牛蒡根泡水的七大功效
5美容养颜
牛蒡根中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和多种矿物质化合物，其中维生素和蛋白质能为人体皮肤补充充足的营养，使皮肤嫩滑；其次，纤维素能促进人体胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的排出，泡水有一定的美容养颜作用。
6。健脾和胃牛蒡根中的一些成分对人体肠胃有益，对糖尿病、高血脂、动脉硬化有非常好的拮抗作用。泡水有一定的健脾和胃作用，对人体健康有益。7提高免疫力牛蒡根泡水具有很高的营养价值和食用价值。适量饮用，能为人体补充充足的营养，增强人体抵抗细菌和微生物的能力，提高人体免疫力，深受人们的喜爱和欢迎。牛蒡根泡水的8个禁忌。牛蒡根是凉的。食用时，必须先蒸或煮，以减弱其寒性和腹泻。如果生吃，容易腹痛腹泻。
2.牛蒡根是凉的。脾胃虚寒的人要少吃这些性味偏寒的食物，以免加重原体的寒性，导致脾胃虚寒症状更加严重。
3.牛蒡根性寒，有利尿通便的作用。泡水时不要一次喝太多，以免刺激肠胃，引起腹泻、腹痛、多尿等不适。
哪种水果有助于排便？草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。对帮助消化、顺大便、降低胆固醇非常有效。
其中所含的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，就吃一些补充营养，拯救皮肤。所以草莓可以调理便秘，美白肌肤。
2.葡萄柚
营养价值高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、磷、铁、维生素C和磷，其丰富的纤维还有助于保持肠胃清洁。根据中医的记载，柚子有促进消化和清除肠内邪气的作用，所以可以缓解暴饮暴食引起的肠胃不适。
3.猕猴桃
每天吃一个猕猴桃的人，粪便量是不吃的人的两倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，适用于便秘。
4.芒果
富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2和钙、磷、铁、钾等矿物质。膳食纤维可以帮助消化，胃肠蠕动，防止便秘。此外，它还含有丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
5.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维和低聚糖，能增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白质分解也能促进肠道蠕动。两个猕猴桃就能提供每天所需的维生素C量，热量只有80卡。吃多了就不会胖了。
参考来源:人民网-秋季便秘吃什么水果？七种水果帮助你通便
