男生瑜伽每天必练8个动作，男孩适合练瑜伽吗？
男生当然可以练瑜伽。瑜伽是一种男女老少皆宜的运动，它是柔韧力量呼吸相结合起来的，瑜伽可以帮助我们缓和压力，增强柔韧放松身心…
男生适不适合练瑜珈？
讲下我的亲身经历吧，曾经在我没学习瑜伽之前，我的前男友很支持我上瑜伽课，但非常反对我练跆拳道。他的解释是练跆拳道，身体踫撞少不免，受伤机会率又高，不是一个淑女该做的事；反之瑜伽好，是女人的活动，安全又不会受伤。话虽如此，永远都叫不动他陪我去上一堂瑜伽课。
以下是普遍男士对瑜伽的谬误：瑜伽动作很女性化，去上课会被人笑话
瑜伽动作看似简单，很没有挑战性瑜伽节奏很慢，很没趣上瑜伽课的人柔软度一定很高，怕出丑瑜伽其实已经有几千年历史，当中包括冥想，各种呼吸法和几万个体式。随着时代转变，慢慢出现了不同的派别。其中阿斯汤加、Vinyasa和力量瑜伽讲求的就是力量，柔软度和平衡，绝对不是市场推广讲述的女性化，很舒服愉快的样子。也许瑜伽由西方流行至传入亚洲只是几十年的时间，所以有很多人都对此没有认识，都是人之常情。
你能告诉我这些都很女性化吗？以我观察所得，进出瑜伽馆的男性大多数都是外国人。这也不为惊讶，西方人一向思想比较开放。他们多数是对生活有所追求，无奈被标签为GAY。无可否认一些后弯和伸展动作（例如一字码）由女性做出来特别有美态，但男士们能做到真值得加许称赞，我觉得超cool！可知道要练成这些动作需要多用功才能练成呢？尤其男性的骨骼结构与女性的不同，他们需要更用功才可达到目标，怎样能抹黑这样用功的cool男！
很多人第一次进入瑜伽房的人都是有点畏惧，怕筋骨生硬动作做得不好被人取笑，我老师曾经经常说自己天生柔软的人这样说的：瑜伽馆不是马戏团表演，所以专注老师的话和自己说可以了，这是自己的练习不需和别人比较。又有人说瑜伽节奏很慢，其实由你进入体式，变得稳定得到平衡，留意身体的改变，控制思想和保持呼吸畅顺，再换下一个体式。这个过程都够忙了！再者，生活都已经够忙了，吃饭已经够急了，走路已够快了，真的有必要事事都急速完成吗？
我曾经邀请过一位男性朋友参加我的瑜伽课，他一星期去举重练习四到五天，A字膀都出来了，还不趁年轻修正便晚了。很可惜的他最后捥拒了我，我还是期待他来上课。有时候我觉得男性比女性更内敛，与其说他们觉得瑜伽很没挑战性，倒不如说他们其实都怕了瑜伽，怕了出洋相好了。
以下是我个人认为男人比女性更应该练习瑜伽的原因：男性的筋骨普通都比较硬，瑜伽有助伸展，很好的保健方法
普遍男性膝盖负荷比例大，瑜伽有助加强大腿肌肉，减少膝盖磨蚀，延长运动寿命年轻男性，年少气盛，做事过急，瑜伽有助训练耐性喜爱剧烈运动的男性，只讲求速度和力量，瑜伽有助训练持久力和平衡力虽然我不赞成为结识对象而做瑜伽，但我认为在瑜伽馆认识的朋友，比起去夜场认识的朋友靠谱很多
男士可以练习瑜伽吗？
男人当然可以练瑜珈，练瑜伽可以增加脊椎的灵活性，练习猫伸展延长式还可以舒展拉伸肩部肌肉。增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
你会建议你的老公练习瑜伽吗？
我本身就是瑜伽老师，以前经常自己一个人练习，或者和瑜伽馆会员一起练习，每次练完都很舒展。大概半年前结婚后老公越来越胖，就想着怎么让他减肥，想了很多办法，比如少吃，比如跑步，或者简单的体能运动。
他刚开始很抵触，腿也弯不下去，腰也超级僵硬，工作职业病吧，所以刚开始很烦的，后来就要他慢慢的让他帮我拉伸一下腿，帮我开肩，这样他也能一起运动，一周后后老公发现自己身体舒展多啦，没事还能和我一起做其他瑜伽动作，我们经常下班回家做30分钟，觉得很不错。老公有时候也会练习一下燃脂瑜伽，把肥肚子减下去。
不过唯一缺点就是老公不督促他，他就犯懒，现在已经督促半年啦，老公身材比以前好很多，也有气质，关键有时候可以给我练瑜伽当道具，就是鱼式垫背，哈哈，教老公比学员累多啦，所以要细心，而且要狠，你懂的啦?
