不是每个人都适合吃花生，哪些人不适合吃花生
众所周知，花生是一种营养丰富的食物。它含有水、糖、脂肪、蛋白质、维生素A、B6、E、K以及铁、钙、磷等矿物质。还含有人体所需的八种氨基酸、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、粗纤维、胆碱、卵磷脂等物质。这些物质对人体非常重要。总的来说，花生的营养价值不逊于牛奶和鸡蛋。所以经常吃花生对人体有很多好处。
不是每个人都适合吃花生。比如以下三种人最好不要吃花生！
1.高血脂患者最好不要吃花生
如果饮食结构不合理，容易导致高血脂，所以要减少胆固醇、高热量、饱和脂肪酸食物的摄入。花生是一种高脂肪、高热量的食物，所以高血脂的人最好不要吃花生，因为吃花生将不利于疾病的恢复，甚至容易导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命。
2.痛风患者最好不要吃花生
痛风是嘌呤代谢紊乱引起的。发现痛风患者也有高尿酸血症。因为高脂饮食会减少尿酸排出体外的量，会加重痛风。因此，痛风发作期间，患者不允许吃花生这种高脂肪食物。另外，痛风缓解后，患者最好不要吃花生。即使有，也要特别注意尽量少吃。
3.胆囊切除术患者最好不要吃花生
接受胆囊切除术的病人不能储存胆汁。然而，胆汁在消化脂肪中起着非常重要的作用。正常情况下，进食后胆囊会收缩，排入十二指肠的胆汁会帮助小肠消化吸收脂肪。但由于胆囊切除术患者体内无法储存胆汁，身体很难消化吸收花生等富含脂肪的食物。因此，胆囊切除术患者如果坚持食用花生等高脂肪食物，很容易出现消化不良导致腹泻等问题。
值得注意的是，除了上面提到的三种人，一定不能吃花生，比如糖尿病人、慢性胃炎患者、胃溃疡患者、慢性肠炎患者、摔伤的人、节食者等等。花生的营养价值很高。但是，如果人体不适应或者不能消化吸收它们，那么多吃花生并不能给人体带来任何好处，甚至可能引发或加重其他疾病，得不偿失。
谁不能吃生花生
糖尿病患者
糖尿病患者需要控制每天的总能量摄入，所以每天食用烹煮花生油不应超过三汤匙(30g)。但是18颗花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡热量。所以对于糖尿病人来说，建议不要吃花生。
高脂蛋白血症患者
高脂蛋白血症最重要的原因大多是饮食结构不合理，所以饮食治疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是一种高脂肪高热量的食物。对于这些患者来说，多吃只会加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，严重时甚至危及生命。
胆囊切除术
胆汁是人体消化脂肪的重要武器。饭后胆囊收缩，胆汁排入十二指肠，便于油脂的消化吸收。高蛋白、高脂肪的食物对胆囊的刺激最强，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后，胆汁无法储存，会影响人体对花生等油料作物中脂肪的消化，稍有不慎就容易导致腹泻等问题。
胃溃疡、慢性胃炎和慢性肠炎患者
这些病人的饮食应该清淡油腻。花生是坚果的一种，蛋白质和脂肪的含量过高，对于肠胃疾病患者来说，更是难以消化吸收。不仅仅是花生，这类患者也应该少吃坚果或者等到康复后再吃。
痛风患者
痛风是由代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者都有高尿酸血症。因为高脂饮食会降低尿酸排泄，加重病情，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只吃适量食物。
减肥的人
对于想减肥的人来说，花生的脂肪和热量高是不言而喻的。想身材好，就远离花生。
不能吃花生的人
花生营养价值高，口感酥脆，但不是每个人都适合吃花生。谁不能吃花生？让我们来看看吧！
方法/步骤
痛风患者
痛风是嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者均有高尿酸血症。因为高脂饮食会降低尿酸排泄，加重病情，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只吃适量食物。
胃溃疡、慢性胃炎和慢性肠炎患者
这类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食宜清淡。花生是一种坚果，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收。这样的病人应该禁食。
胆囊切除术患者
胆汁对于脂肪的消化吸收具有重要意义。进食后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠消化吸收。高蛋白、高脂肪的食物对胆囊的刺激最强，导致胆汁大量排出。胆囊切除术后，胆汁无法储存，必然影响花生等油料作物中脂肪的消化。
糖尿病患者
糖尿病患者需要控制每天的总能量摄入，因此每天使用的食用油不应超过三汤匙(30g)。但是18颗花生相当于一勺油(10g)，可以产生90千卡热量。
