可以多吃橄榄吗
可以，地中海饮食(尤其是橄榄和橄榄油)可以增加老年人的骨密度。
地中海饮食是指地中海沿岸的饮食风格，包括水果、蔬菜、坚果、全谷物、橄榄油和鱼类。此前的研究表明，它可以抵抗心脏病、老年痴呆症和癌症。
来自意大利博洛尼亚大学的研究人员对1150名年龄在65-79岁的参与者进行了一年多的随访，其中一半人坚持吃以橄榄油和坚果为主的地中海饮食，同时少吃乳制品和肉类。另一半的饮食不受限制。
记录腰椎、下背部和股骨颈的骨密度。结果显示，与那些遵循休闲饮食的人相比，那些坚持地中海饮食的人并没有随着年龄的增长而降低骨密度，相反，他们股骨颈处的骨密度显著增加。
扩展信息:
健康食用橄榄油:
1.用橄榄油做酱或泡菜。
橄榄油是制作冷酱和辣酱的最佳油成分。既能保护鲜酱的色泽，又能衬托出食物的味道。烹饪前用橄榄油腌制，可以增加食物的美味，还可以衬托其他香料，丰富口感。
2.不建议用初榨橄榄油煎炸食物。原因是高温加热会破坏橄榄油中丰富的营养成分，让你吃了之后无法吸收橄榄油最纯净、价值最高的营养成分，橄榄油没能发挥作用，白白浪费了初榨橄榄油。
参考来源:人民网-如何吃橄榄油才健康
参考来源:人民网-多吃橄榄有助于强健骨骼
一天能吃多少个橄榄
一天能吃5到6个橄榄。橄榄可以润肺，但是橄榄吃多了会导致。
选择生橄榄，直接咀嚼。由于吃橄榄可以消肿，所以对喉咙也是非常有效的保护。也可以选择将其研制成粉末，这样可以选择浸泡或者口服的方式服用，让橄榄的所有营养成分更好的被人体吸收。
橄榄可以煎服，效果很好，一定程度上可以帮助孕妇。还可以做粥或者米汤，这种效果也可以最大化。信用感染也可以制作多种橄榄油，营养丰富，但是在制作橄榄油的时候一定要注意一些注意事项，这样才能更好的食用橄榄油。
扩展信息
橄榄是扁的，可以选择吃，没有不适合的人。但是要根据自己的身体状况吃橄榄，这样才能最大限度的发挥橄榄的营养和价值，对身体有很好的作用。橄榄营养丰富，富含维生素等营养成分。它们对人的健康也有好处，可以让身体保持健康的状态。任何人都可以吃橄榄。没有不能吃的人。这样对橄榄要求不太高的人可以选择食用。
橄榄不能和牛肉一起吃。两者一起使用，不仅没有营养成分被人体吸收，还会对人体造成一定的压力，对肠胃也是有害的，所以不要选择一起食用。橄榄和牛肉一起吃也会影响骨骼营养中钙的吸收。感染的不要和虾皮一起吃，会不利于胃的消化，对胃造成压力。而且橄榄不要和扇贝一起用。如果两者一起使用，还会影响肠胃的消化，影响其他营养物质的吸收利用。
参考来源:百度百科-橄榄(橄榄科橄榄)
一天能吃多少个橄榄
1。一天可以吃5到6个橄榄。橄榄可以润肺，但是吃多了会导致消化不良，建议适当服用。
2.橄榄富含维生素C，能很好的为人体提供营养，合理帮助人体。其中维生素C补充的营养成分可以美白肌肤，使人体皮肤非常光滑润泽。而且橄榄比其他新鲜水果含有更多的维生素，可以得到更强的补充。
你能多吃橄榄吗
你能多吃橄榄吗
青橄榄酸，不宜一次大量食用。青橄榄是橄榄的一种。平时吃青橄榄，一定要注意不要和烟酒一起吃，也不要和辛辣食物一起吃。虽然不会直接伤害身体，但久而久之会影响身体健康。吃中药的时候不能吃青橄榄，因为青橄榄会直接降低药效，孕妇在孕期也不能大量吃青橄榄，因为孕妇在这个时期身体虚弱，接受食物的能力也会下降。如果你想吃青橄榄，你应该咨询医生。

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你一天吃多少青橄榄
最多吃10颗左右的橄榄，差不多了。不宜多吃！橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。特别是钙的含量居所有水果之首，高于葡萄干，特别适合孕妇和儿童食用。中医认为，橄榄味甘、酸、涩、滑，入肺、胃，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、除烦醒酒的功效。
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如何让橄榄变得美味
1.第二鲜汤:鲜橄榄、鲜萝卜，水煎。治疗喉咙痛。
2.橄榄饼:橄榄仁1斤，捣碎磨碎，拌入面粉做成饼，让孩子随意食用。可以预防麻疹。
3.新鲜的橄榄檀香用于治疗癫痫。将5公斤新鲜橄榄檀香去皮捣碎，用水煮5-6小时。去渣，然后就是奶油。每天早晚服用一汤匙。用白水冲服。一天吃不完请注意保存。如果可以，可以冷冻。主治:清热、凉肝、镇惊、安神。
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如何挑选橄榄
超市外小批量看一下当地的农贸市场。工艺品制造商得到最好的，接近有机质量。
