是一种快速的能量来源。香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱。香蕉有助于降低血压。营养学家说，钾对人体内的钠有抑制作用。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。很多妈妈都喜欢在孩子便秘的时候给孩子吃香蕉，这是绝对正确的。营养学家说，香蕉富含可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节肠胃功能。香蕉对失眠或情绪紧张的人也有疗效，因为香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到一些镇静的作用。不是每个人都适合吃香蕉，香蕉营养价值高，但也不是每个人都适合吃。营养学家说，香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全的人不适合多吃。建议这些患者如果每天都吃香蕉的话，应该限制自己吃半根香蕉。此外，香蕉含糖量高，一根香蕉约含120卡热量(相当于半碗白米饭)。糖尿病人也一定要多注意，不要摄入过多。香蕉的中医价值中医医生说香蕉性寒味甘，其营养价值在古籍中早有记载。其功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补等。都是优质水果，真的价廉物美。但香蕉性寒，胃脘腹寒、脾胃虚寒的人要少吃。根据古籍介绍了几种古代吃香蕉的方法，对现代人来说还是挺新鲜的:●把两根带皮的香蕉放在火上烤，然后趁热吃，可以改善痔疮和便血；●因寒冷导致手脚皲裂，可将香蕉皮内侧抹在患处，数天后可使皮肤光滑；●对于肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人，可将三根香蕉去皮切段，加冰糖和一碗水，放入水中炖一小时，然后带渣食用，可润燥祛燥。营养学家说，香蕉容易因碰撞挤压而受损变黑，常温下容易滋生细菌，最好丢弃。另外，老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，怕噎着。
每天吃香蕉对身体好吗
(1)香蕉能迅速补充能量，其中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。香蕉中富含的镁也有消除疲劳的作用。
香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。
(2)香蕉可以作为早餐和减肥食品。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄取各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。香蕉中的天然钾已经成为高血压朋友的天然保健食品。经常吃香蕉的人会患高血压和其他相关的心血管疾病。如果你被高血压困扰，每天吃一两根香蕉肯定对你有帮助。
(3)如果吃得太咸，为了不使身体的含盐量过重，水分的代谢能力会变差，所以全身会变得肿胀，甚至腹部会凸出。此时多吃含钾的香蕉有助于促进盐分的排泄，同时要调整饮食习惯，口味清淡。
(4)香蕉可以降低血压，缓解便秘
从营养学的角度来看，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来看，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻的人食用。
痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以吃生香蕉肉。
现代医学认为，香蕉可以治愈高血压，因为它含有丰富的钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。最有趣的是，德国研究人员称，香蕉可以治愈抑郁症和情绪焦虑，因为它们可以促进大脑分泌内啡肽。
注意:
建议一天不要吃太多香蕉，因为一天吃太多钾和钠会增加肾脏代谢的负担，均衡的饮食、水分和充足的睡眠才是正道。香蕉很好，但不是每个人都适合。急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多吃，限半根；香蕉性寒，脾胃虚寒者、体质虚寒者慎食，以免腹泻；比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非煮熟了，凉性降低。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前蒸熟香蕉是可以接受的。糖尿病人也一定要注意限量，避免血糖升高。
香蕉中含有5-羟色胺，这是一种可以预防胃溃疡的化学物质，因此可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗水果。
香蕉含有丰富的钾，可以降低血压，保护动脉内壁，并含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，可以控制血压。
香蕉之所以被称为快乐食品，是因为它含有一种能帮助大脑产生血清素的物质，血清素能使人感到快乐，缓解疼痛和抑郁。
香蕉还有通便止泻的作用。
动物实验提示，香蕉能增强人体免疫力，缩小肿瘤，而且香蕉越成熟，表皮黑点越多，免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效
近年来，科学研究发现，香蕉对心血管和消化系统等常见病有一定的辅助治疗作用。
高血压患者往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子压迫血管，损害心血管系统。吃香蕉可以维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩。
血清胆固醇高会导致冠心病，但香蕉的果梗可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可用香蕉果梗50克，洗净切片，开水冲服10-20天，降低胆固醇。当然，香蕉果梗的量不能太大，否则会引起腹泻。
香蕉皮含有大麻素，可以抑制真菌和细菌。香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病有效。患者可以选取新鲜的香蕉皮在发痒的皮肤上反复摩擦，或者用香蕉皮在水中冲洗几天，就会有效果。
对于胃肠溃疡患者来说，吃一些香蕉可以保护胃黏膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖。
香蕉中含有一种物质，可以帮助大脑产生5-羟色胺，使人感到愉快和舒适。抑郁症患者，平时多吃香蕉，可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，从而减少引起抑郁症的激素，使悲观、失望、烦躁情绪逐渐消失。
另外还可以当面膜用！(外用)
香蕉美容防燥
秋天怎样才能保持皮肤水嫩通透？其实也不用花太多钱，一根香蕉而已。
香蕉奶油材料:香蕉1根，牛奶2汤匙，浓茶3汤匙
做法:1。先把香蕉捣碎。2.分别加入牛奶和浓茶。3.将混合物慢慢搅拌均匀成糊状。
使用方法:先用清水洗脸，然后将香蕉糊在脸上，15分钟后用温水洗净。
秘密:1。浓茶使用前应冷却。2.奶油比牛奶好。3.如果你想节省更多的时间，你可以用搅拌机打碎香蕉。
香蕉面膜材料:1根香蕉，3汤匙橄榄油
做法:1。将香蕉捣成半糊状。2.加入橄榄油。3.将两者混合成糊状。
使用方法:将香蕉膏涂在脸上，避开眼睛和嘴唇，15分钟后用温水洗掉。
提醒:1。用桃子代替香蕉也可以滋润干燥的皮肤。2.因为香蕉去皮后会氧化变黑，营养成分会流失，所以不宜做面膜太久
