可以每天喝柠檬茶吗
每天喝柠檬茶不仅可以排毒，还可以帮助减肥，预防感冒。
柠檬本身是一种营养和药用价值很高的水果，富含柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库。除了糖以外，主要的营养成分是钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸。柠檬其实是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水，是一直沿用的排毒方法。这个方法简单实用，不仅可以排毒，还有助于减肥和预防感冒，但是一定要坚持。新鲜柠檬泡水喝，因为维生素含量极其丰富，所以也是很好的美容佳品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
此外，柠檬水还有很高的药用价值:
第一，喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
二、柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少科室慢性肾结石患者的结石数量。美国泌尿学协会年会上公布的研究结果也表明，饮用柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。
第三，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C有很多作用，如抗菌、提高免疫力、帮助胶原蛋白诞生等。经常喝柠檬水可以补充维生素c，感冒时每天喝500到1000毫升柠檬水可以减少流鼻涕，使感冒迅速扩散。感冒初期，不妨用柠檬和蜂蜜冲洗，可以缓解咽痛，减少咽干等不适。
第四，除了抗菌、增强免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、解暑的功效。更不为人所知的是，柠檬也能祛痰，而且祛痰作用强于橘子和柑橘。柠檬汁中加入温水和盐，喝下去可以顺利地把储存在喉咙里的浓痰咳出来。
小贴士:
第一，值得注意的是，再好的食物也不能无所畏惧的吃，柠檬也不例外。有很多女性为了美丽，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。另外，由于柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
第二，将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保留柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。
我可以每天喝柠檬水吗？每天喝柠檬水:好处
1.柠檬水排毒:每天早上空腹喝一大杯柠檬水排毒，简单实用。柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠，解渴冲淡食欲，不需要专门节食，一举两得。
2.柠檬水美人。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。
3、柠檬水消除便秘:柠檬水富含维生素C，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘的痛苦。
4.柠檬水可以延缓衰老:柠檬特有的柠檬酸可以分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。
5.柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。
扩展信息:
注意事项:
1.再好的食物也不能乱吃。柠檬也不例外。很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水，伤胃。所以，喝柠檬水要适量，每天不要超过1000毫升。
2.因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多和胃溃疡的人不宜喝柠檬水。
参考来源:人民网-喝柠檬水有什么好处？经常喝柠檬水可以排毒养颜
每天喝柠檬水可以让皮肤变白吗？
柠檬水是夏天非常清热的饮料。如果每天喝一杯柠檬水，对身体有什么影响，应该怎么喝？
首先，柠檬水含有丰富的维生素，有美容的作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，有美白的作用。
第一，柠檬水还可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
第二，柠檬水可以缓解衰老，其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。
再次，柠檬水含有可溶性纤维素果胶，可以增强饱腹感，控制食欲，防止暴饮暴食。保持较长时间的饱腹感也有助于少吃零食，从而控制体重。
第四，柠檬水还可以缓解消化不良、胃灼热和胀气等症状。
第五，柠檬水有利尿作用，帮助身体更快排出毒素，从而净化身体，保持健康。
第六，柠檬水有杀菌作用，特别是杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。
柠檬富含& ldquo维生素C & rdquo可以很好的防止黑色素沉积在我们皮肤表面，用来洗脸也有很好的美白效果，而且酸性物质也很强，可以杀菌，但是很可惜很多人只是停留在喝柠檬水，而柠檬水洗脸不仅仅是美白，还有其他三个好处，但是很少有人知道！
淡化斑点
夏天，紫外线对皮肤的照射容易导致皮肤黑色素沉积，从而产生黑斑。柠檬水洗脸可以很好的淡化斑点，柠檬酸可以更好的和黑色素结合，慢慢淡化斑点！
紧致肌肤
如果我们的皮肤没有及时补充水分，就会慢慢松弛，失去光泽。用柠檬水洗脸可以更好的改善暗沉细嫩的皮肤，让你的皮肤红润有光泽，坚持一段时间，我们可以明显的感觉到我们暗沉的皮肤有了更亮的颜色！
