吃鳄梨有什么好处？
1延缓皮肤衰老
人们平时多吃牛油果，可以吸收丰富的甘油酸和蛋白质，以及多种对人体有益的维生素。这些物质是天然抗氧化成分，能滋养娇嫩肌肤，收敛毛孔，增加皮肤弹性，提高皮肤防晒能力，经常食用能延缓皮肤衰老。
2丰胸丰满的乳房是女性的第二大生理特征。有的女性乳房发育不好，都想吃一些丰胸的食物。这是最好的选择，因为牛油果一定不含大量的不饱和脂肪酸，而且还含有丰富的维生素A、维生素C和维生素e，这些物质不仅能增加女性乳房的弹性，促进激素分泌，还能促进乳房的二次发育。女性食用牛油果后可以丰胸。
3保护肝脏保护肝脏也是牛油果的重要功能。它含有营养物质，不仅能促进肝脏的新陈代谢，还能提高肝细胞的活性，防止化学物质对肝脏的损害。另外，多吃牛油果的人可以提高肝脏的排毒功能，防止脂肪在肝脏沉积。对肝炎、肝硬化、腹水有很好的预防作用。4保护子宫鳄梨是最适合女性的健康水果。它不仅可以调节内分泌，促进激素分泌，还可以保护女性子宫的健康，因为牛油果可以维持女性体内的雌激素平衡，预防其健康，还可以预防宫颈癌和子宫癌，对女性发病率较高的多种妇科疾病有明显的预防作用。
鳄梨有什么好处
好处:
1.牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维占每日摄入量的34%)，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘。
2.鳄梨是叶酸的良好来源(一个鳄梨提供57微克的叶酸，占每日摄入量的28%)。这种重要的维生素可以防止胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的几率。
3.镁是一种矿物质，有助于缓解经前综合症、偏头痛、焦虑和其他不适。
4.油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
扩展信息:
食用牛油果的注意事项:
1.牛油果一定要新鲜吃，不然很快就会氧化变黄。切好的牛油果非常容易变黑。可以涂一点柠檬汁，用保鲜膜包好，让它氧化。但是尽量吃的快一点，放一夜很容易变黑。
2.有些鳄梨做的食物会对孕妇造成一些伤害。例如，墨西哥白奶酪和鳄梨制成的透明奶酪可能含有一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。食用牛油果制成的食物前，要确定是否会对自己和胎儿产生不良影响。
3.当你吃牛油果的时候，你必须用很多清洁皮肤。
参考来源:人民网-牛油果有四大营养价值，牛油果怎么吃更美味
吃牛油果有什么好处
牛油果营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，食用价值很高，是非常受欢迎的水果。
鳄梨
吃鳄梨的好处:
失重
鳄梨含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸。食用牛油果后，膳食纤维会吸收大量水分，在胃中膨胀，增加人的饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还会刺痛。不饱和脂肪酸可以促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和堆积，有助于减肥。
心血管疾病的预防和治疗
现代人生活条件更好。他们吃了太多的高脂肪食物，长时间体内脂肪过多。低密度胆固醇与血液中的胆固醇结合，是许多心血管疾病的病因，而牛油果中所含的不饱和脂肪酸能逆向分解这一成分，促进胆固醇转化为胆汁酸，促进饱和脂肪酸的分解代谢，可防治许多心血管疾病。
抗氧化剂
牛油果切开后要尽快食用，否则会氧化变色。这说明牛油果含有丰富的抗氧化物质，包括氧化酚类、歧化酶和多种维生素，食用后能帮助人体清除自由基，缓解器官衰老。特别是对肝脏的保护作用最强。
促进消化
