为什么晚上吃苹果是毒苹果
这种说法主要是基于晚上吃苹果会导致苹果堆积在胃里，不利于消化。所以，晚上吃苹果就成了毒苹果。
我们吃水果只是为了身体健康，但是如果没有正确把握时间，可能会给身体带来一定的负担，也可能会造成肥胖的风险。
所以首先我们需要把水果时间放在两餐之间。一般来说，早上9点半到下午3点左右吃水果最好。这样我们的食物就消化的差不多了，也不是特别饿，还能帮助促进食物的消化吸收。
如何吃苹果
1.洗干净直接吃
是一种很常见的吃水果的方式，所以用这种方式吃苹果对身体很有好处，尤其是苹果的皮。很多人不吃苹果的皮，而是选择削皮，却不知道苹果的大部分营养都在皮里。只要做好食用时的消毒工作，清洗是不会对人体造成伤害的。
2.做水果沙拉
水果沙拉是很多人的最爱，尤其是年轻人。做苹果沙拉也是不错的选择。先将苹果去皮切成小方块，然后加入少许奶油，根据个人喜好加入适量。也可以加入其他水果一起拌，拌好的水果沙拉味道更好。
3.榨苹果汁
苹果营养丰富，香脆可口，榨出来的果汁酸甜可口，既能解渴又能刺激食欲。先把新鲜的苹果洗干净，然后放进榨汁机里。果汁挤出来后，就可以喝了。喜欢喝冰的人也可以放在冰箱里30分钟左右，再拿出来喝。冰苹果汁味道更好。
4.苹果可以煮成粥喝
苹果可以煮成粥，不仅营养丰富，味道鲜美，而且对我们的身体非常有益。先把苹果削皮切块，再和小米一起煮粥。在煮粥的过程中，苹果中的营养成分全部释放到粥中，粥更有营养。
都说晚上吃苹果有毒，是真的吗
其实不管什么时候吃苹果，里面的营养成分都不会发生变化，也不会变成毒苹果，所以晚上吃苹果就是吃毒苹果是没有科学依据的！1.对糖尿病患者来说。主要原因是苹果中的糖分含量在13.5%左右，主要成分是单糖，所以吸收率高，尤其是空腹吃的时候，很容易引起血糖波动，而且到了晚上，有的患者空腹会很饿，
所以这个时候最好少吃点。2、增加肠胃负担。如果晚上吃苹果，而且还吃多了，那么晚上的睡眠质量就会下降，因为苹果吃多了会增加肠胃的负担，此时对营养物质的吸收就会差，还可能使肠胃不舒服，影响肝脏晚上的排毒。3、夜间排尿次数增多。主要是因为苹果富含膳食纤维，对肠胃有刺激作用，而且含有大量水分，可能会增加排尿次数，导致夜频，从而影响睡眠质量。1.预防癌症。因为苹果含有类黄酮，这是
非常有效的抗氧化剂，可以清洁血管，减少癌症。而且，法国国家健康医学研究所的最新研究发现，苹果中含有的原花青素还能起到预防结肠癌的作用。2.减少血液中的脂肪含量。苹果中的果胶，摄入体内后会与胆汁酸结合，具有吸收多余的胆固醇和甘油三酯并在体外代谢的作用。而且含有维生素、果糖、镁等成分，有助于降低胆固醇和甘油三酯的含量。3.缓解疲劳。主要是因为苹果富含纤维素，可以保持体内的血糖
。因此，当你疲劳时，适当摄入苹果有助于缓解疲劳，恢复精神。4.美人美人。苹果最好不要削皮，因为苹果皮含有大量的黄酮类物质。每天适当吃一些苹果皮，有助于改善皮肤，使其更有光泽和润滑。此外，苹果还有降血压的好处。英国著名药理学家苏珊·奥里希博士发现，苹果中含有丰富的多酚和黄酮类物质，可以降低心脑血管疾病的风险。
晚上吃苹果对吗？
晚上吃苹果是对的。很多人习惯晚上饿的时候吃苹果。早上的苹果是金色的，而晚上的苹果是垃圾。这对你的健康没有好处。
苹果营养价值高，含有多种维生素和酸。但是吃苹果的时候要注意细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能在十五分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。所以慢慢吃苹果对人体健康有好处。
扩展信息:
禁忌1。溃疡性结肠炎患者不能吃苹果
溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是在急性发作期。由于肠道溃疡变薄，苹果质地较硬，含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激不利于肠道溃疡面的愈合。
禁忌二。白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不宜吃苹果
白细胞减少症患者和前列腺肥大患者不易生吃苹果，以免加重症状或影响治疗效果。
参考:人民网-谨慎吃苹果7大禁忌苹果变得真正健康
有人说晚上吃苹果是毒苹果，这是对的吗？
疾病分析:晚上吃苹果其实是没有科学依据的毒苹果。苹果营养价值丰富，含有多种维生素、微量元素和矿物质。一些胃肠功能较弱的人，由于夜间消化系统处于休息状态，睡前吃苹果容易引起消化不良、胃肠功能紊乱等疾病。因此，最好在17点前吃苹果，这样苹果中的营养成分才能被人体充分吸收利用。
2019-08-06
