我最多能吃多少个荔枝
成人每天吃荔枝不要超过300g，儿童一次吃荔枝不要超过5个。
空腹大量食用荔枝，会导致果糖转化为大量葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，向肝脏发出错误信号，从而导致低血糖。所以注意不要空腹吃很多荔枝，最好在饭后半小时吃。有糖尿病、咽干、牙龈肿痛、流鼻血等症状的人最好不吃或少吃荔枝。
荔枝的营养价值:
荔枝果肉占整个果实的73%。100克荔枝果肉可提供71千卡能量，含碳水化合物16.6克、蛋白质0.9克、脂肪0.2克、不溶性膳食纤维0.5克、维生素A 2微克、维生素B1 0.1毫克、维生素B2 0.04毫克、维生素C 41毫克、烟酸1.1毫克、钠2毫克、磷24毫克、钾151毫克、镁12毫克、镁2毫克。
荔枝果肉还含有生物活性成分，主要是酚类和多糖。酚类主要是原花青素和黄酮类，具有抗氧化、抗肿瘤、保肝降血脂等作用。荔枝多糖是由葡萄糖、甘露糖、半乳糖、阿拉伯糖、木糖、鼠李糖、核糖等单糖组成的杂多糖。其主要活性为抗氧化和免疫调节。
以上内容参考:凤凰网-新潟300颗荔枝？不要这样吃！人民网-荔枝吃多了会上火，吃多了会晕倒死掉
荔枝会上火吗？一天应该吃多少个荔枝(5 ~ 6个)
现在正是荔枝成熟的好时候，大街上的水果店随处可见荔枝。荔枝香甜可口，削皮也很方便，所以深受人们的喜爱。很多人一买就买一大包，但是不知道荔枝吃多了会不会上火。一般情况下，一天应该吃多少荔枝？
1。荔枝吃多了会上火荔枝是一种常见的水果，每年夏天都可以经常食用。因为夏天天气热，很容易口渴，而且荔枝里面都是水，所以很多朋友都停不下来吃荔枝。那么荔枝吃多了会上火吗？显而易见的答案是它会生气。
还有一句话叫一个荔枝三把火。虽然荔枝含有多种葡萄糖和丰富的维生素，能给人的健康带来好处，但缺点是荔枝是一种温热的水果，阴虚的人最好少吃，以免上火。
还有一种理论认为，荔枝吃多了可以补火，这可能是因为荔枝含有大量的天然葡萄糖，具有特殊的补血强肺作用，对血液循环和产热有特殊作用。
但是对于那些体质为阴虚火旺的人来说，最好不要吃太多的荔枝。不闹就会上火，容易出现牙龈肿痛甚至出血口干等症状。很多朋友不知道一天吃多少荔枝合适。#p# Subtitle #e#
第二，每天吃5-6个荔枝是合适的因为荔枝是一种温性水果，所以说每次吃都要控制量。那么一天应该吃多少荔枝呢？人们常说，一个荔枝三把火，多吃不上火。显然，这后半句是错的。
荔枝本身就是一种上火的水果。如果你吃得多，它会更生气。一般情况下，一天吃5 ~ 6个荔枝最合适。如果按重量计算，最好不要超过0.25斤，也就是半斤。
如果朋友吃荔枝吃多了，不仅会上火，还会引起腹胀，经常腹痛，也就是俗称的中毒。中毒可以喝荔枝壳煎剂，或者吃几片新鲜柠檬，或者喝一杯柠檬茶。
所以，即使朋友很喜欢吃荔枝，一天吃5-6个荔枝就够了，吃荔枝的时候一定要多吃凉的东西。不要贪心
结论:通过上面的介绍，相信大家都知道吃太多荔枝会不会上火，一天应该吃多少。一般来说，吃五六个荔枝就够了，吃多了会引起不适。希望朋友们合理吃荔枝！
一次最多可以吃多少个荔枝？
荔枝是夏季常见的水果，含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质元素，对人体有很多好处。但荔枝是热性水果，不宜多吃，以免上火。那么一次最多能吃几个荔枝呢？跟着我去了解一下吧。
你一次可以吃多少个荔枝？大人一天只能吃10个荔枝，小孩一天只能吃4-5个。它们是热性水果，吃多了会出现上火、溃疡、肠胃不适等症状，影响人的正常生活。而且儿童的消化能力低于成人，每天食用荔枝的量也相对较低。
荔枝有什么好处1.美丽美丽
荔枝是夏季时令水果，富含维生素C，能促进血液循环，加强人体新陈代谢，从而达到排毒养颜的目的。
2.降低血糖
荔枝果肉含有氨基酸，食用后可降低人体内的血糖含量，达到降血压、降血糖的目的，但吃荔枝不宜过量，以免影响健康。
3.刺激食欲
荔枝成熟时，果皮红色，果肉洁白透明，香味浓郁，口感顺滑，能刺激人的食欲，改善胃液分泌，从而起到帮助消化的作用。
一天应该吃多少个荔枝？一天最多吃几个荔枝
大家应该都知道，荔枝吃多了容易上火。所以吃荔枝不要一次吃太多。那么，一天应该吃多少荔枝呢？你一天最多吃几个荔枝？
一天应该吃多少荔枝
普通人说吃一颗荔枝就上火是不对的，多吃荔枝不会上火。一天吃荔枝的量不要超过250克。上火容易引起扁桃体炎、咽炎。
专家提醒:不要连续大量吃荔枝。吃荔枝前后可以喝一点盐水或凉茶，绿豆水、冬瓜水、盛迪汤也有很好的疗效。对于孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果是一样的。内火重的孩子最好不要吃，正常的孩子尽量少吃。对于老年人，便秘的老年人尽量不要吃；尤其是肝病、肾病、糖尿病、胃肠疾病患者更应谨慎。
孕妇应该吃多少荔枝
荔枝含糖量高，吃多了容易导致血糖浓度高，糖代谢紊乱。反复大量食用荔枝，会使血糖浓度不断升高，容易导致胎儿巨大，重达4公斤以上，容易并发难产、延迟分娩、死胎、产后出血、感染等。所以孕妇不宜多吃荔枝，孕妇每次吃荔枝100-200克为宜。
荔枝吃多了怎么办？
如果我吃了太多的荔枝，我可以在荔枝壳里煮水来降火。中医医生说确实可行。荔枝壳中含有多酚氧化酶，可缓解果肉干燥，开水可缓解腹胀或口渴。纲要里还有一句话:荔枝酒喝多了，就泡在荔枝壳里喝。但荔枝壳要洗净晒干，避免农药残留。
技巧
1.荔枝性温燥，阴虚火旺者最好少吃(最好一次在0.25斤以内)。
2.如果你正患有痤疮、疮疡、感冒或急性炎症，就不要吃荔枝，否则会加重症状，但如果你身体虚弱，胃寒，就要多吃。