分享下老公瑜伽鱼式垫背
会不会让人觉得娘？
一点都不娘，反而会比女士占很多优势，很有魅力。所谓的娘，只是一种地域偏见和对瑜伽不了解的人群自认为是男士练瑜伽比较娘而已，其实大多数练瑜伽的男士都是瑜伽高手，甚至是瑜伽大师。我身边有许多优秀的、富有的男神，都是瑜伽高手，甚至都是瑜伽大师了。我的瑜伽教练，大多都是男士，而且在相应派系都是非常优秀的大师了。他们在瑜伽中获得了健康的同时，也通过分享瑜伽获得了财富。他们都非常自律，年收入上少则上百万，多的有上千万的收入。所以男士练瑜伽好处多多。
第一，男士练瑜伽比女士更容易达到高阶水平。瑜伽是一种只要你每天坚持，就能拿到结果的运动，但是相对而言，男士更占优势。因为瑜伽所有高阶体式都需要过硬的核心力量，而男士天生体格比女士占优势，只需要通过一段时间长期坚持，将僵硬的身体变柔软后，后面的高阶体式轻而易举就可以做到，展现出来的不仅仅是瑜伽，而是肌肉力量和柔韧高难的姿态语言。第二，男士练瑜伽有大局观，可以促进家庭和谐，事业发展。男士练瑜伽，会增强耐心，有助于调节妻子和妈妈之间的关系。从古至今，婆媳之间的矛盾都是一个让已婚男士头疼的问题，处于中间两边都为难的男士，可以通过练瑜伽，排除烦恼，保持清醒的头脑，不被家庭和工作的琐碎事情所影响，客观的、睿智的解决问题。第三，练瑜伽的男士都很健康，告别大肚腩，杜绝“啤酒肚”。都说男士四十一枝花，可随着时代的发展，人们生活水平不断提高，很多人都长了一身肥膘，而三十五岁以上的男士，大多数都挺着一个啤酒肚，远看就好比一个怀孕的孕妇，更重要的是伴随着大肚腩的是一些慢性病。而长期坚持练瑜伽的男士，基本都从别人口里的大叔蜕变成了女神口里的小鲜肉了。第三，练瑜伽的男士更坚韧，更能成功。瑜伽通过其独特的魅力和内在精神，可以让人们的内心世界更强大，内心更包容，更能忍耐和坚持。而这些品质却是一个优秀的成功人士不可缺少的必备素质。能够长期坚持练瑜伽，并日复一日的坚持的人，必然会成就一番事业。细数现在的一些成功的企业家如李嘉诚等，身体是革命的本钱，李嘉诚的成功和他的健康身体离不开关系。他保持着良好生活习惯，比如规律的作息，运动、静坐等好的习惯，在这些看似与成功不沾边的习惯中，往往可以成为一个人事业成功的关键因素。第四，练瑜伽的男士身体机能更健康。生命在于运动，坚持练瑜伽的男士，不仅仅会有一个健壮的体魄，内脏器官也会达到最佳状态，比如肺、脾、胃、肾、肝、胆、大肠、小肠等。其原理很简单，瑜伽讲究呼吸，通过一呼一吸带动身体四肢发力来探索身体的极限，从而疏通身体各部位的经络，由一呼一吸促进血液循环，排除体内多余的脂肪和毒素，帮助内脏器官功能修复到最佳状态。所以说，男士练瑜伽是非常好的，希望大家有机会可以尝试，并坚持下去。下面给大家推荐大多男士都比较热爱，时下比较流行的瑜伽体系图：阿斯汤加瑜伽。