牛油果含有丰富的膳食纤维，食用后会在胃中吸收大量水分而膨胀，刺激胃酸和肠液的分泌，增强胃肠道的消化功能，滋润粪便，促进排便，有润肠通便的作用。
促进大脑发育
牛油果中叶酸的含量也很高。我们都知道这种成分是孕妇必须补充的营养元素，主要作用是促进胎儿大脑的生长发育。所以孕期吃牛油果可以避免胎儿先天性神经管缺陷。
美丽美丽
鳄梨含有烘焙的甘油酸、蛋白质和维生素。熟了，软而不腻。它是一种天然抗氧化剂，能软化和滋润皮肤，收缩毛孔，使皮肤更加细腻、白皙、紧致，增强皮肤对阳光伤害的抵抗力。可以用在美容养颜上。
丰胸
牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。牛油果可以保护女性子宫和子宫颈的健康。如果女性每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，减掉分娩时多余的体重，预防宫颈癌。
吃牛油果的坏处:
1.鳄梨是一种能量非常高的水果。如果长期大量食用，会引起肥胖，摄入过多会成为诱发慢性疾病的因素。
2.牛油果是一种不同的水果，含有较多的油脂，不能一次吃太多。
3.保持健康的唯一方法就是均衡饮食，一切都要适量，这样才能营养均衡，不积累多余的脂肪和热量。
吃鳄梨的六大好处是什么
2015-10-29 16: 05: 00
中国食品科技网不知道什么时候牛油果开始流行了。很多人也跟风爱上了这种极其健康的食材，但是到底有什么用，想必大多数人都不知道。为此，编辑假设你每天吃一个牛油果，那么以下四种情况会发生在你身上。
1.你再也不用担心被心脏病夺去生命了
心脏病是当今世界上最致命的疾病，仅在美国就有2700万人死于心脏病。如果你不想贡献这个数字，那就吃个牛油果吧！美国心脏协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授彭妮·埃瑟顿(Penny Etherton)解释说，鳄梨对心脏有益，因为它可以提高人体内坏胆固醇的水平(即低密度胆固醇的水平，它会增加冠心病的风险)。每天一个牛油果对肥胖和超重的人有很大的健康作用，患心脏病的几率可以大大降低。
2.也有可能不再天天嚷嚷着减肥
很多人吃牛油果的动机不同。他们一听说能减肥，连是什么都不知道，就加入了这种食材的疯狂粉丝大军。牛油果是一种消化酶，能将脂肪分解成脂肪酸和水。即使是久坐不动的上班族，也能不费一滴汗轻松减肥。此外，由于果肉中脂肪含量较高，一个小小的牛油果就能轻松让你有饱腹感，再加上丰富的消化酶和可以提高新陈代谢、燃烧脂肪的油酸。这个时候吃真的可以让你瘦瘦的。
3.不用担心会得什么癌症！
癌症这个词让现在的人闻之色变，这也是一件很无奈的事情。毕竟身边太多人因为它英年早逝。其实与其活在深深的恐惧中，不如赶紧吃癌！加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，鳄梨素B可以通过靶向白血病干细胞来对抗急性髓系白血病(AML)。虽然这是一个充满了难以理解的文字的科学研究，但是有效的防治白血病，足以让你爱上牛油果。
4.吃一个鳄梨，扔掉护肤品
牛油果即使没有出现在你的餐桌上，也一定会出现在很多人的梳妆台上。没错！抗衰老是牛油果护肤品的主要功效，但是与其把它擦在皮肤上，为什么不吃一个新鲜的牛油果，让皮肤和味蕾尽情享受呢！虽然牛油果的去核皮真的不高，但是含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素。它是一种天然抗氧化剂，还能软化和滋润皮肤，收缩粗大毛孔。当然，除了食用，还可以将1茶匙牛奶和1/4个牛油果混合，捣成糊状做面膜，特别适合干性皮肤。
【牛油果奶昔】
材料:1个新鲜牛油果、1根新鲜香蕉、1/2杯低脂酸奶、1/2杯橙汁和一些冰块
实践
1.将鳄梨去皮去核，放入其中。
2.香蕉去皮，切成2厘米的块备用；
3.将所有材料放入搅拌机，根据个人口味加入冰块。如果喜欢口味浓一点的，需要多放一点，否则少放一点。
4.尽量搅拌均匀，最好没有大块果肉，最后倒入杯中。
