空腹吃生花生有利于养胃吗？
空腹吃生花生有利于养胃。
因为花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇和膳食纤维，是天然的低钠食品。每天吃适量的生花生(不超过50克)对养胃有好处。
其他对养胃有益的零食:
1.南瓜种子
南瓜子主要有四个作用，即减少饥饿感；提高性欲；提高记忆力，提高思维敏捷度；消除抑郁。所以南瓜子被称为益智食品。
2.松子
松子味甘，性温，有补心肾、养血润肤、止咳润大肠之功效，适用于年老体弱、早衰、记忆力减退、头晕目眩、习惯性便秘者。
3.栗子
板栗价廉易得，是百姓的廉价滋补品。现代医学也认为，板栗有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。
扩展信息:吃花生的其他好处:
好处1
促进人体的生长发育。花生含有极高的钙，钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。
好处2
花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸可以提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。
好处三
润肺止咳花生富含脂肪油，能润肺止咳，常用于慢性咳喘、咳痰带血等症。
参考:人民网-吃花生有八大好处。花生怎么吃对胃最滋补
参考:人民网-日常零食中的7种坚果养胃补肾
空腹可以吃生花生吗
空腹可以适量吃生花生。
专家点评:粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。，而且热量较高，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。王红志，专业早餐教练，中国人民解放军总医院消化内科教授、主任医师，《健康世界》编委会专家警告:不吃早餐→空腹→胃收缩→饥饿(虽然你可能感觉不到饿，但其实是空的)→对胃的不良刺激→疾病(易疲劳、易衰老、头痛、胆结石、胃溃疡等。)专业养胃指导:第一步。对于上班族来说，从早餐到午餐都是忙碌的工作。早餐要多注意营养和能量的补充，这也是为了提高早上的工作效率。第二步:确定适合养胃的早餐食物。有三个原则:易消化，抗刺激，多营养。如:鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:1瓶酸奶或半斤鲜奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。特别说明:最好不要吃煎蛋。第三步:早餐后注意适当运动，如慢跑或爬山。健康世界提示:避免在早上吃东西。避免大量饮用冷饮:如果温差过大，会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。2.避免空腹吃香蕉:除了有助于睡眠的钾以外，香蕉还含有大量的镁。如果空腹吃，血液中的镁含量会突然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3.忌空腹吃菠萝:菠萝中含有很强的酶，空腹吃会伤胃，吃后营养成分必须更好吸收。另外，不要空腹喝醋、吃大蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多，伤胃；大蒜素能刺激胃黏膜和肠壁，引起胃痉挛。养胃养胃汤小偏方早上材料:红枣50g，蚕蛹茧20个，糖适量。做法:1。将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。2.煮沸后，慢煎15分钟。3.将果汁滤入一个大碗中，加入糖调味。功效:汤汁香甜可口，养胃健脾，润肺生津。桑葚三明治材料:切片面包(无味或咸)和桑葚罐头1瓶。做法:1。打开桑葚罐头，舀出3 ~ 4粒桑葚放在面包上。2.再舀几勺桑葚汁，均匀地倒在面包片上，将面包片对折。功效:不仅养胃，还有明目、清肝、健脑的作用。材料:粳米50克，大枣10枚，莲子20克。做法:1。将莲子浸泡在温水中，然后去核。将粳米和大枣洗净。2.将三者一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火熬成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾，还防治缺铁性贫血。材料:木瓜1个，鲳鱼尾100克。
制法:木瓜去皮切块，鲳鱼尾入锅炒片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量清水煮1小时左右。
功能:滋补，促进消化。对消化不良、腹胀有辅助作用。
食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
桂鱼味甘，性温。具有温胃和中、消食化滞的作用。
■参芪猴头菇炖鸡
材料:猴头菇100克、母鸡一只(约750克)、黄芪、党参、大枣各10克、姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉。
制法:将猴头菇洗净，去蒂，膨发后挤去菌内残留水分去苦味，再切成2mm厚的薄片备用。将母鸡去头去脚，剁成丁，放入炖锅内，加入姜片、葱花结、绍兴酒、清汤，放入猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、大枣，小火煨至肉熟烂，调味。
功能:益气健脾养胃。
食物功效:猴头菇又名猴头菇，帮助消化，有益五脏功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、腹胀、神经衰弱。
母鸡益气养血，健脾胃，治虚损，善用五脏。
黄芪具有益气固表、敛疮生肌、促进造血、抗溃疡、抗炎的作用。
