如何边呼吸边说话
1。将你的呼吸调整到深沉缓慢的节奏。
2.将题目分成短句或短语，吸气时说一小段，呼气时停顿或听回答。
3.练习口鼻交替呼吸，以保持稳定的呼吸供应，减少喘息。
你会气喘吁吁地说“是”吗？
(友情提醒:请勿模仿标题行为)
记得当时宿舍六个人在讨论一个作业的选题方向。讨论这件事肯定有分歧。我和我的一个室友比较随意。我们给出了自己的建议供大家参考，不再说话，而其他四个室友还在坚持自己的计划。说着说着，另外两个舍友也放弃了争论，不是放弃自己的建议，而是两个人争论的时候已经有点生气了，自然退出了争论。最后只剩下两人各持己见，脸色通红。
最后不欢而散，谁也不听谁的。现场顿时静了下来。六个人围坐在一起，面面相觑。我们都知道他们还在打，场面极其冷清。一瞬间，我觉得时间仿佛静止了。突然，一开始不跟我争的舍友突然问我，哎，你喘着粗气说好吗？
想了想，大家都笑得像约好了似的。尴尬的气氛一扫而空，后来。我们继续讨论，这次两个人没有像刚才那样吵架，最后大家都同意了。这件事会圆满结束。从那个时候开始，我知道在社交场合，挽回场面，挽回自己是非常重要的。
时光飞逝，书声停息。从校园踏入职场，更能感受到这一点的重要性。和学校不一样，帮你救现场的人少，身边的人多。此时，自救能力是领导和同事评价一个人综合素质的关键因素。
无论在工作中还是生活中，你所受的委屈，往往都是别人的不理解。因为他只看到现在事情发生时他对你的印象。他不在乎你之前或之后做了什么。只是那个时候，我会给你各种印象标签。
你正在试着画画，突然弹出一个WPS的广告。就像领导从你身后经过，会骂你上班钓鱼，然后给你贴上无所事事的标签。在随后的会议中，这件事将被同时提出。
或者说，明显是客户无理取闹，是非颠倒。你忍着骂骂咧咧，耐心解释为她解决问题。最后接到投诉，然后领导把你骂了一顿，说你不会处理客户关系。
或者，你准备往楼下扔垃圾，按电梯发现忘了东西，就回去拿。把垃圾放在电梯旁边。回来就会被物业阿姨骂，说你不整洁，乱扔垃圾。
这种时候，往往需要自救。如何自救？一个是心理自救，一个是谈话自救。
很多时候，我不想去解释别人的误解，因为我解释的越多，麻烦就越大。有很多时候无法解释，因为对方根本不听，也不想听。他只相信他看到的。如果你不能改变别人，就不要过分要求改变已经发生的事情。因为这会让你陷入纠结和抑郁的无限循环，一系列积极的情绪反馈最终会导致你内心的崩溃。
这时候通过谈话自救是无效的。你需要心理自助。深呼吸，控制自己将要溢出的情绪。继续做好自己的工作，不要太在意别人的眼光。负面压力激励你变得优秀。如果你持续一段时间，其他所有人对你的偏见都会消失。那时候回过头来，你会发现不仅自己的能力提高了，精神状态也开阔了很多。
说话和心理自救无效时该怎么办？那就在合理合法的情况下打。不要让自己处于弱势。
前几天在一条新闻上进行了热搜。一个银行职员因为拒绝劝他喝酒而被领导扇了一巴掌。后来该员工敢在网上曝光事情，最后领导被停职。且不说员工暂时在公司的后续，很重要的是他的自我反抗意识和精神。
随着时代的进步，信息飞速发展。现在，越来越多的人不愿意从事社交活动。不，他们变得漠不关心了。抛开职场或生活的必要要求，大多数时候他们更喜欢真实的情感交流。
因为80后领导和70后老板有他们的沟通方式和生活方式。而且90后的你和80后的领导沟通方式也不一样。是继团建和聚会之后，又一种和70后老板交流的方式。
我们认为我们可以通过讲道理和遵守规则很好地步入社会。后来才发现，不是所有的事情都可以用理智来解决的。这不是一个环境。你可以遵守规则继续下去。每个人都有自己的无奈和不堪。在别人光鲜亮丽的背后，也有着别人不知道的艰难困苦。
生活充满了如此多的无奈，但我们仍然努力微笑着生活。这难道不是一种自救吗？
喘气的时候是什么梗
不是梗，是正常的生理现象
可能是刚跑完步或者爬楼梯或者剧烈运动后整个人的气息还没有稳定下来，即将回答一个问题的时候又说不出来了，只能喘气说嗯。
可以边呼吸边说hmm
可能你刚跑完步或者爬楼梯，或者剧烈运动后准备回答一个问题，但是你说不出来，只能边呼吸边说hmm。
还有一种可能是我不想回答某个问题，所以只回答了一个嗯，有不耐烦在里面。
大声呼吸，静静地放松。拟声词又称拟声词、拟声词、形声字，是一种模仿自然声音的词。在汉语中，只是汉字作为音标，用来表示声音，不管字义。准确运用拟声词会大大增强我们说话和写作的生动性和形象性。
