清热解毒的水果有哪些
1。苹果
苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。苹果酸可以代谢体内的热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，不仅可以缓解钠摄入过多引起的水肿，还有利尿作用。
2.柠檬
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质。
柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降血脂和减肥。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。柠檬碱性很强，被认为是治疗百病的良药。能止咳化痰、生津健脾，对人体血液循环、促进新陈代谢、改善减肥有很大帮助。柠檬富含维生素C，可以降低胆固醇。
3.菠萝的消化功能
只要富含菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，就能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
4.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食用纤维。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显的作用，是减肥不可缺少的物质。据营养学家研究，猕猴桃中还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。
猕猴桃含有健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类物质(花青素等)。)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化剂，有助于抑制胆固醇物质的氧化。猕猴桃含有大量果胶，果胶被认为可以降低胆固醇。
5.香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以经常被误认为是高热量，其实不是。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只有一顿白饭(150克，220卡)的一半左右。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，但热量低。所以，香蕉是减肥的最佳食物。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。
参考:人民网-饮食保健:排毒吃什么水果
清热解毒功效十大水果
每年夏天气温都很高，这样的大热天出门最好带把太阳伞，不然很容易中暑。夏天最好多吃清热解毒的水果。这里我推荐一些。
十大清热解毒水果
1.橙子——目前市面上常见的，主要分为甜橙、糖橙、脐橙等品种，这种酸甜的水果还具有疏肝、行气、止痛的作用。
2.甘蔗是温带和热带作物，富含糖粉、水分、维生素等物质，含有多种对人体有益的氨基酸和多糖，具有祛痰、止咳、健脾的作用。
3.橄榄富含维生素、矿物质、蛋白质和其他营养物质。研究表明，每天咀嚼两三颗新鲜橄榄，还有清热解毒、生津止渴的功效。
4.柿子是一种具有很高药用和经济价值的水果。在医学上，柿子还有止血、润大便、润肺止血、健脾补肾的功效。
5.荸荠——除了作为鲜果食用，还可以用于烹饪、熟食或罐头。此外，它还具有补气、平中、止咳、解热的功效。
6.西瓜富含葡萄糖、氨基酸、维生素等物质，使这种水果具有清热解暑、泻火除烦的作用。
7.香蕉是一种营养价值丰富的高热量水果，果肉香甜爽滑，在医学上还具有清热解毒、利尿消肿的作用。
8.梨富含营养元素，在医疗上有润肺止咳、通便消食的功效。
9.枇杷——不仅可以鲜食，还可以用来酿酒或蜜饯，而且这种鲜美、柔软、多汁的水果还具有润肺止咳、健胃清热的功效。
10.苹果含有丰富的矿物质和维生素，常吃这种水果有生津润肺、开胃健脾、降低胆固醇的作用。
具有清热解毒功效的十大水果
具有清热解毒功效的十大水果分别是梨、橘子、火龙果、山竹、柚子、草莓、芒果、柠檬、哈密瓜、杨梅。这些水果营养丰富，能止咳化痰，滋阴生津，养肺养胃，清热解毒，化痰降气。好好补补身体
各种水果在我们的日常生活中很常见，很多朋友都喜欢吃水果，水果对身体有很好的滋补作用，而且有些水果有清热解毒的功效，适合夏天食用。
清热解毒类水果排名
常见的清热解毒水果有椰子、菠萝、樱桃、梨、橘子、火龙果、山竹、柚子、草莓、芒果、柠檬、哈密瓜、杨梅等。
清热解毒十大水果分别是梨、橘子、火龙果、山竹、柚子、草莓、芒果、柠檬、哈密瓜、杨梅。
1.梨树
梨是一种营养丰富的水果，具有止咳化痰、滋阴生津、润肺和胃的功效，主治咽干、声音嘶哑、大便干燥等。春天吃可以去火，夏天吃梨可以有效缓解一些燥热的疾病。
2.柑橘
橘子是一种水果，性温和，微凉。橘子的果肉中还含有丰富的维生素C、苹果酸和柠檬酸，能清热解毒、化痰降气，有减肥美容的功效。
3.火龙果
火龙果是凉性水果，可以调节体内热量。也是火锅、烧烤之后的调理水果之一，有很好的清热降火的功效。火龙果含有较多的膳食纤维。这个时候吃火龙果可以补充水分，润滑肠道，促进排便。
4.北山柑菜
山竹素有水果皇后之称，性寒，富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。
5.柚子
柚子被称为天然水果罐头。中医认为柚子果肉性凉，酸甜可口，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。性温，是清火的好果。
6.草莓
草莓也是一种去火的水果。性凉，酸甜可口，能养肝护肝。因为红色入心，能除心火，适合肝火旺盛的人，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。
7.芒果
芒果是热带水果品种之一，果肉丰富，营养价值非常高，其中维生素A的含量为3.8%，比杏高一倍，维生素C的含量也比其他水果多，能清热降火。
8.柠檬
柠檬是水果界有名的贵族水果，但是在商场里价格很高，味道很酸。一般要和蜂蜜一起吃。适当食用有清热降火的功效。
9.杨梅
每次看到杨梅，我都会想起习语望梅止渴的情景。杨梅绝对是解渴神器。光是想想它的名字就会让你流口水。作为夏季时令水果之一，具有很好的清热解毒功效。
10.甜瓜
冬瓜能清热解毒，是夏季常见的时令水果之一。又香又甜，吃一个马上感觉不那么热了，而且很有营养。建议你夏天经常吃。
哪些水果可以清热解毒？梨树
梨被称为天然矿泉水，新鲜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃。
2.北山柑菜
山竹素有水果皇后之称，性寒，富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。
3.火龙果
火龙果具有清热解毒、泻肠火、润肠通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天必吃的好水果。
4.柚子
柚子被称为天然水果罐头。它富含蛋白质、有机酸和钙、磷、镁、钠等必需元素。柚子肉还含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。
5.西瓜
西瓜汁富含人体所需的营养物质和有益物质，如大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，富含维生素C、有机酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。西瓜味甘淡，性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃消食等作用。，清火的功能也是赞赏的。
参考来源:人民网-夏季吃什么水果降火清火解毒水果排行榜公布