党参补中，益气，养血生津。
红枣可以健胃、补血、滋补身体。
■砂仁黄芪猪肚
材料:砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法:将猪肚洗净，将砂仁、黄芪放入猪肚中，用水炖，调味即可食用。
功能:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱、食欲不振、胃脘痛。可用于胃下垂和慢性胃炎患者。
食物功效:砂仁能行气、和胃、健脾，用于食积。临床上适当剂量的砂仁可以促进消化液的分泌，增强胃肠蠕动。
猪肚能健脾胃，补虚损。
■黄芪内金粥
材料:生黄芪12克、生薏苡仁10克、红豆10克、鸡内金粉7克、金桔饼1块、糯米80克。
制备方法:将生黄芪加水煮沸20分钟，取汁，加入薏苡仁、赤小豆和糯米，煮成粥，加入鸡内金粉。
功能:消化和胃。可用于治疗腹胀、厌食、便溏等。脾虚湿滞所致。
食物功效:黄芪能补气固表、敛疮生肌。薏苡仁健脾、渗湿、除痹、止泻。赤小豆能利尿去黄，清热解毒。鸡内金能消食健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的运动功能，加速排空。糯米能补中益气。
■胡爱山蜂蜜汤
材料:胡爱山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
方法:将山药、鸡内金加水煎煮取汁，加入蜂蜜搅拌均匀。一天一剂，在温暖的衣服里服用两次。
功能:健脾消食。可用于消化不良、食欲不振等。
食物功效:山药能健脾补肺，强肾填精。用于儿童消化不良和厌食症。山药所含的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，所以能刺激食欲。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对伤口有收敛、滋养、愈合作用。
-
养胃是关键，尽量少吃腌制、油炸、熏制的食物。一般胃病患者应避免食用此类食物，忌生冷、刺激性饮食；胃溃疡或严重胃炎患者应改变饮食结构，多吃松软易消化的食物，少食多餐，戒烟戒酒。
饮食要多样化，粗细适当，油脂适量
少吃甜食，限盐，合理膳食，适量饮酒
多吃富含抗氧化、清除自由基和胃肠有害物质的食物，如红薯、新鲜水果、豆制品、紫菜等。
食材】花椒12g，五花肉1个(约600g)，蜜枣5个。
[制作]
五花肉用生粉和盐内外擦洗，然后洗净。将花椒放入五花肉中，用线缝好，与蜜枣一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，小火炖3小时。调味后喝汤吃五花肉和蜜枣。
【功效应用】温中健脾，散寒止痛。可用于脾胃虚寒的胃溃疡或十二指肠溃疡，症见胃脘冷痛，感温压，腹胀呕吐，四肢不温，形寒怕冷。
可以喝点醋。现在流行果醋。试试看。醋可以提高人的消化能力。
山药也不错。多吃点，更健康。
多吃蛋白质，蛋白质可以提高你的代谢率。
红枣，豆腐，白菜。补心益气金圣织金
海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、红豆、小米、小米等坚果类食物可以预防动脉硬化，美容
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果类食物可以及时补充微量元素，有益骨骼健康。
健脾养胃的中药可以从人参、人参、白术、四君子、香砂中取其养胃。
什么时候吃生花生养胃最好，早上还是晚上
早上？
每天早上空腹吃几颗花生，有一定的养胃作用，有助于缓解轻微的胃部不适，比如恶心。泛酸还可以中和过量的胃酸。花生含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，能健脾和胃，润肺化痰。它是一种天然的低钠食品。每天适量吃花生有利于养胃。
扩展信息:
用户食用花生的注意事项:
1.糖尿病人不能吃:油脂的摄入量每天不能超过30g，花生是花生油的主要成分，所以糖尿病人一定要严格控制食用量或者建议不要吃。
2.减肥的人不要吃:花生有很多油，减肥的根本目的是管住嘴。面对美味的花生，大量的热量和脂肪被吃进你的身体，那么你所有的努力都会白费。
3.它不适合因摔伤而受伤的用户:花生富含一种叫做促凝血因子的因子。顾名思义，有跌打损伤的用户如果食用花生，自身患处会产生无法消散的瘀血，加重病情，容易引起肿痛，无法尽快恢复，所以有跌打损伤的用户不适合食用。
参考来源:百度百科-花生
每天早上空腹吃两个生花生有依据吗？
这种说法有一定的科学依据，因为花生含有丰富的蛋白质、脂肪和磷脂，蛋白质和脂肪可以中和人体胃中的胃酸，减少胃酸对胃壁的刺激。此外，花生中的磷脂有润滑的作用，还能减少食物对胃黏膜的刺激，从而起到保护作用。但是这个花生必须是带皮的生花生。熟花生和炒花生没有养胃作用。事实上，生花生养胃不仅是西医说法，也是中医理论。花生一直有健脾养胃、生津止渴的功效。可见早上空腹吃两个生花生确实有很好的养胃效果。
胃病是我们日常生活中很常见的一种疾病，主要是由于我们不正确的饮食习惯造成的。中国有句古话，十个人有九个胃。其实这句话一点也不夸张。现实生活中，胃病的患病率是所有疾病中最高的，胃病的复发率也很高。我们在治疗胃病的过程中要记住一句话，就是三分治疗，七分营养。这意味着胃病患者在治疗胃痛的同时，要多吃养胃的食物，养成正确的饮食习惯，防止胃病复发。
除了生花生，我们日常生活中还有很多养胃的食物，比如山药、山楂、鸡内金、麦芽、米芽，都是很好的养胃食材。胃不好的人饮食一定要清淡，多吃流质和半流质食物。
像山药小米粥，是养胃的好配方。这道菜其实做起来很简单。煮小米粥的时候，一定要提前把小米泡上至少两个小时。我们会把泡好的小米放在锅里慢慢煮。半小时后，我们会把洗好的山药放入锅中，继续煮20分钟左右。如果太麻烦，我们可以用高压锅。