高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，所以食疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是一种高脂肪高热量的食物。多吃花生只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命。
想减肥的人
花生热量高，脂肪含量高。成对吃油炸花生会摄入581千卡热量，相当于吃了五个半馒头，所以想减肥的人要远离花生。
三高可以吃花生吗
花生是我们生活中很常见的食物，我们经常用花生榨油或者当零食吃。有人说花生胆固醇含量很高，三高患者不能吃。那么，三高可以吃花生吗？给大家介绍一下吧。
花生是一种营养丰富的坚果食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，还能提供人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸。不仅如此，就连裹着花生的外衣也有补气止血的作用。因此，花生是一种营养价值很高的食品。
对于高血压患者来说，体内不饱和脂肪酸影响血压水平。花生虽然富含油脂，但大部分是不饱和脂肪酸。吃花生产生的饱和脂肪酸可以帮助人体抑制胆固醇的吸收，花生中富含的omega-3和omega-6不仅可以预防脑血管疾病，还可以清理血液中的有害物质，稳定血脂。更重要的是，花生中有一种叫白藜芦醇的物质，可以预防动脉硬化，有效降低血压。所以，适当吃一些花生，有利于改善血压。
由上可知，三高患者可以吃花生。但毕竟花生脂肪含量高，所以每次吃花生的量不能太多。否则吃多了血压会下降，血脂反而会升高，最后整体病情加重。另外，为了健康，患者最好吃花生米泡水吃。指导老师:张博，锦州市中心医院心内科副主任医师。从事心血管内科临床工作15年，擅长高血压及其并发症、冠心病、心律失常、心力衰竭等心血管内科常见病的诊治。
三高患者适量吃花生是有益的。花生因含油量高而被列为坚果，富含不饱和脂肪酸和烟酸。
不饱和脂肪酸
能降低血液总胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。
烟酸
(1)降低血胆固醇水平:每天服用1-2g烟酸可降低血胆固醇水平。原理可能是干扰胆固醇或脂蛋白的合成，也可能是促进脂蛋白酶的合成。
(2)葡萄糖耐量因子的成分:葡萄糖耐量因子(GTF)是由三价铬、烟酸和谷胱甘肽组成的复合物，可能是胰岛素的辅助因子，能增加葡萄糖的利用率，促进葡萄糖转化为脂肪。
研究表明:
(1)每天吃3.1克花生，可降低20%的糖尿病风险。
(2)与几乎不吃坚果的人相比，每天吃28克坚果可降低28%的心血管疾病风险。
所以三高的人可以适量吃花生。建议每周摄入50-70克坚果(平均每天10克左右)。
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饮食结构不合理是诱发三高的重要因素。所以三高人群饮食治疗的原则是严格控制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
花生是一种高脂肪高热量的食物。吃多了可能会加重三高患者的病情，还是少吃为好。
是啊！
花生是日常生活中最常见的坚果种子。这是因为花生、葵花籽等种子类食物也很便宜，所以人们吃花生的频率要比核桃、开心果等坚果类食物高得多，尤其是花生，是北方人逢年过节的零食。一小碟花生是一种开胃菜。花生的营养价值:
花生主要含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、硒、锌等矿物质。新鲜的花生也含有丰富的维生素C，生花生也含有少量。花生含有油脂和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排便。花生含有一定的抗氧化成分，有益健康。研究发现，每天吃少量坚果种子可能有助于心脏健康。
三高可以吃花生吗？三高人群常见的饮食因素是肥胖，减少盐和脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。虽然花生也富含脂肪，但有些人会担心吃了会不会影响血脂。其实花生中的脂肪是不饱和脂肪酸亚油酸，可以减少胆固醇在体内的沉积。花生的血糖指数很低，只有14，属于低GI。花生含有丰富的钾、镁元素，三高人群完全可以食用花生。
虽然花生营养价值高，是健康食品，但由于其能量高，不宜过多食用。即使是正常人也不要吃太多，以免肥胖，对控制血压、血脂、血糖、体重都不好。
三高人群吃花生的建议:1。每天吃花生不超过35g为宜，不一定每天吃，每周只吃50g即可；
2.鲜花生含有丰富的维生素C，其能量相对低于炒花生和油炸花生，所以三高人群吃生花或水煮花生更好；
3.尽量避免油炸花生；
4.如果对花生过敏，慎用。
有人说花生可以预防高血压、高血脂、高血糖。
因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进人体内胆固醇的转化和代谢。它能降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。此外，花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，加强毛细血管收缩。
