如何吃红豆养心补血
养心补血
红豆既能清心火，又能补辛苦。它含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。
健脾胃
红豆消化能力比较强，吸收性好。红豆，中医称为红豆，有明显的健脾胃作用。
祛湿清热
红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
红豆最好的吃法是什么？
红豆紫米汤
制备方法:
红豆、紫米各20g洗净浸泡过夜，倒掉浸泡过的水，加入清水煮，再用小火煮至熟透，食用时可加入适量蜂蜜。
功效:
红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿。碳水化合物含量高，可作为日常食品。注意紫米不易消化，不宜一次吃太多。
红豆冬瓜汤
制备方法:
冬瓜洗净、去皮、切块；红豆洗净，浸泡6小时。锅里放些水烧开，倒入红豆煮。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味。
功效:
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
补血红豆汤怎么做
食材:红豆500g(建议:5人份)。
调料:白糖200克。[1]
1.先将红豆洗净，加水大火煮开；
2.用小火煨至酥脆，再加入糖煮开。
功效:赤小豆味甘，性酸，微寒，健脾利湿，解毒消痈，消除湿热，解暑清热，利湿健胃，益肝、脾、肾。材料:红豆50克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖50克左右。
将洗净的红豆浸泡两小时，将水烧开，加入所有材料，煮两小时。
功效:健脾补肾，固精益气，强筋骨，增强体力。
如何吃红豆补血
说到红豆，总会让人想起那些红色的浆果在春天到来的时候，在你的南国枝头泛起红晕。红豆不仅可以作为艺术品，还具有很高的食用价值。它们是我们日常生活中常见的保健品，尤其是补血。补血是女人一生中不可或缺的功效！所以要懂得吃红豆才能更好的补血。
红豆不容忽视的四大功效
养心养血
红豆不仅能清心火，还能养心。它含有丰富的粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压、改善心脏活动。同时含有丰富的铁元素，可以行气补血，非常适合辛苦工作。冬天不要手脚冰凉。
消除水肿
红豆含有丰富的钾元素，其皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，可以很好的改善脚气、肾功能不全引起的面脚水肿，所以一定要用红豆来治疗水肿。
健脾益胃
脾胃的消化能力比较强，吸收好。所以身体虚弱的人，冬天要加紧进补，做好来年的营养储备，这样来年才会精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为红豆，也有明显的健脾胃作用。
祛湿清热
水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
红豆养血方
红豆薏仁汤
制作方法:生薏苡仁20 g，赤小豆30 g洗净浸泡半天左右，沥干备用。将薏苡仁放入水中煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶解后关火，冷却后即可食用。
功效:此汤有助于养颜美容，益气养血，利水消肿。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。
红豆紫米汤
制作方法:赤小豆、紫米各20克洗净浸泡过夜，然后将浸泡过的水倒出用清水煮沸，再用小火煮至熟透。吃红豆可以加适量蜂蜜补血。
功效:红豆本身具有利尿作用，有助于改善水肿。其碳水化合物含量高，可作为日常食品。但紫米不易消化，不宜一次吃太多。
红豆黑米粥
制作方法:红豆、黑米、白糖适量。红豆、黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。倒掉泡好的水，将黑米红豆和适量冷水放入锅中，大火烧开，转小火煮至熟，加入糖。
功效:活血养颜。
红绿百合汤
制作方法:将绿豆20克、红豆20克、百合20克浸泡半小时，然后大火烧开，再文火至豆熟，加入适量的糖或盐，吃咸甜食。
功效:绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素；红豆可以清热解毒；百合可以滋润皮肤。
如何补血，是女人一生必不可少的话题。看了上面关于红豆的营养价值和补血方法，你有什么收获吗？红豆是一种简单易搭配的食物。日常生活中做菜的时候不妨加点红豆，味道不错。当然，红豆虽好，但也不宜多吃。有句话叫物极必反。希望大家都能正确的吃红豆！
红豆怎么吃最补血
红豆怎么吃最补血，红豆是我们生活中常见的食物。红豆对我们的健康有很多好处，比如健胃，促进消化，促使食物变得更好，吸收和丰富营养。那么，红豆怎么吃最补血呢？我们一起来看看吧。如何吃红豆补血1
1.一种补血补气的红豆饭
原料:大米150克，发酵大米80克，红豆适量
方法:将红豆洗净，用冷水浸泡2-3小时，然后捞出。然后将大米和发酵米放在一起，清洗干净，放入电饭煲中，放入刚煮好的红豆，倒入煮好的红豆汤，加入1茶匙食用盐，搅拌好后盖上盖子，按住煮饭键，等待红豆饭煮好。
2.红豆紫小米汤
原料:红豆20g，黑米20g，纯蜂蜜适量
做法:将红豆和黑米分别洗净，用冷水浸泡过夜。第二天，把泡好的水扔掉，再倒水，用文火煮透。食用时，可加入适量纯蜂蜜调味料。注意黑米不容易消化吸收，不适合一次服用太多。
3.绿色和红色百合汤
原料:红豆20克，绿豆20克，百合20克，盐/糖适量
做法:红豆、绿豆、百合洗净，分别用冷水浸泡30分钟。捞出沥干水分，放入锅中，再次加入适量冷水，先用大火烧开，再用文火煮至两种黄豆熟透。加入适量的食用盐或糖调味后，即可使用咸甜品。
4.红豆薏仁汤
原料:薏米20g，红豆30g，老冰糖适量
做法:将薏苡仁、赤小豆洗净，用自来水浸泡较长时间左右，取出进行干预。将薏米放入锅中煮至半软，再放入红豆煮开，再放入老冰糖，煮至完全融化，然后停火，放凉。如何吃红豆补血2补血红豆饭
材料:大米150克，糯米80克，红豆适量
做法:将红豆洗净，用清水浸泡2-3小时，然后捞出放入汤锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火至豆子熟透。然后把米和糯米一起洗干净，放在电饭锅里，加入刚煮好的红豆，倒入煮好的红豆汤，加入1茶匙盐，拌匀，盖上锅盖，按下煮饭键，等待红豆饭煮好。
红豆紫米汤
材料:红豆20克，紫米20克，蜂蜜适量
做法:红豆和紫米分别洗净，用清水浸泡过夜。第二天把泡好的水倒掉，再加水，然后小火煮透。吃的时候可以加点蜂蜜调味。注意紫米不易消化，一次不宜吃太多。
红绿百合汤
材料:红豆20克、绿豆20克、百合20克、盐/糖适量
做法:将红豆、绿豆、百合洗净，分别用清水浸泡半小时。捞出沥干水分，放入锅中，再次加水，先用大火煮开，再用小火煮至两种豆熟。加入适量的盐或糖调味后，咸甜皆可。
红豆薏仁汤
材料:薏米20g，红豆30g，冰糖适量
做法:薏米、红豆洗净，用清水浸泡半天左右，捞出沥干备用。将薏苡仁放入锅中，加水至半软，再放入红豆煮熟，再放入冰糖，煮至完全溶解，关火放凉。
莲子百合豆沙
材料:红豆500克、白莲籽30克、百合10克、陈皮少许、冰糖适量
做法:先将红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡2小时。锅中烧开水，加入红豆(包括红豆浸泡的水)、陈皮、莲子、百合，中小火煮2小时，再转小火煮半小时，至红豆仍有适量水分，再加入糖调味。