收缩毛孔
夏天因为油性皮肤等原因，皮肤的毛孔会比较大。用柠檬水洗脸可以很好的控制油脂，从而收缩毛孔，防止油脂分泌到脸上。我希望你洗脸后，你的脸会更清新，更干净。
但是柠檬水用来洗脸有很多好处，但是因为酸性很强，容易引起皮肤刺激。所以如果我们的皮肤比较干燥或者敏感肌用的比较节省，一定要用温水中和油性皮肤。
方法:一般在温水中滴3滴左右柠檬汁，混合后用来洗脸。下面的步骤和日常一样，坚持更好的调整我们的肤色！
因为酸性太强，所以不要用一些碱性物质过高的洗面奶洗脸，容易中和，对皮肤不好。我们可以用这种温和的氨基酸和柠檬一起洗脸，可以更好的改善暗沉，把皮肤清洁到位，让皮肤更好！
柠檬水不能天天喝
柠檬水不能天天喝
相信大家应该都吃过柠檬。柠檬是一种很常见的水果，很多人喜欢把柠檬片泡在水里。柠檬水是很多人都很喜欢喝的饮料，所以柠檬水不能天天喝？
你不能每天都喝柠檬水。1不建议每天喝柠檬水。
虽然柠檬水营养丰富，但由于柠檬水口感偏寒，不建议天天喝。如果每天喝柠檬水，容易加重身体的感冒，影响身体状况，不利于身体健康。
一天喝多少柠檬水合适
建议喝800ml，分几次喝比较好。
因为柠檬本身是寒性食物，不适合多吃，如果做成柠檬水，会加重胃的通畅，加速胃的蠕动，还可能出现排便异常。
喝柠檬水的最佳时间
建议在两餐之间或饭后饮用。
柠檬主要含有果酸和碳水化合物，能刺激胃酸的分泌。如果饭后适当喝点柠檬水，可以帮助胃吸收消化晚餐吃的食物。另外，如果在两餐之间饮用，可以增加食欲，起到开胃的作用。
柠檬水能代替水吗
不建议喝柠檬水代替水。
因为柠檬水含有大量酸性物质，所以对肠胃功能好的人没有影响。但是如果肠胃功能不好的人喝柠檬水而不是水，大量的酸性物质会刺激肠胃，影响肠胃健康。
长期喝柠檬水的坏处
1.牙齿健康受到影响
柠檬水富含果酸，酸味很浓。长期喝柠檬水会损伤牙齿，导致蛀牙。
2.胃部不适
柠檬富含柠檬酸、苹果酸等有机酸。这些果酸酸性很强，会导致胃酸分泌增加，刺激肠道。所以不建议肠胃不好的人长期吃柠檬水，以免损伤肠胃。
你不能每天都喝柠檬水。2喝柠檬水的好处
1.白粉
因为柠檬水含有极其丰富的维生素，是一种美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，美白肌肤
2.对抗皮肤老化，其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。
3.益肝排毒
柠檬水通过促进胆汁生成，帮助肝脏排毒净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过剩，减少体内粘液产生，帮助溶解胆结石。
4.降低食欲
柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，从而控制食欲，防止暴饮暴食。保持较长时间的饱腹感也有助于少吃零食，从而控制体重。
喝柠檬水的误区
关于柠檬水1:是不是越浓越好？
柠檬必须浸泡在淡水中。一片带皮的柠檬泡水可以倒3-4杯。这种柠檬水没有强烈的酸味，可以不加糖不加蜂蜜喝，所以含能量少。柠檬一定要去皮切薄片，因为果皮的部分含有较多的黄酮类物质，可能比柠檬果肉更值得泡。柠檬精油主要在果皮里，柠檬皮里的香气成分切成薄片很容易泡出来。
柠檬皮，包括其他柑橘皮，含有一些苦味的黄酮类物质，如橙皮苷和柚皮苷，但它们也是有益成分。有一点苦味，搭配酸味，热天喝了会更渴。
关于柠檬水2:没有热水？
有人说柠檬不要用热水泡，怕维生素C流失。其实泡柠檬的水不能太凉，不然香味就出不来了。由于柠檬的酸性很强，维生素C在酸性条件下耐热性很好，并没有想象中那么容易流失。柠檬片水温高于60度是没有问题的。另外，喝柠檬水不仅仅是为了那一点点维生素c。
温度升高，食物会更酸，所以热柠檬水看起来会更酸。解决这个问题很简单，让柠檬水稍微凉一点再喝。
关于柠檬水3:会促进结石吗？
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合形成沉淀，甚至会在体内形成结石。这是谣言。柠檬酸钙微溶于水。我查了一下，柠檬酸钙四水合物的溶解度是0.02g/100g水，看似不高，但柠檬酸钙是制作补钙产品的好材料，因为它不需要胃酸的帮助就能被人体吸收。
事实上，柠檬酸并不像草酸那样促进肾结石的形成。相反，柠檬酸等有机酸有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究证明，柠檬酸也有利于肾结石的预防，它甚至被用于肾结石的治疗。
关于柠檬水4:胃病不能喝吗？
有人说有胃病的人不能喝柠檬水，因为太强的酸度会刺激肠胃，过量的胃酸更是得不到。但实际上，用一片柠檬泡一大瓶水，柠檬水的味道很淡，完全不像可乐等甜味饮料那么酸，也不会引起胃溃疡。
不像喝纯柠檬汁(纯柠檬汁的pH值在pH2.5左右，和可乐相当)。因为柠檬酸有利于很多矿物质的吸收，所以西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，以为这样可以帮助消化。对于消化不良的人来说，在柠檬水中加入一片薄薄的生姜，在进餐时饮用，将有利于促进消化液的分泌。
关于柠檬水5:白天不能喝？
有人听说过柠檬水可以美白，但也有人听说柠檬是一种感光食物，担心白天喝柠檬水皮肤会变黑。但这种说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。
网上甚至有信息说维生素C是感光物质。如果是这样的话，所有的水果和蔬菜都含有维生素c，似乎人在白天不能吃任何水果和蔬菜——这显然是荒谬的。
从科学的角度来说，食物中主要的感光物质有叶绿素、核黄素和血红素。如果吃了光敏物质，就会长斑。大概，首先不能吃红肉(血红素多)、牛奶(核黄素多)、绿叶蔬菜、猕猴桃(叶绿素)。看来只能白天吃菜了！