但也有人说三高的人不适合吃花生，因为花生中含有大量的脂肪，尤其是对于高血脂患者，会使血脂水平升高，而血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要原因之一。
没有合理的数据可以考证。所以，我只能很认真很郑重的回复你。最重要的是管好自己的嘴，把腿张开。花生可以适量少量食用。
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三高患者完全可以吃花生。注意每天的摄入量。建议每天花生(或其他坚果类食物)的摄入量控制在10g左右。长期坚持会有很好的保健效果。花生是一种常见的坚果食品，含油量极高，甚至高达50%~60%。所以花生也常用来榨油。花生有一种独特的香味，所以花生油常被用来制作香味浓郁的糕点。但是既然油这么高，我们真的适合吃吗？
花生的脂肪含量确实很高，但是和其他坚果类食物一样，花生中的油脂大部分属于不饱和脂肪酸，对人体的作用很大，相对于饱和脂肪来说我们不那么容易发胖。我们通常吃脂肪、黄油、油炸食品、蛋糕等等。不饱和脂肪酸中的多不饱和脂肪酸能加速胆固醇代谢，帮助调节血清胆固醇浓度，降低血液粘度，保护心脏；单不饱和脂肪酸可以抑制低密度脂蛋白在血管壁上的堆积，防止动脉粥样硬化，保护血管，预防心脑血管疾病。对于高血压和高血压患者来说，它们是很好的选择。当然，毕竟含油量高，热量高，不适合多吃。控制在10g是最好的选择。
花生不仅含有不饱和脂肪酸，而且营养价值很低。人体必需的钾、磷、镁含量高，花生中钠含量不高，是高血压患者的福音。钾有助于促进钠离子代谢，可防止因过量摄入重性食物而引起的血管外渗透压升高。花生还含有大量的铁元素，其皮在中医中也被称为红衣，具有补血的潜在作用。花生可以提供丰富的蛋白质。100克花生含蛋白质12克和一定量的碳水化合物，100克花生含碳水化合物5.3克，尤其富含膳食纤维。适当食用可以缓解便秘。花生含有一些维生素C、维生素B、丰富的维生素E和少量的维生素a，总的来说，花生是一种营养价值均衡的食物，能提供丰富的有益成分。三高患者愿意适当饮食，肯定会是一个利大于弊的选择。
花生或其他坚果类食物最好天然食用，避免加工。例如，新鲜的花生比油炸的花生要强壮得多。本来坚果的热量更高，油脂更重，但是经过加工后，必然会热量更高，油脂更多，甚至盐、蔗糖等成分更多，对三高患者不好。
花生是一种常见的食物，可以炒，可以煮，可以炸，可以煮粥，可以打豆浆。吃起来又香又脆，让人欲罢不能。
花生的营养价值每100克花生含蛋白质25.8克，脂肪49.24克，碳水化合物16.13克，总能量567千卡。相比每百克瓜子含脂肪53.4克，花生中的脂肪含量略低。值得一提的是，花生的膳食纤维含量较高，每100克花生中有7.7克膳食纤维。
花生中的脂肪酸花生的热量高主要是因为脂肪含量丰富。每100克花生中的脂肪相当于一个成年人一天所需食用油总量的两倍。花生油中的饱和脂肪酸介于植物油和动物油之间。花生油与其他植物油相比，含十八碳以上的饱和脂肪酸较多，所以在较低温度下(10℃以下)混浊甚至凝固。与动物油相比，花生油的饱和脂肪酸含量较低。高血脂人群，花生或花生油要适量食用。
三高的人可以吃花生吗？三高是指高血脂、高血糖、高血压。有这三种慢性病的人可以吃花生，但是一定要适量吃花生。
一般来说，患三高的人都超重。花生的能量为567千卡，略低于瓜子、核桃、开心果、黑芝麻，但与其他食物相比能量还是很高的。从控制体重的角度，建议适量吃花生，每次不超过30克，每周不超过50克。吃了这么多花生，其他坚果的总摄入量不能超过20克，甚至不能。
花生的GI值很低，只有14。血糖高的人适量食用是有益的。
花生无论怎么加工，里面的脂肪含量都是不变或者增加的，所以不要以为把花生放在水里煮就可以多吃。只是没有额外添加食用油，脂肪含量并没有降低。
花生除了好吃，还有其他功能吗？谁不能吃花生？
1.花生可以促进身体发育
花生是一种甜食。花生富含多种能使人生长发育的维生素和矿物质，能促进每个人的细胞分裂能力和代谢率。
2.花生可以促进智力发展
花生含有丰富的氨基酸，可以提高儿童智力和脑细胞分化速度。而且花生中含有的赖氨酸可以帮助你延缓衰老，抚平皱纹。
3.花生可以治疗咳嗽
花生富含大量脂肪油，可以帮助你治疗咳嗽
4.花生有助于伤口愈合
花生含有多种维生素，可以加速受伤部位血小板的造血功能，帮助你更好的恢复伤口。同时，多吃花生不仅可以止血，还可以解决一些心血管疾病。
5.花生可以降低体内的胆固醇
花生能降低体内胆固醇含量，有助于防止冠心病恶化，预防冠心病。花生含有大量的亚油酸，可以分解胆固醇
虽然花生有很多作用，但是有些人并不适合吃花生。
1.有些胆囊有问题的人不能吃太多花生。
2.有些胃不好的人、高血压的人、内火旺盛的人，都不适合吃花生。花生吃多了容易上火，吃完花生要多喝水。
3.对于正在腹泻的人来说，不要贪吃花生，因为花生会增加肠胃的负担，反而不利于腹泻的治疗。花生虽然好吃，但是不能多吃。
三高的人一般指高血压、高血脂、高血糖，都属于富贵病。我们应该吃低盐低脂的饮食，控制每天摄入的总热量。花生可以吃，但不能太多也不能太少，偶尔吃也没有问题。
